Максим, спасибо большое за видео! Очень информативно и полезно! Такого контента на KZread очень мало. Пожалуйста, продолжай снимать больше видео! Сам лыжник-любитель, у тебя узнаю много нового для себя!
@mozgach6 жыл бұрын
Интересная информация, спасибо.
@zetvid54916 жыл бұрын
Информативно)) Спасибо за видосик, полезная информация
@Stas141204 жыл бұрын
Спасибо Максим, ждём видос на июль!
@contemplatingheaven2 ай бұрын
Для каждого свой план, я измеряю утреннюю ортопробу и другие параметры. И потом решаю стоит ли по плану работать. А план у меня такой: Работаю сутки через трое. Мне удобно делить на аэробные и силовые циклы. Аэробные на верхнюю часть тела, на нижнюю часть тела - загружаю мышцы чередуя, на силовых качаю мышцы отдельные, чередую руки плечи, спина пресс, ноги. Смотрю на восстановление и от этого решаю когда следующюю проводить повторную. Ну там долго рассказывать.. Несколько лет изучаю эту тему, многое пробовал, сначала по книжкам, потом на себе как это реагирует организм, сейчас зная базовые правила пытаюсь тренироваться как лучше моему организму. Доволен своими данными: пульс лёжа 40-47, когда в форме стоя тоже снижается, уменьшается разница между стоя и лёжа, и я знаю уже как получается достичь формы и поддерживать её.
@user-gr7qi5oq7t5 жыл бұрын
Спасибо Максим!
@Ruslan-oj2vj3 жыл бұрын
Полезно!
@hank90466 жыл бұрын
Ты супер. Я конечно набросал себе план до сентября как учили меня в ДЮСШ СКА, но буду корректировать посматривая на твои видосики. Будем тренить вместе кароч
@user-jh2vf2qu2p
4 жыл бұрын
Как тебя учили строить план? Можешь научить пожалуйста?
@morsa32605 жыл бұрын
О, дорога между Опалихой и Митино)
@vsem_dobra20235 ай бұрын
Неплохой вариант, но 1 день лучше поменять на второй чтобы быструю работу не выполнять на забитых и медленных мышцах
@user-xj8tp8hb2v2 жыл бұрын
Максим, здравствуй! У меня возник вопрос: ты говорил на каждый день по одной тренировке, а если я делаю две в день, то как стоит менять этот план? Заранее спасибо!
@user-ls7fr4fo3r6 жыл бұрын
Макс, а что ты подразумеваешь под первым днём тренировок силовые? Это кач, жим штанги, становая или что то другое?
@ski_dope
6 жыл бұрын
Андрей Колотухин максимальная сила. То есть работа с различными весами. Жим штанги от груди, приседания со штангой, различные блоки на верхний плечевой, брусья с отягощением. Тренировки в зале ещё поснимаю).
@user-rm2qy4eb9e6 жыл бұрын
Разбудите как закончится 😜 не в обиду макс . Главное старания
@demon130316 жыл бұрын
Подскажи, сколько силовых делать в неделю, и стоит ли делать серьезные упражнения после каждой тренировки?) Заранее благодарю
@ski_dope
6 жыл бұрын
Дмитрий Николаев серьезных силовых после основной тренировки делать не стоит. Максимум со своим весом пару упражнений (кстати такая силовая очень эффективна). Двух силовых на максимальную силу в неделю вполне достаточно. К этому ещё добавить одну скоростно-силовую на лыжероллерах и работу с тренажёром.
@konstizh6 жыл бұрын
Максим! А вы на лыжах/лыжероллерах стояли когда-нибудь, не говоря уже о том чтобы проехать пару метров? Вы излагает в основном сидя. А на брусьях отжаться десяток раз для наглядности?
@dzamiluasadrieva6492
4 жыл бұрын
Он профессиональный лыжник)
@nmg_prm5 жыл бұрын
К меня макс пульс 190))
@user-cg2nj2lz8i2 жыл бұрын
Как может силовая быть подводящей к скоростной? Очень неоднозначные заявления.
@user-yj6pt9xg8g6 жыл бұрын
Максим, это только конкретно на июнь?
@user-yj6pt9xg8g
6 жыл бұрын
Максим Тартынский А сможешь еще так сделать про июль и про август? Будет очень интересно. Может что-то новое добавишь, это очень сильно поможет. Спасибо!
@artishok136 жыл бұрын
Это дорога к Митино О2?
@sergeyershov3726
6 жыл бұрын
Михаил Кириллов мне тоже показалось что она!!!
@keanureeves44716 жыл бұрын
Ребят неленимся ставить лайки 200 просмотров и 20 лайков ?!?!?!?
@evgeniichumichev97766 жыл бұрын
Максим я бы хотел тебя поговорить по тренировочному процессу так как ты совсем не чего говоришь... возможно ты не знаешь а возможно молчишь а ещё возможно ты и не догадываешься что знают другие о тренировочном процессе, такое впечатление что ты имеешь образование психолога! Очень хорошое дело просвещать людей но лучше это делать когда ты не пытается убедить себя в обратном! Очень хотел бы пообщаться с тобой!
@ski_dope
6 жыл бұрын
Evgeny Chumichev я не могу самостоятельно на профессиональном уровне рассказывать о тренировочном процессе, плане и т.п., потому что со стороны обычного лыжника-юниора без особого результата это звучало бы смешно). Вся информация в видео основана на знаниях моего отца и тренировочных планах сборной России. Я могу лишь со стороны спортсмена который выполняет данные нагрузки вести диалог.
Пікірлер: 29
Максим, спасибо большое за видео! Очень информативно и полезно! Такого контента на KZread очень мало. Пожалуйста, продолжай снимать больше видео! Сам лыжник-любитель, у тебя узнаю много нового для себя!
Интересная информация, спасибо.
Информативно)) Спасибо за видосик, полезная информация
Спасибо Максим, ждём видос на июль!
Для каждого свой план, я измеряю утреннюю ортопробу и другие параметры. И потом решаю стоит ли по плану работать. А план у меня такой: Работаю сутки через трое. Мне удобно делить на аэробные и силовые циклы. Аэробные на верхнюю часть тела, на нижнюю часть тела - загружаю мышцы чередуя, на силовых качаю мышцы отдельные, чередую руки плечи, спина пресс, ноги. Смотрю на восстановление и от этого решаю когда следующюю проводить повторную. Ну там долго рассказывать.. Несколько лет изучаю эту тему, многое пробовал, сначала по книжкам, потом на себе как это реагирует организм, сейчас зная базовые правила пытаюсь тренироваться как лучше моему организму. Доволен своими данными: пульс лёжа 40-47, когда в форме стоя тоже снижается, уменьшается разница между стоя и лёжа, и я знаю уже как получается достичь формы и поддерживать её.
Спасибо Максим!
Полезно!
Ты супер. Я конечно набросал себе план до сентября как учили меня в ДЮСШ СКА, но буду корректировать посматривая на твои видосики. Будем тренить вместе кароч
@user-jh2vf2qu2p
4 жыл бұрын
Как тебя учили строить план? Можешь научить пожалуйста?
О, дорога между Опалихой и Митино)
Неплохой вариант, но 1 день лучше поменять на второй чтобы быструю работу не выполнять на забитых и медленных мышцах
Максим, здравствуй! У меня возник вопрос: ты говорил на каждый день по одной тренировке, а если я делаю две в день, то как стоит менять этот план? Заранее спасибо!
Макс, а что ты подразумеваешь под первым днём тренировок силовые? Это кач, жим штанги, становая или что то другое?
@ski_dope
6 жыл бұрын
Андрей Колотухин максимальная сила. То есть работа с различными весами. Жим штанги от груди, приседания со штангой, различные блоки на верхний плечевой, брусья с отягощением. Тренировки в зале ещё поснимаю).
Разбудите как закончится 😜 не в обиду макс . Главное старания
Подскажи, сколько силовых делать в неделю, и стоит ли делать серьезные упражнения после каждой тренировки?) Заранее благодарю
@ski_dope
6 жыл бұрын
Дмитрий Николаев серьезных силовых после основной тренировки делать не стоит. Максимум со своим весом пару упражнений (кстати такая силовая очень эффективна). Двух силовых на максимальную силу в неделю вполне достаточно. К этому ещё добавить одну скоростно-силовую на лыжероллерах и работу с тренажёром.
Максим! А вы на лыжах/лыжероллерах стояли когда-нибудь, не говоря уже о том чтобы проехать пару метров? Вы излагает в основном сидя. А на брусьях отжаться десяток раз для наглядности?
@dzamiluasadrieva6492
4 жыл бұрын
Он профессиональный лыжник)
К меня макс пульс 190))
Как может силовая быть подводящей к скоростной? Очень неоднозначные заявления.
Максим, это только конкретно на июнь?
@user-yj6pt9xg8g
6 жыл бұрын
Максим Тартынский А сможешь еще так сделать про июль и про август? Будет очень интересно. Может что-то новое добавишь, это очень сильно поможет. Спасибо!
Это дорога к Митино О2?
@sergeyershov3726
6 жыл бұрын
Михаил Кириллов мне тоже показалось что она!!!
Ребят неленимся ставить лайки 200 просмотров и 20 лайков ?!?!?!?
Максим я бы хотел тебя поговорить по тренировочному процессу так как ты совсем не чего говоришь... возможно ты не знаешь а возможно молчишь а ещё возможно ты и не догадываешься что знают другие о тренировочном процессе, такое впечатление что ты имеешь образование психолога! Очень хорошое дело просвещать людей но лучше это делать когда ты не пытается убедить себя в обратном! Очень хотел бы пообщаться с тобой!
@ski_dope
6 жыл бұрын
Evgeny Chumichev я не могу самостоятельно на профессиональном уровне рассказывать о тренировочном процессе, плане и т.п., потому что со стороны обычного лыжника-юниора без особого результата это звучало бы смешно). Вся информация в видео основана на знаниях моего отца и тренировочных планах сборной России. Я могу лишь со стороны спортсмена который выполняет данные нагрузки вести диалог.
для футболистов русских