Собрались, размялись и приступили к делу. Всегда есть, чем заняться и к чему двигаться дальше. Есть Желание - есть и тренировка.
ОТРАБОТАЛИ:
1. КОМПЛЕКС "Разминочный" табата 25/10, 5 упражнений - 4 круга:
- армейские прыжки;
- выпады вперед/назад;
- скалолаз;
- приседания;
- отжимания.
2. КОМПЛЕКС с гирей, 4 круга:
5 мах гири + 5 закидывание гири + 5 толчок + 5 присед с гирей на плече делаем одной рукой и повторяем другой.
3. Отработали ЖОНГЛИРОВАНИЕ гирей.
Повторяем старое, осваиваем новое.
------------------------------
#fortisсерпухов #тренировкисерпухов #серпуховспорт
-------------------------
СПАСИБО за Просмотр и Поддержку!
Vkontakte:
fortis_serp
KZread FORTIS СЕРПУХОВ:
/ @fortisserp