Unterer Rücken (LWS) mobilisieren: Unsere TOP Übung!
Спорт
Du leidest unter Schmerzen in der Lendenwirbelsäule und weißt nicht, wie du sie lindern kannst? In diesem Video zeigt Roland dir einfache Übungen, die du ganz leicht zu Hause durchführen kannst, um die Schmerzen in der LWS zu reduzieren. Probiere sofort aus! 🤗
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
Inhalt:
00:00 Intro
00:11 Übung 1
01:54 Übung 2
03:49 Flow
08:49 Outro
#liebscherbracht
Пікірлер: 91
Ooooh ! Der Rücken hat es gebraucht 😁 danke Roland !!!!!Was würden wir Rückengeplagten ohne Dich tun ? ❤️lichen. Dank für Deine unermüdlichen Arbeit für uns ❤ LG
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Schön, dass du weiterhin so motiviert dabei bist, Sonja! 😊 Was ist denn deine Lieblings-Rückenübung? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Es zieht nicht nur, sondern es knackt auch ganz schön doll. Gute Übung Roland.😊
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Achte darauf, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst und dich langsam an die Übungen herantastest. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Lass die Leute sprechen Roland, walla du bist der beste. Mach weiter.
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Danke Bre! ❤️ Das liest Roland sicherlich gerne. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
❤❤❤ du Bist die Beste..DANKE Roland
@t.k.3349
13 күн бұрын
*der* Beste
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Das liest Roland sicherlich gerne! 😊❤️ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@claudiaziorjen4968
12 күн бұрын
@@t.k.3349 Danke...
@weiterdenkentito4082
11 күн бұрын
Vielleicht meint sie ja : du bist die Bestie. ?? 😁
Hallo Ich habe bisher scherzen,und habe das total Übung gemacht und dan ich Schell wenig schenzen 🎉🎉 tolle Übung und schon vidio danke 😊❤🎉🎉
Einfach genial, ich habe gleich mitgemacht und auch zwischendrin ist das jetzt immer mal an der Tagesordnung und es wirkt! Tausend Dank für diese wirklich simple Anregung mit großer Wirkung!
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Schön, dass du direkt einen Effekt spüren konntest! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-lws Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank, ich mache mittlerweile viele Ihrer Übungen, das es kostenlos ist dafür ein riesen Dankeschön ❤ Das Sie uns helfen und Ihre Zeit investieren ist in der heutigen Zeit ohne das Sie davon profitieren, ist kaum zu fassen in einer Zeit in der Geld wichtiger ist als der kranke Mensch. DANKESCHÖN
@Liebscher.Bracht
5 күн бұрын
Danke für deine lieben Worte, Petra! 😍🙏 Uns ist es wichtig, dass alle Menschen die Möglichkeit besitzen sich bei ihren Schmerzen weiterhelfen zu können. 😋 Wenn du magst, hinterlasse uns dein Feedback doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
mir haben Liebscher & Bracht schon sehr viel geholfen ❤
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Das freut uns natürlich sehr! 😊 Bei welchen Schmerzen konnten dir die Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@mellybadu658
12 күн бұрын
@@Liebscher.Bracht habe Lendenwirbel Entzündung.... Und von Frau Dr. Ihren Artikel über die Schilddrüse.....
@Liebscher.Bracht
11 күн бұрын
Sehr schön! 😊 Machst du die Übungen weiterhin regelmäßig? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wieder rolandgut gezeigt und auch erklärt. Selbst ungeübte können Dir gut folgen. Grüße aus Wolfsburg: Uwe
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Und wir danken dir wieder mal für deinen uweguten Kommentar! 😁🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super übungen vielen dank
Viel herzlichen Dank. Hat mir sehr gut gefallen, werde von ihrer Hilfe dankend profitieren.🙏
@Liebscher.Bracht
5 күн бұрын
Super, das freut uns! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉lie-br.com/yt-cm1-lws Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Die Hilfe mit dir ist super 😂😊
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Freut uns wie immer, dass es dir so gut gefällt. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Namaste🙏 danke dir, gleich mitgemacht super, bissel hier und da gezogen aber sonst super👍
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Das hört sich doch super an! 😊 Wichtig ist nur, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst und zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen kannst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@airamjasi3513
12 күн бұрын
@@Liebscher.Bracht hallo, ja das mache ich.... Achte immer darauf das der schmerzpunkt nicht zu sehr überschritten wird... Bin oft dabei.. Achte aber auch schon lange auf mich.. Danke das es euch gibt..... 🎈
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Perfekt! 😊 Dann sollte das kein Problem sein. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Herzlichen Dank 👍
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Wie immer sehr gerne, Sarah! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Diese Übungen sind einfach genial.für den Ischiasnerv u der gesamten Wirbelsäule danke
@Liebscher.Bracht
5 күн бұрын
Machst du die Übungen regelmäßig, Renate? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super,danke
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Gerne! 😊 Hast du direkt mitgemacht? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ja, aber Turnvater Jahn hatte kein Internet. Deshalb bin ich froh das Liebscher-Bracht uns diese Übungen zeigt!
Super 👍👍👍danke
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Gerne! 😊❤️
Super tolle ❤🎉
Danke, danke , danke...❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@Liebscher.Bracht
5 күн бұрын
Gerne! 😊 Zu dem Thema kannst du dir auch noch den folgenden Artikel ansehen. 👉 lie-br.com/yt-cm1-lws Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Roland du bist wunderbar.ohne deine übungen währe ein Krüppel
Trotzdem danke hat mir quch sehr geholfen wenn ich nur nicht so faul wäre
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Wenn du es mit einer Routine von 5-10 Minuten täglich probierst, hat dein innerer Schweinehund nicht mehr ganz so viel zu melden. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super Übungen!
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Schön, dass du wieder mitgemacht hast, Monika! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
❤🎉🎉🎉SUPER SUPER SUPER 🎉🎉🎉MILLE GRAZIE PER QUESTO BELLISSIMO VIDEO 🎉🎉🎉❤
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Hast du direkt mitgemacht? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Daaaanke 😊
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Wie haben sich die Übungen für dich angefühlt? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland 👋 vielen lieben Dank für die hilfreichen Übungen. Ich hab Osteoporose LWS . Gibt es da spezielle Übungen ? Und darf ich den Rückenretter weiterhin benutzen ? Vielen lieben Dank im Voraus 🍀
@Liebscher.Bracht
5 күн бұрын
Hallo, bevor du den Rückenretter nutzt, solltest du das in dem Fall ärztlich abklären lassen. Zum Thema Osteoporose kannst du dir außerdem gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.de/yt-cm1-osteoporose Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Nach zwei OP an der LWS ( versteift ) bin ich krumm geworden am Rollator kann ich gerade gehen . Man hat mir gesagt Muskel müsste aufgebaut werden . Aber wie ?
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Hallo, in dem Fall kannst du dich gerne mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@user-sv8ni9rd8t
10 күн бұрын
@@Liebscher.Bracht mein LWS tut so weh, es zieht über den Po in die hinteren Oberschenkel ich kann vor Schmerzen nicht laufen nehme nur noch Schmerzmittel
👍
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Hast du direkt mitgemacht? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das ganze mit dem drehen nach hinten Dehnen und nach vorne Dehnen kann ich erstmal nur 3x 😊😊
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Mach es einfach so gut du kannst! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@user-yx9zg4lx6s
12 күн бұрын
@@Liebscher.Bracht deswegen mach ich manchmal kleine pause 😉☺️😊
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Das ist natürlich vollkommen in Ordnung. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich vill mich zu sehn.Für meine Probleme. Die sind viel.
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Zu dem Thema kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rs Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Bei der Drehbewegung nach rechts, zieht es bei mir heftig im rechten unteren Rippenbogen.
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Dann ist es wichtig, dass du dich ganz langsam herantastest und nur so weit in den Schmerz gehst, dass du zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen kannst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Also es fühlt sich jetzt besser an und wenn man das jetzt drei mal mit in sein Tag einbaut sollte es auch noch besser werden
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Die Chancen stehen auf jeden Fall gut! 😊 Halte uns gerne weiterhin auf dem Laufenden. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wird Ihnen ein Seminar machen -zu schreiben!!!
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Was genau möchtest du uns damit sagen? 🤔 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Man kommt ja vor lauter Übungen, gar nicht mehr zum Arbeiten😂
@Liebscher.Bracht
5 күн бұрын
Es geht natürlich nicht darum, dass man alle Übungen jeden Tag durchführt. Du kannst die Übungen gerne täglich tauschen oder dich generell erst einmal auf einen Körperbereich konzentrieren. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Warum immer einen dummen Kommentar über etwas was hilft..... Alles war schon mal bekannt und vergessen
Die Übungen hat schon Turnvater Jahn gemacht. Jetzt ist es plötzlich eine "Liebscher Bracht Übung" 🤭
@fotosvond_
14 күн бұрын
Das ist doch letztlich egal, ob das schon in Broschüren aus den 80er Jahren stand. Letztlich geht's nur darum, dass jeder versteht, dass er mit einfachen Mitteln schon einiges tun kann und es da keine Esoterik wie Yoga, Pilates und Gerätetraining im örtlichen McFitti braucht. :D
@birkaberkhahn3633
14 күн бұрын
Man kann auch alles schlechreden 😂
@burgmanrainer
14 күн бұрын
@@birkaberkhahn3633 die Übung ist super, da gibt's nix Schlechtes dran. Nur keine neue Erfindung. Roland tut ja oft so, als hätte er das Rad neu erfunden und alle anderen Therapeuten und Ärzte wären Blödmänner.
@sugameow4273
13 күн бұрын
UND?! 🤦♀️
@mariauhde-muller7678
13 күн бұрын
Gibt uns Vater Jahn die richtigen Anleitungen???? Wohl kaum!!! Sie können sich ja mit einem verstaubten Papier(buch) hinstellen und die Übungen in der richtigen Ausprägung ausführen. Viel Vergnügen dabei und Wünsche zum Erfolg.
Ach, wie immer offensichtlich...
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Was genau meinst du, Magdalena? 🤔 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Es ist immer wieder das selbe Video mit den selben Übungen
@Liebscher.Bracht
12 күн бұрын
Wir versuchen die Videos optisch und inhaltlich immer auf dem aktuellsten Stand zu halten, weshalb die Übungen sich durchaus wiederholen können. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht