Ich finde das Üben an der Wand großartig und habe dank des Videos jetzt auch einfach mal frei im Raum angefangen. Was mir mega hilft, ist die Arme anzuheben. Die Zittern dann sehr stark und schütteln dabei den Schultergürtel mit durch. Da gehen Verspannung weg, die mich schon mein halbes Leben begleiten... 🥰🥰🥰

Die beste Anleitung für TRE von vielen Erklärungen bei KZread. Danke sehr🙏👍👏🌹

Es ist nicht leicht, eine gute und verständliche und kompakte Anleitung für die TRE-Übungen zu finden, diese erfüllt all dies! Herzlichen Dank für diese ausgezeichneten Videos!

@nastre

Жыл бұрын

Lieber Martin Hecher, vielen Dank. So war es gedacht. Herzliche Grüße und gutes wackeln, zittern, schlottern, schlackern, zucken, schaukeln, schütteln, winden, schwingen,... und auch räkeln, gähnen, seufzen, brummen und dann geniiieeeßen ;-)

Unfassbar gut! Ich habe auch diese Übung mitgemacht und da ich keine leere Wand habe, hab ich mich gegen den Kühlschrank gelehnt. Ich hoffe, er hat's überlebt, denn der hat ganz schön gerappelt - mein ganzer Körper hat so vibriert, dagegen ist ein Zitteraal möglicherweise die Ruhe selbst 😅😁 Und nichts hat sich unangenehm angefühlt, ich hab überhaupt keine Mühe gehabt, mich zu halten. Das Einzige, warum ich dann auch ne Pause gemacht habe bzw. es hat dann auch gereicht mit drei Videos und Übungen, war, dass es mir so warm geworden ist, dass ich anfing zu schwitzen. Und eigentlich schwitze ich eher selten. Also, wenn das kein Zeichen von Entspannung und Loslassen ist, dann weiß ich es auch nicht... 😊 Ganz herzlichen Dank auch für dieses super gute Video und Deine wunderbare, leicht verständliche Anleitung. Mehr brauch ich gar nicht, um mich zu entspannen... Viele liebe Grüße und hab ein schönes Wochenende (falls Du das hier lesen solltest, ist ja schon 2022 jetzt 😂) - Rena

@nastre

10 ай бұрын

Ja, danke! Ich sehe Deinen Kommentar erst jetzt... Ich hatte jetzt schon ein paaaar gute Wochenenden 🤣🤩 Und es freut mich sehr, wenn es so toll klappt; und ich hoffe es klappt auch weiter so bei Dir. Der Wechsel vom 'Notsystem' ins 'Wohlsystem ist einfach immer wieder klasse (siehe mein letztes Video). Ich nenne es auch gerne Verlebendigung. Ganz herzliche Grüße mit Zinsen 😉 Josch

Sehr gut 👍 Dankeschön

Hallo, das Video ist super, vielen Dank! Eine Frage habe ich noch: Wäre es auch ok, wenn man zwischendurch nur auf einem Bein steht? Denn dann, so stelle ich fest, wird das andere Bein- inkl. Fuß - so wunderbar ausgeschüttelt, weil es dann frei in der Luft hängt. Vielen Dank!

Hallo, wenn Krämpfe schnell auftreten, dann direkt lösen und nochmal versuchen? Habe starke Verspannungen und Verklebungen in den Beinen, Illiopsoas, Rückenstrecker unterer Rücken.

Gibt es auch so eine Übung für Leute die Knie Probleme haben?

@nastre

11 ай бұрын

Hallo, Sie können die Übungen einfach so abwandeln, daß Ihre Knie nicht so belastet werden. Also z.B. sich an der Wand abstützen und eine ganz leichte, beidbeinige Kniebeuge machen. Oder die Übung einfach auslassen. Es sind ja gute Übungen, aber schließlich "nur" Vorübungen für das 'Neurogene Zittern'; also das eigentliche TRE. Viele Menschen machen kaum, oder sogar keine Vorübungen; oder z.B. meine NaSTRE-Übungen und gehen dann ins'eigentlich' TRE. Also einfach anpassen, so dass es für Sie machbar und alltagstauglich wird. Alles Gute, Josch Tietz P.S. Schauen Sie sich gerne meinen Vortrag zum Aufbau des Nervensystem auf meinem Kanal an, dann verstehen Sie die Wirkung der Natürlichen Streßregulation noch besser.

@mdb8485

11 ай бұрын

@@nastre Herzlichen Dank. Dann probiere ich es auf diese Weise. 🙏🌻

Warum zittert bei mir nichts?

@nastre

10 ай бұрын

Hallo Daniela, bei Vielen klappt es im Stehen erstmal nicht so gut.. Da hilft es oft, vorerst mit TRE in Liegen anzufangen (hast Du das schon probiert?); oder auch mit meinem "NaSTRE -Übungen" zu arbeiten. Dann klappt es mit der Zeit idR. auch in Stehen. Ansonsten: - Ist es evtl. nicht DIE Methode für Dich, oder - Es braucht einfach ZEIT und gelassenes Warten, bis es dann mal zittern mag - oder sich mal ein paar Sitzungen bei einer TRE-Providerin nehmen. Schöne Grüße, Josch Tietz www.core-evolving.de