Dobry trening. Widać jes dobrze a będzie lepiej. I spoko że można cię oglądać z ekipą kfd. Czekam na kolejne odcinki. Pozdrawiam

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Paul FromPoland dzięki serdeczne. Pozdrowionka

@marceloo4345

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aqZhk8mrl8-_iLg.html

@alpharius8573

3 жыл бұрын

@@zabetonowanytomek2521 Tomaszu :D takie pytania mnie napadły, czy używasz lub widziałeś te kulkę do ćwiczeń przedramion i nadgarstka u wagona? Mówił, że używa tego by rozgrzać i zapewne też wzmocnić swój nadgarstek. A drugie pytanie czy jak używacie techniki z ciągnięciem na siebie, to czy w monecie jak twój oponent ciągnie na siebie to czy nie możesz jeszcze w jego stronę nacisnąć by zrobić dźwignie na łokieć a następnie dynamicznie pociągnąć do siebie i w bok? Może na kanale kfd lub u siebie zrób odcinek Q&A bo w godzinnym podcastcie u Robusia na KFD nie zmieściły się wszystkie co ciekawsze smaczki z twojego życia Armwrestlera.

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

@@alpharius8573 powerball rozgrzewkowo może być fajny, ale generalnie mocno wytrzymałościowe ćwiczenie nie przydatne raczej w armsporcie. Co do tego naciskania ciężko mi to sobie zobrazować. W siłowaniu jest ponad 50 technik wiec wszystko zależy od przeciwnika jego warunków fizycznych i stylów walki jakie stosuje on i Ty. Dzięki i pozdrowionka

@alpharius8573

3 жыл бұрын

@@zabetonowanytomek2521 Z tym dociskiem to chodziło mi o to, że jak macie łokcie na środku podłokietnika. To w momencie startu, żeby zamiast ciągnąć na siebie to naprzeć na rękę rywala, docisnąć ją tak żeby przedramię wytworzyło dźwignię na łokieć wywołując ból oraz uciskało biceps. Czy jest takie coś w ogóle możliwe? Raczej nie jest to ruch którego rywal by się spodziewał.

Hej, 205 łapek w górę i 0 w dół, to o czymś świadczy, dobrze że Pan pojawił się na YouTubie, bo jeszcze nigdy armwrestling nie był tak popularny, jak teraz, a wiele ludzi się tym zaciekawiło jak ja, pozdrawiam Panie Tomku 😀

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Witaj, miło mi to czytać ☺️ jak przekaz dobry i odbiór konkretny to będzie tego więcej. Pozdrowionka 😀

Kolejny świetny materiał. Dzięki

Zdecydowanie Panie Tomku jest Pan najlepszym ambasadorem Armwreslingu w naszym kraju. z ogromną przyjemnością sie ogląda materiały z Panem oby wiecej i wiecej ! :D

Jest moc. Milo sie Cie oglada. Progresow zycze 👍💪

Świetne odcinki. Na pewno ogrom wiedzy. Poprzez takie podejście oraz propagowanie tego sportu młodzieży z pewnością będzie więcej.

Ciekawy film, z chęcią zobaczyłbym więcej tego typu. Jak zobaczyłem to 70 kg na biceps to już w ogóle 💪 Bardzo przyjemnie się to ogląda

Wkoncu nagrales :D Silny jak byk, czekamy na wiecej

Gratuluje super Filmy

Wincyj odcinków !!!

Jak zobaczyłem 70 dyszek w łapie, to przyznam że prawie jebłem z taboretu... ;-) Piona.

@kwiateg

3 жыл бұрын

jakby coś poszło nie tak to by mu chyba urwało tą rękę :D

@marcinhihiu3903

3 жыл бұрын

7 dyszek 70 to masz 700kg piona!

@jankolec7053

3 жыл бұрын

@@marcinhihiu3903 70 dyszek hektogramów, piona!

@Ferq_

3 жыл бұрын

to nie az tak duzo :D

Wszystko pokazane jak i powtórzenia ciężary no dla mnie bomba 👍

Jest moc, oby kontuzje ustały i siła szła większą. Powodzenia w odnoszeniu sukcesów Panie Tomku.

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Łukasz Kowalski jestem wolny od kontuzji, jakieś drobne naciągnięcia czy przeciążenia nie są poważne, wiec trenuje dalej. Dbam o zdrowie i znam na tyle swój organizm, ze potrafię go okiełznać 💪😊

Super ! Więcej treningów 💪

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Będzie więcej💪

@Biej10121984

3 жыл бұрын

Podpinam się,więcej treningów 😊💪

I to jest konkretny instruktaż jak ćwiczyć 💪 Mega props!Swoją drogą na ściskaczach dziennie robie 2 tysiące ruchów dziennie 😁 zaczynałem od 50 powtórzeń na jedną w 4ech seriach do 200 na jedną ręke.Po dwóch miesiącach robię 200 na kazdą rękę 5 x serii w ciągu dnia jednym tempem i wieczorem to samo + oczywiście treningi statyczno siłowe orzechy pękają na traaach 😁

Tomek mega ciezki trening! Szacun💪

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Dzięki💪

No i tak trzeba robić - klata i bic, stary, dobry zestaw dyskotekowy. A nie jakieś przysiady i martwe ciągi 😛

Łapa siedzi💪🏼

Super się ogląda i jest bestią

Nowa jednostka wagi "cały wyciąg" :P

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Przy kilku bloczkach przełożenie jakie powstaje ciężko obliczyć, wiec sobie to uprościłem 😂

Zabetonowany Tomek xD Zajebista ksywka. Pozdrawiam cieplo :D

Dobrze Panie Tomku 👍💪 Dobra Mordka jesteś. więcej i więcej sukcesów życzę

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Uzbekistano zakaz207 dzięki! Pracuje nad forma ostro 💪😈

Jo Cię chwyca! To jest trening ! Progresów życzę ✌️

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

A dzięki dzięki 💪

Tomek kapitan kox :)

Dobrze idzie aż pójdę trenować do swojej kuźni

Sympatyczny gość szkoda łapki w dół dawać :P to daje w górę ! 👍

Dobrze się to oglądało Pozdrawiam

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Dzięki, pozdrawiam

Nooo jedziesz z tematem

@snieg473

3 жыл бұрын

Mistrzu Europy gratulacje

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Jadę jadę, jak z Tobą do Siedlec. Szybko i konkretnie 😬

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Waldemar Kiepski fajnie fajnie... a później pójdę do nich do klatki mma, strongman i na scenę wyjdę z Robertem 😂😱🙉

Odcinek super.dawaj przedramiona

Tomek jestes kozak!

Zawsze lubiłem trening pod siłowanie na rękę 💪

Konkret Leci sub i łapka pozdro

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Dzięki i Pozdro

U panie jak by takich filmów więcej można było to puszczaj fajnie wiedzę przekazujesz, ćwiczenia przydajo się i do innych dyscyplin łapa sztywniejsza dzięki że się wiedzą dzielisz pozdrawiam i życzę powodzenia w nowym roku

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Dziękuje i pozdrpwionka

Jak ten wyciąg wytrzymuje te Twoje hardkorowe treningi szacun

Chciał bym zobaczyć odcinek z jakimś fajnym planem treningowym w jakie dni ćwiczyć poszczególne partie, aby dwa razy nie męczyć tego samego mięśnia💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🔥🔥

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Nagram💪

Jestes ojcem swojego sukcesu a ja jestem gościem który szanuje i podziwia takich ludzi!

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Marek Marek piękne słowa. Dziękuje 💪

Juz nie mogie sie doczekac kiedy dopadne Cie na bocznym🤣🤣🤣👍👍💪💪💪

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Ajaja będzie łogień 🧨😈

@jaworbasss

3 жыл бұрын

Arkadiusz Gierszewski trzeba się ustawić w kolejce 🤭😋

juz to pisalem pod filmem na kfd ktory nagral pan z chlopakiem z kanalu kura workout ale chetnie sie powtorze ma pan cos takiego w sobie ze potrafi pan przekazac wiedze nawet czlowiekowi ktory kompletnie sie tym sportem nie interesuje mimo iz wiem ze to nie moja bajka i nigdy nie sprobuje w tym swoich sil, to slucham tego wszystkiego z duzym zaciekawieniem, te wiedze i doswiadczenie po prostu tutaj czuc swietna robota

Tomek proszę zrób filmy o technikach:Hook, toproll lub innych. Na co zwracać uwagę podczas tych technik. Dzięki za pomoc i w końcu Polski kanał o armwresling u

Tomek zrób proszę wideo jakie ćwiczenia robić gdy pulley jest na przeciwko ciebie, a jakie gdy masz go z boku. I które ustawienia są najlepsze do ćwiczenie vzego. Dzięki

Super pozytywny ziom,coś nowego na yt

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Dzięki 😳💪

Ale swir co za moc

Super Filmiki 👍👍, oby więcej zjawiło się armwrestlingiem 💥 NAM Z JAWORZNA WSZYSTKO MOŻNA👊✊ JAWORZNO MIASTO GIEKSY 🥊🥋🥊

Tomku jak czesto trenować ramiona biceps przedramię itp pod silownaie na reke? Tzn ile razy w tygodniu moglbys naświetlić jak plan powinien wyglądać

Jak to jest ze robisz z opaskami na nadgarstku? Nie lepiej robić bez czy po prostu je oszczędzasz?

Witam cię Tomku, mam takie pytanko, jak konkretnie nazywa się twój modlitewnik ?? Ciężko znaleźć na internecie oferty z tym właśnie modelem, który masz na filmie. I się zastanawiam czy ma konkretną nazwę, jest customowo zrobiony na zamówienie. Dzięki za fajny materiał i pozdrawiam.

Witaj Tomku ,mógłbyś wypowiedzieć się na temat ściskaczy ? Czy warto i które zakupić .pozdrawiam

Tomcio 70 kg na modlitewniku na biceps jedną ręka to nawet nie wymaga komentarza bo siła sztos👍💪 Dziękuje bardzo za filmik i nagrywaj jak najwiecej takich treningów bo przynajmniej jest skąd czerpać fachowa wiedzę. Czy w tym ostatnim ćwiczeniu duże znaczenie odgrywa czy to górny czy tez dolny wyciąg? Bo zauważyłem ze robicie i tak i tak.

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Dzięki bardzo, co prawda to nie forma życiowa, ale będę starał się dalej publikować moje progresy. Każdy ćwiczy inaczej, to co czuje i to jak się siluje. Robiąc z dołu robię biceps. Wyżej mocując bardziej nacisk boczny czyli element zupełnie inny. Pozdro💪

Jak zwykle kozak materiał. Takie materiały lubię, można trochę podpatrzeć. Jest siła, "Mały", ale wariat xD pozdro

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

basementgainz skąd wiesz jak w spodenkach byłem 😂 Już się szykuje kolejne nagranie. Pozdro😊

@basementgainz843

3 жыл бұрын

@@zabetonowanytomek2521 :D

No ale ok...jest moc😉

Tomku kochany, chicałbym szkolić się w tym kierunku wagowo stoje ok 105kg bic 45 przedramie 37 wiek 16 jaki polecasz trening domowy? Planowałem kupić sobie troche obciążenia do domu Ile kg wystarczy pod trening do AWE? Połowa masy ciała styknie czy lepiej okolo 100kg wziąć?

TOMEK WRZUCAJ WIĘCEJ FILMÓW U SIEBIE BO TĘSKNO ZA TAKIM ORYGINALNYM MISTRZEM.

Tomek wiem,że pochłania Cię projekt KFD,ale chciałbym dowiedzieć się czy planujesz dalsze starty w armwrestlingu.Chciałbym zobaczyć rewanż z Ongarbayevem ale odjechał wagowo.Co powiedziałbyś na pojedynek z Ermesem Gasparinim? Zobaczyć taki pojedynek to naprawdę coś.Warunki dość zbliżone, pozdro

Pozdro 👊 👊

Myślałem że beton konstrukcyjny sie wyrabia w betoniarni maszynami, a tu jak widać ręcznie :) Pozdro Kocie.

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Hehe tez pozdrawiam💪

W ciemno 👍😁😜

Jak zobaczyłem 50 to byłem pewny że to już koniec. Dobrze że w fotelu siedzę.

Zabetonowany Tomku , a czy jak robisz bicka to zostawiasz na nadgarstkach usztywniacze bo kontuzja jakaś ?czy po prostu żeby móc więcej szarpać na bicka i odciążyć nadgar ? A i nadgarstek to już chyba bez tego robisz ?

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Od jakiegoś niedługiego w sumie czasu stosuje ochraniacze na nadgarstki przy innych ćwiczeniach jak właśnie sam nadgarstek. Pozwala mi to nie myśleć o nim nie bać się o kontuzje i szarpać ile się da na dana partie która trenuje właśnie.

Ile razy w tygodniu robić trening na biceps?

Jest moc....pozdro. co tam u Mariusza trenuje jeszcze?

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Tak trenuje. Dzięki

Fajny trening- a ja sobie wyrzuty robilem ze cos na krotki ruch ze nie technicznie ale taki trening mi poprostu sprawia radoche 😉 Tak mi sie jeszcze skojarzylo jak te kawaly z norisem- ile Tomek podnosi sztabek? WSZYSTKIE ! 😂😂 Pozdro byku 😉😎

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Dzięki bardzo 😂💪👍

Dałem ci suba bo cię lubie

Coś na triceps Panie Tomku prosimy :)

Czy armwrestlerzy mają jakieś patenty na ograniczoną supinację przedramienia (pozostałość po wypadku) ?

piękno to pojęcie względne więc nie myślmy że jesteśmy gorsi od innych ........... KZread : " Skąd po amputacji ręki mam duchowy pokój, siły i radość - Pieśń wśród nocy " ~~

Tomek przyjedz do Tm i pokaż kibica gdzie zaczynałeś trenować.

Wygrałbyś z Marcinem Lachowiczem ?

Hej 💪

Tomek ty dziku pozdro

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Pozdro 😀💪

Pokażesz kiedyś jak atakować przeciwnika tricebsem?

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Pokaże jasne 💪

Mam pytanie dla kogoś początkującego z długimi ramionami długimi przedramionami jaki styl lepszy czy walka na "hak" czy może "na górę" co byś polecił ??

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Zdecydowanie na górę.

Czy ściskacze do dłoni dadzą jakiś efekt w siłowaniu na rękę?

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Coś dadzą, ale nie są niezbędne.

Ja ćwiczę w regularnej sali bez typowego sprzętu do siłowania i biceps praktycznie trenuje w bardzo podobny sposób

💪💪👏👏👍👊🏍️

Tomku a co sądzisz o Schoolboyu?

Dlaczego tak dużo robisz cwiczen na biceps?

Ile byś wziął na bicka na sztandze tak żeby łokcie mieć przy ścianie i ładnie technicznie ?100 kg ?

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Przemek Kaizer 100 kg to dużo. Ważąc 92 kg obecnie większy ciężar ode mnie strasznie mnie przechyla. Spróbuje i nagram jak mi idzie. Pozdro

Co za poje**** ciężar.. 70kg na bicka próbować dźwigać trzeba byc wariatem. Pozdro byku, od tego filmu i paru innych zdecydowałem ze spróbuję cwiczyc w tym kierunku. Lubię robić klate, ale łapa tez musi sie zgadzac. Piona!

Zdziwiłbym się gdyby trening armwrestlera byłby wrzucony i pierwsze ćwiczenie, siady :)

Hej! Dlaczego te krótkie ruchy sa takie wazne? Czemu nie dluzsze?

@lechitasowianinpolak8168

Жыл бұрын

Że podczas siłowania nikt ci nie przesilił tej granicy, żebyś nie przegrał

Co sądzisz o ostatnim pojedynku Larratt vs Todd?

@MasonStormSunny

3 жыл бұрын

Myślisz, że wygrałbyś z Larratt'em?

Czy kiedykolwiek sparowałeś się z Devonem??

Co za muza?

Tomek co sądzisz o Alexeyu Voyevodzie? 2-3 zdania.

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Stanley poleci na vlogu jutro 💪😊

Dałbyś radę ze school boy?

Kiedy nowy odcinek?

Wyglądasz podobnie do Johna Brzenk bardzo :)

Fajnie jakbyscie kiedyś zrobili wyjazd taką topową ekipą w siłowaniu i uderzyli na trening do School Boya , Levana, czy do (to totalna abstrakcja patrząc na odległość do Arabii Saudyjskiej) Larry'ego Whealsa i przetestowali jego ekipę a w szczególności Khaleda który jest totalnym naturszczykiem mającym siłę z ciężkiej pracy fizycznej z którym dziś męczył się Michael Todd, pozdro byki ✌

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Finanse i odległość robią swoje. Poza tym Schoolboy niechętny do walk z zawodnikami arm, woli z innych sportów testować ludzi. Levan to inna liga. Pro z najwyższej półki. LarrY wydaje się najbardziej realna możliwością. Khaled to niesamowity genetyk. Mechanik samochodowy i już rekordzista w armliftingu świata. Ma niesamowite warunki, jeśli ktoś go dobrze poprowadzi💪🔥🧨

Tomek weź na warsztat jakiegoś fightera z bjj lub judo pasującego wagowo, ale z pasem czarnym lub startującego w zawodach. I to najlepiej mniej technicznego a dzika 🙂

Gdzie nowe filmiki wariacie??

Z tego co widziałem to nogi też odgrywają duża rolę w silowaniu się na rękę. Może więc jakiś przykładowy trening w twoim wykonaniu?

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Nóg nie trenuje. Wystarczy ze mnie noszą i ciężary 😀

Nie wiem czy 25kg przy takim zarzucaniu to dobre rozwiązanie lepiej chyba zrobić mniejszym np. 17.5 i dokładnie i z przytrzymaniem na górze i dokręceniem bardziej 😛 to tylko moje zdanie napisz czy sie zgadzasz czy tez nie, a tak to filmik kozak 🙂

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Duży ciężar zmusza mięśnie do progresu. Jak widzisz w kacie mam dużo więcej siły wiec ta początkowa faza jest dla mnie najtrudniejsza. Mimo wszystko bodziec idzie siła jest💪

@fragile2026

3 жыл бұрын

Rozumiem git, fajny ten armwrestling😀

Jest szansa na jakiś pojedynek za schoolboyem? To by było coś.. :)

bicki hardcorowe 💪 a swoja droga zaproscie Burnejke do siebie moze. ciekaw jestem jak by mu poszlo z toba 💪😎

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Cristiano WarsSport testowaliśmy Roberta nie raz, to nie jego sport nie miałby wiele szans. 💪

@cristianowarssport707

3 жыл бұрын

@@zabetonowanytomek2521 wy to wiecie ale nie my 😉 tak czy siak bylo by fajnie to zobaczyc. tak jak Grzeska mine kiedy nawet ci reka nie drgnela 😂😂

W jakiej kategorii startujesz na MP?

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

Sędzia, widz jedynie.

13:35 Tomek jest napisane 13 a widać 4 o co tutaj chodzi?

Dałbyś radę z Larratem ? ;p

@zabetonowanytomek2521

3 жыл бұрын

x kerdav nie, to zawodowa żywa legenda i reklama armwrestlingu. Chciałbym z nim kiedyś zrobić jeszcze sparingi 😊

Ja jebie , przecież to młody John Brzenk!

Jest pan mega dzikiem

@zabetonowanytomek2521

2 жыл бұрын

Dzięki 💪

@dowcipnis

2 жыл бұрын

Szczerze chodź nie cwicze siłowania na rękę to jest pan moim idolem :-). Mega pozytywny człowiek z pana. Mega dobrze pan wygląda :-)

@zabetonowanytomek2521

2 жыл бұрын

@@dowcipnis miło słyszeć. Może uda się gdzieś kiedyś zbić piątkę. Pozdrowionka

@dowcipnis

2 жыл бұрын

@@zabetonowanytomek2521 Nie ma za co :-). Oglądam pana na KFD i też pański kanał. I mam takie pytanie jak ja mam gumy oporowe to czy da się też na nich siłę na siłowanie na rękę wyrobić. No składając na pół?

@dowcipnis

2 жыл бұрын

@@zabetonowanytomek2521 A w jakim pan dokładnie mieście mieszka?

Wypowiesz się o gościu z Kamerunu,Khaled,trenuje kilka miesięcy i Davon Larratt nie mógł go polonać