2:35 - какой бег называется длинным и какие дистанции бывают. 3:34 - самая длинная дистанция в мире. 4:52 - как пришла в сверх марафон. 11:00 - основные отличия в тренировках. 20:16 - план по питанию на суточный бег. 33:30 - экипировка для сверхмарафона. 40:33 - старты для начинающих ультрамарафонам. 44:13 - травмы ультрамарафонцев. 46:08 - Константин Санталов. 50:46 - обмануть себя. 54:13 - в каких кроссовках установил мировой рекорд. 57:40 - удивительная история о питании)

Потрясающая героиня! Даже слышать про такие дистанции страшно)) А мужик вообще монстр! В хорошем смысле!!!)))

Потрясающий выпуск!! Старая школа, кисель, сало, пиво и 100 км забеги!!

@alexnormal3031

2 жыл бұрын

ага, после ухода из спорта атлеты в дверь не проходят, спасибо быстрым углеводам.

Второй участник вообще огонь! Мне кажется, если ему сейчас предложить 100 км пробежать он даже думать не будем. Лёгок на подъем!

@alexnormal3031

2 жыл бұрын

он фигурой в дверь не проходит, какие там 100км.

Невероятно качественный продакшн. Приятно смотреть и слушать. Супер!

Ребята, Санталова еще надо!!! Ну что так мало?!?!?

Парни, ну почему так мало Санталова??!! Ещё требуем его!!!

Гости очень понравились, очен простые и человечные. Чем прощще прики тем больше любителей за ними.

Потрясающие гости: легендарные спортсмены и приятные люди! Старая школа😀 рассказы Санталова разрывают - готовый стенд-ап для бегунов!

С Константином нужно еще часа 2 беседовать. Ду раны делаете часа по 2. Обидно.

@VictorDaily

4 жыл бұрын

Да, как-то мало совсем пообщались с Константином

@rabbitfreddy1275

4 жыл бұрын

Согласен и больше обсудить особенности тренировок к ультра, а то выходит что кроме больших объемов и разницы нет, но бежать сутки и бежать 42 две большие разницы.

@user-gh3yz4yk2m

3 жыл бұрын

Да да да,поддерживаю,давайте полный выпуск с Константином!!!!

Гости супер! Атмосфера огонь! Алеша, Сашка, Таш, молодцы, спасибо за контент!

Я когда мелкий был и жил в Железногорске Курской области,я занимался легкой а атлетикой и живьём видел Марину Жалыбину и ее мужа. Они тренировались немного с нами)

Очень интересно будет послушать Марину, она у моего дедушки тренировалась))

Хороший выпуск! Но Константина мало очень было(((

Что ребятки, испугались, что Константин вас научит колу пить, а затем и пивком шлифовать :), поэтому его так мало было?

Видео очень познавательное) Так здорово заглянуть за ширму профессионального спорта) Жду подобных выпусков. Вы молодцы!)

Спасибо за таких крутых героев! Они действительно космические герои! Очень интересно слушать опытных спортсменов 🥰 как оно было раньше!

Грек 303 км пробежал в 97-ом году, с датами конечно у Константина сбоит, такое бывает от больших объемов колы)) но он все равно лютый!)

Гости выпуска - невероятные люди! Браво! Ну и здорово, что наконец у вас Asics. )) Тут, в первой части про трейловый бег сказали. Ребята, вот где выносливость и психика. Осенью был на севере Италии в местечке Spiazzi di Gromo. Это курорт горнолыжный (зимой), летом - байкпарк. Парковка, и нижняя часть парка на высоте 1.200. Ну, нам же "трудностей подавай"... Мы в горы полезли. И тут с низу БЕЖИТ человек, обскакал нас запросто и скрылся за перевалом, ну думаю уже на высотах ближе к 1.700, или даже выше. Спустя полтора часа бежит обратно, вниз. Мы остановили его спрашиваем, мол откуда, куда бегаешь и все такое прочее. Оказалось типовая тренировка, пальцем показывает, вот там.... видите точку, это деревня откуда я прибежал. Туда - обратно километров 70. И это с таким набором высоты и с таким темпом. Воистину, возможности некоторых людей поражают. ))) Ну, вы тоже молодцы, в студию - в кроссовках, в часах спортивных, очень спортивно пиццу поедаете. Спасибо вам ребята, очень вдохновляет! Пойду что-нибудь съем. (время 23:55) *))

Маринка молодец!!! трудолюбивая!

СПАСИБО! очень качественные интервью!!!

Большое спасибо за интервью/беседу, гости очень интересные!

Максимальная концентрация информации и позитива, спасибо!

Парни с охреневшими выражениями лица просто сидят от историй и фактов, цифр )))) гости - терминаторы!

Отличное начало сезона Добродушные и интересные гости Спасибо команде БВ

Это просто космос, такие уникальные гости! Спасибо БГ

Все как всегда интересно, но сегодня особенно ! Спасибо

@rimarioni_2653

4 жыл бұрын

потому что слушали , и не перебивали и самое главное не ели часто )))))))

Такая классная открытая и без всяких пантов!!!

Спасибо за контент, ребята!

Отличное начало сезона, парни

спасибо вам , в очередной раз вы на высоте,2-й сезон стал еще мощнее,гости просто находка, есть еще один вариант моральной поддержки на дистанции, бежал я полумарафон в г. Запорожье в прошлом году,организатор на каждом километре дистанции расставил таблички с человеческий рост на которых указано было, сколько осталось километров до финиша, работает в 100% случаев, проверено на себе.

Интересный выпуск, как и все что вы делаете!👍

Спасибо, очень крутой выпуск!

Очень интересный выпуск, спасибо!

Ребята, я рада возвращению УЗ!!!😍

невероятные люди! спасибо за отличную мотивацию и позитив!

Спасибо,ребята за ваши видео,открыла заново вас спустя время,а может пригласите еще Константина ? Прекраснейший спортсмен и человек! Думаю многие рады будут видеть слышать

Что-то ультрики ничего не кушали в эфире. Пицца бутафорская была что ли?)))) Согласен, Константина мало было. Может позовете его ещё в УЗ или в рамках другого проекта?

Спасибо за выпуск!

За этот час я и плакал и смеялся. Выпуск просто космос!

спасибо очень крутой выпуск

Слушал выпуск как подскаст в машине, сейчас открыл видео. Когда слушал, пытался представить себе внешний образ героев ролика. Константин совпал на 146%.

Мужик с длинными волосами вообще феномен. И поел, и по пил, и беседу поддержал. А так очень интересно и позновательно...

Очень крутой (интересный) выпуск!

Вы супер,привет с Ирландии!

Ну прям супер растоможенный выпуск !!!

Чумовой выпуск🔥

"12 банок пива с мяском после 40 литров колы" - челендж по пивку еще вроде бы правдоподобно звучит, но вот такие "объемы" колы я даже в детстве за январские праздники никогда не делал... Жаль выпуск обрезали, может там еще что-то дальше и про сигареты в было? :)

На одном дыхании!!!!

Трансцедентально! (С) Спасибо!

"Метод Углеводного Насыщения"(МУН) разработан и прошел испытание как метод в Омском Институте Физкультуры (ИФК сейчас СИБГУФК) кажется в 1980г.

Решилась тоже на Ультру:)

Лайк, не глядя. Но не дай бог, свалиться в ультру!!!!

Отличный эфир

Перебивка и лого - ТОП!!!

Друзья, я вижу несколько комментариев по поводу моих слов о мирового рекорда в суточном беге. Речь ,конечно , идёт о рекорде по группе юниоров, который держиться уже более 25 лет.

@user-dz3fl5mq5s

4 жыл бұрын

Не переживайте. Кому надо - давно знают. Невероятно любопытно вас слушать!

Спасибо!

Очень интересная личность

Классные гости❤❤❤

Очень интересно

Просто топ контент

Интересненько!!!)))

Интересно было

вот на кого нужно равняться!

После трансляций в зуме космос конечно

@user-dc4jl2cn4i

4 жыл бұрын

Прав ты, тоже душу отвёл на этой загрузке)

Парни, спасибо большое за интереснейшее интервью!! Хотелось слушать и слушать, очень информативный у увлекательны выпуск получится, гости настолько приятные, понравился очень их подход ко всей этой теме, и то, как просто и без пафоса они об этом говорят, видно, что они прям кайфуют от процесса, увлечены своим делом, и это сильно вдохновляет! А ещё, новая заставка ваша супер!! Такая стильная и прикольная, вышка!!👍🏻😃

Супер

Спасибо, хлопцы!

Я живу в южной африке. У нас самые красивые дистанции❤️

Очень годно

Внешне и не скажешь , молодец

Очень не согласен категорически с Мариной на счет еды, даже в марафоне преодоление "стены" - одни вообще не замечают, а у кого-то до потери сознания. Это индивидуальные особенности организма и степень подготовки. Практически все должны есть на 100км, очень сильное истощение организма, некоторые бегут 12 часов и более. Сам в конце 80-х и начале 90-х бегал 100км четыре раза, было всего 4 пункта питания (30,50,75,84 км), после 60км за еду "убил бы" если бы показали и не дали. В желудке при такой нагрузке сгорает все. Не согласен и с остановками (при беге 6-7 ч, это очень быстро можно не останавливаться, потеря времени), но медленнее, когда нет костей , а вместо них "палки", вместо мышц сплошная боль и тебя при каждом шаге бьют асфальтом по ногам, мышцы теряют фазу расслабления, и хоть временно спасает массаж. Теперь о булавке и судорогах - на айрон мене у меня сводило при плавании икры и моментами бедро, потянуть за стопу помогает для икры, бедро нужен массаж и расслабится, колол булавкой, мышца как камень и кожа становиться жесткой, большой булавкой даже не пробил кожу, эффекта ноль. Вода и питание были через 14км - такого жесткого сушняка не было ни разу в жизни.

@user-ls4ql6xf7k

4 жыл бұрын

Сергей Цуник Сергей, по поводу питания: если внимательно посмотреть- то понятно, что я говорю о серьезных результатах. Не идёт речь о результатах порядка 8 час на 100 км женских.( профессионалы практически никто не ест на дистанции 100км, исключение кисель) Это может быть интересно, но совсем не применимо в любительском спорте. Мои ученики все едят на длинных дистанциях. И не все моменты из моих рассказов и Кости надо привносить в любительский спорт Я об этом периодически повторяюсь

Интересный выпуск. Позовите в следующий раз Саню Сторожева (trunner), под его музыку Искандер протрусил полтос, бывший профик, который может много баек со сборов рассказать

@shams2517

4 жыл бұрын

Петр Царев они уже на трансляции с «Искандеровским» полтинником пообщались )

топчик! хотя Константина недокрутили)

Интересно

Кто-нибудь, поделитесь источниками, где хорошо описана и разобрана подготовка к 100 км (и просто на завершение, и на результат).

Оговорка про анинизируешь прикольная

Отлично 🎉 единственное - меньше говорите, больше спрашивайте и слушайте.

Больше б таких выпусков) старая школа на киселе и регидроне доказывает, что много современных приблуд по большинству не есть панацеей.. Было б интересно послушать большое интервью с костей, очень приятные люди и открыто говорят)

Живу в городе. Где лучше тренироваться? Дистанции 10км, 21км? Как строить маршруты ?

@user-dz3fl5mq5s

4 жыл бұрын

Каким темпом? 4.30 и медленнее можно бегать где угодно - с опытом придет умение подбирать темп для преодоления светофоров на зелёный и пешеходных переходов без риска

Koka-kola вкус победы!!!

Так в чем бежать то марафон друзья? Дайте название модели пожалуйста.

Дратуте любители и профессионалы! Вопрос- а инстаграм для вас не рабочая зона для инфармации? Просто я не в КТАКТАХ и не в ФЭЙСБУКЕ. 🤔🤔☹☹

Было бы интересно намного более подробно обсудить программы подготовки к 100 для людей с опытом 42 км.

@alexnormal3031

2 жыл бұрын

Хачатуров

Ребята, пригласите Леонида Швецова, интересно послушать было бы!

Углеводная загрузка топ

Какая разница между мотивом бегать марафон или сверхмарафон, ironman? Я думаю это одни и те жи причины, мотивы

Спасибо! Лайк с меня! Вот только, про азиатов в сандалиях... Вроде мексиканские индейцы тараумару в такой обуви бегают... а может я ошибаюсь...

Антон Грабовский выкладывал сториз как кенийцы убирают задние кроссовка. Дабы снизить нагрузку на аххил

Ахренеть истории

Наверно большинством любителей движет любопытство)

@user-vq8ov1qy3y

4 жыл бұрын

Любопытно)

@user-dz3fl5mq5s

4 жыл бұрын

Любопытно)

40 литров коллы )) прям Эрика Давидыча напомнил

Ощемта Константин - это Искандер в будущем)

прикольно

А парень который 100 км, вокруг дивана бегал в квартире пил колу😀😀😀

Позовите Анатолия Кругликова и Дениса Жалыбина (если придут).

у меня после 20-ти км. жрать хочется, что делать в такой ситуации?

Так чисто поесть пришел)

Я слышал что кока-кола вымывает кальций из организма, но на примере Константина я в этом только убедился. Кола хорошо подходит в качестве быстрого источника углеводов + кофеин, но если бы там не было ортофосфорной кислоты, которая вымывает кальций из организма, было бы вообще прекрасно. Это лекарство, побочный эффект которого ещё хуже чем сама болезнь. Здоровья вам и крепких зубов.

И всё! До свидания!😂😂 Потрясающая женщина. Один из лучших выпусков😊