Алекс. Твои тренировки твоё видео на youtube реально заходит, так мне 54 казалось бы. Опыт тренировок как любителя у меня есть. С 90, но я много-много узнаю нового. А может быть, вспоминаю старое? Но сам факт. Ты отличный человек, продолжай от тебя очень много энергии и добра. Спасибо тебе за этот контент.

Александр очень приятный человек, его всего с удовольствием смотрю ) Дай бог ему здоровья )

Спасибо за контент 🙏за последний год Александр со своим подходом принес пользы больше, чем все фитнесс эксперты вместевзятые🙃

@user-uf3xo1tv5z

9 ай бұрын

Ничего общего дибилдинг с фитнесом не имеет .

Просто супер 👍, Александр - легенда 👏

Идеальный тренер

Спасибо за качественный контент, для себя подчерпнул недостающую информацию. Как будто сходил на небольшой мастер класс)

Фанат своего дела. Сам легендо и другим помогает. Не пафоса не высокомерие. Такие тренера притягивают. Долгих лет и здоровья.

@user-cb6vl6yt5b

8 ай бұрын

Там столько пафоса и высокомерия.. Что тебе даже не понять. Вот какая у него жепа.. шириной в плечи.. Столько у него и высокомерия😂

@garlichoney4306

8 ай бұрын

@@user-cb6vl6yt5b рот закрой

Спасибо за выпуск🤝 Очень много пользы беру для себя с тренировок Федорова

Александр как всегда на высоте, уважуха

Спасибо очередному пока неизвестному атлету, за оплату работы оператора и Фёдорова) С удовольствием смотрю видео с Александром, заодно знакомясь с новыми в теме ребятами 👍

Вижу Федорова ставлю лайк. Самый думающий атлет

Круто мотивирует Александр! С таким тренером можно быстро прогрессировать и находить моральные и физические пределы своего тела и перешагивать за них!!!

Сколько видео с Фёдоровым не пересмотрел каждый раз что-то новое узнаю. Атлет тоже очень крутой, настоящий богатырь 🔥🏆

Ооочень крутой тренер!!! Понятным языком, прочувствует вместе с тобой всю технику! Если бы я раньше начал пользоваться этой техникой🤦‍♂️ сколько лет не настолько правильно! Был бы другой результат, теперь только с ним всё делаю, сдать ГТО не к нему! Накачать тело и чувствовать себя хорошо к нему!!!

Легендарная легенда

@kot1566

8 ай бұрын

Легендарно подлизал

Когда работали на Скотта, я как будто сам делал подход: энергия, вовлечение, сам начал дышать😮. Огонь!

@yourtraining9709

11 күн бұрын

куб теста не забыл поставить, как он?

@Sergey_Lit

11 күн бұрын

@@yourtraining9709 нет, только протеин по вене пустил

огонь ,молодцы и тренер и ученик !

Дыхание, техника и концентрация. Спасибо.

У Александра руки огромные, спасибо.

За Фёдорова подписка!

Александр большой красавчик 👍

Класс, Мастер - класс.

Так держать 🎉

Супер Мега крутой проект, тренер легенда, заливайте больше видео #themirk

Молодцы ребята,с кайфом

Супер! Требуем больше и чаще! #themirk

Александр очень грамотный человек и кнутом и пряником.

С одной стороны хотел бы попасть на тренировку к Александру, но с другой стороны я наверно помру на тренировке 😂

@DMFotor

6 ай бұрын

😅😅 тож такие мысли возникали

Что за часы у Федорова , кто знает подскажите пожалуйста?

Vamos treinaŕ

Очень полезное видео, за 9500руб учебное пособие для всех и бесплатно. ценные советы. Спасибо вашей команде!

@Leto69

9 ай бұрын

Цены что-ли поднял. Походу Денис Волф вдохновил))

@Romantic_Desktop

9 ай бұрын

@@Leto69 возможно, Илья писал, что 8к треня и 1.5к вход в зал.

@Leto69

9 ай бұрын

@@Romantic_Desktop нормально Денис Волф по 1.5-2тыщ € берёт.

@alexman7592

9 ай бұрын

​@@Romantic_Desktop1.5 вход в зал совсем с ума сошли за тренировку одну столько брать

@Megapihar143

9 ай бұрын

Скоро будет 100к

Поучаствую #themirk. 😊

Шикарное видео и подача!🔥Вот что значит, когда любимое дело приносит пользу, не только себе, но и многим другим, кто "слышит"! про обоих спрорсменов. Техника-это основа, как для химиков, так и натуралов💪 очень полезное видео, для понимания нюансов выполнения и включения нейро-мышечной связи. Дальшейшего развития🔥@MOLOTOW the best🥇🔝 #themirk

Фёдоров легенда российского бодибилдинга 👍 он и сейчас если захочет даст прикурить молодняку😂

Ну так мы быстро накачаемся!!!😂

Отличная тренировка, у меня в пятницу тоже бицепс и спина, попробую так же как и вы

@GGGGGG-rq9po

7 ай бұрын

Ну чё брат пробовал данный метод, и как??

@Boeing77672

7 ай бұрын

@@GGGGGG-rq9po тяжеловато без напарника конечно, но эффект сразу же ощутимый когда правильно делаешь. Бицепс с первого подхода начал чувствовать, но повторюсь, нужен напарник чтоб руки отводил, локти поднимал и спину держал)

@GGGGGG-rq9po

7 ай бұрын

@@Boeing77672 Спасибо, понял. Сегодня тоже буду пробовать

@Boeing77672

7 ай бұрын

@@GGGGGG-rq9po ну как? Попробовал?

@GGGGGG-rq9po

7 ай бұрын

@@Boeing77672 Да вчера попробовал. Бицуха в шоке до сих пор. Но спину прокочал плохо, возможно из за того кто уже не мог взять больше веса

Блин от просмотра бицепс заболел)))

Скамья скота не опасна отрыванием банок?

Смотрел на одном дыхании!!!!

Сто процентные стероиды!!!!!!!!0)

Видео очень актуально на сегодняшний день не только подачей материала, но и методом тренировок, которые использует тренер. Характер спортсмена. В целом команда Молотов и Мирк в проекте #themirk хорошо работает в тандеме. - Молотов - тренировки и питание. - #themirk - ведение по ГЗТ и т.п. Да и вообще парни дружелюбные, много советов платных дают абсолютно бесплатно. Отдуши, парни, желаю вам успехов и процветания. Ну и себе приз победителя))) P.S.: три месяца почти не тренил из-за травмы манжеты плеча. Только лфк, теперь начинаю железо) и конечно же БАДы, которые посоветовал #themirk и Молотов.

Доброго всем дня !не совсем понятно такой порядок тренировки тобишь сначала убивается маленькая мышца а потом -большая ,огромная спина ?если бы мы все упражнения делали для спины локтями то тогда понятно ну по любому бицепс тоже задействуется а если он уже убит то он не будет дорабатывать спину во всём диапазоне .лично моё мнение ,а так все нормально спасибо!

Для химика сработает

Все кул, но музыка громче Александра

Прекрасное и информативное видео, удачи в развитии проекта, и конечно ждём больше контента) #themirk

Я должен выйграть! #themirk

Ребята молодцы! Очень познавательно! Удачи вам и успехов! #themirk

Александр в фильме прометей не играл того что в начале фильма жизнь принес..?)

Как поднять просмотры на канале? Сняться с Александром

к сожалению, как ни крути, но прокачать большую мышечную группу после прокачки синергистов не получится в полной мере. Это факт.

Сразу говорите что тренировка тем кто фармит(для профессионалов)

Музыку нужно ещё громче сделать, чтобы совсем нихуя не было слышно.

парень и так накачан зачем ему федоров он даже мощнее выглядит

01

а чо такая маленькая амплитуда

Классный контент, продолжайте в том же духе💪 #themirk

Классно все конечно... Но почему вначале тренеровки не спина, а потом бицепс...??? А сразу с бицепса начало тренеровки....!!!???? 🤔🤔

@Molotow13

9 ай бұрын

Сплит разработан с такой специализацией

+

1

Огонь!!!!!!

💪🧠🙋‍♂️🦘😊🎶🎵🎶🎵

Тренер качнулся эффективнее подопечного

Куда ты Фёдорова привез в зал не олдскул

Пушка бомба #themirk

Кто нибудь ещё из тренеров даёт бицепс перед спиной, трицепс перед грудью, или это личное ноу хау?

@konstantinzagulin1244

9 ай бұрын

Конечно нет тут правил каждый качает как ему нравится как прет

@Molotow13

9 ай бұрын

Многие дают, в зависимости от приоритетов и ощущений. Делать бицепс перед спиной это мой сплит, но мы с Александром обсуждали план на тренировку и он подтвердил, что делать бицепс перед спиной отличный вариант, сам так делает периодически.

Супер!!!!!!!

Блин, надо конечно уже опредяться, либо мышцы, либо рыжая борода, одновременно получается перебор. А так успехов конечно.

амплитуда вабще маленькая

От читинга ни мышцы ни сила не растёт подьем за счёт приспособляемости и инерции эффект штангиста или грузчика у грузчиков целый день читинг но битебс как у стаиров никакой в итоги приходит на помощь литры фармы вливаемые годами в тело и этот видос наглядный пример двух наборомускулатов

не особо удивил все тоже самое

@SergeiSG

9 ай бұрын

а 9500р за тренировку ?

@Megapihar143

9 ай бұрын

Уже 29500

@ewgeneral

9 ай бұрын

7900 1,5 часа

@Molotow13

9 ай бұрын

И не было цели кого-то удивлять

Mishci ne rastut OT ttenerovki I eta VSE pochti znaiut.. Prosto xreleshno smotritsia vot desiatki tisiach smotriat etu erundu bilshenstvo kto takoe smortit kak bi bichebs ne podkachali u nix bichebs budet umenshatsia a ne uvelichitsia)

Вот это да… а я то думал, как накачать бицепс? В одном интервью, он рассказал что жир в мышцы перекочал 😂 « легендарный человек»

@pavelgerchoglo

9 ай бұрын

Это называется - услышал звон, дружок. Посыл же там был, что всю энергию из жира мы переработаем в мышцы. Нужно уметь интерпретировать верно услышанное и не делать глупых суждений, а читать между строк!

@Molotow13

9 ай бұрын

«Услышал звон» - это точно)

"..легендарный тренер.." да ну? напомните, его результаты, как тренера? кого он вел "с нуля" и кто стал, благодаря ему-"легендарным" чемпионом? Какие "легендарные" соревнования выигрывали его ученики?

@AA-uf2de

9 ай бұрын

Трезвый взгляд!

@Megapihar143

9 ай бұрын

Саше очень нужны деньги)))

@TV-mz7jm

8 ай бұрын

Открою тайну... С нуля вообще никто не возьмёт... Слишком не практично. Был один тренер такой, но он умер.

неплохо он тебя выжал 😅

А как же теория Голубочкина, что лучше большой вес с читингом, чем маленький с правильным выполнением?😊

@Molotow13

8 ай бұрын

Сколько людей, столько и мнений, скажем так. Надо найти то что эффективно лично для тебя и использовать, я так считаю)

@user-ri7qe7xx2r

8 ай бұрын

@@Molotow13 Согласен. Просто каждый автор, даже очень уважаемый, заявляет свою теорию, как истину в последней инстанции..😊

Супер видос!!!! #themirk

Контент строго для химиков !!! Запрещено смотреть натуралам !!! 🙂

#themirk

👍 #themirk

😊#themirk

Это что за борода Вроде русский

Отличное видео #themirk