உடல் எடையைக் குறைக்க முக்கோண விதி|கெட்ட கொழுப்பை குறைக்க|தொப்பை குறைய|உடல் பருமன்|Weight loss tips

ஒரே நாளில், ஒரே வாரத்தில், ஒரே மாதத்தில் உடல் எடையை பெரிய அளவில் குறைக்கலாம் என்று பலர் வீடியோ போட்டும் மற்றும் விளம்பரம் செய்தும் வருகின்றனர். இது உண்மையில் சாத்தியமா? ஒரு வாரத்திலோ அல்லது ஒரு மாதத்திலோ உடல் எடையை பெருமளவு குறைக்க முடியுமா? இது நடைமுறை சாத்தியமா?
எதையாவது குடித்தால் குறையுமா? எதையாவது சாப்பிட்டால் குறையுமா? அல்லது எதையுமே சாப்பிடாமல் இருந்தால் குறையுமா? என்று உடல் எடை குறைக்க பலர் பலவிதமாக யோசனை செய்து கொண்டே இருக்கிறார்கள். உண்மையிலேயே என்ன செய்தால் உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும். இந்தப் பதிவில் திருமதி. தேச மங்கையர்க்கரசி அவர்கள் விளக்கமாக அளித்துள்ளார்.
- ஆத்ம ஞான மையம்
#weightloss
#உடல்பருமன்
#உடல்எடை
#உடல் பருமன்
#உடல் எடை
#கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க
#கெட்ட கொழுப்பைக் கரைக்க
#தொப்பை குறைய
#இடுப்பு சதையைக் குறைக்க
#அதிக எடையை குறைக்க

Пікірлер: 1 400

  • @manjulakrishnamurthy4467
    @manjulakrishnamurthy4467 Жыл бұрын

    பெண் குழந்தை பிறந்தால் உங்களைப் போல பிறக்கனும் தாயே💕

  • @sriranjini7462
    @sriranjini74624 жыл бұрын

    நல்ல முறையில் இறந்து அம்மா உங்கள் கருத்து. மனம் ஒழுங்கு படுத்த வேண்டும் என்பது 100% உண்மை

  • @amuthuscreations4296
    @amuthuscreations42964 жыл бұрын

    அம்மா உங்களை ஏனென்று தெரியவில்லை ரொம்பவே பிடிக்கும்... காரணமே தெரியவில்லை...

  • @janakiperiyasamy7432

    @janakiperiyasamy7432

    3 жыл бұрын

    l

  • @divyahoney9302

    @divyahoney9302

    3 жыл бұрын

    Nice👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👍🏻

  • @user-ev8hd3jm7v

    @user-ev8hd3jm7v

    3 жыл бұрын

    @@janakiperiyasamy7432 by MI hub Hugo kit ihfxzhcz.

  • @sudhakbs7157

    @sudhakbs7157

    3 жыл бұрын

    Me tooooooo.....

  • @NXT_DUCTH_MAN

    @NXT_DUCTH_MAN

    3 жыл бұрын

    Yes pa

  • @r.v.danyavarshit4.c710
    @r.v.danyavarshit4.c7104 жыл бұрын

    அம்மா மிக தெளிவான பதிவு மிக்க நன்றி அம்மா நான் கடந்த சில மாதங்களாக உங்கள் பதிவுகளளை கேட்டு சிறப்பாக அதுவும் சிறந்த குடும்ப தலைவியாக இருக்கிறேன் அம்மா

  • @S.L81
    @S.L813 жыл бұрын

    உங்கள் எதார்த்த பேச்சு இனிமையாக உள்ளது.உங்கள் பதிவு ஒவ்வொன்றும் மிகவும் அருமை.நன்றி சகோதரி.🙏👍

  • @paapuwithpaapa4484
    @paapuwithpaapa44843 жыл бұрын

    குறைந்த எடையை எப்படி தக்க வைப்பது என்பதை பற்றி சொல்லுங்க அம்மா

  • @VaishNavi-kt1qt
    @VaishNavi-kt1qt3 жыл бұрын

    அருமை அம்மா பேசும் வார்த்தை ஒவ்வொன்றும் பொன்மொழிகள்🌷🌷🌷எங்கள் மதுரை மாநகரின் இளவரசி அம்மா நீங்கள் 🥰🥰🥰🥰🥰

  • @manjulakrishnamurthy4467
    @manjulakrishnamurthy4467 Жыл бұрын

    இப்போது எனக்கு அறுபத்து ஐந்து வயது முருகா முருகா எனும் குரல் காதில் ஒலிக்கிறது அரோகரா அரஹரோகரா வீர வேல் முருகனுக்கு அரோகரா நன்றி🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕

  • @smithanarayanakumar7221
    @smithanarayanakumar72212 жыл бұрын

    அருமையான பதிவு. கேட்கும் போது மனதிற்கு ஒரு புத்துணர்ச்சி ஏற்ப்படுகின்றது.

  • @madhumathi1385
    @madhumathi13853 жыл бұрын

    மிக அருமையான பதிவு... உங்க பேச்சு கேட்டுக்கொண்டே இருக்க தோணுது சகோதரி...

  • @mageshmathivanan6963
    @mageshmathivanan69634 жыл бұрын

    மிகவும் அருமையான பதிவு.👍❤️ பதிவுக்கு மிக்க நன்றி.🙏🙏

  • @sharmeelam5200
    @sharmeelam52002 жыл бұрын

    சுவர் இருந்தால்தான் சித்திரம் வரைய முடியும் உடல் ஆரோக்கியம் மிக மிக முக்கியம் மன உறுதி இருந்தால் நிச்சயம் உடல் எடையை குறைக்க முடியும் அற்புதமான பதிவு நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி மிக்க மகிழ்ச்சி அன்பு சகோதரி

  • @santhoshkumar-fb7qg
    @santhoshkumar-fb7qg4 жыл бұрын

    I'm 194cms height 159.5kgs weight in 2018 December when I got varicose veins problem because of over weight and long time standing. அதற்கு முன்பு வரை உடல் எடையை பற்றி கவலை இ௫க்கும் ஆனால் முழுமூச்சுடன் குறைக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் வந்ததில்லை. Then I got serious on lossing weight I decided to give out of eating junk foods like samosa bakery items etc. And eating healthy foods like கேழ்வரகு களி, முளைகட்டிய பச்சை பயிறு, chappathi, walnuts, badam, only ration rice, even sometimes ஆசைக்காக biscuits, உளுந்து வடை, etc. Sometimes only simple workouts. Now I'm 128kgs my major plus point is my height. I'm keep on going in my weight loss journey my target is 90kgs to 95kgs. Lossing weight slowly is good as told by you sister thank you

  • @savithamilkagency945

    @savithamilkagency945

    3 жыл бұрын

    Anna solluka

  • @priyajana4145
    @priyajana41453 жыл бұрын

    உங்களுடைய பேச்சு என்னை மிகவும் கவர்ந்து விடுகிறது.(srilanka)

  • @yogeshhariniyogeshharini6327
    @yogeshhariniyogeshharini63273 жыл бұрын

    Super mam arumaiyana thagaval... Happy ah irukku unga speech ketgum podhu.. nan kandipa sonna mathiry panren...

  • @user-eo9nj9uq8z
    @user-eo9nj9uq8z4 жыл бұрын

    குரு வாழ்க! குருவே துணை!! நல்ல பயனுள்ள தகவலுக்கு நன்றி! நன்றி!! நன்றி!!! 🙏 அம்மா நீங்களும் உங்கள் அன்பு குடும்பமும் அருட்பேராற்றல் கருணையினால் உடல் நலம் 🙌 நீளாயுள் 🙌 நிறை செல்வம் 🙌 உயர் புகழ் 🙌 மெய்ஞானம் ஓங்கி 🙌 வாழ்க வளமுடன்! 🙌 வாழ்க வளமுடன்!! 🙌 வாழ்க வளமுடன்!!! 🙌 வாழ்க வையகம்! 🙌 வாழ்க வையகம்!! 🙌 வாழ்க வையகம்!!! 🙌 எல்லா உயிர்களும் இன்புற்று வாழ்க! வாழ்க!! வாழ்க!!! 🙌 என்றும் நலமுடன்🙏 உமையாள்கோபாலகிருஷ்ணன்

  • @hariharangovindharaj4354
    @hariharangovindharaj43544 жыл бұрын

    அம்மா தங்களது அனைத்து பதிவுகளும் உபயோகமானதாக இருக்கிறது. மேலும் பிறவி பயனை நிறைவேறி விட்டதை எவ்வாறு அறிவது என்பது பற்றிய ஒரு பதிவு செய்யுங்கள் அம்மா 🙏🙏🙏🙏

  • @sahanacreations2500
    @sahanacreations25002 жыл бұрын

    நல்ல பயனுள்ள தகவல் நன்றி அம்மா

  • @bhavanibairav5076
    @bhavanibairav50763 жыл бұрын

    Nalladhoru pathivu sakothari,nandri

  • @girijagirija5681
    @girijagirija56814 жыл бұрын

    Migavum ubayogamana pathivu.....Amma ...🙏🙏🙏 Nanri

  • @muralisurya4523
    @muralisurya45234 жыл бұрын

    Thank you so much for u r lovable speech

  • @palanis5213
    @palanis5213 Жыл бұрын

    அருமையான பதிவு அம்மா

  • @yazhiniarul5752
    @yazhiniarul57523 жыл бұрын

    இந்த காலத்திற்கு ஏற்ற பதிவு மிகவும் முக்கியமான ஒன்று நன்றி. வாழ்த்துக்கள்

  • @ponnusamyp8587
    @ponnusamyp85873 жыл бұрын

    அருமையான பதிவு மனமார்ந்த நன்றிகள் வாழ்த்துகள்

  • @pallavisaravanakumar9594
    @pallavisaravanakumar95943 жыл бұрын

    Mam... Ungala patha kai eduthu kumbidanum. Pola irukku.... Unga pechu elam. Excellent

  • @atikallaatie7551
    @atikallaatie75514 жыл бұрын

    மிகச் சிறப்பு அம்மா 👏

  • @kalanithymohandass641
    @kalanithymohandass6413 жыл бұрын

    Very good info & excellent presentation skills. Thanks 🙏

  • @shanthieb2340
    @shanthieb23402 жыл бұрын

    நன்றி மா நீங்கள் சொன்ன இந்த பதிவு நன்றாக இருந்தது உங்கள் சொற்பொழிவு எல்லோரும் மிகவும் பயன்உள்ளதாக இருக்கும் வாழ்த்துக்கள்

  • @keerthikat9278
    @keerthikat92783 жыл бұрын

    Thank you for knowing about weight loss your words are absolutely true mam. And you are my well wisher mam When I feel low i watch your vedios and i boost up. Super mam keeping doing vedios to encouraging youngsters. And I watch your spiritual vedios are really too good . Your god gifted.

  • @Premkumar-ml5lr
    @Premkumar-ml5lr3 жыл бұрын

    அருமை மிக அருமை சகோதரி...

  • @srisarasbala
    @srisarasbala4 жыл бұрын

    Thanks a lot for the advice. Much needed at the right time.

  • @chitradevi6617
    @chitradevi66174 жыл бұрын

    Sister ungala paathale oru positive energy create aagudhu.

  • @jayashreeadhi5475
    @jayashreeadhi54754 жыл бұрын

    அம்மா வணக்கம் நல்ல பதிவு கொஞ்சம் சிரிப்பாகவும் நிறைய சிறப்பாகவும் இருந்தது அம்மா நன்றி

  • @naliniangel5624
    @naliniangel56243 жыл бұрын

    Am a Christian but I like your speech it's practical

  • @vagesheswaran6265
    @vagesheswaran62653 жыл бұрын

    Unga speech romba thelivagavum arumaiyagam irrunthathu ma Konjam comedyavum pesuringa super unga video ellam pakkuren very use full msg MA

  • @amsaveni753
    @amsaveni7532 жыл бұрын

    அருமையான தகவல் நன்றி அம்மா

  • @murugammalkannan8513
    @murugammalkannan85134 жыл бұрын

    Arumai appapa thangaluku theriyatha seithikale illa evlo vishayangala solringa neenga oru sorkalanjiyam nandri amma

  • @titan6113
    @titan61134 жыл бұрын

    உங்கள் பதிவுகளுக்கு நன்றி 👍

  • @lourduarulraj13
    @lourduarulraj13 Жыл бұрын

    Too good and very good talk madam. With lot of slef care and self respect.You are always graceful and ur face is mangalagaram.

  • @sivasankarikumaran8284
    @sivasankarikumaran82843 жыл бұрын

    அருமை தகவல் அம்மா

  • @thanupriya2071
    @thanupriya2071 Жыл бұрын

    அம்மா நீங்க ரொம்ப அழகா பேசுறீங்க உங்களை ரொம்ப பிடிக்கும் எனக்கு அம்மா

  • @mugilaned2972
    @mugilaned29724 жыл бұрын

    நன்றி, சகோதரி. உங்கள் பேச்சு மனதிற்கு இதமாக உள்ளது.

  • @ranginijeyatharan6665
    @ranginijeyatharan66652 жыл бұрын

    Very good information. Thank you

  • @mythilisivaganesh4370
    @mythilisivaganesh4370 Жыл бұрын

    ‌ மிகுந்த ஆரோக்கிய தகவல் நன்றி

  • @KeerthiNirmal-cbe
    @KeerthiNirmal-cbe4 жыл бұрын

    Mikka nandri Amma

  • @malarnatraj8981
    @malarnatraj8981 Жыл бұрын

    🌹🌹🌹அம்மா உங்களை ரொம்ப பிடிக்கும் உங்களை நேரில் பார்க்க ஆசையா இருக்கு எல்லாம் முருகன் செயல் வாழ்க வளமுடன் 🌹🌹🌻🌸🌺முருகா சரணம் சரணம் சரணம் 🙏🙏🙏🙏🙏

  • @venkatmani5016
    @venkatmani50163 жыл бұрын

    மிகவும் பயனுள்ள தகவல் அம்மா வாழ்க வளமுடன் 🙏🙏🙏

  • @geethaparthiban3848
    @geethaparthiban38484 жыл бұрын

    Very nice speech thankyou madam

  • @sathishkumar-xo4of
    @sathishkumar-xo4of4 жыл бұрын

    Amma unga video eallame Super ennaku ungala romba pudichiruku

  • @PARASURAM_ASP
    @PARASURAM_ASP4 жыл бұрын

    மிக அருமையான அறிவுரை

  • @b.lakshitha2009
    @b.lakshitha20092 жыл бұрын

    Thank you very much Sister. Excellent Advise

  • @radhamohan359
    @radhamohan3593 жыл бұрын

    மிகவும் அழகாக தெளிவாக விளங்க வைத்தமைக்கு நன்றி சகோதரி 🙏

  • @shunmugasona5597
    @shunmugasona55974 жыл бұрын

    புதுமையான கருத்து.மனம் தெளிவாக இருந்தால் நாம் ஆரோக்கியமாக வாழலாம்.மிகவும் நன்றி ‌அம்மா.

  • @durgakarthikarthi3897
    @durgakarthikarthi38974 жыл бұрын

    Thank u Amma I like your speach

  • @sureshg7869
    @sureshg78693 жыл бұрын

    Athmagnam ,mangaiyarkarasi madam, video very interesting,useful,happy,super.

  • @vishnulvvs6645
    @vishnulvvs66454 жыл бұрын

    hi amma unga pathivu ellame romba arumai amma vazhga valamudan amma

  • @jayachitra484
    @jayachitra4844 жыл бұрын

    அருமையான பதிவு அம்மா.. மிக்க நன்றி

  • @lathad284

    @lathad284

    2 жыл бұрын

    .77=g y 6t5f5t5 6

  • @mubhasanjithgeetharajkumar8428
    @mubhasanjithgeetharajkumar84283 жыл бұрын

    thank you madam Nice.

  • @balakanthanbala5105
    @balakanthanbala51054 жыл бұрын

    நன்றி மேடம்.மிகவும் தெளிவான விளக்கம்.

  • @devikatare5096
    @devikatare50962 жыл бұрын

    Excellent advice thank u madam

  • @nidharsanakitchen8139
    @nidharsanakitchen81393 жыл бұрын

    Unga speech very attractive

  • @VinodVinod-ww6ov
    @VinodVinod-ww6ov3 жыл бұрын

    Thank you amma

  • @abinayaabi2408
    @abinayaabi24084 жыл бұрын

    Super ma. vazha valamudan🙏

  • @selvishankari1831
    @selvishankari18313 жыл бұрын

    Hi Amma Superb and motivating. 🙏🏻

  • @shanmugapriya3632
    @shanmugapriya36324 жыл бұрын

    Thanks Amma

  • @kannan6013
    @kannan60134 жыл бұрын

    Thank you

  • @leelasuresh6865
    @leelasuresh68654 жыл бұрын

    Your motivational speech and good information

  • @ttfdp86
    @ttfdp863 жыл бұрын

    Superb short and clear explanation mam

  • @jainishanth7297
    @jainishanth72973 жыл бұрын

    அக்கா.. வீட்டில் உள்ளவர்கள் இறந்தால் எவ்வளவு நாள் என்னென்ன விதிகளை கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்பதை பற்றி பதிவிடுங்கள் அக்கா... இதன் விவரம் பலருக்கும் தெரியாது.. எனவே நீங்கள் தெளிவு படுத்த வேண்டும் என்று பணிவுடன் கேட்டுக் கொள்கிறேன்... 🙏

  • @bharathikanis2956
    @bharathikanis29564 жыл бұрын

    சிந்திக்க வைத்ததோடு சிரிக்கவும் வைத்து உடல் இளைக்க நல்வழி காட்டினீர்கள் அம்மா

  • @nandhunandhini1183
    @nandhunandhini11833 жыл бұрын

    Thank you mam for your motivational speech

  • @Vibiking
    @Vibiking4 жыл бұрын

    Such wonderful word and advice ma

  • @Vibiking
    @Vibiking4 жыл бұрын

    Amma serious ah na depression la irunthen but unga word en mind clear aakitto

  • @vishnulvvs6645
    @vishnulvvs66454 жыл бұрын

    amma unga thamizh mozhi miga miga arumai

  • @hemalatha.s6929
    @hemalatha.s69293 жыл бұрын

    Tq akka.. romba useful ah irukkum 🤗 tq so much...

  • @jairathi6182
    @jairathi61824 жыл бұрын

    நல்ல பதிவு அம்மா.....🙏

  • @pradarshana
    @pradarshana4 ай бұрын

    Use ful massage madam 👌

  • @pandeeswari1127
    @pandeeswari11274 жыл бұрын

    Nice speaking thanks mam

  • @marimuthusubburam5632
    @marimuthusubburam56323 жыл бұрын

    Yoir infermation tips very good thsnkyou siva

  • @lakshmipalani6219
    @lakshmipalani62194 жыл бұрын

    Very realistic talk mam satisfied speech

  • @dineshsiva8112
    @dineshsiva81124 жыл бұрын

    நன்றி அக்கா... வணக்கம்.

  • @dharanijana6034
    @dharanijana60344 жыл бұрын

    Super amma

  • @tamilmani3252
    @tamilmani32523 жыл бұрын

    Super tips thank you

  • @priyash_ps
    @priyash_ps3 жыл бұрын

    Excellent speech chellakutty mam 💯 best relax mode

  • @pushpakanagu2724
    @pushpakanagu27243 жыл бұрын

    சூப்பர்

  • @HariKrishna-jl3zv
    @HariKrishna-jl3zv4 жыл бұрын

    Your speech is Good and positivity.....

  • @pandikrishna7241
    @pandikrishna72414 жыл бұрын

    Mam hair growthku oru video upload pannunga madam, en hair rompa loss agi valukai mathiri iruku mam, I am women, I have thyroid problem mam pls

  • @selvamraj4568
    @selvamraj45684 жыл бұрын

    சகோதரி . நீங்கள் இந்த சமுகத்திற்கு ஆற்றும் சேவைகள் , பனிகள் எனது வாழ்த்துகள்.

  • @catherinecathy8767

    @catherinecathy8767

    3 жыл бұрын

    வலழலஸலங்

  • @STBDKING

    @STBDKING

    3 жыл бұрын

    அம்மா எனக்கு விபத்து ஏற்பட்டு பந்துகிண்ண மூட்டு உடைந்து விட்டது அதனால் தியானம் பண்ண முடியாது இதற்கு என்ன செய்யனும் அம்மா பதில் கூறுங்கள் அம்மா

  • @STBDKING

    @STBDKING

    3 жыл бұрын

    அம்மா எனக்கு விபத்து ஏற்பட்டு பந்துகிண்ண மூட்டு உடைந்து விட்டது அதனால் தியானம் பண்ண முடியாது இதற்கு என்ன செய்யனும் அம்மா பதில் கூறுங்கள் அம்மா

  • @SR-qu4yq
    @SR-qu4yq3 жыл бұрын

    உடலை குறைப்பதற்கு இப்படியும் ஒரு கோணம் மிக அருமையான தகவல்🙏👍😀

  • @sudharaguraman7750
    @sudharaguraman77504 жыл бұрын

    Ur speech gives lots of motivation mam...thank u

  • @umas6830
    @umas68304 жыл бұрын

    மிகவும் பயன் தரும் உங்களது பதிவு

  • @sureshsuresh5517
    @sureshsuresh55174 жыл бұрын

    நன்றி தேவி.

  • @vasavib3278
    @vasavib32783 жыл бұрын

    Madam you video is super super.. And ethuku reamedy podga please you video is very power full

  • @kannankannan-nx2mg
    @kannankannan-nx2mg4 жыл бұрын

    நன்றி மேடம்

  • @DIMS2005
    @DIMS20053 жыл бұрын

    Very motivating....

  • @muruganananthimurugananant4159
    @muruganananthimurugananant41594 жыл бұрын

    அக்கா கழுத்தில் இருக்கும் கருமையை போக்க என்ன செய்வது

  • @dhanuvarun4135
    @dhanuvarun41353 жыл бұрын

    Thank u mam motivation speech very useful and correct 👍

  • @kavithabalan9282
    @kavithabalan92823 жыл бұрын

    Romba nala pesuringa sis.arumaiyana unmai sis.tq

  • @kiruthikakathirvel7144
    @kiruthikakathirvel71444 жыл бұрын

    Superb explanation mam.. As u said that Healthy weight loss occurs slowly only.. வாழ்க வளமுடன் mam..

  • @Singlee-i5u
    @Singlee-i5u3 жыл бұрын

    சூப்பர் mam

Келесі