La distracción la reina de la depresión , cuánto más prestamos atención más nos damos cuenta cuán bello es vivir.

@andresa658

Жыл бұрын

"No estás deprimido, estás distraido"

Lo que dijo es clave. "Se van a dar cuenta que si no estan luchando, pueden quedarse mucho más tiempo" . Se puede utilizar en todo lo que haces en la vida.

@mariaisabelluciaguzmandepe2885

2 жыл бұрын

Z

@mariaisabelluciaguzmandepe2885

2 жыл бұрын

En este instante siento, pienso sin alterar el sistema,el tiempo, la hora, ; no ansiedad ,no incòmoda, pero de pronto, en todo mi ser, inquietud. Me digo, calma, aplicó el soy un ser de luz, de amor, ahora y después y siempre... Claro tengo la confianza plena de que así será,pero necesito no salir del present para que se realice.

Me esatoy volviendo adicto a las TED!! ayuda :P Saludos a todos, nunca había tenido tantos likes, youtube no me había notificado. Llegué acá de pura casualidad, un año después. Ver este video me dio mucha fuerza, solo por el hecho de comprender que no soy la única persona que está intentando estar acá, en este precioso espacio llamado *aquí y ahora*. No estoy solo y ustedes tampoco 😁.

@May-us6nt

4 жыл бұрын

Yo igual 😂

@deylorleonbustos191

3 жыл бұрын

X3

@ruthalejandramercado9756

3 жыл бұрын

X4

@LuisHernandez-bx6zu

3 жыл бұрын

*. 0* *..., 0.*

@angienathalybohorquezs.655

3 жыл бұрын

@@ruthalejandramercado9756 x5

1. El video es muy bueno porque nos está explicando muy detallado en como persona a veces no pensamos como persona y a veces el pensamiento no lo ocupan para aprender y reforzarlo cada día. 2. Me hubiera gustado que dijera lo que se experimentó y logro después del ejercicio. 3. Poner atención, es una manera de hacerse cargo de una situación. Ni peleando, ni huyendo ni paralizándose. Es básicamente el cerebro domando el miedo para racionalmente hacerse cargo de una situación. 4. Es la adultez de la mente. El miedo y el dolor son muy poderosos, pero si ponemos nuestra voluntad en hacernos cargo de lo que nos dicen pueden desaparecer. 5. Esto tiene también mucho que ver con la curiosidad. Una mente curiosa está siempre más atenta al momento presente. 6. Hoy me di cuenta que divago bastante y no estoy luchando por mi presente, muchas veces las películas canciones hacen que divague bastante incluso mi personalidad o mi estado de emoción depende de ello.

1.Huir 2.Busca la manera de de resolver el problema 3.Colapsa, se siente superada 4.Atencion plena: estar con cuerpo espíritu mente ante el presente. (cuando la mente está en estado divagar) red fronto insular : capacidad de nuestro cerebro

Encontrar comodidad en la incomodidad es como resumiría este video 👍🏾 muy bueno

@metranx

8 жыл бұрын

que tal

@leilasonika

8 жыл бұрын

suena raro cuando uno tiene la mente cerrada pero al descubrir meditación e intentar conocerse realmente a uno mismo, es algo maravilloso.

@williammoran3921

6 жыл бұрын

osea relajacion en cualquier momento

@nickfernandez2686

4 жыл бұрын

Na

Cuando amas, se segrega una hormona que mantiene el cerebro ubicado en el presente. Es como cuando románticamente las parejas se dicen mutuamente "es como si el mundo y el tiempo se detuvieran". Pero como el amor verdadero está escaso, entonces haré mindfullness jajaja grande Martín!

Con respecto a la charla, en específico el cómo nuestra mente divaga entre el pasado y el futuro, hay una frase que describe esta situación: La depresión es un "exceso" de pasado y la ansiedad un "exceso" de futuro.

Yo siempre me digo: Mentalizar o cambiar de actitud , no significa superar . Puedes cambiar tu actitud y logrsr algunas cosas pero si no resolviste tu problema , vendrá luego y te golpeara más fuerte y caerás más bajo por lo alto que subiste y pensar que todo fue por qué preferiste mentalizarte con otra actitud en vez de estabilizar o superar el problema .

Encontrar la comodidad en la incomodidad, me quedo con eso, brillante.

La meditacion tibetana enseña esto hace más de 2500 años. Ahora la psicología occidental le llama mindfullnes. Buena charla.

@juliodiazgrey8248

7 жыл бұрын

Sam Macfly Hola. He practicado un poco y tuve un profesor de meditación: Juan José Bustamante, en Lima, Perú. Sobre libros, he revisado muy pocos pero están desarrollados sobre budismo, donde la meditación es la práctica central. Si consigues alguno de Chogyal Namkai Norbu, un maestro de la escuela Dzogchen, podría resultar interesante ya que alguno que leí resultó muy práctico. He visto que también está en KZread y Spotify! También podrías visitar la página web de Buddhismo Theravada Hispano, que es de un monasterio de la escuela Theravada en México, y visitar la página del youtuber samsaraexit. Ambos tienen mucha y buena información. Saludos.

@lauraclever

6 жыл бұрын

Julio Díaz Grey no miremos todo desde el lado de la crítica y negativo, disfruta y siéntete feliz que ahora nosotros occidentales podremos llegar a este hermoso panorama a esta plenitud

@ALGUIEN854

6 жыл бұрын

No es igual. Informate. Tiene sus variaciones, y no tiene tintes místicos ni religiosos. Es más pragmático.

@MegaAmargo

5 жыл бұрын

Y no tenes que viajar hasta allí

@Minotaur2020

5 жыл бұрын

Olivia Smith ni la meditación tibetana tiene tintes religiosos!! 😳. Esta práctica que el ponente hace el budismo zen lo hace desde toda l vida. La psicoterapia Gestalt lo usa desde hace años en todas sus técnicas

Excelente, " Encontrar comodidad en la incomodidad ". La mente plenamente atenta atiende todo. # educación

Es por eso que se recomienda todos los días un momento para estar contigo mismo, se recomienda la yoga, conectarte con tu ser supremo, meditar, rezar o lo que busques, la idea es tener atención plena.

@danielamorillo4923

5 жыл бұрын

De nada,

@danielamorillo4923

5 жыл бұрын

Hola

@Overheated521

3 жыл бұрын

Así es

@Yuracortes

2 жыл бұрын

@@danielamorillo4923 pmomppnppppnpnnnpnnnppppnppnpppmpmmppmpp man no no bbo. Poonpnlnpnpnpnpnpppnppnpnpnnpn pnnpnnppnpon Pnl

-Un cerebro atento es un cerebro feliz Hay que luchar contra la vida y tener la mente en el presente no pensar en lo que pasó ni en lo que pueda pasar siempre atentos ante todo y saber enfrentar cualquier problema.

EL PODER DEL AHORA es un excelente libro , lo recomiendo!

@marcostrejo2380

3 жыл бұрын

Busque ese libro y ahora lo estoy leyendo. Realmente no entendía a él concepto de la atención plena, Pero gracias a ese libro la estoy practicando. Te agradezco

@christiangutierrez9121

3 жыл бұрын

Completamente

Excelente demostración de lo que es “atención plena”.

Muchos del control mental que dio lo usamos en la danza para lograr llegar cada vez más lejos. Que hombre tan inteligente usare su última dinámica en todos lados y quisiera saber sus redes puesto que ya busqué en fb y tt y no encontré. xd

La Atencion Plena de la que se habla aquí, es la que practican la gente que medita continuamente

Wow, no creía mucho en estas cosas de meditar… pero hasta me pasó el dolor de cabeza, y sonara cursi pero la vida se sintió diferente después de esto

Dios Bendiga a todos los que hicieron y subieron este video. Gracias

Estudio ingenieria civil industrial ,los fines de semana estudio alrededor de 8 horas diarias, es decir 16 horas entre sabado y domingo, los días de semana estudio 2 horas diarias , soy un alumno promedio ( para nada brillante) , tengo buena concentración , siempre entiendo a la primera la materia , pero aún así se me hace difícil enfrentar los examenes. Solo en 2 ocaciones en mi vida he logrado una concentracion total y fue muy extraño , fue ya hace años cuando me ocurrio por primera vez en una clase de algebra , no tome ningún apunte entendia todo muy rapido, incluso camino a mi casa recordaba toda la clase , fue tanto que no podia dejar de pensar y esa noche no pude dormir estaba muy despierto intelectualmente , esa vez no nesecite estudiar y una semana despues hice el examen y obtuve la unica nota azul y ademas era un 10 la maxima nota , despues de unos años me volvio a ocurrir, me concentre tanto que no pude dormir , tenia tantas ideas en mi cabeza, en fin solo me ha pasado 2 veces en mi vida y aún no entiendo que es lo que lo causa, no me drogo , no fumo y lo mas extraño es que no encuentro informacion en internet del tema , yo tengo pesima memoria , pero en esas 2 ocaciones recordaba todo , esto fue ya hace como 9 años atras y no tengo una explicacion cientifica que me aclare lo que paso.

@nellyfiorentino1824

4 жыл бұрын

Gracias,por compartirlo,casi un despertar a la claridad?Muy interesante tu experiencia!! Gracias

@ezequielsoto3159

3 жыл бұрын

El ultrainstinto bro

@yomiithamcr

3 жыл бұрын

estabas en la zona

Que. HERMOSO. Lo. QUE. NOS. Enseñó. GRACIAS. Gracias. Gracias

Genial! Ilustrativo y práctico. Gracias Martin Reynoso por su generosidad al compartir su experiencia.

GRACIAS GRACIAS GRACIAS

En pocas palabras. No sobrepensar es disfrutar y disfrutar es vivir!

MEDITAR es estar en lo que se está, en el PRESENTE, que es el único tiempo que existe realmente (el FUTURO son miedos, preocupaciones, estrés, ansiedad; y el PASADO, culpa, resentimiento, rumiaciones dolorosas, depresión).

1. Que hermoso video primeramente. 2. Desvió la mirada hacía un lado mi mente comienza a divagar. 3. Tengo que encontrar un punto para concentrarme. 4. Por qué hasta mi sentido del oído como que se me tapa. 5. Y me encierro en mi mundo. 6. Cuando me estreso, no me puedo concentrar. 7. Me toca relajarme y distraer mi mente, para no colapsar. 8. Y es como si tuviera algo pesado en mi cabeza. 9. Con una buena siesta se me pasa. 10. Sobre las 3 efes es algo nuevo que aprendí. 11. Literalmente aplicó las 3. 12. Es importante tener una lista de tareas y con un plazo, para que nuestra mente nos ayude a recordarla. 13. Es una buena opción usarla. 14. Meditar también es otra opción. 15. Que bello es nuestro cerebro. 16. Entrenar mi mente, eso no lo sabía. 17. Gracias por darme una solución. 18. Muchas gracias por este vídeo.

Las emociones fuertes son poderosas señales. Hay dos formas de hacerles caso: una consciente y una instintiva. La instintiva es correr o pelear o paralizarse. (Involuntaria) La consciente es empezar a trabajar para superar o soportar la situación. (Voluntaria). Aunque ambas voluntades están entremezcladas siempre.

Encontrar comodidad en la incomodidad, si... Creo que siempre he buscado la solución a mi vida y solo me bastó esta frase para entenderlo todo

Tiene mucha razón en todo lo que dice ... Si nos quedamos sin hacer nada .. perderemos muchas oportunidades .. Todo lo que menciona es bueno para ponerlo en practica en el día a día .... pensar en lo que estamos viviendo .. no en lo que hemos vivido ni en lo que podamos vivir ..

La atención plena es la ocasión de desarrollar nuestra vocación de trascendencia, de ir más allá, de mejorar, de ser competente, es decir darnos cuenta que el punto referencia para el mejoramiento, es la consciencia de nuestro presente y no puntos de referencia ajenos a nosotros mismos.

Es cierto que las técnicas de relajación tienen en oriente mucha antigüedad. La exposición de Martín Reynoso es excelente, clara, limpia de términos técnicos. Hace falta volver a aplicar la atención plena, sobre todo en estos tiempos de tanta ansiedad y violencia. Tomar conciencia de nuestra conexión cuerpo-mente, esa integridad de lo que estamos constituidos, y en la que muchas veces nos sentimos fragmentados en una lucha interna entre lo que está pasando y lo que está por llegar. Esto provoca ansiedad anticipatoria y nos pasamos situaciones futuras, dejando de disfrutar el presente. Es un lugar común, pero es así como vivimos la mayoría de nosotros.

Es cierto que nuestra mente tiende a divagar cuando no está ocupada en una tarea específica. Este fenómeno se conoce como "mente errante" y es una característica común de la cognición humana. Cuando nuestra mente divaga, puede que nos sumerjamos en fantasías, recuerdos o reflexiones sobre el pasado, o que nos adelantemos imaginando posibles escenarios futuros. La idea de intentar controlar el futuro y modificar el pasado también es una característica de la mente humana. Es natural que nos preocupemos por lo que está por venir y que nos atormentemos por eventos pasados. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no podemos cambiar el pasado y que no siempre podemos controlar completamente el futuro. Aceptar esta realidad puede ayudarnos a vivir en el presente y a enfrentar de manera más saludable los desafíos que la vida nos presenta. En algunas prácticas como la meditación, el objetivo es entrenar la mente para que se enfoque y se vuelva más consciente del presente, disminuyendo la divagación. Sin embargo, en ciertas situaciones, la divagación puede ser una forma de autoexploración y procesamiento emocional. Como con todo en la vida, el equilibrio es fundamental, y aprender a manejar nuestra divagación mental puede ayudarnos a mantener una mente más tranquila y consciente. Killingsworth creó una aplicación web de iPhone para estudiar este comportamiento. La aplicación se conectaba con 2.250 voluntarios en momentos aleatorios y les preguntaba sobre su nivel de satisfacción, lo que estaban haciendo en ese momento y si su mente estaba enfocada en esa actividad o divagando en pensamientos agradables, neutros o desagradables. Los participantes podían seleccionar entre 22 actividades generales, como caminar, comer, comprar y ver televisión. En promedio, los voluntarios informaron que su mente divagaba el 46,9% del tiempo, y este porcentaje nunca bajó del 30% mientras realizaban cualquier actividad, excepto durante las relaciones sexuales. El estudio reveló que los momentos de mayor felicidad se alcanzaban durante las relaciones sexuales, al hacer ejercicio o al mantener una conversación. Por otro lado, se encontró que descansar, trabajar o utilizar un ordenador en casa eran momentos en los que se sentían más infelices.

Eso le sale naturalmente a las personas que en su inconsciente tienen la idea de que la vida real es ahora. No hace falta ni entrenar , ni siquiera ser inteligente. Es algo instintivo, pero que de haber sido modificado por condicionamientos externos , se puede redescubrir solo

Me gustó mucho el vídeo sobre la atención y la mente plena.

Gracias pir su apiyo incondicional saludos desde la Argentina nos hace bien estisxejercicios genio

Es increíble lo buen orador que es él

Gracias a millones! Necesitamos más gente divulgadora como tú...

Gracias!

"la policía sabia q asuntos internos les tendía una trampa?" (perdón tenia q comentarlo) me encanta el modo tan sencillo de explicar q tiene, estoy aprendiendo la teoría y practicándolo pero es un trabajo realmente difícil, sufro de pensamiento y necesito estar mas atenta para evitar ansiedad y otros problemas. me encanto el video!

Hoy he tenido un día terrible y esto apareció en mi feed en el momento ideal :)

Excelente , atención plena es lo que nececitamos para estar en el presente!!

Buenas tardes, estoy emocionada con este video del Dr. López Rossetti, es increíble como trabaja, explica y sabe, es un genio, y tan buena persona, tendrían que darle un premio por su esfuerzo, su dedicación y su ayuda para lograr salir adelante frente a tantas dificultades que nos enferman. Gracias Doctor!!!!!!

@sandrafabianasantapa7146

Жыл бұрын

Es martin reynoso

buena explicacion sobre un cerebro atento es un cerebro feliz

Es muy benéfico para nuestra salud.

La mente que divaga, sobre pensamientos que no están a su alcance, el solucionar.

GRACIAS! TOTALES!

Muchas gracias por este video; inspirador y superútil!!

Excelente forma de ejemplificar el mindfulnes, gracias

Jamás había escuchado algo tan magnífico

Excelente video!! de los mejores y mas sinceros videos que he visto

Emocionante ese momento en el que venis a tu cuerpo presente. Gracias!!!

Y es así como no me estreso ni me hago tanto lío con los problemas que uno pueda tener en esta vida, siempre relajado y concentrado, algo que me caracteriza. =)

@jesusfantor

7 жыл бұрын

cyberman50000

@CristianDavid2710

7 жыл бұрын

cyberman50000 que bien, algún otro método, Consejo? que a ti te sirva

@ailinyaelsarco565

7 жыл бұрын

Hola! te puedo comentar, que yo tambien divago muchisimo y he encontrado una forma de estar comoda en esa incomodidad de divagar. Empece escribiendo... todo lo que divago en ese momento que lo hago, escribo en un librito que me compre especificamente para eso. Hay dias (principalmente los primeros dias en que comence) que escribo hojas y hojas y termino cansada (escribo casi sin pensar que escribo te diria). Luego cuando puedo leo eso y en verdad te das cuenta de lo absurda que es tu mente, hasta me he tomado con gracia todo lo que he escrito. Eso con el tiempo me fue ayudando, ya escribo menos es decir siento que divago menos... cada tanto alguna frase escribo y ultimamente me propuse escribir solo soluciones, cosas positivas que la mente piensa por un instante, pero que las quiero conservar, para superarme. Probá a mi me sirvió, no la saque de ningun libro ni nada, solo se me ocurrio... Saludos!

@analiaherrlein.coaching

6 жыл бұрын

Cada uno debe encontrar su camino. Excelente. Dejas fluir tus emociones en la escritura espontánea, por eso te cansas y seguro te da sueño.

Excelente exposición! Breve y da el mensaje en forma amena!

Excelente , gracias 🙏

Brillante! Tema!

Gracias a usted.

Algunos deben entrenar su cerebro, pero definitivamente a otros les falta ESTRENAR su cerebro.

Fabuloso // Gracias .

Excelente explicación ! Gracias !!

¡Gracias, señor!

MUY MUY BUENO... GRACIAS!

Buenisimo, Felicidades y Gracias!

Mi favorito, fue increíble verlo.

Excelente explicaciòn, gracias.

Gracias. Aprehensión es la palabra en castellano para la atención plena que usted describe. Jidu Krishnamurti la estudió muy bien y la llamó "percepción alerta". Saludos

Genial!!!!

Muchas gracias por este video 😊 muy aleccionador

Nuestro cerebro es una maquina maravillosa que debemos controlar evitando divagar.

Llevo 4 semanas de psicoterapia, mi psicóloga me mandó el Link de este video, me gustó demasiado, es muy entretenido y a la vez fascinante 👍

@tomasramirez.3117

3 жыл бұрын

¿Que problema tenias?

Gracias muchas gracias por compartir tanto conocimiento yo no sabía cómo lograr la consentracion , pero de echo todos los temas son muy importantes me han cambiado mi forma de ver la vida muchas gracias y bendiciones ✌🏼

Muy buena, como siempre el desafío es implementarlo..

Excelente !

Para Martin Reynoso el expositor, Muchas Gracias!!! fijate que hace unos dias empece a estudiar un curso en linea de matemáticas, y por mas que busque asesoría personal o un libro para darme una idea de porque no podía resolver los problemas no lo haye, hasta que pasados unos días se lo comente a mi profesor y el me ayudo a esclarecer mis dudas, lo resolvi. Pero Aun asi no sabia porque pero estoy-estaba depre... y asi en ese estado meditativo pero mas bien divagando y sin el mismo interes que tenia al principio sobre el curso. Ahora se y me parece que mi mente estaba vez se vio superada y me puso asi. GRACIAS por compartir . me fue de mucha ayuda recordar que debo estar mas atento al presente.

Esto es como deberíamos vivir, esto es conocido en oriente, hace milenios, lastima que en occidente, lo estamos aprendiendo de grandes, y cuesta más, mucho más, pero vale la pena👍😃

Por eso el mejor momento y lugar que existe es el que uno este en cada momento sea. Ya sea la situación. Gracias buen consejo

Excelente charla!

Suena tan simple pero hacerlo es otra historia. Pero poco a poco.

@JeupePaolaZavala

6 жыл бұрын

Philip's English se puede, yo la aplico en el metro a hora pico.

@analiaherrlein.coaching

6 жыл бұрын

Lo importante es decidir y luego vas de a poco, es fabuloso. Exitos!

@mellamancrimam

4 жыл бұрын

@@analiaherrlein.coaching Darse cuenta de lo que ocurre y decidirse a hacer el cambio es la mitad del camino!!

@morc160

3 жыл бұрын

No es algo dificil, es solo empezar a meditar y ser constante.

Excelente gracias por tan potente contenido

Muy, didáctico, la exposición para entender. Ahí mucho trabajo muchachos para conectarse con uno mismo... Gracias por compartir esta excepcional información.. sí se puede ser 😀...

me encanto!! buenisimo

Perfecto par mi todo, perfecto para todos los humanos que yo conozco. Muchas gracias!!!

Lo hice siguiendo todo lo que indicaba y me siento super relajada. Muchas gracias

excelente charla ... muy util en el ámbito educativo y el personal... no me di cuenta y de manera espontanea termine aplaudiendo yo tambien!!!!

Si yo tambien muchas veces divago mucho y esto senti que me servio muchisimos, gracias, lo estare practicando, gracias de nuevo.

luego de leer luego de reflexionar y encontrar informacion cientifica llego el momento de cultivar y pasar a la accion de vivir en el presente ,mañana en la mañana comienzo a meditar para poder dominar esto.

Que hermosa charla ❤️

Genial 🙌

Fascinante!

Ese es el buen camino q debe seguir nuestra mente, atención al presente y acompañado de la meditación

excelente...!

Gracias a si muy concerto 👍.

Un gran ser humano

Verdade!

Muy bueno, la verdad.

🙏🏽 GRACIAS ☺️

GRACIAS!

Lo estoy aplicando en alumnado de FP en Madrid... todo un éxito ;-)

Hice simple una cuestión que lleva tiempo entender . Muy buena charla

Excelente...