Mozes li nam reci koji plan treninga tj grupe misica radis sedmicno tj mjesecno.poz iz Rusije hvala💪

@urmom_2105

2 жыл бұрын

To se plaća papreno 😁

@aleksandartomic4368

2 жыл бұрын

@@urmom_2105 ne lupetaj

@igorpopovic2400

2 жыл бұрын

Nista od odgovora sa pitanjem sa najvise lajkova?

Kad bi pisao kontrolni iz svega što sam do sada naučio iz tvojih videa, dobio bi 5 sigurno, sve je uvek lepo i vrlo detaljno objašnjeno i baš mi je zabavno i korisno ovako učiti iz tvojih videa.Hvala za još jedan video, pozdrav.

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

Hvala na komentaru, drago mi je 🙏🏻 Gradimo dobru zajednicu 🙌🏻

Sto se tiče listova,dere se samo Gorki 😂 Super video,svakako potreban za pogledati i videti pravilno izvodjenje grupe mišića koja je poprilično zapostavljena kod svih i nogu generalno. Svaka čast 🤝 #keepongoing 💪

To je to kao i uvek kratko,jasno i profesionalno👍💪

Top top objasnjeno 👍

boze kako drag momak!😍🥰

Svaka cast za istezanje,iznenadio sam se,takva muskulatura nisam verovao da moze biti ovako flexibilna,druzi koju hemiju uzimas za gibkost 😋😆

Bravo💪💪

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

Hvala lepo 💪🏻

Hvala Max

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

Prelazimo teme 👊🏻

Bravo za ovaj video 🤙

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

Obećao sam 😁💪🏻

odlican video samo jako

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

Hvala 💪🏻

Super video! Mozda neki klip o tvojim planovima i takmicenjima u buducnosti?

Zvijerr🔥⚡⚡

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

💪🏻💪🏻

Svaka čast MAX, sledeći klip iz kuhinje 😄💪

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

Hvala mnogo 💪🏻 Videćemo da li će biti sledeći ali biće sigurno 😁

Doktor za objasnjavanje...

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

Hvala na komentaru 🤘🏻💪🏻

Planiraš li da ubaciš malo više sadržaja i za devojke?😊 Jeste da se svi klipovi odnose i na nas ali mislim više na neke vežbe koje momci ne praktikuju? I pohvala za sve klipove do sada💪

Ako moze klip za propadanja, cesto mi se desi da imam bol u laktovima i ramenima nakon izvodjenja, veliki pozdrav i hvala na korisnim informacijama

Sva sreca pa genetski imam super listove pa se ne moram s tim zajebavat, super klip 🙌

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

Sreća tvoja 😄 Hvala lepo 💪🏻

Saveti za poboljšanje Vastus Medialisa (Teardrop).

Sve je super i video i objasnjenje za listove sve sve, al najvise mi se svidjela tvoja ideja kako da se poboljsaju listovi a to je da se radi na svakom treningu prva partija misica, to cu bas neko vrijeme raditi pa da vidim da li ce biti napretka😀hvala ti brate💪i samo naprijed🤜🤛

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

Hvala lepo i javi se kroz koji mesec kada metar pokaže veći broj 💪🏻😁

0:47 😆😆😆💪

Super video. Da li je ok da se podijeli trening za noge? Mislim da se odvoji listovi i nadkoljenice. Da se ubace mpr. Listovi i neka druga grupa mišića kao mpr grudi,pa drugi trening kvadricepsi, zadnja loža i ramena.

S obzirom da kazes da se ne istezes nesto previse imas odlicnu fleksibilnost.. Svaka cast, odlican sadrzaj kao i uvijek!

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

Hvala mnogo Da, fleksibilnost mi je poprilično dobra, nemam nikakve limitacije koje su uzrok loše fleksibilnosti i zato i malo manje pažnje posvećujem istezanju ali svakako imam u planu da se posvetim malo više

@makarijefather7536

2 жыл бұрын

Bavio se karateom, koje se sastoji u istezanju, mislim da je to doprinelo.

Inteligentna i nepretenciozna objašnjenja.

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

Zahvaljujem 🙏🏻

Makso genetika maksooooo , listove ne radim , igrao dugo fudbal i opet od ovih sto se takmice s tobom imam bolje listove . Ja i ti , tu negde. Pozdrav brat i hvala na klipovima 👋

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

Hvala lepo 🙏🏻 Listovi su partija gde genetika baš pravi razliku. Onaj kome ne ide može da poboljša listove svakako ali u poređenju sa nekim ko je baš genetski superiorniji uvek će se videti razlika. Meni listovi nikad nisu bili baš najbolji pogotovo jer imam velike noge pa deluju još manji u proporciji ali uspeo sam da ih razvijem dovoljno da mi ne zaostaju.

@milos829

10 ай бұрын

​@@maksimtrzinimam list mi je veći čak od tvog hehe genetika cudo ali to je sve zbog spajanja u vis dalj bila bila jer svaki skok je max ili od 90 do 100 cm

Bratic je legenda,jak si kao Putin bacuska 😉

Vjezbe za vece podlaktice,kada ce klip?

Kada ce lik trening za vece ruke?

Svaka čast za svaki video do sada, pratim i puno sam naučio, ali ovaj je malo lošiji. Trebalo je snimat da se vidi cijelo tijelo, a radiš listove i lik ti snima glavu, šteta. Svejedno naučilo se dosta i ovako.

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

Hvala lepo Ima par kadrova koji su mogli biti bolji ali generalno mislim da sam objasnio dosta stvari da se razume i bez ikakvog videa pa celokupno gledajući nije baš baš toliko uticalo na video Izgleda sam vas (gledaoce) navikao na baš visok standard pa ne praštate nikakve greške 😁

@davidovski_4313

2 жыл бұрын

@@maksimtrzin hvala puno na odgovoru. Ma skuži se sve, samo bi malo bolje bilo još da se vidjelo. Svaka čast inače, samo tako dalje.

Imam listove ko balerina 🥴🥋

Da li je dovoljna jedna vežba 4 serije za listove ili treba više ako treba onda kojih?

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

Nije, treba malo veća i češća stimulacija Varijacija stojećeg podizanja na prste i sedeće podizanje na prste, 4 serije od obe. To je nešto s čim bih počeo ako je cilj progres

@Maksim Trzin Buraz sta predlazes jer je bolje da se gura veca kilaza na listovima, pa da se radi tipa 5 x 3 ponavljanja. Ili onda druga opcija 4, 5 serija po 30 ponavljanja sa manjom kilazom?

@fenix9678

2 жыл бұрын

Listovi su fast twitch muscle, tj reaguju bolje na veći broj ponavljanja. Znači od 12 do 20 bi bilo idealno. Nema potrebe gurati listove sa velikim kilažama, nije idealno.

Što meni znaci ovaj video kad nemam takvu spravu u gym-u😭

@maksimtrzin

Жыл бұрын

Možeš da primeniš sve savete i da radiš to na Smith mašini Više od decenije sam u ovome i svega par godina imam prosečne i iznad proseka uslove, pre toga sam se snalazio kako sam znao

Pozdrav! Da li imas neki savet u vezi listova,tacnije usled jake upale na jednom od treninga ,nakon nekog vremena doslo je do "skracenja" unutrasnje strane desnog lista (kao da mi je neko odsekao deo misica)i ne vidim nacin kako da ga vratim u prvobitno stanje a imam osecaj da misic i dalje kako vreme prolazi "propada" ... hvala!

@igorpopovic2400

2 жыл бұрын

Pukao ti misic

@StefanIvankovic

2 жыл бұрын

@@igorpopovic2400 sta mislis jel ima sanse nekako da se sredi to ?

@igorpopovic2400

2 жыл бұрын

Imas varijantu da to hiruski povezes ili da ostane tako kako jeste

@StefanIvankovic

2 жыл бұрын

@@igorpopovic2400 da tako sam od prilike i mislio... bukvalno su mi oba lista imala strasnu upalu (tacnije vise unutrasnji deo iza kolena)da nisam skoro 2 nedelje mogao cestito da odem do wc-a ili da ispravim noge ... medjutim leva noga je ostala ok... to se desilo pre 2 -3 godine a i dan danas imam nekako osecaj da je taj desni list koji je stradao i dalje nekako "stegnut" i imam osecaj da me tera na istezanje...ne znam dal istezanje dodatno delimicno "kida" vec osteceni deo ?

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

Ovako kako si opisao verujem da je došlo do rupture/pucanja mišića i što u dosta slučajeva ako se reaguje na vreme uz dobrog hirurga može da se reši ali ako je prošlo mnogo vremena velika verovatnoća je da ćeš ostati sa tim problemom. Ruptura se prepozna, vidi se vizuelno, oseti se kada se desi i ne može se zanemariti. Ali odgovor na tvoje pitanje je da se treningom to neće nikako vratiti u "normalu"

Pozdrav,koje tenisice bi preporucio za treniranje listova?

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

U videu nosim patike od Gorilla Wear sa tankim đonom, one su mi odlične (ili neke druge na taj kalup)

Sintol samo

Iz ovog videa sam naučio da vežba uopšte nije tako jednostavna kao što izgleda.

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

To definitivno 😄💪🏻

Ako npr. radim grudi ili ledja u ponedeljak i cetvrtak a ciljano je 20 serija.Da li raditi po 20 serija i u ponedeljak i u cetvrtak ili 10 u polnedeljak 10 u cetvrtak

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

20 serija 2x nedeljno je previše (40 total) Išao bih 2x 10 serija nedeljno 💪🏻

@raadeee

2 жыл бұрын

@@maksimtrzin Hvala puno 💪🏻

EAA sa dekstrozom tokom treninga i u kojoj količini?

@markojakovljevic7502

2 жыл бұрын

Samo ne.

@grsupajin3302

2 жыл бұрын

@@markojakovljevic7502 zbog?

@markojakovljevic7502

2 жыл бұрын

@@grsupajin3302 EAA nisu preterano nužni ako unosiš dovoljno proteina u toku dana, a dekstroza ti ne treba uopšte osim ako se ne baviš nekim težim fizičkim aktivnostima više puta dnevno.

@markojakovljevic7502

2 жыл бұрын

@@grsupajin3302 Mnogo bi se više fokusirao na potrebni totalni dnevni unos ugljikohidrata i potrudio bi se da ti ugljikohidrati dodju iz kompleksnijih izvora - a ne iz prostih šećera. 👍

@markojakovljevic7502

2 жыл бұрын

Mada voleo bi da čujem Maksimovo mišljenje na ovu temu.

U jebote kone kvadricepse ima ovaj covek

Dje nadje ovog snimateljs

Buraz koliko si visok?

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

183cm

0:30 (ne šali se)

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

Haha 😆

Kakve kvadove covek ima jbt!!!

Malo si mi ko' opao 😀

Kada gledam tebe kao da vidim nabildovanijeg sebe, struktura nogu, grudi ruku ma svega...

Šta je to mišićna hipertrofija i kako se postiže? Lp.

@hankmoody908

2 жыл бұрын

To je pucanje mišića. Kada se mišić razdvoji pa mora da se operiše.

@ognjennegovanovic3197

2 жыл бұрын

Hipertrifija je mišićni rast. Ili ti bildovanje sto bi se reklo. A postiže se logično treningom.

@fenix9678

2 жыл бұрын

@@hankmoody908 Al si ti glupio gluposti jebote 😂

kamerman mnogo los

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

Navikao sam gledaoce na visok standard A prošli videi?

@89saleee

2 жыл бұрын

@@maksimtrzin Katastrofa kamerman, umesto da snima dole listove kako radis, on snima gore tvoja ledja.. Mogao je da se odalji i da snimi celo telo recimo. Hvala ti Max sto si snimio video o listovima.

Genetika, nista drugo. Nisam jos naišao na primer da je neko ZNAČAJNO izgradio listove. To je isti problem kao i kratak biceps, nemoguce je da ga produžiš.

@hankmoody908

2 жыл бұрын

Kao i kara.

@maksimtrzin

2 жыл бұрын

Glupo mi je da kažem ali ipak ću reći Ja sam poprilično popravio listove Nikad nisam imao velike listove a s obzirom na velike butine još su vizuelno izgledali manje Sada je to poprilično srazmerno Neko ko ima lošiju genetiku možda neće imati tako lepo oblikovan list, ali izgraditi mišić itekako može Problem je što većina ne istraje duže od nedelju dana da ih trenira valjano Ni biceps neće narasti za nedelju dana