Magnifique, le son de cloche qui aide énormément à synchroniser. Merci beaucoup.

J' ❤ bien cette séquence car on le petit signal sonore qui nous permet de nous caler et se concentrer sur notre respiration les yeux fermés. Ça évite de regarder l'écran. Et le must avec les sons de la nature. 😊

Les conseils sur la meilleure position à adopter pendant les 5 minutes sont les bienvenus. Super tuto. Merci à vous.

Magnifique! Le plus beau de tous les exercices de cohérence cardiaque que j’ai utilisés jusqu’à présent. Merci!

✨🪷🙏🏾🪷✨ Merci de me permettre de bien démarrer ma journée avec la qualité esthétique et pratique de votre vidéo.✨ Eve

Je baille tout au long de l'exercice 😅, mais ça me fait énormément de bien, et ça m'aide à m'endormir.

@murielcrisinelmuch35

Ай бұрын

Pareil pour moi 🥱ça doit être normal

La cohérence cardiaque me fait énormément de bien. Moi suis en soin pour l'abstinence de toxine je trouve que c'est vraiment nécessaire pour se détendre et ressentir la pleine conscience ❤

Le paradis sur terre, respirer en entendant le doux son des vagues et le chant harmonieux des oiseaux.Gratitude🙏

Je commence aujourd'hui la cohérence cardiaque Très bon site !

J'adore cette vidéo avec ce son de cloche qui permet de fermer les yeux. C'est très relaxant pour moi 5:42

Bonjour merci infiniment pour tout 😊 très bonne journée et pleins de belles choses 😊🌷🌷🍀💐

Merci beaucoup avec les sons et les conseils en débit de vidéo c'est une pépite dont j'avais bien besoin 🙏🙏🙏🩷🩷

J adore, le son des vagues de la nature des oiseaux, les images très reposantes. Ça fait un bien fou .je le fais le soir pour m endormir et là dans ma voiture en attendant ma fille. Merci beaucoup

Merci beaucoup pour cette vidéo qui me fait énormément de bien. J ai un peu de mal à l inspiration, mais ça viendra avec le temps, je pense. Encore merci

Merci beaucoup, ça me fait énormément de bien

Merci ! Ça fait énormément de bien 🙏❤️

Magnifique 🙏🕊️ bol tibétain, nature, merci pour ce formidable partage 🍀🌈✨💗

@francoisegay2907

Ай бұрын

😊 😅😊et c😅pour la

Gratitude infinie 🙏🙏🙏

Une merveille, merci ❤

Merci😊

Merci pour cette vidéo, très bien créée dans ses détails 👍👍

Merci pour cette vidéo

Merci beaucoup 🎉❤

J'avais une douleur au ventre. Partie Faites cela , c efficace !

Extrêmement agréable.Merci!

Merci !!

Gratitude 🙏🏻💗

Merci 😊🙏🏻

Très bel exercice de cc

Merciii❤

Bonjour et merci pour cette vidéo super. Perso, quand j'inspirais au début, c'était saccadé vers la fin et je n'arrivais pas à inspirer complètement. Ca a débloqué quelque chose car j'y arrive mieux maintenant, je n'arrive pas encore à le faire bien mais il y a du progrès. Je faisais comme la plupart, inspiration courte (et hachée sur la fin voire bloquée) et expiration longue. 😊

Je vais bien m'entraîner 😊

tres bon exercice

La dernière image est celle qui correspond le plus à mon ambiance , bonne continuation.

MERCI

Merci beaucoup

Gratitude😊👍

Merci

Joli...les fondus enchaînés !

🙏🙏🙏❤

merci

Namasté

Ca fat un bien fou ! 3 fois par jour !

🙏🙏💕

Ben exercice

pour les personnes ayant des grands poumons la vitesse de lecture 0.75 est plus adapté

C'est curieux, mes inspirations sont toujours très courtes (ça bloque) , et les expirations TRÈS longues.... je dépasse la cloche à chaque fois....

@maellev929

7 ай бұрын

C'est pareil pour moi aussi ... Mais à mesure que l'exercice avance j'ai l'impression d'arriver à un équilibre... Mais au départ j'ai même l'impression de "suffoquer"

@leomunipon2728

7 ай бұрын

Ça me faisait ça aussi mais il faut insister et vous allez vous habituer et vous verrez et vous apprécierez le bien-être

@leomunipon2728

7 ай бұрын

@@maellev929 oui lors de l'inspiration on a .l impression que la marge est trop courte

@Lea-ht2ur

7 ай бұрын

Essaie de respirer plus lentement, quane on inspire de facon courte cest souvent qu'on inspire trop vite

@maellev929

7 ай бұрын

@@Lea-ht2ur d'accord j'essaierai 😊 merci

On est obligé de respecter les temps imposer par la cloche ou on peu faire plus longtemps?

@leomunipon2728

7 ай бұрын

Il faut respecter au début ça fait bizarre ensuite on s'habitue

bonjour,, combien y a t'il de respiration par minute s'il vous plaît ? merci pour cet exercice qui fait un grand bien....

@justinptlt5074

5 ай бұрын

6

Peut on la pratiquer en marchant? Merci d’avance pour vos réponses

Bonjour je commence et je m'aperçois que je bloque en fin d'inspiration mais que je dépasse la cloche de 3 à 4 secondes à l'expiration.

❤

🙏🙏🙏

Bonjour , alors moi , je suis constamment en dehors de la cloche : j'ai besoins d'inspiration plus haute mais ca coince à un moment donner. Idem pour l'expiration , je dois aller jusqu'à vider mes poumons : ont m'a dit il y'a longuement de cela que je ne savais pas respirer ( ca remonterait à mon enfance : si j'ai bon souvenirs de ce quon m'a dit !. À ce jour jai 52 ans et vais sur mes 53 ans , jen suis toujours au mêmes point !! HELP !. j'ai essayer de suivre la bulle mais je manquait dair ou bien j'en avais encore à expulsé ! . Quel est mon problème !!? Éternelle questions !.

Bonjour...merci pour vos bons conseils! Est- il efficace de pratiquer la cohérence cardiaque plus que 2 fois par jour?

@cocodu2272

9 ай бұрын

Je crois que c' est 3 fois par jour,appliquez le 365,c 'est à dire 3 fois par jour,6 respirations par minute pendant 5 minutes. A vérifier tout de même,car je découvre aussi,mais il semble que ça fait baisser mes pics de tension liés au stress.

@MyriamS-mb3cl

9 ай бұрын

@@cocodu2272 Merciii 🙏

C'est très bien mais je trouve la méthode wim hof meilleure en terme de sensation.

Je n'arrive pas à respirer 😢 j'ai une hypertrophie ventriculaire gauche 😢

On ne peut pas faire ça allongé ?

@mai-vorganmorwregiskis

2 ай бұрын

Si on peut mais souvent ça peut endormir

Ma tension est haute après les 5 min de cohérence cardiaque, est-ce normal ?

@moniquevergnaud159

3 ай бұрын

Êtes vous certaine qu'elle ne l'était déjà pas avant la cohérence cardiaque ? Pur hasard peut être, à voir au bout de plusieurs semaines.

@latiabd291

2 ай бұрын

C’est bien possible, cependant je continue la cohérence cardiaque

formidable, mais pas 3 /jr

Bonjour jai lu quil fallait respirer par le ventre mais je ny arrive pas avec cette position a le gonfler 😕

@mariekuhlmann7939

2 ай бұрын

Avez-vous essayé de poser les mains sur le ventre ? C'est ainsi que j'y parviens.

@tanitapacquot290

2 ай бұрын

@@mariekuhlmann7939 effectivement j'ai essayé en faisant ça et c'est un peu mieux

doit on expirer par la bouche ou le nez? Merci

@totoprepa6820

9 ай бұрын

inspirer par nez et expirer par bouche

@gregoryvarin3042

7 ай бұрын

Le mieux est quand même d’inspirer par le nez et d’expirer par le nez.

Merci mais vous ne précisez pas si ce sont des inspirations nasales qui sont bénéfiques pour la relaxation, ou par la bouche. Et est-ce de la respiration ventrale ou pectorale ? La est toute la différence. Très bien mais pensez à bien donner tous les details 😊

@CandysN1601

3 ай бұрын

Il faut dérouler la description pour avoir les infos

A la fin j'ai eu des vertige esque c'est normal

@Marine399

7 ай бұрын

Oui c’est par ce que vous n’avez pas l’habitude mais respirez bien par le ventre 😊vous verrez au fur et à mesure, ça ira mieux

Désolée, mais le bruit de cloche, hyper stressant ! 😢

@leomunipon2728

7 ай бұрын

Vous couper le son et vous vous fiez juste à la boule qui monte et descend à gauche

@charmoymorgane8088

4 ай бұрын

C'est pour les mal voyants

@lucreziaborgia1310

4 ай бұрын

Moi je pratique les yeux fermés et la cloche est un repère pour les inspirations et les expiration. Sinon sans le son ce serait bien pour vous.❤❤❤

Il faut respirer par le nez ou par la bouche😅

@linabmjb

Күн бұрын

Selon ce qui te convient je pense, expirer par la bouche aide à mieux se détendre je trouve

P

Rien que le son de la cloche, ça me stresse

Pas compris

@mai-vorganmorwregiskis

2 ай бұрын

Ça sert à déstresser quelqu'un en remettant le rythme cardiaque à la normal

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Bonjour, il vaut mieux respirer par le nez pour cet exercice ? Merci

@ReneeClou

3 ай бұрын

L'info est dans le descriptif du vidéo. La cohérence cardiaque repose sur un petit exercice de respiration profonde de 5 minutes. Pour débuter, choisissez un lieu calme. - Assis ou debout, pieds bien au sol et épaules relâchées. - Inspirez doucement par le nez en gonflant l’abdomen pendant que la bulle monte (5 secondes). - Expirez lentement par la bouche pendant que la bulle descend (5 secondes). - Pratiquez pendant 5 minutes. Cette méthode simple permet une meilleure gestion du stress et des émotions. Ces bienfaits se faisant ressentir pendant 4 heures, il est conseillé de pratiquer 3 fois par jour. Prêts pour 5 minutes de respiration ?