Molte persone cercano un sostegno psicologico perché si sentono sopraffatte dall'ansia.
Tachicardia, respiro affannoso, senso di vertigine, sudorazione e oppressione al petto sono i sintomi più comuni sul versante fisico.
Ad essi si accompagnano pensieri negativi, paura del futuro, timore di non farcela.
Il TRAINING AUTOGENO è una tecnica molto utile per calmare l'ansia e aiutare le persone ad affrontare ciò che le spaventa.
Necessita di un periodo di allenamento sotto la supervisione di uno psicologo e poi può essere svolto dal paziente in modo autonomo.
In questo video rispondo alle domande che più spesso mi pongono le persone che mi contattano per un percorso in presenza oppure online:
- che cos'è il Training Autogeno?
- potrebbe aiutarmi a superare i momenti di ansia intensa?
- come è strutturato?
- posso praticarlo ovunque?