👉 РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ GFI ツ : bit.ly/2Nd1MhP Тренировка для начинающих - грудь/трицепсы/мышцы кора 1) Для начального уровня - Обратные отжимания узким хватом от скамьи - 5 повторений 2) Для среднего уровня - Бриллиантовые отжимания с наклоном вперед - 10 повторений 3) Для продвинутого уровня - Французский жим на трицепс от тумбы - 15 повторений 5 подходов! (Отдых между подходами - 1 минута)

@rumartru

5 жыл бұрын

За перевод спасибо, но хотелось бы уточнить: 5 походов всего или 5 подходов в каждом упражнении? Если в каждом то как-то дофига 15 подходов на трицепсы.

@Dark_night13

5 жыл бұрын

GymFit INFO то есть если продвинутый уровень то все упражнения по 15 раз делать правильно ?

@slonikbeztrusov1272

5 жыл бұрын

@@rumartru да,в каждом

@alexalexa614

5 жыл бұрын

а как часто делать?? через день через два?? или каждый день?

@slonikbeztrusov1272

5 жыл бұрын

@@alexalexa614 если полон сил и ничем не занят,то попробуй каждый день,но на 2-3 ей недели бери отдых по 2 дня,а то перетрен тебе светит( а так,лучше всего через день тренить,а на 3-4 -ой недели тренировки так же бери 2 дня отдыха,тебе виднее,когда начнёшь.. сам поймёшь со временем,как будет лучше для себя.

Ганибал - сразу лайк легенде💪🏻💪🏻💪🏻

@user-um3pc7ng4s

5 жыл бұрын

ANDREY FILIPOV как думаешь, твое мнение - он на фарме?)

@Vladezy

5 жыл бұрын

Фу, как этого бездаря залайкали, неправильно имя написал

@Vladezy

5 жыл бұрын

@@user-um3pc7ng4s нет

@_Lost1nside

5 жыл бұрын

@@user-um3pc7ng4s 20 лет занятий калистеникой)) Накой ему фарма))

@user-ll5xy6wq8u

5 жыл бұрын

Да какая фарма?! 20 лет стажа + у чернокожих генетика офигенная! Андрей, пишеться "Ганнибал" а не "Ганибал"

Идеальное телосложение. В повседневной жизни именно то что надо. Упражнения отличные, в его стиле. Лайк.

@user-fm5qc8du6u

5 жыл бұрын

Слишком мощное телосложение)

@kingmasterburito8748

4 жыл бұрын

@@user-fm5qc8du6u нет, у него мышцы красивые, не как у других, типо пресс кривой. и между грудью дыры нет

@adrianinho9267

3 жыл бұрын

@@kingmasterburito8748 это вопрос генетики

@Dude_truthteller

Жыл бұрын

@@kingmasterburito8748 тут вже як повезе

@SailorStory93

Жыл бұрын

@@adrianinho9267 люди всегда все сливают на генетику )

-Понимаете о чем я)

@kyialbekeroliev2145

5 жыл бұрын

U know what I am saying

@user-ej3up2ry8j

4 жыл бұрын

Сечёшь о чём я?)))

@mammothman3464

4 жыл бұрын

Понимаете о чём я говорю ?)

@ggegegyeyeyeyeye3598

4 жыл бұрын

Окей

@user-tp2ng3fx8n

4 жыл бұрын

Смекаешь ..

Доминирует тот,кто идёт к своей цели,Ганиббал - великий человек!!!

@user-cc2dh7xo9q

2 жыл бұрын

Так и есть

@goodmancoolboy8429

Жыл бұрын

Он отец и тот кто зародил стрит ворк аут)))

Вы понимаете? понимаете о чем я? Хотите результаты- работайте!

@yurisuhovv8876

5 жыл бұрын

И жрите химию! ))

@user-zd1ju8wq7o

5 жыл бұрын

@@yurisuhovv8876 какая химия

@konung_ragnarlodbrok3419

4 жыл бұрын

@@user-zd1ju8wq7o, хоть твоему комму уже и 7 месяцев, но все же скажу: не обращай внимания

@CapRyanGiggs11

4 жыл бұрын

@@yurisuhovv8876 какую химию?ахахахаххахахаха глупец,это обычный турникмен сухой ,где там химия? ты сухим за 20 лет работы не станешь? ну ты и тупой

@user-Sss625

4 жыл бұрын

@@yurisuhovv8876 вы понимаете о чем я? Возможно, кто то из вас не родился еще, когда я уже занимался без вас

У меня нет оправданий , мне 42 и я не отдыхаю в нижней точке, спасибо Ганнибалу ,за возможность смотреть , за мотивацию и, за перевод! Спасибо каналу GFI

Я понял о чем он

@bat9797

4 жыл бұрын

Ахах🤣

@mansur7043

4 жыл бұрын

😂😂🌪

@user-or1mb9ib6u

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@vardansurrname5589

3 жыл бұрын

Да ладно))

@user-hm9bk5yy9t

2 жыл бұрын

Я тоже хотел сказать что я понял о чём он

У меня одно оправдание - чтобы прокормить свою семью проживая в России, я должен пахать шесть дней в неделю,12 часов в день, а этот парень полжизни прожил на пособие по безработице и у него было время посвящать свое свободное время тренировкам. А так конечно он все равно молодец!

@pavelk2060

2 ай бұрын

Еще один домашний тапок оправдал свою беспомощность !) у нас что страна "крут тот кто семью содержит" или ты круче других это делаешь? Сделай себя , а потом делай семью. А после 12 часов работы что ты делаешь ? "Посвящаешь время семье?" да лучше тренируйся , ты своим примером больше сделаешь проводя время на тренировке, чем долгими разговорами с детьми💪 так что не оправдывай свою слабость семьёй, это твой выбор

@disa7700

Ай бұрын

​@@pavelk2060капец конечно ответ ублюдский)) работа разная бывает

@smewnoiti9835

22 күн бұрын

Не тренди. На корм хватает двух часов. ОС альное на ништяки идет

Главное качество упражнений и их полнота, а не количество при отсутствии качества полноты. Количество вырастет со временем. Вот посыл ролика. Спасибо автору

Спасибо Ганнибалу за такие эффективные базовые упражнения и спасибо вам за то что делаете перевод его видео делайте по больше переводов видео Ганнибала я буду очень вам благодарен да и не только я конечно но и большинство тех кто восхищается Королём Воркаута!

Очень мотивирующий человек 👍 Здоровья тебе Ганнибал 💪

Ё он такой брутальный!-Понимаете о чём я?

Спасибо ганибал, что делишься опытом. Хорошие упражнения.

Алмазные отжимания прям тема, мне они заходят на ура, после них все так приятно болит жётся

Всегда рад когда Ганнибала переводят, всегда мотивировал

Старик,ты крут и я тебя понял..!!! Респект и уважение!!!

Хорошие упражнения,отличный результат!💪 Понимаете о чём я?

Уважаю этого мужика. Благодаря ему узнал что-то такое калистеника

Молодец, настоящий мужик! Респект! 🇰🇿🇰🇿🇰🇿

Спасибо за перевод, четко!

Спасибо , отличные упражнения! 👍

GymFit красавчики. Смотрел видео на английском когда они только вышли, захожу, а тут с переводом нежданчик)) Лайк однозначно!

Спасибо за совет!!! Сам себя держи крепче и активнее!!! И в результате мы и все будим таким как ты и будим на твоей стороне!!!

@user-wb1vl7ec2b

5 жыл бұрын

*Будем*!!!

Круто спасибо за перевод и за выбор таких крутых тренеров как Ганнибал,Херия,Джеф,и т.д

@user-dd8wc1qe3d

3 жыл бұрын

Игорь войтенко

@pasha7590

Жыл бұрын

@@user-dd8wc1qe3d Клоун Войтенко

Что тут сказать легенда и лучший в своём деле👍👍👍

Классные обучалки от Ганнибала! Жду продолжения:) Вагон лайков каналу и Кингу:))

Живой ЛЕГЕНДЕ👑☝ БЕСКОНЕЧНЫЙ ЛАЙК👍💪💪💪

Ганибал ты молодчик,мне 43 я только отхожу от травм и начинаю втягиваться в каслистенику и варкаут!!!С удовольствием смотрю твои видео.Желаю тебе крепкого здоровья и успехов на спорт плащадках!!!Жду твои видео с программой тренировок.Хотя мне и одной сегодня хватило из 4 упражнений с Бадурговым.

Всё чётко обьяснил, понятно доходчиво.

Человек с большой буквы 👍

Спасибо за дельные подсказки .

Занимаюь 38 лет, а кое-что вижу впервые. Спасибо!

Царский лайк Ганибалу Фор Кингу!!!

Спасибо дружище, всё четко.

Вырос на видео тренировках Ганнибала Фор Кинга. Мотивация на всю жизнь. Тоже стараюсь записывать видео тренировки, спасибо большое 💪

*_Выпуск - топовый! Спасибо за видео! Трицепс и грудь - мои любимые мышцы!_*

@user-vx1gk3wn1p

4 жыл бұрын

*Звезда* !

Парни спасибо за канал! Этот чувак не реально крут!

Ждем следующих видео с ганибалом

Легенда спасибо за советы

Офигеть, я не дооценивал его, он просто идеяльно заслуживает своё брутальное имя

Классно обьясняет)👍и перевод👍

Больше Ганнибала в озвучках 👍

Серьезный парень. Молодец!

понимаете о чём он? (ну ,а по правде, мужик - легенда)

@user-vu1rc5jq4y

Жыл бұрын

Сас Илон Маск так сказал!)

Спасибо!

Столько пересмотрел ,в итоге занимаюсь по программе Ганнибала).Он все ошибки подчёркивает ,которые я совершал.

Побольше видео пусть выпускает ганибал кинг)))))

Спасибо!!

идеальный перевод.

Надеюсь на вашем канале от него также будут советы по прокачке плеч и ног. Хороший перевод👍

@user-ju5og9rq6t

5 жыл бұрын

Так плечи ты и так тренишь в подтягиваниях и отжиманиях, а с ногами проблема

Не ну таких только уважать, лайк сразу👍

респект ганибаллу нет слов

💪, спасибо огромное

Ганибал, это просто мое ядро мотивации, ставьте лайк кто после просмотра видоса пошел заниматься?

@user-rw4fj1og2k

5 жыл бұрын

Он херню показывает

@JohnWick-zt2kl

5 жыл бұрын

@@user-rw4fj1og2k тогда покажи не херню

@fantom4660

5 жыл бұрын

Братан ты не прав тогда покажи как надо это базовые упражнения и он их показывает правильно и технично что бы был результат!

@JohnWick-zt2kl

5 жыл бұрын

@@fantom4660 да не обращай внимание на таких со стороны обсуждать все могут легко

@user-cw6xi4zd9v

5 жыл бұрын

Я после тренировки сразу пошёл арбузы продавать дальше 😂😜

Отличные советы, спасибо! нормально) 15 минут и 700 просмотров уже!

Спасибо

спасибо за упражнения

Толкового объясняет понравилось !

Красава всё подробно описал и показал

Очень круто!!! 😊

Спасибо.

красиво!

Я понял о чем ты),очень толково показал и действительно хорошие упражнения.

Вот он мощь💪💪💪

Ну ктооооооооооооооооо сделает французкий жим лучше этого парня?!!! Восхитительно

Я понял о чём он) Но что бы так качнуться, нужно пахать.

Ганибал лайк респект и уважуха💪💪💪

Легенда воркаута.

Всё классно без воды

Спасибо мужик

Чел ты просто король отжимание

Гениально

Ты лучший!!!

Коротко и ясно

Красава чувак, и проработка, и пропорции, кроссс

Хочу результата такого,но я пока так не могу потому что силы пока мало,но буду стараться😁👍

Очень крутой человек. Единственный... Единственный человек который дал стоящие упражнения!!! В СНГ сегменте конечно есть хорошие тренировки но это... Это просто шедевр!!! - A very cool person. The only one... The only one the person who gave worthwhile exercises!!! In the CIS segment, of course, there are worthwhile workouts, but this... It's just a masterpiece!!! P.S. I am a Russian-speaking person, so I apologize for mistakes in translation.

молодец нига. буду тренить.

Вот это функциональное тело, настоящие, не в укор бодибилдингу, такое можно сделать вне спортзала,. И это круто, все на калистенику)

Обясняє ідіально аж вдохновив мене.Спасіба дядя канібал.

Молодец спасибо тебе

Идеальная фигура

Это точно хочешь результаты работаем!!!

Очень класс

Гани сынок ты молодец!

Да, да мы понимаем))))

Молодцом бро

Базара нет жирный лайк

Молодец 👍

Красавчик!

Панимаити ачом йа, лайк за прикольный перевод!

Ганибал красава💪💪💪буду работать по твоей схеме и посмотрим что получится на моем канале💪💪💪

Хотите результатов работайте понимаете о чём я🥇😂

Натури четка объяснил 👍👍👍

Я пошел заниматься!

Росклал по полкам. Пользуйтесь друзья. Легенде лайк

Крутой Мужик!

Прекрасное телосложение

Я понимаю,что работу надо делать правильно,вот именно это я понимаю!)