저 몸이 70대라니 놀랍네요. 근육운동의 중요성을 다시 한번 일깨워 주네요.

@j2felicia479

Күн бұрын

허리는 이제 안아프신지요?

근육 많은 사람들은 혈당 관리도 잘 된다고 합니다. 운동은 취미가 아니라 살기 위한 최소한의 노력인 것 같습니다.

@BeachMS

Жыл бұрын

최대한의노력이죠 적절한 운동이야말로 그걸못하고 술먹고 담배피고 나쁜거먹고

죽을떄까지 운동해야하는 이유가 여기에 있죠. 오늘부터라도 근력운동 해야합니다.

나이가 들면서 몸이 노화되는게.아니라. 나이가 들면서 운동을 안해서 노화가 되는거죠.

인생은 왜이렇게 하기 싫은거만 계속 해야되는 걸까 맛있는거 끊어야되지 운동해야 되지 공부해야 되지 일해야 되지 .. 아 .......

@user-ct7ot6bb8n

8 ай бұрын

운동이 왜 하기싫지? 근육 커지는거 보면 게임하는거보다 재밌는데

@bntejn

Ай бұрын

생명 자체가 열역학 법칙을 거슬러야만 존재할수있는거라 그래요

트레이너가 50대라고 들은거 같은데 트레이너도 엄청나게 젊어보인다.

@user-cg5yi7rz2r

10 ай бұрын

카운트 트레이너가 아닌 진정한 솔선수범 트레이너

근육도 노력없이 얻어지지않습니다 인간은 살면서 해야할일이 너무않아서 힘들어요

정말이지 참~대단하시고 훌륭하십니다ㆍ자기야~!!! 자기도 운동 좀 해요~^^

젊은 사람도 쉽지 않은 건데 진짜 대단하시다...

@user-vu8yv5db6f

Жыл бұрын

뭐가 대단하냐 모지라 저 사람은 오래 운동 한 사람이다.

@james9261

Жыл бұрын

이 사람은 뭔가 불만이 많은 모양이네

@user-rh4qy8kn8c

Жыл бұрын

​@@user-vu8yv5db6f 그럼 너도 오래해

@cmk3939

Жыл бұрын

​​@@user-rh4qy8kn8c ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사이다

@infp8793

Жыл бұрын

​@@user-vu8yv5db6f 너거 어매 피임 잘못함 ㅋ

근력 운동하면 젊어보이고 좋습니다 살이 좀 올랐는지 관절이 안좋아져서 보호대 착용하고 운동하고 있는데 부상방지도 되고 운동능률도 올랐습니다 투어게인 제품 사용하고 있는데 아주 만족스럽네요

왜 의사들은 운동처방보다 드러누워서 전기치료 받게하거나 침을 놓을까?? 스트레칭이나 근력운동으로 충분히 치료나 예방가능한데 이걸 안 함. 그리고 병원에 입원시켜놓으면 환자들도 드러누워있기만 함.

근데 웃기는게 저런데 나오는 의사들은 근육운동 하는 것처럼 보이질 않는다는거.....

동기부여 받고 갑니다 조금 피곤하면 가기싫고 비오면 가기싫고 이제 운동한지 1달인데 꾸준하게 하겠습니다

@user-vu8yv5db6f

Жыл бұрын

꾸준하게 가면 뭐하누 제대로 안하니까 발전이 없고 발전이 없으니 재미도 없으니 가기싫지

@user-qe6jn7cj8l

Жыл бұрын

@@user-vu8yv5db6f ​ @착한남 이게 팩트긴 함 제대로 해야 (몸의 변화도 느끼면서) 발전이 있고 재미도 있어서 꾸준히 하게 됨 ㅋㅋ 근데 어느순간 꾸준히 해도 더이상 몸의 변화를 못느끼는 권태기가 분명히 오는데 그걸 극복하기가 힘듦...ㅋㅋ

@user-fb4lk5nf4b

Жыл бұрын

운동 시작한지 한달이면 운동하러갈 때 천사와 악마가 다툴 시기입니다. 운동은 자신과의 싸움입니다.

@yeongaewoo7787

9 ай бұрын

전 아침 5시에 헬스장 가는데 운동은 자신과의 싸움..힘들게 일어나서 헬스장 가면 열심히 하게 됨~내년에 60인데 이분 보면서 자극받고 갑니다

오래살고 싶으면 유산소 운동을 , 귀족처럼 살고싶으면 근육운동을 하라!!

@user-df3dl9lh2x

7 ай бұрын

같이 하면 되죠

와 .. 근데 대부분 노인분들 자세 진짜안좋은데 저분은 좋으시네

와...대단한 할머니다;;슈퍼맨 자세 진짜 어려운데

미FDA에서도 근감소증을 질병으로 간주한다고 한걸 들었습니다 나이 들수록 근력운동 해야 됩니다

71세라구요?헐 대박 나도 헬스해야하나;ㅠ

기적이다.. 진짜 리스펙트... 71세 미모 갑... 용기주셔서 감사합니다.. 영원히 아름다우시길

@poohhoney3434

Жыл бұрын

표현이 너무 감동적입니다. 120% 공감합니다!!!

식습관이 제일 중요합니다 그리고 적절한 운동 담배는 NO 술은 가볍게 그러면 기분좋게 생활합니다

대단하시네요...저는 발바닥 아치가 무너져서 유연성평발 운동기구로 운동 하고 있는데 통증이 사라지면 헬스도 해보고 싶어요

@yeunsugpark9318

Ай бұрын

저도 발바닥 아치가 다 무너져서 걷눈것 조차 힘든데요, 유연성 평발 운동기구가 무엇인가여? 효솨는 어떠세요, 궁금합니다

멋지심 ❤

나 억수로 느리게 걷는데 빨리 못 걷는데 근육이 부족하겠구나

젊었을 때는 돈 버느라 건강 소중한 줄 모르고 술, 담배, 야식즐기며 지내다 나이들어서는 지방간, 고지혈증, 동맥경화 등의 혈관질환과 비만에 쪄들어 뒤늦게 건강 되찾느라 그동안 뼈빠지게 일해서 벌어둔 돈을 병원에 갖다 바치다가 뒤져서 병풍 뒤에서 향냄새 맡는게 우리네 인생

@Korean_Confederation

Жыл бұрын

아이러니하네

@jaeseonsong6605

Жыл бұрын

아 ~~ 그게 우리 조선사람들의 특징입니다

@user-sy2og8tk5e

Жыл бұрын

내가 그렇게 되기 싫어서 20살때부터 헬스 하는중 여자들 필라테스 한다면서 흐느적거리기만 하고 근육 1도 없는 몸으로 자기만족하는거 보면 한심함 건강한 몸 만들려면 고강도로 근육 부피 늘리는게 답이다

@jaeseonsong6605

Жыл бұрын

@@user-sy2og8tk5e 옳으신 말씀입니다 그런데 ...필라테스는.....운동이아니고 물리치료랍니다

@user-sy2og8tk5e

Жыл бұрын

@@jaeseonsong6605 필라테스도 제대로 된 선생한테 제대로 배우면 도움이 될거 같은데 한국의 필라테스 교육은 대체로 도움이 안되는거 같아요. 선생부터가 근육이 1도 없고 지식도 얉음

자세가 제대로네

와 흰머리 디버프 있음에도 불구하고 70대로 전혀 안 보이신다

근력운동을 점차적으로 어떻게 해야하는지 갑자기라면 독이된다 는데....

제 어머니와 동갑이신데 완전히 다른 나이대 같이 보여요 정말 대단하십니다.

아놀드 슈왈제네거 형님이 괜히 나이 또래에 비해 젊어보이는게 아니죠

장소좀 알려주시면 감사하겠습니다

자세 너무 좋으시네요👍👍👍

잠깐 잠깐 나오는 트레이너님 나이가 50살 넘으셨을거라는... 최강동안

이야.. 여사님 대단하십니다 건강하세여🎉

우와 역시 나이들수록 근력운동이 정답이다.

쭉 저렇게 해오다가, 손가락 팔 관절이 이상이 오면서 상체운동 중단, 그러다가 허리에 통증이 오면서 복근운동 중단, 이제는 주구장창 유산소걷기만 하는 운동마니아. 타고난 신체가 있는 거 같으다, 멋지십니다!!

@yeunsugpark9318

29 күн бұрын

타고난거 맞어요, 저도 근육 열심히 키우다가 건염, 정맥류 갑자기 생겨 운동 중단.

@let2918

16 күн бұрын

@@user-im5un8pu3i 기구만 사용못할 뿐, 그정도는 합니다

1:16,3:54

의사 선생님이 엄청 미인이시네요.^^

근육 만드려면 무게가 올라가야 하는데 관절이 문제

와 누가 71로봐 ㄷㄷ 5~60대같음...역시 운동이 답인가

나이 16에 요추골절로 서른까지 거의 반 불구로 살았는데 크로스핏 만나서 서른다섯에 정상인이 되었습니다.

@hanhwa_eagles

Жыл бұрын

반불구가 크로스핏?

@homoludens2498

Жыл бұрын

@@hanhwa_eagles 3대 400 데드리프트 컨벤션으로 160입니다.

@Freedom-Mickelson

Жыл бұрын

@@homoludens2498 꾸준한 운동으로 멋진 삶을 찾으셨네요. 대단하시고 멋있으세요.👍

@user-iq4vv6jw6z

Жыл бұрын

저도 비슷한 계기로 운동 시작했어요 꾸준히 3년 했더니 삶의질 확 올라가네요

@user-ti6rv1js5q

Жыл бұрын

일반적인 크로스핏은 아무리 자세좋아도 관절,인대 분쇄기일텐데 ㄷㄷ

😀 👍

이런분들 안아프고 몇살까지 사실지 진짜 궁금함 운동 1도 안하는 내게 의미부여 되도록...

와 존경스럽네요 진짜 20년은 젊어보이십니다

남자인데 군에서부터 운동한지 30여년... 장기적으로 운동을 두번 쉬어봤다. 한번은 30대초에 첫애 나오고 육아로 시간이 없어 2년정도 못했다. 그리고 코로나때 사회적 거리두기로 또 2년정도 못했다. 운동을 오랫동안 쉴 때마다 몸이 무너짐을 느낀다. 특히 50에 2년을 쉴 때는 허리가 무너지는게 느껴졌다. 다시 운동하니 허리가 탄탄해 짐을 느낀다. 71세 할머니 말은 맞는 말이다. 다만 틀린 말이 있다. 아무나 할 수 있다는 말... 물론 소수의 운동체질이 있긴 하지만... 나이가 들수록 운동은 힘이 들고 그러기에 재미도 없다. 거기다 운동 효과는 젊을 때보다 훨씬 더디다. 그러니 젊을 때보다 더 독한 마음이 없으면 운동을 지속하기 힘들다. 운동을 주기적으로 오는 대부분의 중장년 이상은 가벼운 워킹과 근력운동을 하는데... 물론 그것도 안하는 것보다야 낫고 건강에 도움도 되지만... 땀 안나고 숨이 차지 않고 근육에 아픔을 느끼지 않으면 체중감소나 근력향상에 큰 도움은 될 수가 없다. 이런 운동은 쉽게 유지할 수 있는게 아니다. 중년이 되고 여러모로 골골대는 와이프 운동시키려 10년 이상을 노력했지만... 건강한 몸을 가진 산 증인을 옆에 두고도 번번히 실패한다. 비단 와이프뿐 아니다. 모두가 나를 보면 운동해야지 말뿐이지 아무도 하지 않는다. 운동전도사이지만 이젠 더 이상 주위에 이야기하지 않는 이유이다. 이 글을 보는 한사람이라도 성공하길 바래본다.

제가 승모근통증때문에 두통시달리고 또 허리아파서 동전파스 달고살았어요 운동하고 안아파요 지금은... 운동은 정말 해야하나봐요

와,부럽고,존경스럽네요.ㅠ

근육을 지키는 방법은 누가 뭐래도 이겁니다. 뭐냐? 생활화입니다. 하루 24시간중 매일 잠자는 시간이 일정부분 차지하고 있듯이, 근육생활이 일정시간 차지해야 합니다. 이게 정답입니다. 하루 일정표에 근육시간이 있어야 합니다. 재미있게 근육생활하는 방법은 연구하면 무궁무진합니다. 1주일에 헬스니 등산이니 달리기니 몇시간... 이런 식으로 정하면 부담됩니다. 금방 포기하게 됩니다.

근태크인건가요?

70대에 근육부자이라니 멋있어요!

코치가 있는건가 14년 하셨는데 피티를 받으시는건가?

근육량 건강한몸이 단순히 수명에만 영향이있을까 .. 양보단 질인데 삶의질이 달라짐. 내적 외적 심리적으로 심신이 변함. 숨이조금차고 땀이나는 러닝을 하루 20분만 달려도 스트레스가 달아나고 성취감을 느끼는 호르몬이 마구나옴. 그리고 나이대별 근력감소 기준이 일반인 기준으로한것이라 다른 논문을 근거로한 영상을보면 근력운동시 나이대별 근감소가아니라 오히려 늘었다함 결론은 나이들어도 근력은증가함 안했을때 감소하는폭을 생각하면 젊을때보다도 더 많은 증가를 보이는것이라 볼수있음

한살 한살 나이먹어갈수록 근육이다.. 여름 해수욕장 가기와 패션근육과 인생바프를 위해 잠시 몇개월 하다 말아 버릴 젊은 사람들 보다 수시로 꾸준히 운동해야할 중년들이 좀더 바글바글 해야 옳다😅

잘봤습니다

사실 지금 20 30 대가 나이들면 저런분들 진짜 많을듯 운동 하는사람들도 많고

강현숙님 코치하시는 트레이너 남자분도 55세...

가능할지 모르지만 노인분들 받겠다는 곳들에 한해서 정부 지원으로 가까운 동네 헬스장 무료로 사용하게 해주면 좋겠다. 한겨울이나 여름 야외에서 운동하기 어려운 만큼 노인들이 꾸준히 운동할 수 있게 해주면 병원에도 덜 가게 될 수도 있고 노인 관련 여러 사회적 문제도 해결 할 수도 있을 것 같은데.. 운동은 젊은 사람들에게도 잔병은 물론 우울증 등 정신 건강에도 도움이 되는데 점차 소외되는 노인들에게도 도움이 되지 안을까 싶다.

@happylifeismine6488

Жыл бұрын

개인적으론 비추이네요. 아예 기구들+트레이너를 노인정 같은곳에 만드는것을추천

@umbasiduratshu

Жыл бұрын

헬스장 헬 될일 있냐

@user-rt6de1hv1f

Жыл бұрын

호주인가 운동 마일리지? 같은게 국가의 제도로 있다고 하던데 노인들 운동시키는 돈이 운동을 안해사 생기는 사회적 비용들보다 저렴하다고...

@Elias_Park

Жыл бұрын

@@user-lq2so3qg6c 대한민국 노인 현실에 대해 전혀 모르시는 것 같습니다..

@user-mb4uz8kx8u

Жыл бұрын

염감탱이들 오면 개판됨

이건 ㅇㅈ입니당

장비도 좋은거 쓰시네요,, 넘 멋져요

얼마나 오래 살지 궁금하네

@jihojio2118

2 ай бұрын

it is better to burn out then fade away!!

그냥 지나칠 수 없는 섬네일이었다..

피부보소.. 역시 쇠질

운동은 본인의 의지가없으면 못합니다 건강하시고 행복하게 사세요~^^

할머니가 아니라 슈퍼할머니네 ㄷㄷ

인정합니다

한국의 미 표준이 무조건 마른거는 옛날 말. 저도 근육은동 1년째인데 몸무게가 늘어도 근육이 늘어서 그런지 덜 피곤하고 면역력 도 길러지더라구요. 자신감도 생기고 왜 근력운동을 진작 하지 않았아 싶어요. 여러분들 일단 아령부터 사세요 ㅎㅎ 집에서 갠단한거 부터 시작해도 되요

@user-cp6fc4ft5k

Жыл бұрын

근력과 면역력은 깊은관계가있어요 ㆍ근육이 많아지면서 감기한번안걸리네요

전 53세 심한 근감소증입니다

@keumpark1782

Жыл бұрын

운동열심히하세요

추운데서 잠들었다가 심한 감기에ᆢ하루만에 감기가 뚝! 잠도 4시간이면 피로가 싸악~사라진다

존경합니다!!

개멋잇다.....

대단하십니다.❤

신체 50프로가 근육.그중에 나는 종아리에 40프로 있나봄ㅜ

트레이너 잘 만나야지.... 뒷말 있지만 줄이겠음...

할매가 아니라 누나네. 젊게 사시는 모습 보기 좋아요. 몸이 피곤해 죽겠어도 운동하면 오히려 피곤이 풀립니다. 몸도 개운해지고. 이건 경험해 본 사람만 알지요.

@user-yf7cc4yh7r

3 ай бұрын

이건 너무신기하지만 진짜에요. 제가 엄청 힘든 생산직 서비스업무를 보는데 퇴근하고 어떻게라도 러닝을 하고 자고일어나면 컨디션 이랑 체력이 훨씬좋음. 무엇보다 꿀잠잠

어우 대단하시네요~~저도 이제부터 해야겠어요~~

종아리둘레로 근육량측정하는거 잘못된거같은데요 의사맞나요?

할머니도 쓰는 베르사그립... 오래쓰실듯... 구매완료...

@jinju27

Жыл бұрын

저도 스트랩이 눈에 먼저 들어오네요 ㅋㅋ 트렌디하신 어르신인듯

@user-dc5rn9xe5j

Жыл бұрын

@@jinju27 벨트는 뭘까요 크리오로지벨트 비슷한데....

@user-xu3sd2ef5g

Жыл бұрын

@@user-dc5rn9xe5j 3:32 크리오로지 맞네요 장비 좋으신 할무니

@user-dc5rn9xe5j

Жыл бұрын

​@@user-xu3sd2ef5g 오 맞내요 감사합니다

베르사그립 쓰는거 대박이네

@mintz8030

Жыл бұрын

베르사그립 너무 가격올랐어요..ㅠㅠ

@johnzales2621

Жыл бұрын

그게 뭔데?

존경함니다^0^ 몸건강하시고 홧팅하세요~~ ㅎ ㅎ ㅎ

진짜 존경스럽다...

와..대박...몸이 정말 젊어

알겠는데 운동할려니 이젠 아파서 못하겠네요 30년 넘게 일하고나니 허리와 온몸 뼈마디가 아파서 못해요

와 진짜 멋있다ㅜㅜㅜㅜㅜ

돈 저축 하며 연금 제도 보다도 운동을 하면 돈을 주는 제도가 필요 합니다 일정 나이대가 되면 연금만이 노후가 아니라 운동을 함으로써 건강을 챙기면 그걸로 인한 국가 책임 운동 연금법 같은게 생겨야 한다고 보네요 시간 없고 돈도 써야 하는 운동을 운동 함으로써 돈을 받을수 있고 건강도 챙길수 있는데 PT 코치를 공무원화 하는것도 나쁘진 않을꺼 같은 느낌도... 미래의 직업을 생각 하면 이런 저런 공무원화로 국가 복지를 넓혀야 하는거 아닌가 싶음 운동 하는데 국가가 돈을 준다는것에 부정적인 면이 있겠지만 한 사람이 건강한 삶을 살면 병원의 부담과 보험에 투자 해야하는 비용을 탁월하게 줄일수 있는데 막말로 겨울에 감기 환자가 많다가 코로나로 인한 마스크 착용으로 인해 감기로 인한 환자가 급격히 줄어 오히려 보험에 좋은 작용도 했다고 한 통계도 있죠 사람이 건강 하고 병원을 안 찾으면 안 찾을수록 보험사도 부담이 상당히 줄어든다라는게 코로나 마스크 하나만으로 입증 된거라 진짜 운동만 해도 돈 주는 운동 연금 같은거 생기면 안할 사람도 하게 될꺼라 봅니다

와 대단하시다.... 나도 운동 시작해야 겠다...

@user-ms1ty4yw9f

Жыл бұрын

저두요

@user-it5ff6ib4s

Жыл бұрын

하고계심? 😂 말처럼 쉽지않죠?

일단 몸도 대단하시지만 머리숱이...........................................................

스타일도 너무 멋지심 은발머리 고급지심😊😊😊

존경합니다~^^

비타민씨를 먹으니까 아침에 일어나서 피곤한게 싹없어지고 하루종일 일해서 스트레스받는것도 없어지고 비타민씨가 ㄹㅇ 개씹상타치임.

@user-xr6nn1yk2p

2 күн бұрын

근데 속 엄청 쓰림

와.. 정말 멋있다

반스 신으신 할머니 간지댱...

진짜 대단하신분입니다..

지두 동기부여요 헬스. 자전거. 국선도 취미요 60대인데 😊술 줄이구 운동 열심히 할께요

노령연금을 일괄적으로 지불하지 말고 운동지표를 정해놓고 차등지급하는 제도가 필요하다.

진짜 너무 멋지다ㅠㅡㅜㅜㅜㅜㅠ

@user-yz5sz3hj1z

6 ай бұрын

감사합니다 곱게 멋찌게 봐 주시니 더더 조은모습으로 보여드릴께욤 언제나 건강 잘 챙기시고 행복하세욤🔥🔥🔥🙏

왠만한 20대 다 찢는 몸이다..

썸넬 보고 우와 하면서 들어옴

어머나 훌륭하십니다😊😊😊

종아리 굵기는 타고나는 것도 있어야 된다

존엄한 삶을 위해서 운동

4:13 4:30