Gente!!! Socorro 😂😂😂 completamente sedentária... curte aí pra dar uma força... primeiro dia💪

@emilyemily6165

Жыл бұрын

Bora vamos conseguir

@antonianavegantesbarboza5790

Жыл бұрын

e

@antonianavegantesbarboza5790

Жыл бұрын

comecei

@antonianavegantesbarboza5790

Жыл бұрын

vamos q vamos

@mariaaparecidaderesendepip6084

Жыл бұрын

Quantas vezes por semana pode fazer esse treino?

Iniciando hoje 03/04/2024. Curte aii para que eu não perca a força de vontade !!🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️

@Barbaragemes1889

3 ай бұрын

Continua?

@MrMasself

3 ай бұрын

É nóis 🎉

@Luana-cq6ts

3 ай бұрын

Tmj 😂

@josenildatrindade6102

3 ай бұрын

Vamos um grupo 😅 ? Sou da BA🎉❤️💙✨✨

@shaolindosertao6076

2 ай бұрын

Boa. Comecei ontem. Chega de ser sedentário. Bora mudar isso

Estou iniciando hoje 23.08.23 estou muito insatifeita com meu corpo, fui diagnosticada com começo de depressão , minha psicóloga falou pra mim praticar exercícios que poderiam ajudar com as crises! Espero conseguir sair dessa! Curtam meu comentário pra me motivar

@kessyakollyns9296

11 ай бұрын

Somos duas começando hoje e exatamente os mesmo motivos… Vamos conseguir colega!❤️

@JennifferGoncalvesSz

10 ай бұрын

Eu cheguei nesse vídeo pelo mesmo motivo 😢

@josilima4114

10 ай бұрын

Vai sair sim!!

@polianasilva4706

9 ай бұрын

Vocês vão conseguir meninas eu creio viu 🎉🎉🎉 ❤❤

@fernandaescorcio8055

9 ай бұрын

Eu também

88 kg ,pressão alta ,depressão, ansiedade,peguei dengue faz pouco tempo com um pouco de força pra começar. Curtam pra eu me animar bem mais e pra todo dia vir fazer os exercícios 😊❤

@misakisasaki777

Ай бұрын

Oii como você tá ?

@mellorifernandes

24 күн бұрын

Deus te abençoe sempre! Força! ❤

@jomachado8570

3 күн бұрын

Sedentária se apresentando kkkkk 😂😂😂

Consegui!! Quem mais tá conseguindo? Curte pra não deixar eu desanimar e voltar todos os dias 💪

@sobreastuasasas2973

Жыл бұрын

Comecei hoje😅

@jailmapereira3239

Жыл бұрын

Consegui tbm!!

@user-zy7or4co5t

11 ай бұрын

⁠ame comecei Hoje

@VitorMath3us

9 ай бұрын

pois volte mesmo. Tô começando hoje😅

@elaineoliveiras1

8 ай бұрын

E aí povo, como tá?

Hoje 27.01.24, 116.2kg, começando os exercícios da Carol depois de 1h de caminhada, quero voltar aqui dia 27/12/24 com -30kg. Se você está lendo isso, comenta pra eu voltar aqui e contar como foi.

@veralu8359

5 ай бұрын

Vc vai conseguir 🙏🙏

@pamellasp8444

5 ай бұрын

Torcendo por vc!

@usuariadogoogle8037

5 ай бұрын

Volta, volta vaaaaaai 🎶

@jeaneandrade6188

5 ай бұрын

Força aí

@elianaeliana8694

4 ай бұрын

Sucesso

Estava com 110 kilos, só com esse exercício e alimentação boa, já eliminei 15 kilos, vou continuar, minha saúde é outra já, obrigada Carol você é umA ANJA

@deborasiqueira530

7 ай бұрын

Eu também tô com 110 kilos e acabei devter bebê, quanto tempo vc conseguiu.

@vitoriacristina602

6 ай бұрын

Quando meu bebê nasceu estava com 100kilos,já eliminei 10 com reeducação alimentar,agora vou começar com exercícios pra eliminar o resto,meu bebê está com 2 meses, boa sorte pra nos!

@docedengosaepolida

6 ай бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉 só vitória. Que vc consiga alcançar sua meta. Arrasou

@renatacoutinho4391

6 ай бұрын

@laysasilva9459 foi só com essa série de exercícios?

@janete531

6 ай бұрын

Já tenho me exercitado estou outra hoje vi esse vídeo vou seguir é melhor minha saúde cada vez mais obrigada Carol 😊

Começando hoje 10/10/2023 1.65 de altura / 114kg Curtam aqui pra eu atualizar antes do dia 10/12/2023! P.s: Começando dieta hoje, acordando as 5:30 treinando esse horário e as 18:00 repetindo, irei diminuir a quantidade para começar a caminhar quando me senti mais disposta.

@emily-rq6zc

9 ай бұрын

Isso aí amiga! Tô igual você, começando hoje!! Vamos com foco, força e determinação!!! 💪🏼👊🏻

@jucilenelopes4741

9 ай бұрын

Bora lá...vamos conseguir

@Mei-M001

8 ай бұрын

Como você está??

@alessandrasousa5836

8 ай бұрын

🎉🎉🎉feliz estamos juntas começando hoje

@maisdecristo.menosdemim

8 ай бұрын

Atualize a gente 🎉

Carol muito obrigada por lembrar de nós sedentários, que sofremos muito na internet para conseguir excercicios para iniciantes . Sou uma ex sedentária a partir de agora, e não te largo mais . Não tenho ainda muito fôlego é claro é meu primeiro dia de excercicios depois de cinco anos sem fazer nada , mas estou muito feliz por ter conseguido ir até o final dele . Obrigada pela gentileza e disposição para nós ajudar.

@carolborba

2 жыл бұрын

isso mesmso ree!! gostei de ver!!! a partir de hoje, mudança de vida!! beijos minha lindaa

@edicleiadasilvapedro6521

Жыл бұрын

Fiz pela segunda vez.amado🥰🥰

@giovannaaquino8660

Жыл бұрын

parabéns lindaa

@edjanemorais9604

Жыл бұрын

Eu era ativa, hoje sou sedentária. Mas vi seu vídeo agora quero voltar átona.

@evaluizasantos2889

Жыл бұрын

Bom dia Carol eu estava procurando algo para deixar de ser sedentária , gostei muito da sua aula ! Obrigada 😃

Depois de 45 dias entubado, morrer e os médicos me trazerem de volta por causa da COVID. Voltar a aprender a andar e fazer as coisas sozinho, estou aqui hj fazendo esse vídeo da Carol! Que Deus te abençoe Carol 🙏🏻! Muito, muitinho e muitãozão! Valeu por dedicar este tempo do seu conhecimento e compartilhar com a gente. Love, love, love! obrigado ❤🎉 🙏🏻

@otakinhofps

Жыл бұрын

Força! ❤❤❤

@marcoshairan1372

11 ай бұрын

❤❤

@marianadobairro

11 ай бұрын

Parabéns pela sua recuperacao❤

@carioca98

11 ай бұрын

@@marianadobairro obrigado Mari! 🤜🏼🤛🏻

@jeyserodrigues

11 ай бұрын

Querido!

Curta esse comentário para eu voltar e treinar de novo!!!

@franciscaborges6353

2 ай бұрын

Gente por aqui!! Pedindo um socorro, dores por todos os lados 😢

@franciscaborges6353

2 ай бұрын

A primeira vez por aqui!!!

Que treino maravilhoso, consegui voltar o video e repetir o treino novamente e fiz uns alongamentos para coluna 😮 30 anos, super sedentária, 52 kg, objetivo com o treino: Fortalecer minha musculatura. Treino 4 vezes na semana. Curtam aqui que volto para contar o resultado 😊

@anapaulasousa3699

7 ай бұрын

Eu tbm estou assim. O desespero bateu aqui, pq o sedentarismo está acabando comigo. Fiz ontem os exercícios com a Carol e hj meu joelho direito está doendo. Será que é normal? Não sentia dor antes. Me concentrei muito pra fazer da forma mais correta possível, a dorzinha muscular né deixou feliz pq é o esperado,mas esse joelho me deu medo. Não sei se posso continuar

@DeisiDruMusic

7 ай бұрын

​@@anapaulasousa3699melhor procurar ajuda profissional. Antes dos exercícios você fez alongamento? É essencial

Tô com a minha glicemia bem alta, começando a fazer exercícios em casa para eu melhorar a minha saúde e também perder peso. Curtem pra me ajudar a lembrar e a não desistir.

@AnaLuiza-rw8br

Жыл бұрын

volte aqui

@reginabezerra9044

Жыл бұрын

Volte, fique firme!

@estefanemartins1367

Жыл бұрын

@@AnaLuiza-rw8br volte!

@kesiadpc7216

Жыл бұрын

Volta!

@superbpersonalizados6025

Жыл бұрын

Fica firme!!

Tenho 12 anos e estou tentando sair do sedentarismo para ir para o “campeonato” de futsal tenho fé que vou conseguir 🦋

@athe_nooba110

Жыл бұрын

Eu também tenho 12 anos e sou sedentária. Você consegue ir ao campeonato, eu confio em você!! E só ter fé que tudo vai dar certo!!!

@IsaBotelho

Жыл бұрын

Eu confioooooo vai ganhar viu!!!

@alicejones2142

Жыл бұрын

Pera se tu vai pra um campeonato tu n é sedentario já q tu tem q praticar futsal pra ir bem no jogo

@silvioheberst9999

Жыл бұрын

Vai está começando a vida estou com 60 e comecei agora

@lizferreirasv

Жыл бұрын

Mulher tu já conseguiu...eu aqui com 30 nas costas...mas tbm vou conseguir! Vamos pra cima! 🚀🚀

Você é a salvação pra nós brasileiros que não está tendo tempo de ir para academia ou pagar uma. No meu caso, com dois bebês estou sem tempo de ir mas nada me impede de fazer em casa. Abraços sua linda

Começando hoje 27 de abril de 2024 _ 88k , 1,72m. Curte aí ❤

Eu consegui, cansa um pouco, mas pra quem não faz nenhum exercício é bom demais. 😅😊 Curtam pra da uma forcinha.

Fiz hj a primeira vez. Não consigo bater palmas embaixo das pernas mas fiz bem parecido. No último exercício eu não afundei MT mas fiz segurando na grade da janela. Estou com 130 kg com 1,62 m e estou fazendo algo por mim. Gratidão pelo vídeo

@rose.mary.m.m

Жыл бұрын

Boa, Jakeline!

@AlessandraOCuer

Жыл бұрын

Parabéns 👏

@LizandraMoreira26

Жыл бұрын

Isso aii força que vc vai conseguir 🫶🥰

Alguém começando hoje? Kkkkkkk

@suyanealves6403

Ай бұрын

Eu hoje kkk

@user-eu5cy8ck8i

Ай бұрын

Eu

@pallomaantuunes2373

21 күн бұрын

Eu

@ivoneregina

13 күн бұрын

Eu!

Faço esse treino todos os dias em jejum ja tem 5 meses e consegui eliminar 12kg e diminuí na quantidade de comida tbm , sei q é pouco mais ja estou muito feliz com esse resultado e pretendo peder mais pq ainda estou no grau de obesidade. SÓ TENHO A AGRADECER A CAROL BORBA POR FAZER ESSES TREINOS MARAVILHOSOS PARA NÓS.

@Shydel.

6 ай бұрын

Parabéns!

@milainemartins1642

5 ай бұрын

Nossa 12 kilos não é pouco não, valorize seu esforço, se fosse 1 Kiko poderia comemorar ,imagine 12.Você está ajudando muita gente com seu esforço e depoimento.🎉🎉🎉🎉🎉Continue assim.Deus te de forças para continuar.

Vamos lá início hoje 21/08 com. 84kg . Volto daqui a 30 dias tentando manter 2 treinos diários. Curtem aqui para acompanhar ❤

@intimodesejomoda8688

10 ай бұрын

Tem 40 pessoas esperando viu foco

@alineferro3972

10 ай бұрын

Começando hoje 29/08/023,estou fazendo dieta e graças a Deus estou com 3 quilos a menos,resolvi me exercitar pra ajudar também.Sedentaria a 2 anos😢.Volto daqui a um mês pra dizer os resultados.

@user-dx7mo3sr4y

10 ай бұрын

​@@alineferro3972 bora começar juntas hj ❤️🙏🏻

@jvbalbuena

10 ай бұрын

Começando hoje 30/08

@lardagleiceape01

10 ай бұрын

Começando hoje dia 02/09🎉

Obrigada por não esquecer de quem tem dificuldade nisso exercícios

INICIANTEEEEE PASSANDOOOOO!!! Segunda semana já, sem falhas seja a hora que for a Carol tem me salvado 👏👏👏🙏🙌 FORÇA À TODAS 💪💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹🌹

Faz duas semanas que comecei esse treino, já eliminei 5kg. Treino de segunda a sexta e descanso aos sábados e domingos. Gente, é maravilhoso, só façam... tirem esse tempinho pra vocês, vai dar super certo! Também mudei a alimentação, estou comendo de tudo só que em menor quantidade... e evito ao máximo comer doces. Carol, muuuuuuito obrigada! Você é um amor!! Salvando minha autoestima ❤❤❤❤❤

@andrieliangeli3689

2 ай бұрын

Olá? vc faz quantas séries desse exercício por vez?

comecei hoje tenho 83kg pretendo chega aos 66kg, me desejem sorte🥲

@sulamitamedeiros2407

Жыл бұрын

Você vai conseguir

@arianavidareal5917

Жыл бұрын

Boa sorte fé,força ,foco ,perseverança e se no caminho tropeçar é cair se levante bate a poeira e siga em frente

@maesdeimpacto3253

Жыл бұрын

Estamos juntas! Estou voltando hoje, depois de uma gestação gemelar

@vickygn_

Жыл бұрын

oiii amiga, vc já viu alguma mudança?

@tatianebahia

Жыл бұрын

Força e coragem mulher, nem pense em desistir. Você consegue! 💛🤞🏼☘️

Estou no quarto dia e ainda não está ficando fácil kkkkkkkkkk Edt.: voltando pra dizer que depois de 14 dias continua não sendo fácil porém consigo terminar todas as sequências!!

@karoll-

Жыл бұрын

Eai já se adaptou?

@ricardoadrielprazeres3437

Жыл бұрын

se adaptou?

@anapaulalopes6482

Жыл бұрын

@@karoll- sim, mas tem que manter a frequência!

@anapaulalopes6482

Жыл бұрын

@@ricardoadrielprazeres3437 sim, sendo frequente. Se ficar muitos dias sem fazer complica kk

@thaisdiniz6279

Жыл бұрын

Conseguiu perder algum peso? Boa sorte!

Começo: 18.09.2023 Sou bem novinha e ja to sedentaria, mas vou comecar a fazer todos os dias da semana os treinos, esse primeiro treino tive muita dificuldade nos agaixamentos, mas vou firme pq nao posso desistir disso agora, que vai me fazer tão bem futuramente 🙏

Tenho 20 anos, tô sem emprego, curso ead, só fico trancada em casa deitada na cama, nem forças pra levantar e limpar minha casa eu tenho, me sinto um lixo, preciso melhorar urgentemwnre

@Felipe-zf4rg

2 ай бұрын

Melhoras Carol vai sair dessa

@karolmedeiros5408

Ай бұрын

Já estive aí, não é fácil não, mas é muito possível sair

@evelynnascimento72

Ай бұрын

Melhoras Carol, não se isole mesmo sem vontade, procure ajuda médica se necessário, vai em uma igreja pede ajuda a Deus sempre você vai conseguir sair dessa

@elianateixeiradasilva3468

11 күн бұрын

Força Carol, procure ajuda médica, sei que não é fácil mas reaja aos poucos tudo vai melhorar

Comecei hoje, não tenho intenção de emagrecer mas preciso melhorar meu sedentarismo pois fico muitas horas por dia sentada trabalhando e sou cheia de problemas na coluna. Adorei a praticidade e a facilidade desse treino para iniciantes, me tirou um pouco o fôlego mas foi mt bom!!

Meu primeiro dia hj! Fiquei muito feliz em achar vc aqui! Estou em tratamento da depressão, acredito que vai me ajudar muito!

@marimell1475

Жыл бұрын

Com fé em Deus vc vai sim ficar bem viu não desista de vc pq vc é muito importante 🥰

@meirecarmo5062

Жыл бұрын

Muito bom! Vai dar certo,porque Deus te fez para vencer!

@israilamartins1345

Жыл бұрын

Oii hoje é o meu primeiro vídeo, também estou em tratamento da depressão tenho fé que vamos nos curar Fica bem!

@marcellycardoso855

Жыл бұрын

Eu tô em tratamento contra a ansiedade e lutando p não virar uma depressão, comecei a caminhar e correr hj, encontrei esses exercícios p fazer em casa quando estiver chovendo e eu n puder sair p correr, queria ir msm p academia mas tô sem coragem pq n tenho uma companhia, enfim... Espero q os exercícios me ajudem até eu resolver ir pra academia sozinha!

@nathallyteofilo9578

Жыл бұрын

vc consegue

Carol parabéns tô adorando te acompanhar...temos n estruturas nos APP mas ninguém com a sua desenvoltura é simpatia.

Mto obrigada por esse treino Carol. Treinei na academia por 4 anos, era minha paixão, devido a uma depressão fortíssima tive que sair do meu trabalho e não tive mais dinheiro pra academia. Hj estou melhorando devagar, fiz seu treino "matador" e amei, terminei e agora tô na bike ergométrica de casa.

"Se vc tem um pouco de energia, volta esse vídeo e faz tudo de novo " Eu aqui morrendo 😂😂😂

@Jack.papelaria

10 ай бұрын

Kkkkkk somos duas, tô esperando a energia voltar 😅

@marcelamachado7067

10 ай бұрын

Completamente jogadas no chão tentando achar forças pra tomar um banho😅

@gisleineokumoto9342

9 ай бұрын

igual kkkk ja fiz o treino faz mais de 5h e a perna ainda doi

@fatoomH211

9 ай бұрын

Eu voltei ao vídeo, com um "pouquinho de energia " 😂😂😂😂

@mariaritamarcelina308

9 ай бұрын

​@@fatoomH211😂

Obrigado, fiz metade do treinamento e já me senti cansado, amanhã faço novamente até fazer tudo certinho. Obrigado

Estou iniciando hoje 06.03.2014 Que dê tudo certo 🙏

Obrigada, Carol! O mundo precisa de igual a você ❤

Minha filha eliminou 12 quilos com seus treinos 🥰 Deus abençoe vc e sua família e que sua filhinha seja muito bem vinda e extremamente abençoada 💞🙌🥰😘

Iniciando hoje 10.08.23 estava muito triste, sedentária,com falta de ar com pressão alta e sobre peso com apenas 32 anos,mas vamos lá lutar para melhorar de vida,81 kilos tenho hoje, preciso chegar aos 75 boa sorte pra todas e todos

@le4687

10 ай бұрын

Isso aí, você vai conseguir!!

@AnaCarolina-kt8xs

5 ай бұрын

Conseguiu? Não desista! Irei retomar hoje❤

Estou iniciando hoje, e estou muito feliz, pois sei o quanto meu corpo precisa, estava me sentindo muito sedentária, mas sair da zona de conforto é super importante para nossa saúde em todos os aspectos. Todo começo é difícil mas vai valer a pena eu tenho certeza disso, estou focada e determinada, já senti a diferença só nesse primeiro dia, muito bom... Diga não ao sedentarismo! 😊😍🤨💪🏋️‍♀️

Simplesmente amei o treino.. estou iniciando hj dia 08/01 com muita felicidade e foco, consegui voltar o vídeo e fazer pela segunda vez o treino!❤

@telmaguerra4699

6 ай бұрын

Boa sorte,comecei!!

@Shydel.

6 ай бұрын

Boa sorte!

Oii, meu nome é Liandra, tenho 15 anos e comecei a fazer esses exercícios hoje dia 2/01/2023, prometo não parar de fazer até alcançar meus objetivos!!!

@dionelima4639

Жыл бұрын

E aí.... Alcançou? Contínuo?

@jhavasluan3032

Жыл бұрын

Alcançou?

@meditacaoetranscendencia

Жыл бұрын

@@jhavasluan3032 vou começar hj! ^^

@nikkomila

Жыл бұрын

​@@dionelima4639 eai?

@aliinecaetanoo4737

Жыл бұрын

????

Bora começar a treinar, dê o primeiro passo, você consegue tudo o que quiser, basta se dedicar e ter constância 😍 BORA MEUS AMORES, SIMBORA TREINAR ❤️

@carolborba

2 жыл бұрын

é isso ai amoreee, um dia de cada vez!!

@dhaianesoaresdasilva3675

Жыл бұрын

Eu não preciso perder peso mas tenho que fazer exercício

Obrigada por ajudar os sedentários a voltar a se exercitar ❤

Obrigada por me ajudar a gostar de me exercitar e ter esperança em um corpo melhor e mais saudável! Deus te abençoe grandemente 🙏🏻❤️

Treino maravilhoso eu tô começando hoje minha filha de 14 anos já conseguiu emagrecer 4 kg com seus exercícios e dieta obrigada Carol vc é maravilhosa 🥰

Fiz hoje o meu primeiro treino depois de 3 anos parada. Suei, estou cansada, não consegui repetir o treino, mas n vou parar. Vou conseguir!

2:27 . Iniciei a minha rotina de exercícios e meu corpo está todo dolorido 😩 mas vou continuar, vai dar certo

Obrigada Carol, estou tentando vencer a ansiedade! No que depender de mim, eu vou vencer! Estou começando com os exercícios

Carol vc é a melhor treinadora desse KZread, desde 2020 te acompanho e te compartilho, não sou muito de comentar , mas dou joinha em todos, fiquei um tempo em crise da reumatóide, mas faz três semanas que voltei fazer teus treinos no meu ritmo, hj vc arrasou nesse para aqueles dias de dor , vou deixar esse salvo, gratidão 💕😘😘😘

@carolborba

2 жыл бұрын

que linda maaa, muito obrigada pelo carinho!! beijosss

@edianeteles4434

2 жыл бұрын

Realmente... é a melhor , não tem igual.

@biancagibelli533

2 жыл бұрын

Parabéns pela aula sou bem se dentária quero continuar a receber notificação foi a minha primeira aula e eu amei

@Escorpiao97300

2 жыл бұрын

Bom-dia parabéns pela gravidez Deus abençoe

Oi Carol, tudo bem? Eu fiz, foi difícil, mas consegui. Preciso emagrecer, estou muito acima do peso, tenho 1,63 e estou com 98k, não aguento mais, tô me sentindo muito feia e meu Corpo está gritando por ajuda,. Obrigada por postar esses vídeos, e parabéns por ajudar tantas pessoas. 09/11/2022

@kamilyandrade5987

Жыл бұрын

Conseguiu amg?

é incrível o seu cuidado em cada detalhe desse vídeo, Carol! desde os exercícios, até as explicações e principalmente os incentivos. muito obrigada!

primeiro dia, fiquem me lembrando de continuar 💪

Comecei ontem dia 07/12/22 e estou amando, estou confiante no meu emagrecimento e na minha melhora do meu condicionamento físico.

@sammy-ed9yt

Жыл бұрын

Eu vou começar amanhã cedo

@moura03

Жыл бұрын

e ai aline comecou ? esta vendo resultado?

@Ana-ci8wj

Жыл бұрын

E aí Aline ?

@tati2195

Жыл бұрын

Conta pra gente Aline??

@elisasantos-oo6cr

Жыл бұрын

Rai perdeu quantos peso ?

Esse exercício é perfeito, Carol você é incrível foi o melhor que o KZread fez em me indicar esse vídeo. Faço esse exercício a 1 mês e melhorou tudo, minha respiração, minha disposição e até a minha criatividade está mais ativa melhor, só tenho a agradecer a você e por isso te indico a todos. Gratidão por tudo.

Adorei ! Cai de paraquedas 🪂 vovó adorou essa da pra fazer 👍❤️❤️

Maravilhosa...e q o bebê venha com muitaaa saúde

Amei saber que está grávida 😍 tanto tempo que não faço exercícios, quero voltar pq me sinto mal até pra respirar.

@carolborba

2 жыл бұрын

bora com a gente shayyy!!

@doralicesilva8591

2 жыл бұрын

Oi Carol! Tudo bem? Minha filha eliminou 12 quilos com seus treinos! Deus abençoe vc e sua família e que sua filhinha seja super abençoada 💞😍 bjs

@isabellaferreira2790

Жыл бұрын

@@doralicesilva8591 ⁰

Olá Carol, quero agradecer pelo seu lindo trabalho. Estava muito sedentária, pressão arterial subindo, coluna com lesão e faz uma semana hoje que comecei a fazer suas aulas e já estou vendo resultados, não sinto dormência nos braços e minha pressão arterial normalizou. Muito obrigada e que Deus continue abençoando sua vida.

@Carol, gostei muito do seu astral, dos exercícios e principalmente das opções, pois assim você respeita o ritmo de quem tá iniciando. Obrigada.

Iniciando dia 18/04/24, curtam pra dar uma força 😘

@mariadenisemacielbarbalhop5848

2 ай бұрын

Mana eu começo só dia 3/05/2024 🎉🎉🎉🎉🎉

@RenataMendesVieiraSardinha

2 ай бұрын

E aí viu resultado?

Comecei hoje 29/12/22 com a Carol,estou muito feliz sei que terei bons resultados,sou sedentária,hipertensa com 51 anos,tava mais que na hora de me cuidar,obrigada Carol por lembrar de nós sedentarios💗👏👏👏

Carol, minha primeira aula. Estou sedentária, acima do peso, colesterol e triglicerides altos, resistência física mínima. Meu cardiologista me pediu para me exercitar, mas no momento não posso investir em academia... Deus abençoe por esse treino! Vou fazer todos os dias! ♥️🙏🏻

Começando hoje 22/05/2024 95kg querendo chegar a 70kg, tenho fé que vou conseguir com a força de vocês.

@meirianeandradesilva7213

Ай бұрын

O q dar raiva a gente pode até perder 20 30 kl mais a barriga 😢continua

Vc é uma simpatia de pessoa , Carol tô começando também, vou ver seus vídeos todos .......

Pessoal nao tenha duvidas nos resultados eu comecei fazer com 105k com 170A hoje estou com 79k e minha vida mudou saude folego ja realizo exercicios mais carga e corridas sem cansar e continua perdendo peso detalhe jejum intermitente junto me ajudou bastante

Caroll sou super sedentaria ,tenho 8 platinas no pé direito e estou conseguindo fazer seus treinos..Estou amando ,depous que operei o pé tinha muito receio de ir a academia e nao conseguir acompanhar.Mas você com sua delicadeza estou conseguindo acompanhar e estou muito feliz..bjao

Olá Carol! Bom dia, tudo que eu qria, estava me sentindo muito dura, cheia de tensão, desanimada, nem sabia mais como recomeçar um treino. Tô feliz, irei repetir esses exercícios... t3nho que cuidar do meu 2 coração a panturrilha (já tive trombose) Estou super feliz obrigada 😊

Yeeeee 😁 consegui terminar os exercícios todos pela primeira vez.💪 Comecei há uma semana, depois de ter estado um ano sem me exercitar por causa de uma cirurgia. Gente já tinha dores em quase todas as articulações do corpo. Graças a essa routina, já não tenho dores. Meu objetvo é fazer 4x/semana, como a Carol sugeriu. 9/Abril/24 Comecei esses exercícios há 7 meses. Nem sempre fui consistente, mas agora já faço os exercícios bem rápido e termino a rotina a transpirar 😊 O meu objetivo hoje é fazer essa rotina todos os dias. Yes, I can 💪🏾

Olá Carol, estou a começar novamente este exercício eu tentei fazer umas 2x mas desisti e creio que fiz errado já que não queimava nada, hoje comecei novamente, porém infelizmente não consigo terminar mas sinto o meu corpo a queimar, vou tentar dizer aqui todo e atualizar conforme vou fazendo (é provável que não faça todos os dias mas vou tentar) decidi começar porque apercebi-me que estou a chegar no limite que eu consigo aguentar, a minha saúde é mais importante, também não tenho dinheiro para estar a comprar roupas novas e estou a ficar em desespero, eu quero muito terminar o ano(escolar) a caber numa roupa que eu goste para o baile de finalistas, e quero acabar o ano (2023) bem comigo e com o meu corpo, um dos meus maiores motivos para estar assim é a escola, podem achar que não mas isso fez com que eu ficasse no meu pior, a minha família toda tende a ser obesa também e eu não quero isso para mim, não por estética mas por saúde mental e física, bem vou tentar ^^ . . . . Dia 1→ 2023/04/30 ↓ Peso: (Não tenho certeza de quanto peso) Cerca de 80kg 1,62 15 anos Sedentária + de 5 anos sem fazer exercício Não terminei as sequencias todas . . . Dia 2 → ↓ . . . (Gente não vou mais fazer esse exercício, eu troquei por outro que é de 10min e acho que talvez para MIM seja melhor, não acho que o exercício que estou fazendo seja para sedentários mas eu acho que gosto mais e faz mais efeito para MIM, CASO alguém queira o vídeo do exercício que EU estou fazendo é esse aqui: kzread.info/dash/bejne/nYmB2pOpda2Yerw.html . . . Voltei para dizer que estou fazendo+ exercícios que o desse link sigo outros vídeos também, só estou meio q no 2 dia então não vejo diferença tirando que foi mais tranquilo fazer os exercícios

Começei com 107 kilos ,e já estou com 100 kg. Ainda tem muita coisa,masss creio que vou conseguir 🙌

@julianovaisbraga3292

Жыл бұрын

Vaii siim💕 Deus abençoe

@elidaleal

Жыл бұрын

Força mulher❤️❤️

@nathaliavasconcelos4194

Жыл бұрын

Parabéns! Em quanto tempo perdeu 7 kilos?

@MimiMimiMimi-qk7bb

Жыл бұрын

Força vai dar tudo certo

@tatianamedeiros6485

Жыл бұрын

@@nathaliavasconcelos4194oi,dentro de 3 meses .

Bom dia Carol!! Deixei a esteira de lado e comecei meus exercícios com você hoje, 08 de Janeiro de 2024. vou seguir a risca tudo que você ensinar nos seus vídeos! Obrigada!😘

Carol vc é ótima, valeu ter caido nesse canal. Gratidão ❤

Carol amo fazer seus treinos já perdi 15 quilos vc è uma expiração pra todos nós obrigada bjos 😘😘😘

Amo seus videos, tenho síndrome de tourette e um problema ósseo, ir pra academia me passaria muita insegurança, fora que sou extremamente tímida, mas meu medico disse que eu precisava me exercitar, já vi vários videos seus, faço vários exercícios que vc passa. Muito obrigada por compartilhar com a gente.

@Carol Vou iniciar 2024 com seus exercícios. Eu cheguei iniciar em maio deste ano, só q em seguida fui diagnosticada com pneumonia e sinais de tuberculose (sou imunosuprimida transplantei um rim a 4 anos). Mas graças a Deus melhorei e super sedentária kkkkk eu perdi muito peso. Tenho 1,68 e estou pesando 48kg 😬 só quero me manter ativa, peso corporal normal e saudável. Tenho certeza q esses exercícios vai me ajudar muito. Muito obrigada, feliz 2024 com muita saúde e realizações!

Carol saí da academia faz 2 meses, e amei sua aula.

Tenho ansiedade e confesso quando treino me sinto muito melhor,minha ansiedade faz eu ter vontade de comer e me engordar,tou começando os seus treinos e já tou me sentindo melhor e os resultados logo logo vão aparecer obrigada carol.

Eu detesto exercício físico, meu negócio é muito mais exercício mental kkkk mas agora estou tentando recuperar minha saúde e criar hábitos mais saudáveis, esses vídeos tem ajudado muito Carol! Mesmo pra alguém que odeia exercícios você torna esse momento uma experiência menos sofrida com seus treinos e sua simpatia! Obrigada!!

Yes!!!! Consegui fazer Carol, fiz duas vezes a sequência como você orientou. Amei!!!!!

Otima atividade q vc me proporcionou me sentir viva,o jeito q vc faz passo parece q vc esta do meu lado nota mil a vc

Oiiii Carol estou sedentária e com sobre peso e com diabetes hj comecei te acompanhar e fazer os exercícios vou salvar aki o início e até aonde vou chegar no meu objetivo obg por lembrar de nós

Comecei há 7 dias atrás... No primeiro dia mal aguentei terminar, mas terminei... Nos outros dias da semana fui fazendo outros exercícios dela e ontem e hoje voltei no primeiro e já estou conseguindo fazer toda a série sem parar e volto no vídeo todo refazendo... Tô muito feliz ❤

@anapaula-mh6er

11 ай бұрын

Parabéns, comecei hoje espero chegar lá também

ta me ajudando muito, eu era muito sedentária , e aqui estou eu 🙋🏻‍♀️ bora lá ter saúde

Começei hoje . Foi ótimo queimou até a alma.❤

Amei, Carol! Agora deixo de ser sedentária de vez e volto a me exercitar! 💪🏻

Tão importante quanto a qualidade da aula, boa apresentação é o uso da linguagem, índico o canal mesma língua. Boa aula!

@carolborba

2 жыл бұрын

muito obrigada neee, beijaoo

começando os exercícios hoje com a Carol, força e foco e vamos que vamos.

Amei Carol 😂 … Sou super sedentária e valeu muito para iniciar. Muito Obrigada 🙏🏼

Comecei hj,ficava vendo as meninas fazendo exercícios eu eu nada, só olhando, desanimada, até que hj resolvi levantar da cama e fazer algo por mim, primeiramente pela minha saúde, estava muito sedentária,se Deus quiser vou conseguir,chega de ficar só olhando as pessoas fazendo,se elas conseguem eu tbm vou conseguir,chega de ficar só olhando,eu sou capaz, nós somos capazes ❤

Obrigada por lembrar que iniciantes não conseguem fazer impacto. Ótima aula!!

Deus abençoe seu gestação...parabéns ❤

Nossa... Amei... Suei bastante e sem sequela dor terrível da musculação no início... Obrigada pelo treino Carol... ❤

Tô suando muito 😅 mas feliz por ter ido até o final e ter feito todos os exercícios e não ter pulado nem um :) Vou fazer mais vezes pra pegar resistência

Muito bom obg! Me ajuda bastante, é a primeira vez mas vou me policiar e seguir a risca os exercícios

Karol querida! Que bom que encontrei você aqui , vou começar hoje, tô parada à tempos. Apareceu um incômodo no calcanhar esquerdo não deu mais pra fazer caminhadas. Obrigada

obrigada Carol, adorei fiz e super indico #2023

estou começando hoje com 65 kilos e muito sedentarismo, mas a partir de hoje vai mudar. Começo hoje esse exercícios e alguns outros á mais durante a semana. Volto aqui no mês de Dezembro para falar sobre o meu crescimento.

Não canso de enaltecer o seu trabalho, Carol! Comecei a minha reeducação alimentar e o meu processo de emagrecimento no final de janeiro/2022, quando em vi com 85kg. Eu tenho 1,58cm, e o sedentarismo estava acabando comigo. Comecei a fazer os treinos 4 vezes na semana, e hoje estou com 69kg. A minha meta é alcançar os 58kg, e depois de 2 meses sem treinos, voltar a treinar com esse foi pancada, mas eu consegui, e fiz as duas vezes! Um super agradecimento!

@andreiaantonio15

Жыл бұрын

Isabelle si com esse?

@CleideApVaz

Жыл бұрын

Estou com quase o msm 70kg e altura 1,58 quero chegar nos 60, vc conseguiu alcançar sua meta.

Nossa, o seus exercícios foram os melhores que vi até agora! Obrigada!!!

12 kg em 4 meses de Carol Borba....obrigada por partilhar conosco seus treinos😊

@renatacoutinho4391

6 ай бұрын

Vc faz dieta tbm?