Эксцентрическое сокращение это мышца проявляющая силу при удлинении . Этот тип действия также называют уступающим действием
В негативной фазе мы можешь проявить больше усилия чем в концентрической части движения.
1. Нейронная адаптация к эксцентрической тренировке выше, чем к концентрической.
2. Во время максимального эксцентрического действия (большая перегрузка) возникает более важная выходная сила, поскольку ты можешь использовать более большой вес.
Телеграмм канал t.me/KPBENCH