❗❗❗ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ ✅БЕСПЛАТНЫЕ рецепты для диабетиков. Все ссылки в БЕСПЛАТНОМ КАТАЛОГЕ. Скачать каталог www.marideniz.com/pdf/Каталог_бесплатных_рецептов.pdf ✅Если вам нужны СБОРНИКИ РЕЦЕПТОВ, то они здесь, книги в электронном виде www.marideniz.com/Рецепты-диабетикам/ ✅Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта t.me/perehitridiabet ✅Видео-встречи с Мари Дениз, ответы на все возникающие вопросы. Место для еженедельного общения диабетиков из всех стран мира, все это Международный Клуб Перехитри диабет, информация здесь www.marideniz.com/Клуб-живого-общения-диабетиков/

Девочки и мальчики...ходите ...гуляйте...даже если не можете...через силу...заставляйте себя...и будет вам счастье...сахар приходит в норму...Здоровья вам всем..Движение это жизнь.

Вы чудная обаятельная УМНАЯ женщина ! Вы для меня реальная поддержка

Давно на ютубе, первый раз вижу, как отвечают на все вопросы, дают советы, сколько раз пыталась что то спросить, многие не обращают внимание, как будто говорят в пустоту,им и не нужно, а Вам Мари огромная благодарность от всех нас, будьте здоровы и радуйте нас как можно долше💖

В конце ролика я заметил, что сижу с улыбкой!) Вы так мило рассказываете!!! Как с Мамулей своей пообщался! Спасибо! Я начинающий диабетик ( 2 недели от диагностирования) беру на заметку!!!

Да ,грамотный доктор- это 99 % успеха! За 20 лет так и не встретила такого,хорошо интернет появился, очень помогает....

@user-fo9rd6mc8j

6 ай бұрын

Вы такая умница, Мари. СПАСИБО ВАМ большое!

Я утром на беговой дорожке 25мин. ставлю на 4км. в час. За 25мин. вся в поту. затем под душ/ вода, комнатной температуры/. Сахар хорошо снижается. И давление приходит в норму. Мне 66лет. Я ваша подписчица. Спасибо Вам огромное за Вашу помощь людям.🙏🙏🙏

Спасибо за добрый совет! На своем опыте могу только подтвердить - невероятно действенный вариант быстрого снижения сахара. Специально проводила опыты: после ужина меряла сахар, выходила на часовую прогулку (даже и неспешную), по прибытии домой снова измеряла сахар - неизменно поражалась результату, сахар очень хорошо понижался. И физнагрузка скорее должна быть стабильной и неагрессивной, агрессивная тренировка приведет к обратному результату. Все Вы провильно советуете! Здоровья Вам!

Спасибо за все.Вы палочка выручалочка.На все случаи жизни.Дай бог вам здоровья.

Мари! Вы УМНИЦАААА!!!! Спасибо огромное Вам.

Очень благодарна за хорошие советы, стаж болезни 4,5 месяца, новичок…Вам здоровья!❤️🙏

Спасибо, Мари,за подсказки,это очень важно!Сахар держу в норме,ем очень мало,в принципе на интервальном голодании,ем в 12 и в 16.Стараюсь придерживаться правила метаболической тарелки,а сегодня объелась.сделала себе жульен с жаренными грибами,луком и курицей,посыпала всё сыром запекла и съела,не могу сказать что очень много,но я так и позавтракала и пол четвертого поужинала.Ох,не ждала я когда подымется у меня сахар,быстренько начала махать руками,крутить корпусом,вобщим немножко физнагрузки.Ходить я не могу и танцевать так же,нога после аварии не срослась,кривая и короткая осталась,и поэтому не хожу на улице,а дома по редвигаюсь с палочкой,но пресс качаю,руками машу и корпусом кручу.при всём при этом сбросила 21 кг с августа месяца и сахар держу в норме.Запретных продуктов я не ем,но сегодня просто вот захотелось чего-то праздничного!!!Так что машу руками и рада что на личном опыте подсказываете людям что делать в той или иной ситуации!!!❤️❤️❤️

Спасибо вам огромное, если бы врачи так обьясняли, у вас все понятно, буду делать как вы говорите!

Я просто убрала все быстрые углеводы и перекусы, и никаких скачков сахара. Выше 6,8 нет даже после еды.

Стоит понервничать, сахар сразу поднимается. Спокойствие, только спокойствие

@marideniz

2 жыл бұрын

Это точно, нам нужно быть максимально спокойным. Только вот, увы, не всегда это возможно. Время чересчур активное нам выпало для жизни.

@user-zq6ll7ex9d

2 жыл бұрын

Да.

@user-yo6lx5nt8c

2 жыл бұрын

Где взять это спокойствие ,когда вся жизнь одно сплошь безпокойствие

@marideniz

2 жыл бұрын

@@user-yo6lx5nt8c в любом случае наша реакция определяет наше состояние. Если мы чего-то не можем изменить, то изводить себя переживаниями нет никакого смысла.

@user-vx1th4ec9s

Жыл бұрын

Да, в этом случае , под действием гормона стресса, гликоген переходит из печени в кровоток в виде глюкозы.

Мари,Вы очень позитивный человек!!!! Приятно Вас слушать.

@marideniz

2 жыл бұрын

Благодарю!

Ставлю лайк за ваш позитивчик! ))

Благодарю Мари за ваши материалы о диабете. Мы с вами внешне и по возрасту чем то похожи. Спасибо за ваши статьи.Ж елаю вам здоровья.

Спасибо автору и комментаторам, много полезного услышала и узнала

Здравствуйте. Первый раз с вами познакомилась . Подписалась. Слушаю вас с удовольствием.диабет 2 типа. Спасибо.

Я по вашим советам начала тестировать продукты.Вчера был первый день.Начала с гречки,это было самое интересное.С утра сахар был 5,9,сьела гречку,через два часа померяла и обалдела просто-11,7.То есть за два часа такой скачок.И это гречка,которой в СССР кормили всех диабетиков.Пошла погуляла по магазинам два часа,пришла домой померяла-5,3.Ура!!!То есть подтвержается все то что вы говорили и про гречку и про прогулки.А у меня начинается новый этап в борьбе с диабетом-познавание и изучение своего организма.Я так понимаю это как аллергия,надо просто вычислить какие продукты не подходят и будет все ок если их не употореблять.

@user-ii9gy6sc9k

8 ай бұрын

У меняигречка тоже дает такие скачки, а раньше я ее ела, врачи рекомендовали😊

@user-galinasmirnaia

5 ай бұрын

У мужа тоже гречка вызывает очень большой подъём сахара

Спасибо!!Впервые за 22 года диабета2 услышала простое человеческое обьяснение!! В 48 лет поставили диагноз,сейчас мне 72 года,Я сразу решила для себя: или запрещенная еда или ЖИЗНЬ, я выбрала ЖИЗНЬ,поэтому за 22 года диабета я не сьела ни одной ложки сахара,ни макаронинки,ни риса,ни картофеля,ни кусочка хлеба и т.д , каждое утро хожу спортивным шагом 8-10км,благо живем в станице,на Кубани,есть где ходить,кругом природа. Для домашних готовлю все обычное,пироги,торты в т.ч.,но даже не пробую и нет желания,-жить то хочется и выглядеть хорошо, быть стройной и веселой.. Себе готовлю что либо,но всегда нужное мне.Сейчас много полезных рецептов в инете, пеку разные фкусности на заменителе и ореховой,льняной муке ,даже ржаную муку исключаю или очень редко.. Желаю всем здоровья!!

@user-hk8se2ko6t

Жыл бұрын

Подписалась!с Вами интересно общаться!! (=ВКУСНОСТИ)

@Nusia74

Жыл бұрын

На льняной муке , вкусно ли это?

@sonbanni7892

Жыл бұрын

Доброго дня. А якщо у мене цукор у 9 годин ранку 8,6 на тощак, а через годину поміряли на тощак і він12,5. То це як називається? З повагою Люда

@marideniz

Жыл бұрын

Вам нужно проверять печень, и восстанавливать ее. И чем быстрей, тем лучше!

@user-bv3pt2zq6b

Жыл бұрын

Какая вы молодец! Мне бы вашу волю. У меня тоже 5 лет диабет,с 44 лет но не могу поделиться таким образом питания ,как вы...

Хожу гулять на улицу с собакой два, три раза в день и еще один раз в магазин. Дом большой, 10подьездов, обходим его и еще гуляем около подьезда своего. Соседка говорит, ты весь день что ли шарахаешься по улице? Хожу на 2х костылях, у меня перелом шейки бедра, и все нормально

@user-vd5hw4dg6e

3 ай бұрын

Вы большая молодец

@user-ov9ot4rd3j

2 ай бұрын

Всех благ вам, а на соседок не обращайте внимания

Привет, спасибо, что делитесь своими способами борьбы с Диабет

@marideniz

2 жыл бұрын

Благодарю за добрые слова!

Мари, благодарю вас за ваши знания про диабет, вы молодец, что даёте нам знания по нашей болезни, очень много узнала от вас.Так бы врачи лечили, но увы.Мне по жизни не повезло с эндокринологами

@user-ii9gy6sc9k

8 ай бұрын

С врачами мало кому везет...

@user-fo9rd6mc8j

6 ай бұрын

И мне тоже с ВРАЧОМ НЕ повезло. А вот с МАРИ повезло. Слава богу!

Недавно открыла для себя Ваш канал и осталась очень довольно! Вот эти 3 совета опробовала на себе. Действительно - работают! Я так благодарна Вам! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!

@marideniz

2 жыл бұрын

Благодарю за добрые слова!

Вы молодец,дай Вам здоровья, Хороший обмен опытом

@marideniz

2 жыл бұрын

Благодарю!

Уважаемая Мари.Большое спасибо что вы делитесь с нами необходимым для нас .Мы все любим вкусняшки.

Обычный приём душа 15-20 минут тоже помогает снизить сахар

Спасибо вам. У меня диабет 2 типа. Я уже восемь лет не ем белый хлеб и сладости. Очень сложно. Но я держусь. А вы едите пироженко. Тоже вредно. Вы правы я много хожу пешком у меня часы шагомер. Надо строго соблюдать диету. Я знаю что сложно. Удачи вам. Мне 64 года. Да я очень похудела как стала соблюдать диету диабетика.

@marideniz

2 жыл бұрын

Это мое видео об экстренном снижении сахара))) Не о том, когда каждый день сладости лопают. А о том, когда ИЗРЕДКА человек что-то съел не очень нужное, и хочет обойтись без последствий. У меня это бывает максимум два-три раза в год. И только тогда, когда вечеринка неожиданная, и у меня нет с собой своих сладостей. Ограничивать себя в сладостях не нужно, нужно просто готовить десерты самостоятельно. На моем канале полно рецептов на любой вкус. От них не подскакивает сахар, и они чаще всего значительно вкусней магазинных. Посмотрите, думаю, что вы сможете подобрать то, что вам понравится. Я на таком питании уже несколько лет удерживаю сахар в норме. Вот каталог моих рецептов zen.yandex.ru/media/perehitridiabet/katalog-receptov-dlia-diabetikov-kanala-perehitri-diabet-61665e63c4f25352d4f9de00

Про грамотных докторов хорошее пожелание

А я включаю музыку 80-90х, и танцую...От души...✌️🇷🇺🙋...Живу на пятом этаже, могу и походить вверх-вниз...👍❤️😜

@marideniz

2 жыл бұрын

Прекрасный вариант!

Быстрая хотьба это кардио, и действительно помогает снижать сахар.

Спасибо вам большое

@marideniz

2 жыл бұрын

Пожалуйста!

С Вами согласна.. спасибо! Стрессы, нервы.. выход успокоиться это нужно дать физические нагрузки или гулять. 🌹🌹🌹

@marideniz

2 жыл бұрын

Нужно просто постепенно, без надрыва, изменить образ жизни. Вы правы, прогулки для нас весьма полезны! А питание... это самое простое. Не нужно ничего запрещать, просто нужно научиться готовить так, чтобы нам было можно есть. Любое блюдо можно адаптировать. На моем канале полно рецептов, они действительно просчитаны, и их нам можно. У меня нет глупых псевдодиабетических рецептов типа блинчиков из крахмала или куличей с изюмом на цельнозерновой муке. Думаю, что те, кто действительно хочет избавиться от повышенного сахара в крови, научились отличать настоящие диабетические рецепты от таких непонятных шедевров. Все углеводы в моих рецептах просчитаны. Вполне можно составить подходящий для себя рацион, в котором будет место и великолепным десертам. Главное захотеть!

@user-rn4wq4ib1g

2 жыл бұрын

@@marideniz спасибо за Вашу заботу и доброту!🤗💖🌹🌹🌹🌹🌹

хожу вечером на площадке 1 час. или летом после ужина иду на огород и тружусь 1-1, 5 ч.

Спасибо Мэри. Я сама делаю так же. На 5 этаж всего три раза и сахар сразу падает очень хорошо. И гуляю минут по 40. Очень помогает.

Ходьба с палками -самое эффективное для снижения сахара

Оригинально, грамотно и полезно!

@marideniz

2 жыл бұрын

Благодарю за добрые слова!

Благодарю!

Здр.По моему мнению 1ое это душевное спокойствие,а потом остальные перечисленных факторы

@marideniz

2 жыл бұрын

Это способы экстренного снижения сахара, когда в теплом кругу друзей слопал то, что не нужно было лопать) Так что в этот момент с душевным спокойствием обычно все в порядке. А так вы правы, на повседневке действительно на первом месте спокойствие!

Заранее спасибо здаровие вам

Мари, я вас обожаю! Поліна, м.Львів, Україна. Дякую Вам за всі рецепти.

я имитирую ха тьбу дома-поднимаю ноги как при под еме в подьезде..так же снижает сахар.

Женщины милые здоровья вам всем! Спасибо Мари, вы так доходчиво рассказываете и советуете. Может мне что посоветуете из физических нагрузок, все о чем вы говорили мне не доступно.Давно прогрессирует артроз,остеопороз,а сейчас добавилась нейропатия.На ходунках с трудом передвигаюсь.Стараюсь что-то делать в постели,но мало помогает. Наверно и возраст не в мою пользу. Мне 86.

ЕСЛИ У ВАС НИЧЕГО НЕ БОЛИТ, НАПРИМЕР КОСТИ НЕ ЛОМИТ, ХОДИТЕ, РАБОТАЙТЕ ПО МЕРЕ СИЛ, ЗАБЫВАЙТЕ О ТОМ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ КУШАТЬ, САХАР БУДЕТ В НОРМЕ, НЕ БОЙТЕСЬ 🌺

20 минут на велотренажере в хорошем темпе

Вы молодец

@marideniz

2 жыл бұрын

Благодарю!

Если у меня повысился сахар, я начинаю убираться, перемою всё играючи делаю замер, сахар понизился. Работает 100проц

@marideniz

2 жыл бұрын

Прекрасный вариант!

Чтобы снизить летом - огород, цветник на грядках и в горшках. Зимой- снег, вывоз снега и ХОББИ. Зимой столько времени для прогулок. Сахар хорошо уходит. Мне диабет не поставили, но сказали, если буду есть всё сподряд, то будет диабет. Я на грани. Взялась за себя. За 2,5 года похудела на 16 кг. С питанием тоже разобралась, но люблю сладенькое и вкусненькие тортики, пироженые. И вечная борьба до обеда с голодом, после обеда со сном. Главное не унывать! И не забывать, что диабет, который не компенсирован- это преждевременная немощность со всеми вытекающими последствиями. Удачи всем!

Специально для сжигания сахара купила дачу. 🎉

Спасибо. Я тоже вечером стараюсь много ходить пешком.

Спасибо большое за видео, очень полезное. Здоровья, вам

Здравствуйте у меня вечером сахар 9.8 утром 11.7 после завтрака через 2 часа 9 8 я сама поставила себе диагноз диабет 2 типа и печень у меня жировой гепатоз у доктора еще не была но пойду обязательно питаюсь вашими рецептами но только начала что делать дальше

1:50-,,Не есть запретного,,! Вот гвоздь! Спасибо. Вы всё правильно говорите.

@marideniz

2 жыл бұрын

Да, это главное, но ведь всю жизнь невозможно держать себя в границах. Именно в таких случаях приходится расплачиваться беганием по лестницам) Зато надолго потом отбивает желание слопать то, что не нужно)

@user-vc2ii5ez4q

2 жыл бұрын

@@marideniz а Вы мыслите и о беге по лестницам позитивно! Разве плохо?! Всё ведь для здоровья!

@marideniz

2 жыл бұрын

Так я то бегаю с удовольствием, а вот сколько людей меня за такие советы ругает - это ни в сказке сказать, ни пером описать)))

@user-vc2ii5ez4q

2 жыл бұрын

@@marideniz ,а Вы рукой махните! И не отвечайте таким. Не уподобляйтесь. Вы выше таких! У каждого своя жизнь! И насколько она дорога каждому- знает каждый!

@marideniz

2 жыл бұрын

Согласна, на все 100%!

Приятно рассказываете

Спасибо большое🙏

Жоский диета тоже вредно надо есть ягоды фрукты чуть чуть даже финики хотя 1,2шт без витамины появится друге болезни

@marideniz

2 жыл бұрын

Полностью с вами согласна! Именно поэтому я говорю об ОБЯЗАТЕЛЬНОМ для нас употреблении фруктов на завтрак! А мое мнение о финиках здесь kzread.info/dash/bejne/qopkp9umoby0aZc.html

@marideniz

2 жыл бұрын

@@user-ur7iw2gi1s вы серьезно заблуждаетесь, финики, если они настоящие, а не вымоченные в сахарном сиропе, на завтрак в минимальном количестве многим подходят kzread.info/dash/bejne/qopkp9umoby0aZc.html

Мой метод снижения сахара - делюсь- рано утром - (до еды) - выжить сок лимона (от 1\2 до 1 лимона) и одно мытое сырое яйцо ( белок и желток) взбить вилкой и выпить ( лучше через трубочку) залпом...через 1-2 часа мерить ещё раз сахар и увидеть результат. Будет вам счастья!

@marideniz

2 жыл бұрын

А зачем утром до еды так делать? Утром ДО еды сахар достаточно быстро снижается сам. Сахар нужно снижать до того как укладываетесь спать, чтобы он ночью сосуды не разрушал. А утром без еды он и сам снизится.

@user-dl6qu7qu8w

2 жыл бұрын

Спасибо, попробую.

@user-tr1tj5ii5w

2 жыл бұрын

Добрый день.Если гемоглабин 145 это уже сосуды засахарились или я не понимаю вообще ничего?

@marideniz

2 жыл бұрын

Уровень гемоглобина и уровень сахара - разные показатели. Такой высокий гемоглобин говорит, скорее всего, о густой крови. При этом диабета может и не быть. Для диагностики диабета сдают анализ Гликированный (или гликозилированный) гемоглобин. Он показывает количество "засахаренного" гемоглобина. Нор до шести. Сдавать можно в любое время суток, этот анализ не зависит от приема пищи и показывает средний уровень сахара в крови за последние три месяца. Сдайте и вы точно узнаете есть ли у вас диабет, и, если есть, на какой стадии он находится. До восьми еще все не так печально, а вот свыше восьми уже нужно экстренное вмешательство доктора.

@user-tr1tj5ii5w

2 жыл бұрын

Спасибо сдам обязательно.Но у меня уже сахар 2 го типа.Сначала до 16 ти был а сейчас утром 7 и днем стараюсь сильно не поднимать.Мне кажется я мало таблеток пью вернее тражента 5 мг утром и все что то может надо добавить может быть.Врач у нас даже не подходи вот такие дела.Может вы мне что то посоветуете у меня пол года сахар.

Счастливая вы женщина,а у меня всегда сахар большой.А я сладкого не ем,картошку редко,иногда каши на завтрак.Хлеб,пирошки не ем.Колю инсулин,а сахар после 2,5 часов после еды15.0ед.А врачи не хотят разговаривать.В лучшем случае меняют инсулин и отправляют домой.А в больницу не отправляют,сказав,что там нечего делать Там не лечат.Вот такие у нас врачи ва Владивостоке Так я и загибаюсь.

@user-me6in3cz2b

Жыл бұрын

@@user-yt8jt1dw2l про весь Казахстан не надо говорить. Ге знаю из какого вы города у нас в Павлодаре все отлично с врачами. И сейчас век технологий интернета, можно и самой методом анализа и наблюдения за своей болезнью делать жизнь свою счастливее!

Не надо диабета второго типа бояться. Надо жить и улыбаться!

Выздораввливайте

Есть ещё способы по задержке дыхания и статические упражнения или совсем радикальный - голод.Сутки поголодаешь и минус 5-6 ед.За рецепт с лимоном и яйцом спасибо ,возьму на вооружение.

@marideniz

2 жыл бұрын

Голод приводит к утреннему скачку сахара. Я нормализовала свои сахара, но на голодовках (голодаю регулярно) утром всегда сахар выше чем при питании. Печень старается и подбрасывает гликоген)

Спасибо

@marideniz

2 жыл бұрын

Пожалуйста!

👏👏👏👏спасибо

Спасибо за консультацию

Скажите пожалуйста, у меня утром 5,8 , если двенадцать часов не ем, утром такой. Но пыталась перейти на интервальное, далее утром сахар начинает расти после воды простой до 7, то есть утром сахар растёт на голодный желудок, пока не позавтракаю. Это что?я на глюкофаже давно, утро вечер

После сладостей сахар повышается сразу, скачком до высоких цифр. Это самое опасное для сосудов. А то что вы его через час или два начинаете снижать уже не имеет значения. Своё вредное дело он уже сделал

@marideniz

2 жыл бұрын

Глюкометр вам в помощь) Первые 30 минут сахар вообще не скачет, смысла в измерениях нет, далее начинает повышаться. Через час даже у здорового человека допускаются достаточно высокие цифры. А вот как раз черех два он должен уйти в адекватные значения. А вред от сахара - в засахаренном (гликозилированном) гемоглобине. Вот когда ваш гемоглобин не может работать, когда он уже засахарен выше нормы, тогда вы и получаете проблемы. А скачок сахара на пару часов не проблема, если это не ежедневно, естественно. Но, если не хотите, можете не снижать)))) Только вот тогда весь этот избыток сахара останется в крови и сделает свое грязное дело - засахарит ваш гемоглобин. Раз в три месяца его необходимо проверять всем диабетикам, это самый важный показатель, а не ежедневные утренние замеры. Если измерять сахар раз в сутки утром, то можно прозевать серьезные проблемы.

@user-wu2gt1jp3e

2 жыл бұрын

See@@marideniz

@user-mu5bf9td4z

2 жыл бұрын

Спасибо большое вам за помощь желаю удачи и здоровья пока

@user-jp1qz4vc1s

2 жыл бұрын

@@user-mu5bf9td4z спасибо, и Вам здоровья и всего доброго

Замечательно! Я тоже люблю и ходьбу и танцы.

Мари, прошу Ваши советы как и сколько можно поесть сезонные ягоды и фрукты. Сейчас сезон божественно вкусной черешни, ну что же совсем нельзя? Две ягодки не получается, вчера поела на 10,7ед.напугалась, теперь шарахаюсь от абрикосов, смородины, ну просто пропало лето!

@marideniz

Жыл бұрын

Фрукты и ягоды - на завтрак. И измеряйте сахар ровно через два часа. Вы наверняка напугали себя неверным измерением через час. Только через два, если показатель через два часа не выше 7,8 то ешьте их на завтрак спокойно. В обед и на ужин уже не так просто усваиваются, а утром обычно у всех за редким исключением. Нам нельзя без ягод и фруктов.

@user-lb5jo6iw2v

Жыл бұрын

@@marideniz здравствуйте. Почему через час не нужно мерять сахар?

@marideniz

Жыл бұрын

@@user-lb5jo6iw2v потому что не существует до сих пор единого мнения о допустимом уровне глюкозы в крови через час даже для здоровых людей. И все показатели, включая ГИ и ИИ просчитаны на период времени два часа после еды. Так что просто получите странные результат, который даже интерпретировать нормально не получится. Тогда какой смысл измерять?

@user-tv2mo3yt2k

Жыл бұрын

@@marideniz Спасибо большое, глубокоуважаемая Мари, изменившая к лучшему мою до Ваших роликов, невеселую гастрономическую жизнь.Сколько чудесных рецептов даёте Вы нам.Купила вафельницу варю варенья- можно жить !!!Ваши рецепты просто животворящие!!!

@marideniz

Жыл бұрын

Благодарю за добрые слова!

Спасибо большое за совет

Очень хорошие способы

Здравствуите Марина я хатело узнать ваш католок рецептов для диабетиков платный?

@marideniz

2 жыл бұрын

Вот он, пользуйтесь на здоровье zen.yandex.ru/media/perehitridiabet/katalog-receptov-dlia-diabetikov-kanala-perehitri-diabet-61665e63c4f25352d4f9de00

Я с Украины диабет 2т только нашла ваш канал, очень понравился, но не могу понять как зайти в каталог рецептов, может кто подскажет, это платно?

@marideniz

2 жыл бұрын

Нет, это бесплатно. Просто каталог на Дзене, а с Украины доступ к Дзену закрыт видимо. Просто откройте канал здесь, на Ютубе, и смотрите видео в плейлистах, рецептов очень много. kzread.info/dron/bP7gPyrJ5A4sVUYObyRdsA.html

@user-nm5pq3kg3f

2 жыл бұрын

Спасибо!

Главное, до еды сделать упражнения! Наклоны вперед и в стороны. Наши предки молились и кланялись перед едой, молиться своими словами можно

Я болел ковидом,был сахар 26. Подкалывали инсулина

Спасибо большое! Хороших Вам сахаров и здоровья крепкого!

@marideniz

2 жыл бұрын

Взаимно!

Запретила себе ходить в кондитерские отделы,прошло 15 лет и уже желания нет

Вы счастливыи человек ..я вам завидую...за сладости...за ходьбы...умнички ВАМ здоровичка...❤

@marideniz

2 жыл бұрын

Благодарю, и вам здоровья!

Чтобы не текли слюнки на пирожные и прочие вкусняшки, хожу в магазин СЫТАЯ.

@marideniz

2 жыл бұрын

А я просто готовлю дома множество полезных сладостей, и на магазинные не тянет, они серьезно проигрывают по вкусу своим, домашним, полезным для нас.

Расскажите пожалуйста как нужно пить чай с гвоздики

@marideniz

2 жыл бұрын

Просто когда завариваете чай, бросьте в чайничек два-три бутончика сушеной гвоздики, из пряностей.

Мари подскажите как определит какие продукты тебе подходят как это сделать,я новенькая в диабете2 типа спасибо

@marideniz

2 жыл бұрын

Если вы пока плохо ориентируетесь в подборе продуктов, приходите на занятия в группу по подбору меню. Если интересно - оставьте запрос в личные сообщения здесь vk.com/marrideniz

@user-el7qc9iz5r

2 жыл бұрын

@@marideniz а как зайти в эту группу я с Украины

@marideniz

2 жыл бұрын

@@user-el7qc9iz5r наверное будет сложно, занятия вконтакте, да и оплату сейчас вряд ли получится перевести.

@user-el7qc9iz5r

2 жыл бұрын

@@marideniz извените за беспокойство,спасбо

@marideniz

2 жыл бұрын

@@user-el7qc9iz5r никакого беспокойства. Главное не опускайте руки, изучайте рецепты, на канале их множество, и следите за уровнем сахара. Думаю, что вы непременно сможете подобрать для себя питание. Как только у вас откроют доступ к ВКонтакте, можно будет позаниматься.

Обидно но у меня артроз колена и быстро ходить и по лестнице не для меня. А вот потанцевать как то ещё можно. Это даже интересно. Спасибо

МАРИ !!У МЕНЯ ДИАБЕТ 2ТИПА БОЛЕЮ ОЧЕНЬ ДАВНО СИЖУ НА ИНСУЛИНЕ ДИЕТУ СОБЛЮДАЮ И ПОСТОЯННО У МЕНЯ ВЫСОКИЕ САХАРА ЯУЖЕ НА ИНВАЛИДНОСТИ МНЕ 70 ЛЕТ ФИЗИЧЕСКИ Я.НЕ МОГУ ДВИГАТЬСЯ ТК Я НА КОЛЯСКЕ Я В ОТЧАЯНИИ НЕ МОГУ ПОНЯТЬ ВЕЧЕРОМ САХАР 10 УТРОМ 16 18

@marideniz

2 жыл бұрын

Галина, диета у вас из общих рекомендаций или вы ее подбирали путем проверки уровня сахара после каждого блюда? Просто понятие соблюдаю диету очень часто включает в себя блюда из общих рекомендаций, которые вам могут совершенно не подходить. Мне, к примеру, пришлось полностью исключить из питания всю пшеницу, то есть абсолютно всю, даже ц/з муку, которую зачем-то рекомендуют диабетикам. У меня от нее сахар взлетает. И так с каждым продуктом. По поводу инсулина я ничего не могу сказать, я не врач, могу только помочь настроить питание, которое помогает вам. Попробуйте для начала хотя бы просчитать количество углеводов, которое вы съедаете за день, уменьшить их количество во второй половине дня. В общем, начать контролировать еду не по странным ОБЩИМ рекомендациям, а конкретно по вашему организму. Глюкометр должен стать постоянным спутником. Насчет движения - пробуйте нагружать верхнюю часть тела, сгибания-разгибания рук, плечевой пояс. Естественно, в рамках возможностей, не переусердствуя. Ваше здоровье - в ваших руках!

@user-li8tf1qq5i

2 жыл бұрын

@@marideniz МАРИ БОЛЬШОЕ СПАСИБО Я ПОСТАРАЮСЬ ПОСЧИТАТЬ УГЛЕВОДЫ НОУМЕНЯ СВОЙ РЕЖИМ СООТВЕТВЕННО И ПИТАНИЕ НО ТЕМ НЕМЕНЕЕ ВСЕРАВНО ВЫСОКИЕ САХАРА МУЧНОЕ ЕМ РЕДКО СЛАДКОЕ ВООБЩЕ ИСКЛЮЧИЛА Я ДУМАЮ ПРИЧИНА В ОТЭРОСКЛЕРОЗЕ БУДУ.ДЕЛАТЬ ОСЛЕДОВАНИЕ ПОСМОТРИМ АНАЛИЗЫ

Спасибо, вам.. Очень понравился ваш канал.. Скажите, как вы относитесь к интервальному голодание при диабете?

@marideniz

2 жыл бұрын

Сложно сказать, я вообще не понимаю это словосочетание))) Какое голодание меньше суток? Никакого! Я ем два раза в сутки, но никакое это не голодание. Минимальный срок, который организм считает голоданием - 24 часа, а я минимумом считаю 36. А если диабетик будет восемь часов есть почти непрерывно, то 16 часов воздержания от пищи ничего не изменят. Нужно не стремиться к новоможным диетам, а выработать для себя систему, подходящую именно вам. Если пьете лекарства - учитывать время из приема. Я не пью лекарства, поэтому могу позволить себе есть дважды в сутки, без перекусов. Только строгая система полноценного, вкусного, разнообразного питания может помочь в нормализации сахара, а непонятные диеты, со странным "окном" для приема пищи, практически бесконтрольным приемом, нам точно не подходят.

@user-gx8jq4pk4z

2 жыл бұрын

@@marideniz

❤❤❤

По лестнице не походишь много - гонартроз обоих коленей. Поэтому - скандинавская ходьба каждый день, 6 тыс. шагов обязательно; три раза в неделю ЛФК. И конечно, стараюсь не нарушать диету, совсем редко горький шоколад. Стаж диабета 2 типа 37 лет, инсулин колю 11 лет. Сахар тощаковый 6-8.

У меня диабет.полинейропатия, передвигаюсь с друдом, по ступенькам не могу ходить, как тогда быть?

@marideniz

2 жыл бұрын

Эти способы не для ежедневного применения, а для экстренного снижения сахара при нарушении питания. У вас выход один - не позволять себе такие нарушения, которые требуют активности.

Мари, здравствуйте Недавно подписалась на вас. У меня диабет 2 типа. Скажите, пожалуйста, вы принимаете лекарства?

@marideniz

Жыл бұрын

Нет, никогда не принимала.

Голод холод и покой нервы

После еды я делаю 50 приседаний: после употребления фруктов или сладкого примерно через 10-15 минут, а после остального через 30 .

Грамотных докторов ,как Вы правильно сказали спасибо за поджелания❤

Мари извините меня но я не могу найти ваш ролик где вы говорите о специях хорошо помню что ставила лайк но найти не могу если можно помогите мне

@marideniz

2 жыл бұрын

Про чай с пряностями здесь kzread.info/dash/bejne/i6SE18GsmdKrcdo.html

@user-tq6df3nf1y

2 жыл бұрын

Благодарю !!! Здоровья вам !

1. Ходьба по лестнице - 30 минут 2. Танцы - 1 час 3. Просто быстрая ходьба - 1,5 часа

@user-kw9np1bv4e

Жыл бұрын

Мари спасибо за советы попробую "быстро "ходить любила танцевать но после инсульта слава Богу хожу потехонько,но еще дета такая ,что у нас в лнр лекарства от сахара ,от давления ничего не помогают

@iveronru

Жыл бұрын

два раза в неделю у меня хотьба по лестнице 10 минут, это гдето 7 этажей, сахар нормализует, если чаще, ходить, то организм привыкает, да надо больше ходить по времени, но не худею(( надо больше нагрузок для мужиков

@walja9473

Жыл бұрын

Спасибі..

@user-jr4qs7mp6c

7 ай бұрын

У МЕНЯ СНИЖАЕТСЯ САХАР КОГДА СТИРАЮ ВРУЧНУЮ БЕЛЬЕ (ЕСТЬ БЕЛЬЕ КОТОРОЕ НЕЛЬЗЯ В СТИРАЛЬНОЙ МАШИНЕ)

Танцы это отлично👍👏😆👍👏😆👍👏😆👍👏😆👍👏😆 ох!!!!!!!

Утренние сахара -чуть выше 6, имя была спокойна. А сегодня померила после завтрака и испугалась: через 2часа - 9,6 . Сёла кусочек кролика с кашей пшенной, салат из отварного синего с помидором и луком, и по свету Павловой Ольги Михайловны- эндокринолог в Инстаграм, поела фруктов: малину, ежевику и две сливы. Я так поняла, что после завтрака от фруктов сахара не растут. Что же я неправильно сделала? Завтрак я себе устроила уже в полдень. Ужинала в 19.30 . Какие я ошибки допустила, подскажите, пожалуйста. У меня диабет 2 на нервной почве приключился после гибели мужа.

@marideniz

Жыл бұрын

Альвина, вы ВСЁ сделали неправильно. Тот как бы эндокринолог - это коммерческий проект. Я, как практик, вижу сколько там косяков. Всех под одну гребенку, советы, которые вообще никак не соотносятся с практикой. Если бы я начала питаться так, как там советуют - не только не справилась бы с сахарами без лекарств, а попала бы на инсулин. Вы это проверили на себе. И хорошо, что у вас открылись глаза. Нельзя слушать тех, кто называет себя врачом в инстаграмме))) Слушать можно только саму себя и верить только своему глюкометру. Он вам ясно показал, что такой завтрак, который этот как бы доктор ВСЕМ советует, совершенно не подходит вам. Фрукты после завтрака с таким составом, какой вы перечислили - самое жуткое, что можно придумать. Проверяйте еду на себе, и уж конечно после большого количества каши или салата овощного не пытайтесь есть фрукты или сладости. Скачок сахара вам гарантирован. Я практик, я не назначаю лекарств и не называю себя врачом. Я психолог, и работаю только с подбором питания и с эмоциональным фоном диабетиков. Я говорю о том, что мы все разные, что нельзя ориентироваться на общие правила и общие рекомендации. Нужно все подбирать для себя персонально. И каждый должен найти своего эндокринолога, это так же важно, как и подбор питания, даже важней. Не в моих правилах плохо отзываться о докторах. Я уважаю настоящих эндокринологов. А популисты - они во всех областях популисты. Если всех диабетиков меряют одной меркой, значит это однозначно ложь. Здоровья вам! Берегите себя, найдите грамотного врача и консультируйтесь с ним.

@user-rl1pq9pl6e

Жыл бұрын

@@marideniz Спасибо большое, что откликнулись. За диетой буду следить . Наверное, я переборщила с едой, буду есть поменьше. Мне дали попробовать Фермент S6. Я выпила всего четвертинку капсулы на ночь, утром сахар был 4.0 . Как вы к нему относитесь? Состав весь натуральный. Можно его принимать, чтобы позволить себе есть фрукты в сезон. Эндокринолог мне назначала пить в это время метамин 500 на ночь. Я пила его в сезон клубники, гликированный - 6.3 . Без лекарства был 6.5 Врач мне говорила, что это нестрашно. Движением я не могу сбивать его: у меня гонартроз 3-4 степени. Сильные боли при ходьбе. Операцию боюсь делать.

@user-rl1pq9pl6e

Жыл бұрын

Мне 77 лет.

@marideniz

Жыл бұрын

Я не принимаю никакие препараты, и я не врач. Поэтому никаких рекомендация по этой теме не даю. Я могу лишь помочь исправить питание, подобрать то, которое не будет давать скачков сахара, оставаясь вкусным.

@Healing_Decibels

Жыл бұрын

Не слушайте Ольгу Павлову. Она женщинам с метаболическим синдромом и диабетом советует вес набирать в менопаузе, а то якобы матка выпадет и сосудистое событие случится не дай Бог, без 10-15 кг жировой прослойки. Якобы.

Здраствуйте я тоже так стараюсь снизить сахар и в основном танцую твист чарлстон.желаю вам всего хорошегл

@marideniz

2 жыл бұрын

Благодарю! И вам всего доброго!

@user-eg8qh7xb7q

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Мне кажется Ваш метод даже ЛУЧШЕ!!! 👍🏻 Он более быстрый, приятный и не требующий территории. Только - МУЗЫКИ!

@marideniz

2 жыл бұрын

@@user-eg8qh7xb7q полностью с вами согласна, ведь танцы это еще и настроение!

Мой врач говорила,что ходить 2 часа в день это норма для деабетика 2-го типа.

@marideniz

2 жыл бұрын

Если есть силы и возможности - это великолепно!

@marideniz

2 жыл бұрын

@@user-ld2bo7ev3y, как минимум не допускать переедания.

У меня СД 2 типа от сладкого отказалась. Кондитерский отдел, обхожу стороной, довольно спокойно. Хотя не представляла, как можно пить вкусный кофе, без конфетки и вкусной выпечке? Вначале просто не покупала, думала не сержусь. Но нет, даже не хочу. Лет мне много 75.... Танцевать не могу, ходить тоже проблемно, у меня больные ноги.

@marideniz

2 жыл бұрын

Главное чтобы сахар нормализовался! А вкусности в наше время не проблема. Посмотрите рецепты на моем канале, они все не повышают сахар. Есть и мармелад, и зефир, и шоколад, и хлеб, и выпечка, и торты-пирожные. Каталог рецептов здесь zen.yandex.ru/media/perehitridiabet/katalog-receptov-dlia-diabetikov-kanala-perehitri-diabet-61665e63c4f25352d4f9de00

Ходить быстро не каждый может, не надо заходить в кондитерские. Хорошо ходить на ягодицах, вперёд, назад. Мне иногда метформин понижает до 4,5.

@marideniz

2 жыл бұрын

Я не пью лекарства сахароснижающие. А в кондитерские захожу крайне редко. Ролик не про каждый день, а про случаи, когда это экстренно необходимо.