To brzmi jak opowieść wujka którego dawno nie widziałeś i spotykacie się na weselu, on już podpity, na wąsie musztarda od golonki, zauważył że coś ćwiczysz więc zaczyna się opowieść jego kulturystycznej przeszłości.

@himen-of5wr

2 жыл бұрын

Pozamiatane 🤣

@conorconor8668

2 жыл бұрын

@@himen-of5wr nie pozamiatane tylko samo zycie

@superSiba1

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@pawel6967

2 жыл бұрын

przeca to lepsze od hmb słodkiwicza

@theakshoot9596

2 жыл бұрын

Hahahaa

2:37 "..cały trening .... był robiony WYŁĄCZNIE na maszynach Nautilus". Zapewne to starannie przygotowany "teatrzyk" aby później zarobić kasę na sprzęcie do siłowni

Od razu podejrzewałem, że te osoby już wcześniej osiągnęły taką wagę mięśni jak pod koniec eksperymentu a przed eksperymentem byli po mocnym odchudzeniu. To jest właśnie świetne, że gdy w życiu osiągniesz już jakąś formę to bardzo szybko do niej wrócisz gdy chcesz, nawet po latach bez ćwiczeń.

@viperator188

2 жыл бұрын

To samo pomyślałem. Po dłuższej (2-3 lata) przerwie wróciłem do treningu niedawno (stąd oglądam takie rzeczy :P ) i myśląc, że zajmie mi to dłuuugie miesiące, żeby wejść na odpowiednie tory, po 4 tygodniach praktycznie podwoiłem ciężary na małe partie (np. biceps) i może nie znacząco zwiększyłem na np. plecy, ale znów czuję, że wyciąg górny robię dobrze w każdej serii i męczę te mięśnie, które mam zamiar męczyć... pewnie wiecie co mam na myśli... skurczam plecy łopatkami, a nie ciągnę linki całym sobą :P (na początku to była masakra :D ) mimo, że jestem na zaje***tym deficycie. No... Uzewnętrzniłem się... bez hejtu ludzie :P Potrzebowałem tego :D

@danielukasik416

Жыл бұрын

@@viperator188 Mam to samo. Jak covid posadził mnie na dupe tak z kozackiej formy i 13lat ćwiczeń pierwszy raz powiedziałem sobie pass. Wpadałem na siłownie 2 razy na miesiac bo wiadomo znamy to -mega moralniak. Z trzymania michy przez cale zycie walnam sie na hamburgery, schabowe doslownie wszystko co zazwyczaj wprowadzało by mnie w wyrzuty sumienia i stan ten trwał...no 2lata chyba, z 82kg(dodam, ze max co osiągałem na masie ćwicząc to 87) wjechałem na 101kg nawet nie wiem kiedy. Powiedziałem pass bo to przestalo być smieszne. Wrocilem sobie na silownie. Trening to 1seria na kazdą partie ;d Śmieszne 30min trening, trzymam miche jak wczesniej 3x w tyg ze 101 na 93 w 2 tyg łapy pięknie zaczely puchnąć jakby nie brzuch jeszcze zalany to bardzo fajnie to wygląda coś mi sie wydaje, ze moge z tego wykręcić życiówke jak zrobie to z głową. Dodam od siebie, ze wczesniej bylem jak robot zero odpuszczania, zero przerw i wydaje mi sie, ze moze ta przerwa chodź za długa i bardzo źle przeprowadzona to troche była potrzebna miesnią, teraz przeżywają szok i próbują się w nim odnaleźć ;D

@viperator188

Жыл бұрын

@@danielukasik416 Tylko ten brzuch zalany... czyli niby człowiek różny, a problemy te same :D A tak już zupełnie serio, to powodzonka! Żyjmy, trenujmy dla przyjemności i dobrego samopoczucia. Reszta niech będzie jak ma być :) Cheers!

@penclaw

Жыл бұрын

jak sie spompowales to sie podpompuj

@penclaw

Жыл бұрын

@@danielukasik416 brzuchy na drazku, mi jak tylko sie bebzon robil to ogarnialem go spowrotem na plasko nawet nie w miesiac

Do mojego starego tez wtedy dzwonili w sprawie eksperymentu ale musiał odmówić bo matka wtedy w ciąży ze mną była.

@pjezyk22

2 жыл бұрын

Dokładnie tak było! Pozdrów mamę ;)

@simon1313ss3

2 жыл бұрын

do mojego wuja też dzwonili ale akurat w tedy stał w kolejce po dywan i meblościanke.

@magisterpokoju2802

2 жыл бұрын

Prawda, mój stary Jozek potwierdza

@nieobliczalnydemon1764

2 жыл бұрын

@@simon1313ss3 Tak było potwierdzam, byłem tym dywanem.

@tytusbombus4110

2 жыл бұрын

ale żeby tak z własną matką? XD

Ten tytuł skojarzył mi się z filmem Kapitan Ameryka Pierwsze Starcie.

@bullymaguire1616

2 жыл бұрын

+1

@krzysztofchestowski3488

2 жыл бұрын

Dokładnie

@RafaNiejodek

2 жыл бұрын

Bez kitu

@xccxcc

2 жыл бұрын

Ten to w 30 sekund xd

@thomaskowalski3578

2 жыл бұрын

bardziej burackiego wpisu dawno nie czytałem ty frajerze pożerający cebulę.

Zyskał więcej niż owca stracił jak trenował pod wyskok xd

@darkpanda100

2 жыл бұрын

Nie poruszaj delikatnych tematów 😂

@dorianyates583

2 жыл бұрын

@@darkpanda100 komentarz złoto hahahahhahaha

@pocaujmniewdupepocaujmniew5128

2 жыл бұрын

@jan jankowski Owca to czlowiek sluzb.

@CoCiJeTe

2 жыл бұрын

@@pocaujmniewdupepocaujmniew5128 co?

To właśnie pokazuje jak wyglądają niektóre "badania" :) oczywiście nie miały one na celu sprzedać tych super maszyn, które umożliwiają pracę negatywną :D

@viperator188

2 жыл бұрын

Dlatego badania, a "badania" trzeba rozróżniać. Badania mają grupy kontrolne (czyli np. w medycynie dostające placebo. W tym przypadku pewnie po prostu uczestników ćwiczących podnosząc, a nie opuszczając, ciężary - czyli typowy lifting Seby, z fazą negatywną tylko na zasadzie grawitacji :P) i przede wszystkim są przeprowadzane na dużej liczbie badanych. Ale takie były czasy... Teraz jest lepiej, a i tak poziom "zabobonów" i niechęci młodych ludzi do weryfikacji danych mnie zadziwia. Pozdrawiam serdecznie :)

Prędzej można to nazwać "odzyskał" 28kg mięśni w 30dni a nie "zyskał", tak czy inaczej wynik spektakularny

@antoinehalik

2 жыл бұрын

o to to. Znacznie łatwiej jest zrzucić na szybko 30kg przez głodówkę i brak ruchu - a później te 30kg z wielkim hukiem "zbudować" - niż faktycznie od podstaw treningiem i dietą wytworzyć choćby kilkanaście kg rzeczywistych mięśni.

@Prank_family_666

2 жыл бұрын

Trafił 💪 pozdrawiam

@KS-kb4zt

2 жыл бұрын

Chyba masz rację

@sumilidero

2 жыл бұрын

można powiedzieć, że efekt jojo hehe, poza tym jak miał tak zasuszone już mięśnie, to pewnie dobre 5kg+ to było po prostu porządne nawodnienie mięśni, po tym jak rozpoczął z powrotem intensywny trening.

@kaziupir

Жыл бұрын

Pewnie był mocno odwodniony i wygłodzony. Woda szybko wjechała i masa poszła w górę.

Już widzę jak po obejrzeniu odcinka wszyscy tak na wszelki wypadek cisną na siłce dodatkowo negatywy ;)

@themanassamauler1622

2 жыл бұрын

No i paradoksalnie, to dobrze. W końcu ilu typów,( najczęściej na ławce płaskiej) opuszcza ciężar niemalże z prędkością światła xD Nie wspominając już od deadliftach gdzie niektórzy nawet pomijają zupełnie fazę negatywną i puszczają sztangę przy każdym powtórzeniu w serii.

@Hellewacht

2 жыл бұрын

W sumie nawet sam Stalowy tu przyznaje, że eksperyment wskazał na istotne znacznie fazy ekscentrycznej w budowaniu siły i masy mięśniowej :) dlatego takie ważne jest tempo. Jak zaczynałem trenować, to wydawało mi się, że jak zrobię dodatkowe 2-3 repy, to ma większą wartość, niż stosowanie tempa. Na szczęście podejście zmieniłem i teraz wolę zrobić kilka powtórzeń mniej, ale ze znacznie wydłużoną fazą ekscentryczną - zdecydowanie bardziej czuć efekty treningu!

Jak zawsze Sztoss wszystko czarne GadDemyt Good Job Przemo oby tak dalej!!!

Mimo wszystko bardzo ciekawe wyniki. Pozdrawiam serdecznie.

Serdeczne dzięki że jesteś

Szok .Pozdrawiam Serdecznie.

Dzięki za info

Niemożliwe musiał iść hormon wzrostu zapewne ten pobierany z przysadki od nieboszczyków bo syntetycznego jeszcze nie znali

@mementomorie46

2 жыл бұрын

Od goryla

Nawet na współczesnych sterydach bym w to nieuwierzyl. Metabolicznie jest to niemożliwe. 28kg tłuszczu w miesiąc przybrać to trzeba by od stołu nie wstawać

@KS-kb4zt

2 жыл бұрын

Bojler albo prosiak nawet tyke nie przytyje

@janvan3712

2 жыл бұрын

Jakiego tłuszczu? Chodzi o mięśnie a nie o tluszcz.

Ten eksperyment to była reklama by napędzić sprzedaż maszyn Nautilus które sprzedawały się bardzo dobrze. To takie dzisiejsze Mango Telezakupy. Problem z maszynami Nautilus pojawił się gdy nikt nigdy nie miał znaczących efektów ćwicząc na maszynach, szczególnie w porownaniu do wolnych ciężarów.

@robertx1058

2 жыл бұрын

Ale wniosek można wyciągnąć, że negatywny są pomijane z powodu niepraktycznosci lecz potrafią zaszokować organizm .

@SzymonZat

2 жыл бұрын

@@robertx1058 negatywne powtórzenia to sztuka dla sztuki. Szkoda na to czasu i siły.

@robertx1058

2 жыл бұрын

@@SzymonZat Chociaż próbowałeś?

@SzymonZat

2 жыл бұрын

@@robertx1058 próbowałem na sobię, próbowałem na swoich klientach, korzystałem z doświadczeń innych trenerów, nie tylko z Polski. Ta metoda treningowa nie wnosi nic oprócz zwiększonego ryzyka kontuzji (szczególnie u kogoś kto nie jest początkującym) i obolałych mięśni na następny dzień, który to ból nie jest ani wyznacznikiem jakości treningu ani jego skuteczności.

@milan132

2 жыл бұрын

@@SzymonZat burneika pytany dlaczegi ma takie bicki mowi ze skupia sie na fazie negatywnej

Jeden z ciekawszych materiałów na kanale

Technicznie nie mozliwe żeby organizm był w stanie wyprodukować tkanke mięsniową w tak duzej skali nawet jakby ktoś wziął wszystke sterydy jakie są i tak nie zrobi takiej masy w 28 dni organizm ma swoje ograniczenia

Cieniasy, ja buduję 40 kg SUCHEJ masy mięśniowej w pół godziny. Tylko sobie wyobraźcie, jaki jestem duży!

@kryniov111

2 жыл бұрын

W tym tempie za pol roku bedziesz wiekszy niz ego Najmana

zajebisty odcinek

Przybrać tyle w trzy lata to już mistrzostwo

@tomaszk2452

2 жыл бұрын

Nie da się. Około 2 kg na rok to sukces naturalnie.

@KS-kb4zt

2 жыл бұрын

@@tomaszk2452 już nie przesadzaj

@aak8297

2 жыл бұрын

200g na rok jak przybierzesz to juz mistrzowski wynik... Skad takie pajace sie biora, chyba cwicza Po 10 lat na silowni bez diety I bez zadnej wiedzy I Po tym czasie wygladaja gorzej niz jak zaczynali...

@tomaszk2452

2 жыл бұрын

@@aak8297 10 lat 20 kg. Pokaż mi naturala na rzeźbie ważącego więcej niż 80-90 kg

@ipacyz8369

2 жыл бұрын

@@tomaszk2452 Co ty pierdolisz. 4 kg/rok to naturalnie słaby wynik. Mój wujek zaczął trenować jak miał 19 lat po ośmiu latach przybrał z 67 kg do 91 kg przy spadku BF.

Więcej odcinków tego typu

Mordo powiem tak zajebisty kurde Mac kanał

Słowo klucz: HMB Sam Slodkiewicz porcjowal

To coś w stylu eksperymentu potwierdzającego działanie np na tribulus na poziom testosteronu. Są dwie gruby badawcze 1 amatorzy zaczynający ćwiczyć przyjmujący tribulus i druga grupa, która nic nie robi i przyjmuje placebo. Oczywiście w 1 grupie będzie znaczy wzrost poziomu testosteronu, który autorzy przypiszą magicznemu działaniu tribulusowi, a w drugiej będzie stały poziom. Nie uwzględniając faktu, że każda osoba, która nie miała kontaktu z treningiem siłowym, gdy zacznie regularnie ćwiczyć będzie z czasem miała podniesiony poziom testosteronu ;p ;p

Znam osobiście strongmana (występował w TVN) którego tak nafaszerowali sterydami że w miesiąc przytył 30kg a na ławce wycisnął 60kg więcej.

A kto zna agnieski na stronach angielsko języcznych dowie się że cały ten eksperyment to fake a twórca zarobił kupę pieniędzy na bez użytecznych maszynach.Pozdrawiam

Hej Stalowy, zrób odcinek o tym rodzaju treningu ktory stosował Dorian 😁

rowniez uwazam ze cos lecialo w tle,kolejna sprawa zero mowy odn jedzenia,pozdrawiam

Kiedy w końcu skończy się oszustwo wszystkich koksów którzy prezentują dobrą formę i reklamują białko i inne kompociki dla dzieciaków ? Kiedy ktoś stanie i powie dziecko, nie ma znaczenia czy split czy na czczo czy kurwa ryż czy ziemniaki. Masz w siebie nakurwiać całą tablice mendelejewa to urośniesz.

@ramborambo2171

2 жыл бұрын

Nigdy nikt tego nie powie, bo mają z tego kasę!

@Elo0Elo0e36

2 жыл бұрын

ty pewnie jesteś z grupy osób które każdego kto waży więcej niż 80kg i ma jakkolwiek widoczną kostke na brzuchu🤣 beka, wypierdalaj

@lp10poldi

2 жыл бұрын

@Mamba Errr a ty nie?

Nie chcę mi się w to wierzyć. To jest nierealne nawet na bombie.

Świetny film na końcówkę czerwca xd Chyba kupię karnet na siłkę, żeby w lipcu już bajerować sylwetką

Warto byłoby przeprowadzić ten eksperyment jeszcze raz, z tym, że przy "użyciu" normalnych ludzi, takich co albo nie ćwiczą wogóle, albo sporadycznie.

Tak oczywiście po nie całym miesiącu dwa razy większy ciężar tj. prawie 400 kg na nogi . Pic na wodę i fotomontaż ... Nic dodać nic ująć . Ćwiczę regularnie od 4 lat a swoją przygodę z ćwiczeniami intensywnym sportem itp itd zacząłem 13 lat temu tak więc teraz powinnam brać samochód na nogi i lecieć z tym jak z szparagiem na obiad... Szkoda słów

Tam było takie kłucie dupy że sobie nie wyobrażasz

@barbarianwitcher4389

2 жыл бұрын

Dokładnie i nic nie mówi co jedli konkretnie?!😜

Tytuł kojarzy mi się z Słodkiewiczem.tez opowiadał kiedyś bajki o szypko przyroscie. 😁😁😁

To trzeba usiąść i na spokojnie obejrzeć..

No to pora przetestować ten sposób treningu.

Ciekawi mnie jak wyglada Stalowy Szok :)

1:30 ,po lewej to przecież Van Dane z wąsami 😁

Zwykłe oszustwo, jeżeli oni ćwiczyli wcześniej i mieli dużo większą mase mięśniową, to co to za eksperyment, zwykłe oszusywo.

@tomaszdeptua2437

2 жыл бұрын

Mięśnie nie mogą rosnąć w nieskończoność. Im ktoś jest bardziej napakowany tym progres jest mniej zauważalny.

@damianzelezniak1331

2 жыл бұрын

@@tomaszdeptua2437 wcześniej obaj mieli dużo większą mase mięśniową, schudli dużo do tego śmiesznego eksperymentu, pamięć mięśniowa i bardzo możliwe że sterydy zrobiły swoje.

Tak się kiedyś wykonywało wszystkie badania, w tym ściśle medyczne. Tak też wyciągało się wnioski.

To jest biologicznie niemożliwie żeby 1kg mięcha dziennie budować xd jeśli jest w tym cień prawdy to dlaczego nie odmieniło to sposobu treningu?

@jakubkierepka4151

2 жыл бұрын

A obejrzałeś materiał do końca?

@mabciapayne16

2 жыл бұрын

kilogram białka dziennie, hm...

@thewitcher1990

2 жыл бұрын

@@jakubkierepka4151 nie, skomentowałem tylko po przeczytaniu tytułu :D

@milan132

2 жыл бұрын

bo ignoranci zawsze nie uwierzą i nazwią to tanim marketingiem, ludzie maja swoje przekonania ktore ciezko zmienic

@mrwiatr1

2 жыл бұрын

Mięśnie nie składają się tylko z białka. Głównie jest to woda (jakieś 80%). Dlatego żeby przybrać 1 kg w ciągu dnia, wcale nie trzeba przyswoić 1 kg białka.

Temat szok😀 trenuję armwrestling, przydało by się tak efektywnie przybrać na sile, zaskoczył bym nie jednego

Ćwiczenia to część sukcesu, ciekawy jestem jak wyglądała jeszcze ich dieta podczas tego eksperymentu.

@Hat3eer

2 жыл бұрын

Ryż, kurczak, brokuł

@kosmattt

2 жыл бұрын

też jestem ciekawy jak wyglądała ich dieta i poślady (bo pewnie były jak sito niezależnie od tego co mówili naukowcy)

@cichy00711

2 жыл бұрын

Masz rację... ćwiczenia to 5% sukcesu. 90% to sterydy. 5% to jedzenie

@kosmattt

2 жыл бұрын

@@cichy00711 nie zesraj się

@cichy00711

2 жыл бұрын

@@kosmattt ty

Trudno uwierzyć w ten eksperyment. Producenci papierosów również pokazywali zdrowotne eksperymenty palenia papierosów. Nie wiem czy można uwierzyć producentom maszyn, że wszystko było czyste.

@strasznyraptor

2 жыл бұрын

Nie można. Pewnie jeszcze się mocno odwodnili przed eksperymentem.

Dałem łapkę w górę, bo fajny materiał, ale mam jedno "ale". Super podsumowanie o tym dlaczego tak łatwo im przyszło uzyskanie tylu kilogramów masy... do czasu, gdy powiedziałeś, że jesteś przekonany, że wspomaganie wchodziło w grę. To było niepotrzebne "gdybanie"

Można powiedzieć, że zostali wyszkoleni w jeden księżyc (cykl faz) 😁

Ale... To nie byl eksperyment tylko reklama sprzetu nautilus aby ten pozniej pojawil sie w kazdej silce itp. Hajs sie zgadzal.

@kolopoland6919

2 жыл бұрын

Zgadza się ale zobacz jakie koksy mają w stanach. W 3 miesiące i olbrzym jesteś a u nas? U nas trwa to dużooo dłużej ale bez ćwiczeń i wbijania mięśnie nawet po paru latach widać. Za to Amerykański koks powoduję błyskawiczny wzrost tkanki mięśniowej i błyskawiczny jej spadek po paru miesiącach od cyklu i ćwiczeń.

@robertpud2099

2 жыл бұрын

@@kolopoland6919 W trzy nie da sie aby był olbrzym, bo musiałby być nadczłowiekiem z inna anatomią niż rozwój mięśni oraz wytwarzanie przemian w ciele. Chodź nie wiem co wymyślał i sie zarzekał. Mój znajomy pracował w firmie co współpracował za grancią właśnie związanym z kulturystyką. Mówili mu z tej branży, aby nie wierzyć tak internetowi, telewizji , tylko sprawdzić jak jest na prawdę. Tam można wszystko. Nawet Ci najwięksi z predyspozycjami kilka lat, aby być jak ty nazywasz "jacy koksy". I tak to musi potrwać. ?Chyba ze sie czymś ostrzykują, typu specjalne zele, czy implanty. Też tak się robi i efekt natychmiastowy. Ale nie oto chodzi bo to nie budowa mięśni. To jest tylko zwykły człowiek na którego działają jedynie i niezmienne zasady biologiczne w organizmie.

Wierzyć mi się nie chce iż wykonując tylko 1 serie każdego ćwiczenia można uzyskać takie efekty jeszcze bez sterydów! możesz podać link do artykułu skąd czerpałeś te informacje?

To jest nie realne pewnych rzeczy się nie przeskoczy

Trening oparty na fazach negatywnych jest efektywny, ale trzeba mieć kogoś do pomocy i niestety znacznie większą determinację, bo wysiłek jest o wiele większy. Mało kto kompleksowo się na to decyduje, a szkoda bo to działa tyle że trzeba mieć inne nastawienie...

to jest trening pod pompowanie rozmiaru, musisz juz miec wyksztalcone miesnie jakies najlepiej, sila nie koniecznie bedzie isc w parze, ale zgodze sie ze liczy sie nie objetosc treningu ale skupienie na kazdym razie w serii, i niedlugo do 45min i faza negatywna jest wazna, i ten trening bedzie lepszy dla osob szczuplych ktorzy nie gromadza tyle tkanki tluszczowej, nie maja tendencji do tycia bo nie musza poswiecac czasu na treningu na jej spalenie

Przykład pamięci mięśniowej i wybitnej genetyki obu panów. Zawsze powrót do formy jest dużo prostszy niż zbudowanie nowych mięśni.

Jasne, takie rzeczy to tylko w USA i rosji

@piotrp6578

2 жыл бұрын

A nie w NRD? ;)

@superSiba1

2 жыл бұрын

@@piotrp6578 też, tylko że nrd to tak naprawde sowieci tylko mówiący po niemiecku

Stalowy. Co ty gadasz 30kg w miesiąc . Taki przyrost spowodował by zawał serca i śmierć.

Mega temat, tyle, że ofc nie jest to stricte tkanka mięśniowa, ale też duuuuużo glikogenu. No i oczywiście pamięć mięśniowa Caseya zbudowana na sterydach ;)

@aak8297

2 жыл бұрын

Jestem ciekaw co ma wspolnego glikogen z ich waga...

@ukaszwronski3716

2 жыл бұрын

@@aak8297 wiąże wodę w mięśniach? Dla przykładu. Ważę sobie powiedzmy 105 kg, nie trenowałem przez kilka miesięcy. Zrobię 2 treningi- waga leci w 3 dni o 4-5 kg w górę. Tkanka beztłuszczowa nie jest tożsama z mięśniową.

Pomysł na odcinek Zrób materiał o Ryanie Crouserze pobił rekord świata w pchnięciu kulą i wygląda na to że to nie jego limit!

pamięć mięśniowa, glikogen... w ciągu 1 miesiąca, ładne efekty można wypracować... ale żeby 28kg?! coś musiało lecieć...

Ten eksperyment pokazuje tylko że organizm ma pamięć mięśniową i po długiej przerwie bardzo szybko ciało wraca do poprzedniego wyglądu i formy

Byli na bombie, a celem "eksperymentu" była promocja i sprzedaż "cudownych" maszyn treningowych. Stalowy nie kompromituj się 😆 Aaaaa obejrzałem do końca i zwracam honor po części.

*Plotki głoszą, że Stalowy dopiero się rozkręca ze swoimi materiałami i jeszcze nie jednym pomysłem na odcinek nas zaskoczy!* 💪💪💪

Oglądając Twój materiał skojarzył mi się z metodą jaka jest stosowana w placówkach treningowych grupy 36 minut. Cały trening jest skupiony na efektywnej pracy w ramach czasowych takich jak wskazuję nazwa. Maszyny są dostosowane do użytkownika i skupiają uzytkownika na fazie ekscentrycznej. Obecnie, dla zachowania formy korzystam z ich usług. Zastanawiam się jednak czy siłowy trening przy użyciu ich sprzętu ma sens. Jak sądzisz?

Ty to o mnie .....podobna waga na tak zwanym fast food wyłącznie 🤣🤣

Obejrzałem i idę ćwiczyć 💪👊

@johnzoidberg9764

2 жыл бұрын

Negatywnie

Warto też wspomnieć o tym że eksperyment miał na celu wypromowanie treningu obwodowego na maszynach które zaprojektował Arthur Jones, co przyniosło obrzydliwie duże zarobki za ten sprzęt. Chyba rok czy dwa później odbyło się badanie, ktore obaliło w zupełności doświadczenie, o którym mowa w odcinku, ponieważ wykazano, że na ciężarach wolnych jesteśmy w stanie szybciej progresować w wielu aspektach

To brzmi jak reklama argininy:" Przez przypadek wziął tabletki wnuczka i zyskał 30 kilo mięśni w 30 dni" 🤣🤣

Witam serdecznie Stalowy szok ' Wiadomo coś o diecie tych Panów? Pozdrawiam

Jako ektomorfik trenowałem raz w tygodniu robiąc tylko po jednej serii na partię mięśniową.Cwiczenia złożone ,przerwy między ćwiczeniami od 3 do 5 min . Co tydzień zwiększałem ciężar na duże partie 5 kg na mniejsze 2kg.Po 6 miesiącach około 18 kg masy więcej a wynik wyciskania 200 kg na ławce.Wczesniej trenowałem cztery razy w tyg .robiąc dużo serii co było błędem.

@marcin3701

2 жыл бұрын

napisz coś więcej

@pioter6566

2 жыл бұрын

@@marcin3701 Trenujesz raz w tygodniu,bez maszyn , wolne ciężary,sztanga,sztangielki, drążek.Zaczynasz od nóg,plecy,klatka,barki,biceps,triceps.Wybierasz jedno ćwiczenie na daną partię mięśniową.Robisz tylko jedna serię tego ćwiczenia. Zakres powtórzeń od 4 do 6.Mozesz robić serię przerywaną czyli 4 pow.40sek.przerwy i kolejne 2. Ciężar 85 proc.swoich możliwości.Przerwy między ćwiczeniami od 3 do 5 min.Na następnym treningu dokladasz ciężar.Na duże partie mięśniowe około 5kg na mniejsze 2kg i tak z tygodnia na tydzień.Po około 5 tyg.Tydzien bez siłowni,regeneracja.To działa.Trenuje od 16 roku życia mam 43l.Ten trening wprowadziłem w wieku 28 lat . Efekt?Sam byłem w szoku.Siła, masa i dobra regeneracja.A jeszcze jedno ostatnie dwa lub jedno powtórzenie może być wymuszone.I po treningu zrób sobie około 10 min rozciągania.O rozgrzewce przed nie wspominam bo to oczywiste.

@marcin3701

2 жыл бұрын

@@pioter6566 dzięki

@bocianb9397

2 жыл бұрын

@@pioter6566 tak jak w filmie powyżej ćwiczenia natywne? (Wolne opuszczanie ciężaru?)

@pioter6566

2 жыл бұрын

@@bocianb9397 Nie do końca ,chodzi o przerzucenie jak największych ciężarów .

Pierwsza wizyta w sklepie z odżywkami: - coś na masę poproszę. - proszę to gainer, zrobisz 15 kilo w miesiąc.

Tak 1 kg masy dziennie a dieta to ryż i woda z parówek. Przecież w latach 70-80tych mogłeś kupić dianabol w "kiosku ruchu" w USA w tych latach było więcej rodzajów sterydów niż dzisiaj odżywek białkowych większość wycofano bo były zbyt szkodliwe a kogo to obchodzi jeśli jest się kulturystą po fotkach widać jaki zalany jest ten gościu co zdobył 28KG MASY

@cichy00711

2 жыл бұрын

Masz rację ale znajdą się matoły,którzy głęboko wierzą ze jest to możliwe dzięki ciężkiej pracy na siłce....

@KS-kb4zt

2 жыл бұрын

Dostał 5 kilo sterydów dziennie to i kilo przytyje 😁😁😁

Przyrosty prawie takie wielkie jak u mojego starego z jego opowieści.

Od razu lampka zaświeciła mi się w głowie- HMB

Sterydy z kolorado to dla nich jak banany obydwie rzeczy na tej samej polce jak DHEA diabole itd nawet jak sie ma genetyke supermena to nie ma szans codziennie przybierac kilo i to suchej masy

to ja tez chce spróbować:)

Na tych dwóch zdjęciach Viatora przed i po, na pewno nie ma różnicy 27 kg, może trochę więcej niż 10. Jak by waga była w funtach to było by bardziej realne.

@KS-kb4zt

2 жыл бұрын

Dokładnie

@Ozzybeng

Жыл бұрын

@@KS-kb4zt popatrz na nogi

@KS-kb4zt

Жыл бұрын

@@Ozzybeng no fakt

Faktycznie, na swoim doświadczeniu mogę stwierdzić, ze jedna seria na daną partie i duży ciężar najlepiej działa w kwestii budowy masy mięśniowej i żaden split nie ma do tego podejścia.

Tłuszczu nie mięśni,nie możliwe jest uzyskanie czystego mięśnia w tak krótkim czasie

Ten materiał rozumiem jest żartem. Nie ma takiej możliwości żeby tak szybko rozbudować mięśnie. Dodatkowo nie wiadomo czy był doping i chyba autor nagrania nie powinien mieć tu wątpliwości.

Jestem skłonny uwierzyć. Pierwszy miesiąc ćwiczeń, to zmiana wagi z 78 do 84kg. Ale apetyt był ogromny. Oczywiście potem przyrost trochę wyhamował, ale nie było to oblanie się tłuszczem, czy wodą,(choć tej na pewno przybyło). Najlepsze efekty(spompowania mięśni) były wlasnie - szybki ruch-skurcz mięśni, chwilowe przytrzymanie, a potem powolne rozluźnianie, ale nie do końca, by mięśnie były w jakiś tam sposób cały czas nieco spięte;) Jedyne "wspomagacze" to kreatyna, gainer. ;) PS: co do wniosków z ostatnich minut... Zawsze się śmiałem, by ktoś, kto ćwiczył, zrobił sobie przerwę, poszedł na siłownię i wszystkim mówił, że nigdy nie ćwiczył. Ooo.. Wtedy to byłyby przyrosty;)

30 kg w miesiąc 🤔 niee noo na bank zrobili to na kurczaku i maślance 🤣

@czazesorozes207

2 жыл бұрын

Ja myśle, że jedli dużo drożdżówek i popijali mlekiem.

0:46 typ w biurowej koszuli, okulary, fryzura na Gomułe, kartka i ołówek - udalo sie, pelen obraz naukofca xD

Bez koksu jest niemozliwe. Darujmy sobie improwizacje.

Rozpatrując pierwszy przypadek facet ważący 76 kg posiadający 13,5 % tłuszczu co daje 10,5 kg bez sterydów zszedł do 2,5 tłuszczu zwiększajac swoją wagę o 28 kg co daje 3% tkanki tłuszczowej, pytanie niej jest co brał i ile ale czy wgl dał rady to przeżyć XD

Tak powstało HMB !

Oni są obaj na bombie 😄

To był stalowy szok z horrorem

w 2013 zaczynałem przygodę z siłownią i miałem dosłownie te same maszyny ;O

Taaa, progres w wyciskaniu na nogi ze 180 na 380 - nie mam więcej pytań... Dajcie mi 2 miesiące, a zostanę Mister Olympia ;-)

Fajna reklama Nautilusa ;)

Otóż były kulturysta który brał udział w eksperymencie, w czasie swojej wcześniejszej kariery zbudował masę mięśniową dzięki dopingowi a zatem miał on większą liczbę receptorów mięśniowych i zatem każdy trening będzie budował mu więcej mięśni niż u osoby czystej, nawet gdy potem będzie ona czysta. Więc te badanie nic nam nie mówi.

@sumilidero

2 жыл бұрын

poza tym, przy tak dużych miesniach i lekko 'zasuszonych' to samej wody pewnie w nie weszlo z 5kg +

To się nazywa "Negatywny Trening" XD

Hej, zrobił byś odcinek o aktorze Martynie Fordzie, podpisał kontrakt z KSW, i wygląda jak potwór.

0:19 Gostek po lewej wygląda jak Jean Claude Van Damme.

masakra wszystko odgrzewane po nick strength and power !!

Piękny początek XD

Z chęcią się poddam takiemu eksperymentowi żeby zobaczyć czy to prawda hehe

@dibi5597

2 жыл бұрын

Tez chcę:)

Parę miesięcy potem... jam się urodził :)

20kg w miesiąc zrobię bez problemu, choć to oczywiście nie będzie czysta masa mięśniową... Natomiast tu widać efekt sterydow, bo na samych maszynach taki przyrost jest niemal niemożliwy