Traigo un dolor en rodillas que no me permite hacer ejercicios de fuerza, de pierna obvio, y tu video me da un respiro, buscaba este tipo de ejercicios para no dejar de ejercitarme, llevo 8 meses y no quiero dejarlo. El ortopedista me dijo que buscara ejercicios que no ejercieran mucha fuerza en mis rodillas, padezco de desgaste de cartílago 😕 tu video es perfecto para mí. Mil gracias!! Ojalá los ejercicios los pudieras grabar en tiempo real para poder seguirte y no tener que estar pausando 😁. Gracias por compartir tus conocimientos 💞

@guadalupedelcarmenvazqueza4710

11 ай бұрын

A mi algo parecido me dijo , solo que en mi caso tengo la rotula cono desviada pero es por nacimiento

@katerinmalagon6590

11 ай бұрын

​@@guadalupedelcarmenvazqueza4710 yo tengo lo mismo que tú!!, cómo lo llevas?

@nana-ke6qx

5 ай бұрын

Yo no sé qué hacer me duelen mucho las rodillas y suenan todo el tiempo

@nayelihermann6370

4 ай бұрын

Yo igual 😢

Pao... ya te extrañaba mucho😭😭😭 tus recetas super padrisisimas...eres la mejor entrenadora... gracias a tus recomendaciones mi diabetes a mejorado mucho.. me estoy poniendo super bien... te adoro...eres un sueño hecho realidad... Gran ser humano...Gran entrenadora...

Ehhh!!! Justo algo así necesitaba. Muchas gracias ❤️

Me encantan tus vídeos!!! Muchas gracias por tanto Pao ❤️😊

Ame la rutina, muchas gracias ❤

Pao💕💕💕💕Mis rodillas de corredor te lo agradecen mucho🥰🥰🥰🥰, más rutinas así. Muchas gracias.

Justo lo que estaba buscando. Gracias!

Pao me encantan las rutinas cada vez aguanto más 😬 Me encantaría cardió o hitts de bajo impacto Esta rutina se me acomoda súper por mi rodilla

Me cayó como anillo al dedo, muchas gracias por compartir las rutinas!

@VeganBooty

3 жыл бұрын

❤️❤️❤️

Gracias! Es el top tu vídeo!

Ay justo lo q andaba buscando...pao podrias hacer una rutina de gluteo aislado

@VeganBooty

3 жыл бұрын

Siiii 🍑🍑🍑

@patriciahernandez5917

Жыл бұрын

@@VeganBooty cada cuánto se debe hacer. Me urge please ..😳. Cumplí 50 años y ya mis hijos se fueron y parece que mientras los críen olvide de mi parte trasera. 🥲

Hace rato venía buscando un video así!!! Muchisimas gracias

Hola!Muchas gracias necesitaba estos ejercicios.saludos🙌🏼👋🏻

Me encantan todos los vídeos de esta mujer, los he visto todo, no sabes como te admiro Pao♥

Ya estoy esperando tus ligas Pao , estoy emocionadaaaa!

@VeganBooty

3 жыл бұрын

Yaaaay!!! 🙌🏼✨🙌🏼🤩🤩 que la disfrutes mucho bella! ❤️❤️

❤❤❤ me encanto la Rutina 🎉

Excelente. Muchas gracias. Me encantan tus videos. He cambiado mi vida gracias a tus consejos. Mucho éxito en todos tus proyectos.

@VeganBooty

3 жыл бұрын

Muchísimas Gracias hermosa, me da mucho gusto leer esto 🙏🏼🤩❤️❤️

Gracias por este vídeo de verdad T_T hacer rutinas es un suplicio para mí por mis rodillas, voy a probar tu rutina con muchas ganas!! ☺️🍑

Justo lo que necesito 😁

Es ejercicio muy buena me encantó felicidades!!

Tengo condromalacia y encontrar estas rutinas me sube mucho el animo :3 hoy mismo la voy a hacer

Hermosa haz una rutina de piernas femoral y cuadriceps en el gym. La necesitamos!!!!

Gracias de verdad muchas gracias

Gracias súper

Buenisimo🤗🤗

Super 😀 me encantó

@VeganBooty

3 жыл бұрын

❤️❤️❤️

Muy bueno, haré los que no fuerze mucho mi rodilla tuve un desgarro por eso debo cuidar mi rodilla.

Hola una consulta. Si hago el primer ejercicio no estaría haciendo presión a las rodillas? Gracias 🙌

Pao gracias lo que buscaba , una pregunta , está rutina cuántas veces a la semana 2 o 3 veces gracias

Primera 💖💖 me encantan tus rutinas Pao

@VeganBooty

3 жыл бұрын

Gracias bella! 🙏🏼❤️😘

Excelente

Allá voy!!! Piernón loco!!!

Acabó de ver "El mejor discurso que jamás escucharas " 😢👍 ❤

@VeganBooty

3 жыл бұрын

Lo amo ❤️ ese video fue el que me hizo volverme vegana 🌱🤩🌱

Si yo creo que lesione las rodillas por hacer sentadillas mal nunca me habiando dolido voy a intentar esta rutina ya tengo mis piernas formadas y no quiero rendirme

Estos ejercicios me gustaron pero, si tengo problemas de condromalacia en la rodilla también los puedo realizar?? 👀

Por fa rutina en el gym de 5 días!

Hola me gustaron mucho tus ejercicios!! Yo sufro de artrosis de rodillas también me servirá ejercicios con polainas sin Aser sentadillas? Y para aumentar cadera sin lastimar mis rodillas? Muchas Gracias!!

Yo recién hace poco más de un mes empecé a padecer del nervio ciatico. Me encantaría que pudieras postear un video de entrenamiento de tren inferior que no comprometa esa área, porque la gran mayoría de los ejercicios que hacía antes ahora los tengo contraindicados

@VeganBooty

3 жыл бұрын

Anotado! ✨✨

@kariasori

3 жыл бұрын

@@VeganBooty mil gracias Pao

@juliethramirez7630

2 жыл бұрын

Hola Karla, sufría también bastante el dolor del nervio ciático. Me sirvió mucho hacer hipopresivos acostada ☺️

Pao me encanta tu luz un beso grande hermosa 💜☺️✨

@VeganBooty

3 жыл бұрын

Muchas gracias preciosa 🙏🏼❤️❤️ besos de regreso 😘😘

Por sobrecargarme con press de pierna me duelen las rodillas 😭 Gracias por los ejercicios 🥰

De niña me lastimaron la rodilla por una mala madre ... Espero este vídeo me ayude con mi problema🥰

Están poderosos! 👊🏼🦵🏼se hacen todos en una rutina?

Holaa. Harías un plan para aumento de masa muscular en tren inferior en alguien que tiene problema en las rodillas y en un hombro?

Por favor decirme si estos ejercicios afectan el suelo pélvico

Exelente

Hola, necesito rutinas para no lastimar la columna, yá que tengo una lesión importante, si me puedes ayudar con algunas rutinas, y que me ayuden a quitar celulitis, núnca antes había tenido y no sé cuáles, sin lastimarme la columna, muchas gcs.

La liga que utiliza.. como la pido en la tienda de deportes?? Que medida ???

En mi caso haciendo una sentadillas me dañe el menisco de la rodilla derecha y ya no puedo correr, ni hacer sentadillas. Está rutina sería recomendable para mí. Quiero trabajar mis piernas y glúteos 😔😔

Deberías dar una receta de proteína vegana casera. Para complementar el ejercicio.

Muy buenos ejercicios. Me encanta ver videos de chicas transformando su cuerpo se ven hermosísimas

Mi rutina de mañana

@VeganBooty

3 жыл бұрын

Yaaaay!! 🍑🍑🍑💪🏼

Hola Pao, tengo desviación de rotulas y cuando hago ejercicio crujen mis rodillas y me duelen pero poco, que ejercicios me recomiendas

@guadalupedelcarmenvazqueza4710

11 ай бұрын

El mismo problema 😢 Encontraste como solucionarlo?

Precio de ligas porfa

🔥🔥🔥

@VeganBooty

3 жыл бұрын

❤️

Hola Pao! Esta rutina me viene perfecta, muchas gracias ☺️!! Cuál es la mejor hora para realizar los ejercicios?? Será bueno en ayunas?? Ojalá me respondas 😊. Besos 😘

@denishet

3 жыл бұрын

Cualquier hora es perfecta

Con esas rutinas de ejercicios tienes unos gluteos y piernas bien trabajados y te vez totalmente hermosa.

Solo se enfoca a glúteo, no hay para cuadriceps, femoral, etc

Holaaa esto se puede hacer para personas que tienen diastasis abdominal? Gracias💜

Yo sentí el segundo me dolió bastante las rodillas 😢😪😮‍💨porq sentí que todo el peso se me iba a la rodilla

Tu trapecio D: holy shit

❤❤❤❤❤🤔

No se porque cuando cargo peso para hacer sentadillas me duelen las rodillas :(

@itzayana1954

2 жыл бұрын

Quizá sobre carga

Woww te vez hermosa...más musculosa

@VeganBooty

3 жыл бұрын

Muchas gracias! ❤️❤️🙏🏼💪🏼

Lo que e vizto no tiene nada productivo para las rodillas al contrario veo mucha fuerza y tension en estas net lo contrario que el doctor me dijo que no podia haser

Una duda. Después de 2 meses de no hacer nada de ejercicio apenas ayer hice poquitas sentadillas y ahora me duele mucho flexionar las rodillas y no se como hacer sentadillas con el dolor, Que hago en esos casos?

@karlaquibrera9234

3 жыл бұрын

Evita las sentadillas, realiza ejercicios o rutinas cómo estás que no tienen tanto impacto en las rodillas, hay muchas en KZread:)

Por favor haz de tiempo real sería gran motivación