Укрепляю кисти рук гирями! ТРАВМООПАСНО
Спорт
Привет всем, кто следит за моим каналом!! На дворе апрель, а это значит, что самое время начать скидывать лишний вес к лету.
Будем делать это максимально по простому, удобно, и чтобы было доступно для каждого.
Если вы хотите привести себя в порядок к лету, присоеденяйтесь ко мне, тренируйтесь по моим видео!
Надеюсь, что вам будет интересно!
Буду продолжать спортивный контент, ставить новые цели, записывать для вас полезные видео!
НА РАЗВИТИЕ КАНАЛА
✅ 2202201597242466 (Сбербанк)
.
🔴Подпишись на мой Instagram: alexandergovyaz...
🔴Подпишись на мой Telegram:
t.me/+mIuWVA33Ucs5NzVi
.
#тренировка #физкультура
Пікірлер: 34
Дядь Сань , ну блин какой же ты агромный! Сила и Мощь ! Спасибо что просвещаешь !
Здравствуйте Саша! Очередной респект! Гири подешевле можно найти на приёме металлолома. Пошкурить, покрасить и вперед!
Мощное упражнение👍 Саня, спасибо большое за новые выпуски тренировок💪
Александр вечер добрый спасибо упражнение 🔥💯👍🏻👍🏻👍🏻
Благодарю !!!! Очень чёткое упражнение 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Вобще когда с гирями занимаешься, кисти от этого укрепляются. А так накаты 👍
Спасибо за подсказку терминаторского упражнения 🙂👍
Отличные упражнения! 💪
Спасибо за упражнения!) Кистевой эспандер так же в помощь, всегда лежит в кармане, жму в любое время🔥💪
Мощь,сила,ярость)))
Суперупражнения ✊🏻
Случайно наткнулся на ваши ролики ,смотрю с удовольствием, узнаю много нового, спасибо за крутую, легкую и доступную подачу. Один вопрос-просьба: хорошо было бы увидеть ваш контент в телеграме и в вк, а то я так понимаю у вас только ютуб(видимо,скоро будет запрещен) и инстаграм (уже запрещен).
@user-oh4yn3jc8h
2 жыл бұрын
Я спокойно веду Инстаграмм все хорошо там могу скинуть телеграмм если нужно
Действительно два топовых упражнения на кисти с помощью гири 👍💪
Попробуйте при боковых накатах не бросать гирю при падении, а прорабатывать весь цикл. Тоесть после подьема, не бросать фиксацию и поодаджать ее удерживать и опускать плавно. Думаю почувствуете разницу;) для плотного удара без потерь, отличное упражнение
👊😎 гири от души вылечивают плохое настроение )
топовое дедовское упражнение спс Саша
Привет из Казахстана братья!!Саня!
@user-oh4yn3jc8h
2 жыл бұрын
🤜🤛🚀🚀🚀
Дядя саня привет, зделай ролик спецн., упражнений.
Здоровый ) надо с 32)
Дядя Саня сделай видео для работы с грушей для силы удара.
@URSA_WARRIOR
3 ай бұрын
Чтоб бить сильно, начать нужно с того чтоб как раз укрепить кисти. Если кисти будут жидкие, сильного удара не получится. Будите только тратить много сил на его заряд, а в цель будет приходить с большой потерей на кистях.
✊✊✊
Мы ещё делали так одной рукой на столе,но вместо гири молот,вот это вообще жёстко!!!
а можно упражнения на кисти и предплечия показать на гантелей, грифе и резинках
@user-oh4yn3jc8h
2 жыл бұрын
Сделаем
Сильное упражнение. Интересно, сколько стоят 16 и 32 килограммовые гири?
@user-oh4yn3jc8h
2 жыл бұрын
На авито посмотрите
@user-eu6bd6xs8t
2 жыл бұрын
Б/у 2-3тыщи, новые 5-6
STRONG, 109%NATURALE, RUSSIA POWER 💪🇷🇺💯🔝
Сколько см запястья?)
@user-oh4yn3jc8h
2 жыл бұрын
🤷♂️
Разогревайте кисти , разминайте перед этими упражнениями , потянул связку запястья, как перегрузишь , ныть начинает , второй год .