Unohdettu hermo lonkkakipujen, alaselkäkipujen sekä reiden kireyden taustalla
Nyt rajoitetun ajan -20% julkaisuale! Tutustu Vahva ja liikkuva alaselkä -verkkovalmennukseen:
kt-mobility.teachable.com/p/s...
OsallistU Vapauta hermostosi -kurssille ja hanki itsellesi hermoja vapauttava liikkuvuusohjelma. Lisää tietoa näistä linkeistä:
Vapauta hermostosi: Alavartalo kt-mobility.teachable.com/p/v...
Vapauta hermostosi: Ylävartalo kt-mobility.teachable.com/p/v...
-25% Alennus, Vapauta hermostosi: Koko vartalo kt-mobility.teachable.com/p/v...
Videossa käsitellään Iskiashermon kadotettu ja unohdettu veljeä: femoralishermoa (femoraalihermo). Miten tämä hermo vaikuttaa lonkkaan ja selkään. Kerrotaan miten pystyt harjoittamaan ja venyttelemään tätä hermoa turvallisesti.
__________________________________________________________________________
Meidän verkkotuotteiden pariin pääset seuraavan linkin kautta. Voit ostaa tuotteita itsellesi tai kaverillesi lahjaksi: kunnontuki.com/verkkokauppa
__________________________________________________________________________
Kunnontuen Instagram: / kunnontuki
Kunnontuen Facebook: / kunnontuki
Kunnontuen kotisivut: kunnontuki.com
__________________________________________________________________________
Vastuuvapauslauseke: Tämä ei ole lääketieteellinen neuvonanto, kaikki harjoitteet on tehtävä omalla vastuulla.
__________________________________________________________________________
Intron/outron musiikki: Mikko Heikkinen - Post-Pretentionism
__________________________________________________________________________
Videossa käytetty anatomian kuva:
Lat_cut_femoral_nerve_with_fascia:
Wikimedia Commons, 4.11.2020
commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Muutoksia tehty: poistettu tausta
lonkankoukistajat:
Wikimedia Commons, 17.11.2020
upload.wikimedia.org/wikipedi...
Muutoksia ei tehty
__________________________________________________________________________
#kunnontuki #kehonhuolto #kroppakuntoon
Пікірлер: 21
Nyt rajoitetun ajan -20% julkaisuale! Tutustu Vahva ja liikkuva alaselkä -verkkovalmennukseen:kt-mobility.teachable.com/p/selkakurssi?coupon_code=JULKAISUALE
Kiitos, hyviä harjoitteita!
@kunnontuki
2 жыл бұрын
Kiitos! Kiva aina kuulla tällaista.☺️
Kipu ja voimattomuus erityisesti portaissa. Nikamasiirtymä ja spinaalistennosi. Helppiä! 😮
@kunnontuki
5 ай бұрын
Moikka, kuulostaa ikävältä. Yksilöllinen fysioterapeuttinen ohjelma on paikallaan tällaisissa tapauksissa. Kannattaa katsoa myös meisän alaselän testivideot, niistä voi saada jotain oivalluksia omasta selästä ja mitä asialle täytyisi tehdä. Tämä ei kuitenkaan korvaa yksilöllistä kuntoutusohjelmaa. kzread.info/head/PLPjvzyyZzpAugjwjUv0_80ubhveTFzVg9&si=2MNs1w95zugA-i94
Onko kokemusta perinteisestä sammakko liikkeestä ? Mahallaan, kädet sivuilla ja siitä sitten molemmista nilkoista kiinni.
@kunnontuki
Жыл бұрын
Moikka! Kuvailemastasi liikkeestä ei ole kokemusta, mutta tällaisesta nivusvenytys sammakosta on: kzread.infojlT9I4CKaUg?feature=share Tarkoitatko jotain vastaavaa?
@petterinieminen3316
Жыл бұрын
Menee mahalleen maahan, ojentaa jalat pakaroiden kohdalle ja ottaa nilkoista kiinni.
🙏🙏🙏
@kunnontuki
9 ай бұрын
🙏
Femoraalihermo otti vissiin osumaa lonkan tekonivelleikkauksessa. Katsoin toiveikkaana jumppaohjeita. Mutta mitä nyt, kun minulla on alaselässä nikamasiirtymä? 🤔
@kunnontuki
6 ай бұрын
Moikka! Ikävä kuulla tilanteestasi. Voit tehdä harjoitteita nikamasiirtymän kanssa, kunhan et notkista selkää liikaa (voit jopa pitää alaselän paikallaan) ja pidät liikkeen kivuttomana. Toivottavasti tästä oli apua!🙏
@lyydia1777
6 ай бұрын
@@kunnontuki Kiitos, kokeilen!
Loistava video
@kunnontuki
Жыл бұрын
Kiitokset!🙏
@kunnontuki
Жыл бұрын
@erja Hassi Moikka! Jos tarkoitat KZread-kanavan tilaamista, se on ilmaista. Meidän verkkokurssit ja ohjelmat taas ovat maksullisia, mutta niiden hinnat näkyvät kyseisten tuotteiden myyntisivuilla.