☕ UNA TAZA ANTES DE ACOSTARSE Y DUERMA Placidamente, EL SECRETO Del Sueño - Oswaldo Restrepo RSC
Bebidas para Dormir más Fácil y Mejor: Recetas Naturales para un Sueño Reparador
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Te presentamos una selección de bebidas naturales que pueden ayudarte a conciliar el sueño de manera más fácil y disfrutar de un descanso nocturno reparador.
El sueño de calidad es esencial para nuestro bienestar físico y mental, y estas bebidas están diseñadas para proporcionarte la relajación y la calma necesarias para una noche de sueño tranquilo.
En este video, descubrirás recetas sencillas y efectivas para bebidas que incluyen ingredientes como la manzanilla, la valeriana, la leche tibia, y otros que han sido conocidos por sus propiedades relajantes y sedantes.
Aprenderás sobre la importancia de elegir ingredientes ricos en nutrientes y compuestos que fomentan la producción de melatonina, la hormona del sueño. Además, exploraremos cómo ajustar estas recetas según tus preferencias y necesidades individuales.
No te pierdas nuestros consejos sobre cómo crear una rutina relajante antes de acostarte y cómo incorporar estas bebidas en tu noche para maximizar sus beneficios.
¡Prepárate para disfrutar de un sueño más tranquilo y profundo! Descubre las bebidas para dormir más fácil y mejor, y recupera la energía y vitalidad que necesitas para enfrentar el día siguiente.
Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.
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#OswaldoRestrepo #dormir
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Quiero que tu sueño y tu salud mejoren enormemente. Por esta razón te comparto 10 SECRETOS PARA DORMIR MEJOR: kzread.info/dash/bejne/paibt5SsmMqap8Y.html
@evasotomayoralmisas2923
9 ай бұрын
Gracias doctor
@blancaluztellez8788
9 ай бұрын
Nunca terminaste uno se aburre
@natividadlopez4407
9 ай бұрын
Dr porque da muchas veces ir a orinar y esto interrumpe el sueño
@vidaamoryrisa1493
9 ай бұрын
La.leche de vaca contiene caseina A1 y puede provocar a la larga permeabilidad intestinal.
@olgacontreras7155
9 ай бұрын
Muy buenos días doctor oswaldo le pido el favor tengo problemas que me duele o como sin energía en todo el cuerpo le hablo desde Colombia me llamo olga le hablo desde cucuta norte de Santander
Dr.buenas tardes..Dios le bendiga..yo tengo fibromialgia hace años y desde que tengo ésta enfermedad no puedo dormir casi..muchos años y me levanto muy cansada.. además tengo artrosis de segundo grado..ye hipotiroidismo y he cogido mucho peso..le agradecería si me ayudase..UD..es un héroe que Dios nuestro Creador a enviado por ayudarnos con su sabiduría. Dios le bendiga siempre..un abrazo
Usted es una perona que Dios envio aca en la tierra para ayudar a las personas pobres sin recurso. Los remedio yuyos puso Dios para nostros en este mundo y x falta de conocimiento nos embenenamos cn pastilla gracias Que Dios te Bendiga
De mi parte un saludo respetuoso ..El ser humano le agradece tan gigante aporte a la salud sobre todo las personas q.sus recursos so mínimos para acudir a un medico infinitas gracias
Aleluya ya es usted de los más solicitados Fr. Restrepo y como quien dice. , es Usted millonario que Dios nos lo siga apoyando gracias
@CasaNueva-wf4fc
Ай бұрын
Saludos Doctor muy buenos consejos para dormir Gracias por todos sus buenos consejos duermo bien GAD ❤❤
Jehová Dios te siga bendiciendo doctor gracias por tan valiosa información
@OswaldoRestrepoRSC
9 ай бұрын
Dulce, mil gracias por tus buenas energías, espero no dejes de disfrutar con nuestro contenido. Un abrazo
El mejor de todos y el con mas conocimiento y capacidad de transmitir, Dios lo bendiga siempre ❤
Muchas gracias por sus consejos ! Los tomaré con mucha Fé y seguiré todos, porque si estoy despertando muy de madrugada y luego me cuesta volver a conciliar el sueño 😔 gracias a Doctor que Dios lo bendiga 🙏💜 y todas las personas que aportan sus tips y consejos para mejorar el sueño que Dios pague su bondad gracias 🙏🙏💜🙅
Información muy importante, gracias doctor por su ayuda
DIOS TE DAMOS GRACIAS POR LA VIDA Y EL AMOR GRACIAS POR DARNOS LA VIDA PORQUE TU PADRE ERES LA LUZ DE LA ESPERANZA Y PORQUE SIEMPRE ESTAS A NUESTRO LADO NUNCA NOS ABANDONAS GRACIAS POR TODO MI DIOS AMEN
Permítame felicitarlo y agradecerle, es muy bueno recurrrir a las hierbas o flores a nuestro alcance, supongo que por su apellido y forma de hablar es paisa he vivido 6 años en Medellín dónde disfruté de la amabilidad de los colombianos y el mejor café.Dios bendiga a los seres de buena voluntad un gran abrazo
@OswaldoRestrepoRSC
9 ай бұрын
Muchísimas gracias Fernando por tu gran apoyo , espero que pueda ser de gran ayuda mis videos para ti y espero sigas disfrutando con mi contenido. Un abrazo
@LuisGomez-wk3zm
9 ай бұрын
Cuál es el café más sabroso de Medellín -Colombia. Soy venezolana, pero me encanta un buen café colombiano. Gracias.
@consuelocervino6135
3 ай бұрын
Dios lo vendiga por su sabiduria.Muchas gracias por comunicarnos a nosotros.Lo voy a tener en cuenta.y lo seguire siempre. Muchas bendiciones.
Saludos Dr oswaldo Restrepo, agradezco de todo corazón su orientacioncon este problema que yo lo estoy viviendo, me guiare por sus enseñanzas y despues le cuento si mejoro o no. Dios me lo bendiga siempre por ayudarnos con sus conocimientos para un mejor bienestar sobre todo en la salud, hasta pronto.
Gracias Doc por compartir con nosotros bendiciones
Gracias estupendo Doctor por su sabiduria y generosidad en transmitirnosla. ¡ Que Dios le bendiga !
Gracias doctor voy a hacer el te porque no duermo Cristina desde Argentina
Gracias doctor !! He tratado todo y me ayuda por ratos y sigo tratando hoy voy a tratar lo de la leche espero que me ayude. He pasado hasta 24 horas sin dormir Es terrible y la verdad que no tengo ningún problema ni estrés en mi vida ( gracias a Dios tengo una vida muy tranquila ) mi estrés es no poder dormir ni de noche ni de día 😢
@marthaenciso2965
2 ай бұрын
Igual la leche no me ayudó pero encontré algo mejor , la pasiflora en gotas y la melatonina de 5 m. Eso si gracias a Dios me a ayudado mucho . Gracias de todas formas 😀
@user-nf3pe3ff4m
Ай бұрын
Es bien molesto ahora mismo estoy pasando por eso, estube 4 días seguidos no dormí ni de día ni de noche
@rosalindlujan4461
Ай бұрын
Te de mansanilla
Hola Doctor gracias por compartir sus conocimientos con nosotros tan necesarios
Muchísimas gracias Dr. por sus excelentes recetas naturales para el bienestar de nuestra salud. Dios me lo Bendiga.
Yo duermo poco me levanto hasta dos y tresveces en la noche me voy a tomar este té para poder hacerlo gracias por su consejo
Mil gracias Doc por sus consejos, bendiciones!!
Buen día doctor Restrepo, un cordial saludo, soy de Ecuador y tengo una hija que tiene insomnio, toma pastillas para dormir y eso e malo y por eso acudo a ud, y recién escucho su video y voy a compartir éste video con ella, gracias dr por su información valiosa , excelente día
@jaidibebaracaldo4742
2 ай бұрын
Cuanto hace q su hija toma pastillas para dormir,yo va hacer 5 años y las quiero dejar pirq se q es malo para la salud
Gracias por sus consejos que dios me lo siga bendiciendo
Muchas gracias doctor por sus maravillosos consejos ❤❤
Muchas gracias doctor Oswaldo Restrepo siempre te sigo y hago todos tus consejos Dios te bendiga siempre y que siempre estés aquí para hacer lo que dices y aprender lo que debemos de hacer
Usted es una bendición de Dios, sin lucro ninguno usted nos salva la vida.❤
Doctor buenas tardes, me encantaron sus recomendaciones, mil gracias 🙂👍🙏
MÍ DOC,NO ME CANSARÉ D' ACOTARLO, TÚ ERES MÍ SENSEI,DIOS T' BENDIGA HOY, MAÑANA Y SIEMPRE 🙏❤️💕♾️😇♾️💕❤️🙏!!!
Es formidable Dr,gracias por sugerir👌Dios lo cuide,buen descanso🙏
Gracias Dr por sus consejos Dios lo bendiga
Gracias Doctor por sus consejos,lo tendré en cuenta con los té porque siempre me desfelo, saludos desde Venezuela
@OswaldoRestrepoRSC
9 ай бұрын
Te agradezco yo a ti por tu comentario, espero te pueda servir mucho el té para que duermas bien, te mando un gran abrazo
Muchísimas Gracias Doctor!❤
Gracias Dr.Restrepo Dios le bendiga por su generosa uyuda.
Gracias y bendiciones Dr..❤❤
Cuanto bien hace este doctor ,no savia que el sueño era tan importante para nuestro cuerpo
@NicolasCorvalan-ph3og
9 ай бұрын
sabía...
@juanramonjereda8281
9 ай бұрын
M98800ñm0ñ Mm0pm 0m8oOm0 89 Pñlk L
@anyelin0716
9 ай бұрын
😆🤔
@olgaluciapalacios1436
9 ай бұрын
Por eso Dios creo la noche, para q nuestra mente y cuerpo descanse, no ppr pereza q dormimos.
@olimpiahernandez5662
9 ай бұрын
Yo he probado todo menos lavanda y no he podido dejar las pastillas y quiero dejarlas que puedo hacer?
Muchas gracias por sus consejos Dr. Saludos desde Perú 🌹
Gracias Doctor Restrepo, por esa valiosa informacion. Que Dios lo bendiga y le de mas sabiduría.
Gracias Doctor por sus consejos
Doctor que dios li bendiga por darnos sus conocimientos para nuestra salud
Siempre escucho todos sus consejos que Dios lo bendiga 🙏 desde Nicaragua
Gracia Dr. Me gusta todos su consejo. Es muy importante , su sabiduria, para El sueno
Gracias Doctor por compartir su sabio conocimiento para beneficio del k esté interesado en escucharlo
Buenas noches Dr gracias por sus consejos que Dios lo bendiga y todos estos te que ha mencionado no tienen contraindicaciones
Grandioso me fascina la informacion es maravillosa que Dios le Bendiga .
Dr. Desde Cuba Mayra Betancourt Santos, padezco de insomnio, depresión, ansiedad, bendiciones y saludos
Gracias doctor por su consejos dios le bendiga
Doctor lo saludo desde Arcabuco. Siempre pendiente de sus programas
Hola doctor yo sufro de insomnio , las pastillas para dormir es poco lo que me duermen le agradezco su consejo con la manzanilla gracias
@benhur4263
9 ай бұрын
yo tomo en la noche tres tazas de manzanilla y durante el día tres de tilo y logro dormir tres horas en total y nunca más de hora y media seguida-
Excelente 👌 Gracias 🖐️ Bendiciones 🙏
Gracias Doctor, lo intentaré!
Grecia Regalado -Venezuela Tengo mas de 15 dias sin poder dormir, he tenido 2 noches sueño intermtente y 2 noches solo 4 horas las demas noches no he podido dormir. Esto sucedió desde el dia que me cai y tuve fractura de meseta tibial en rodilla derecha y ruptura de ligamentos, Eso ocurrió el 8 de Febrero. Y desde ese dia no he podido consiliar el sueño todavía. Ahradezco de su ayuda . Muchas Gracias. Y MIL BENDICIONES.❤
Muchas gracias doctor por la información 😌🙏 que dios lo bendiga siempre 🙏🙏 amén
Gracias doctor por sus consejos
Bendiciones muchas gracias Le agradezco
Ichas gracias doctor por compartir esta maravillosa receta ,dios lo bendiga grandemente❤
Muchísimas gracias Dr por tan valiosa información y hacernos ver cuan importante es dormir para recuperar la salud 😊
@marthasuarez3109
2 ай бұрын
Muchas gracias Dr.por sus sabios consejos.
Gracias 🙏 por tan valiosa información, bendiciones 🙏🙏
Gracias Dr excelentes consejos los pongo en practica es terrible no poder dormir 😢
@yarisandrez4703
2 ай бұрын
El insomnio está acabando con mi vida desde niña lo padezco pero amedida del tiempo me ah llegado afectar demasiado cuando logro descanzar no es más de media hora...ya no puedo mas😭😭😭
Gracias doctor por todos sus conocimientos, qué nos hacen mucho bien, Dios lo bendiga
@OswaldoRestrepoRSC
9 ай бұрын
Teresa, que bueno que te haya gustado el video, mil gracias por todo tu apoyo, es muy valioso para mi canal. Un abrazo
@bienvenidosanchez1611
9 ай бұрын
Que es la lavando doctor
@juanevangelistaponcedelgad2104
8 ай бұрын
Por favor como se llama la yerba esa matica
Mil gracias por este vídeo sobre el sueño, lo necesitaba, varias opciones que nos ayudan, nuevamente mil gracias !!!...
Que buenos consejos para dormir gracias doctor
Doctor muy buena información, pero usted no nombró el té de cáscara de banano que es excelente. Podemos agregarle una bolsita de manzanilla y lo hacemos mejor.
@RosySau-mt1hl
9 ай бұрын
Cáscara de plátano 🍌 ayuda para tener mejor sueño reparador 🤔
@rosaestrellacarmona7982
9 ай бұрын
De que banano es? por favor respóndeme hay una vecina muy ansiosa que la está pasando muy mal
@rociovillalobosarroyo5069
9 ай бұрын
Aquí en mi país le decimos banano, otros países guineo o banana.
@rociovillalobosarroyo5069
9 ай бұрын
Se lava muy bien la cáscara y se pone a hervir con pizca de canela. Si quiere se agrega un pedazo del mismo banano y un sobresito de manzanilla.
Muchas bendiciones pará usted Doctor gracias x sus recomendaciones gracias 👍🥰❤️😘
Bendiciones Dr excelente ❤
Gracias que Buenos consejos❤
Gracias, gracias, gracias Doctor . A mi me ha servido el te de romero y tambien la lavanda .❤
Mil gracias Doctor por estos sanos consejos mediante esta serie de tes para conciliar el sueño , muy bueno y gracias por este gran informe , un abrazo y bendiciones .
Gracias Dr por su valiosa información que Dios le continúe bendiciendo más
Lo tomaré en cuenta doctor ❤
Gracias Doctor 😊 por sus explicaciones tan claras y efectivas
Gracias Doctor por sus consejos que Dios lo bendiga siempre
@OswaldoRestrepoRSC
9 ай бұрын
Muchísimas gracias a ti por tus buenos deseos, espero muchas bendiciones para ti también y recuerda seguir viendo nuestro contenido. Un abrazo
Yo era dependiente de la Amitriptilina para poder dormir. El día que no la tomaba, no dormía. Y con el té de manzanilla empecé a dormir y dejé esas pastas. Ya duermo bien 🙏🏼
@heilerjaviercuellodaza7407
8 ай бұрын
Bu3nas noches ricardo
@heilerjaviercuellodaza7407
8 ай бұрын
Como la tomastes? Para dormir??
@ricardoortegon3674
8 ай бұрын
@@heilerjaviercuellodaza7407 Hay que tomar una taza de aromática o té de manzanilla en la tarde y otra antes de dormir todos los días. A medida que uno va durmiendo, solo en la noche, hasta que ya no es necesario tomarla todos los días. Igual el té de manzanilla tiene otros beneficios. Por ejemplo, sube las defensas. Espero te sirva también 👍🏼
@nataliasoledadrodriguez4838
4 ай бұрын
Yo estoy medicada hace años aveces no las tomo tan mal me hacen y me siento mal y no duermo es horrible no se cómo dejar de empastillarme vivía mareada y con vértigo ayuda
@duniaosorto3837
4 ай бұрын
@@ricardoortegon3674que es te de aromatica?
Muchas gracias ,mucha ayuda .
Es correcto Dr soy testigo de que con la manzanilla y la valeriana se puede conciliar el sueño acompañándolo con pasiflora y me a dado excelentes resultados sin tener que tomar píldoras de farmacia saludos Dr y muchas bendiciones 🤝🖐️
@consuelosolarvazquez343
9 ай бұрын
Disculpe Abel,mescla las 3 hierbas?
@consuelosolarvazquez343
9 ай бұрын
Disculpe Abel, mezcla las 3 hierbas??
@abelsaldana4557
9 ай бұрын
Saludos solo mezclo la valeriana con gotas de pasiflora le agrego hasta 20 gotas a la taza y me da buenos resultados duermo plácidamente se lo recomiendo
@consuelosolarvazquez343
9 ай бұрын
Muchas gracias Abel, bendiciones
Hace unos años, mi esposo tuvo una crisis de cansancio y stres, toda la noche se soñaba trabando, se sentaba y se levantaba a cada momento. Tomo te de manzanilla x un largo tiempo y se curó, sin tomar ningún medicamento.
@soniagarcia6476
9 ай бұрын
Disculpa, por cuánto tiempo lo tomo dime porfavor porque así le pasa a mi esposo y mis hijos también padecen estrés, te agradecería me respondas porfavor 🙏🤝
@jaimejaimes4388
9 ай бұрын
Te de manzanilla, si. Pero leche, , ni mucho menos con miel, porque la miel tiene abundante azucar. Porque la leche tiene azucar y la azucar se le disparara toda la noche, cuidado, no construya una bomba para aniquilar su salud.
@user-fd8ef2ll4j
9 ай бұрын
Pero la manzanilla hace misionar mucho en la noche cómo hago. Gracias.😊
@user-fd8ef2ll4j
9 ай бұрын
Hola, 😀 por dos semanas lo estuve tomando pero me despierto porque me hace misionar mucho en la noche.
@milagrosduran8406
9 ай бұрын
quieres decir que te hace orinar mucho en la noche a mi también es normal una vez no te la tomes tan tarde. una hora antes puede ser , y orinar antes de dormir.
Mil bendicione su sabiduría es un regalo de Dios gracias
Muy buena y útil información que nos ha brindado para todos, pero esencialmente, para los que tenemos algùn trastorno del sueño. Gracias Dr. Desde Cuba le saluda, María Virginia.
Gracias por su consejo Dr. Son de mucha bendición para nosotros ❤
@gladysgonzaleshidalgo5374
9 ай бұрын
❤
@OswaldoRestrepoRSC
9 ай бұрын
Muchísimas gracias a ti por tu gran aporte Claudia, te deseo muchas bendiciones también. Un saludo
Saludos! Juana María desde Cuba. Una infusión de tilo maravillosa! En algunas ocasiones, aunque con medida porque puede bajar la presión. Tengo la planta. No me gusta dormir mucho. Aunque es necesario para recuperar energías y rendir más. GRACIAS por las orientaciones!
Gracias por sus consejos
Tremendo comentario, Dios te bendiga grandemente saludos
Gracias Doctor, acostumbro a tomar un té doble de Manzarilla con miel antes de ir a la cama, y me ha dado resultados...Bendiciones Dr.Restrepo por todos sus recomendaciones para mejorar nuestra salud.
@OswaldoRestrepoRSC
9 ай бұрын
Que bueno lo que me cuentas, me alegra mucho que te sirva y espero no dejes de ver nuestros videos. Un gran abrazo
@crescenciaocampos5551
8 ай бұрын
Te doble como sería?
@claudiasaenz1404
2 ай бұрын
Cómo le echas la miel disculpa
Gracias Dr por dedicar una parte de su tiempo para la salud
@carmenlopezperez3463
9 ай бұрын
Gracias Dr un abrazo desde Barcelona ❤
@OswaldoRestrepoRSC
9 ай бұрын
Gertrudis, muchísimas gracias a ti por tu gran aporte, que bueno que te haya gustado el video, te mando un gran abrazo
@margaritaferrervelasquez4582
9 ай бұрын
Gracias DoctorDios lo bendiga grandemente por sus consejos Margarita de Colombia
@vilmaalderete7855
8 ай бұрын
Gracias Dr por su consejo....saludos y bendiciones.
@BayroLinares-lg7oj
8 ай бұрын
Doctor mi nieto sufre de antiedad y deprcion no puede dormir
Excelente. Video. Bendiciones. DC. 😊
Me encanta escuchar al doctor 🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Gracias doctor oswaldo Dios te bendiga siempre ..me encanta escuchar..sus consejos
Gracias doctor por todo tengo mucho problema para conciliar el sueño
Doctor gracias Saludos desde Colombia
Buena. Explicación. Bendiciones. G. DC. 😊
Gracias Dr, soy de Cuba y soy una seguidora suya,seguiré sus conejos porque me cuesta mucho trabajo dormir y ya no quisiera tomar más medicamentos, muchísimas gracias y que Dios lo bendiga.
@humbertosarduyfuentes91
9 ай бұрын
Si eres cubana es normal q no duermas soy cubano y no duermo bien
@michalberesi4183
9 ай бұрын
@@humbertosarduyfuentes91toma citrato de magnesio a las 6 de la tarde si te laxa baja la dosis.. Es maravilloso, este es una de sus beneficios además de 300 funciones más.
@OswaldoRestrepoRSC
9 ай бұрын
Muchísimas gracias Elianis por tu comentario tan valioso para nosotros, espero no dejes de ver nuestro contenido. Un abrazo
@hildadealmeida626
8 ай бұрын
Gracias pero no lo aga tan largo
Muchas gracias Doctor. Aunque no tengo problemas para dormir, creo será bueno que tome una taza de te, de los que nos recomendó. Saludos
Gracias por tus fórmulas para dormir dios te bendiga 🙏
🎉gracias dr.redtrepo.
Hola DR. Restrepo lo mando saludar con mucho cariño yo le agradezco muchooooooo sus enseñansas yo tengo 78 Años y tengo Años con problemas para dormir. Muchas gracias por sus recomendaciones. Y que DIOSITO lo Bendiga Siempre a usted y a su familia ❤❤❤❤🙏🏽🙏🏽🙏🏽
@carmennieves160
Ай бұрын
Sedival es valeriana y pasiflora yo tenía problemas para dormir fui al internista y me mando eso y la verdad me sirvió desde el primer día 1 duermo sabroso toda la noche
Saludos. Dr. gracias por su ayuda del sueño q Dios lo bendiga.🙏👌👏
@OswaldoRestrepoRSC
9 ай бұрын
Noralba, te doy las gracias a ti por tus palabras tan valiosas para mi, espero no dejes de disfrutar con nuestro contenido. Un abrazo
Hola buenas noches me gusta su bonito mensaje yo tengo problema con el sueño gracias x compartir voy a poner en práctica su bonito mensaje 👍
Gracias doctor ppr su video. Me interesa un video con recomendaciones para superar la neuralgia postherpética.
Muchas gracias don Oswaldo,que Dios te tenga siempre con mucha salud,y que te regale mas y mas sabiduria. Saludos desde mi amada tierra Costa Rica.
@OswaldoRestrepoRSC
9 ай бұрын
Carlos, mil gracias por tu ayuda al video, que gran comentario, gracias también por tus buenos deseos y espero que estés lleno de bendiciones. Un abrazo
@yolandalopez4181
9 ай бұрын
Gracias Dr X SUS buenos concejos sobre al no poder dormir gracias Dios lo Bendiga Dr😊😅😮😢🎉❤
@marthavillanueva561
8 ай бұрын
Doctor, mil gracias por enseñarnos tantas cosas que ignorábamos..Dios derrame sobre usted infinitas bendiciones.
@luisnicolasgutierrez3118
8 ай бұрын
Gracias doctor por compartir sus conocimientos Primera vez que lo veo Y me gusta como explica todo paso a paso, Veré todos sus videos
Muchas gracias Doctor por sus excelentes consejos 🙏🙏❤
@OswaldoRestrepoRSC
9 ай бұрын
Muchísimas gracias a ti por tus palabras tan valiosas, espero no dejes de ver nuestro contenido. Un abrazo para ti Martha
Gracias ha Dios y ha este científico de la medecina natural que Dios lo vendiga
Mil gracias voy a probar con la lavanda