رهييييب هذا المقطع احييييك عليه عندي كثر من المشاكل بالكتف ولوح الكتف استفاديت من هذا الفيديو استمر يابطل

فعلا واحد من اهم فيديوهات لاي حد بيروح الجيم شكرا ليكم في علاج مشكلة كتفي، 👍

اهم مقطع شفته احسه يقصدني في كل تمرين اشكر حياتك ي خوك شكراً من القلب

موضوع جد مهم. الشكر الجزيل للأخ عمرو.

كيفك كوتش يسلم اديك على هل معلومات وتواضعك كتيير منحبك بس لو سمحت شو اسم الكوتش يلي معك مشان اتابعوا وشكرا لألك

كابتن يعطيك العافية انا متابعك دايما وبستفيد منك كتير ..عندي سؤال انو كيف بدي قيم حالي اوا انا متقدم او بالمستوى المتوسط او المبتدئ

جزاكم الله خير. انا عندي طقطقه بعظمة الترقوة اليسرى بدون الم. هل ناتجة عن اصابة بسبب التمرين.

فيديو ممتاز عايزين تعملنا فيديوهات كتيررر مع الدكتور عمرو من نفس النوعيه كده

كابتن ممكن تمارين وعلاج الكتف المجنح وشكرا على المجهود

الفيديو ممتاز شكرا

يعطيكون العافيه شي جميل طيب أنا بدي أعرف لو كان عندي طقطقه في الكتف فيني أعمل هادي الحركات

انا عندي اعوجاج فالكتف اثرت سلبا على طريقه اداء التمرينات وبالتالي على تناسق الجسم هدا بالضبط الي كنت ادور عليه الف شكر 🌹🌹🌹🌹

@user-sn5ro5jp3u

4 жыл бұрын

السلام عليكم اخي كيف الحال

من العراق محتاجين مثل هذه الفلوقات

الله يعطيك العافية أخي أنا عندي الكتف اليمين من ورا مش مزبط كيف أزبطوا هل هذه التمارين بتزبطو ولا لا

شكرا شكرا شمرا على هالمقطع ...

روعة ومعلومات بالذهب تسلمو 😍

جزك الله كل خير

فيديو مهم جدا مشكور كابتن

هل يعالج هذه التمرين العصبه التي تحت الكتف اليسار؟؟اوايضا هل يعالج تليف عضلات الكتف

شكرا كابتن على جهدك الله يقويك

@omarsarhan2705

4 жыл бұрын

بجد شكراً جداً علي المحتوى الي انتا بتقدمه محتوى مفيد جداً ربنا يعينك ياكوتش 💪🏻

شكرااا جزيلا أخي الكريم أعاني من آلام الكتفين

شكرا جزيلا يا كابتن لو سمحت انا عندي مشكلة بمفاصل الكتف لما اسبح سباحة الفراشة بيصير معي الم و خاصة بعد السباحة بيوم بضل كم يوم و انا موجوع ممكن هذي التمارين تفيد و لا عندك رأي تاني و شكرا

اخي انا ظهر في تقوس كم مره في أسبوع تمارين بتمنى رد شكرا

فديو خرافييييي عششششت يابطل جنت منتضره

فعلا راءع يا استاد شكرا

بارك الله بيكم

لوسمحت .. بس بدي اعرف قديش كمية الاكل الصحي بعد التمرين ..

بنتظر فيديوهاتك كابتن واستفدت كتير من فيديوهات التمارين بالاوزان الحره لو سمحت كابتن مافى طريقه اعرف بيها كم سعره حرقته فى التمرين انا بتمرن بالبيت وشكرا كتيييير الك

@AbdulrahmanAlhariri

6 жыл бұрын

rana ahmed في عن طريق الساعات الرياضية بتحسب عدد السعرات الي انحرقو بس مابعرف شركة معينة او شي مشان ابعتلك رابط للاسف

شكرا ليك اووي ياكابتن الله يقويك. امتى انفذ برنامج التضخيم الخاص بحضرتك. مع العلم انا بقالش شهر واحد بس بتمرن

هذه التمارين تفيد في إصابات الصدر ؟؟؟؟ أرجو الرد

ألف ألف شكرا كوتش

طب كابتن لو معنديش بار ولا استيك اشتغل ب ايه

كلام مهم جددددا الف شكر

تمرينك فادني كثييييير اشكرك جزاك الله خير

سلام كابتن بليز كيف اصحح الواح الكتف الخلفي

استمر كوتشي المفضل احبك 😍😘

السلام عليكم ورحمة الله الله يسلم ايدك

شكرا جزيلا

شكرا لكم فيديو رائع

مشكووووووور حبيبنا اللزم

منورين عبدو و عمرو 👍

تنفع هذه التمارين لخلع مفصل الكتف مع تكلس ع المفصل

مفيد جدا الفيديو استمرر

يسعدلي لخلقك والله شتقنالك ياقائد لدني كلها منورة فيك

@AbdulrahmanAlhariri

6 жыл бұрын

Radwan Yarh لك حبيب القلب الله يسعدك يارب ويحفظك ❤️ انتو احلى اصحاب واحلا متابعين واحلا جراندايزرات 💪🏽

@gamebygame737

6 жыл бұрын

كلامك جميل وتشكر على اخلاقك بس شفت اشي غلط ولازم اعلق عليه .. انت قلت يسعدلي اللي خلقك وهذي كلمة غلط كثيييير فكر فيها لحالك ... ربنا هو اللي بيسعد ولا يسعد (بالضم) اتمنى تنتبه المرة القادمة وبالتوفيق يا وحش .

الفيديو افادني كتير .... سؤال هل ال BCAA مفيد في التنشيف

@AbdulrahmanAlhariri

6 жыл бұрын

Peter Yosef بساعد على محافظة العضل بس مو بساعد انك تنشف

شكرا اخي

شكرا رائعة جدا

كلامك صحيح 👍👍👍

مشكور أخي

فيديو قيم شكرا

من فضلك تكلم عن الم الرسغ

عاشت ايدك يحبيبي

شكرا بزاف

منور يا كوتش ☺

كابتن شفت اول حركة إلي انتا عملتها لليونة انا بعملها بيدي من غير ما امسك حاجة وبعدي يدي الي وراي دي ممكن تكون ضرر علي الكتف ولا ممكن تكون تمنع تكبير البنش ارجو الرد سريعا

يسلمو كابتن كابتن مارح تنزل برنامج تضخيم جديد

@AbdulrahmanAlhariri

6 жыл бұрын

علاء علي ما لحقنا على البرنامج الي سويتو هههه لازم تمشي عليه اقل شي شهرين واذا ضليت تشوف نتيجة مو ضروري تبدل الجدول

طب إسألو كمان كيف طريقة إحماء وتزبيط الكواع أخي والمفاصل الثانية

فيديو خارقققق ومهم لدرجة

منورين الكباتن وربي يوفقكم انا تمرنت ٣ أشهر وصار عندي إصابة بعضلة pectorals minor صارلي أسبوعين استراحة وأحاول ما اجهد كتفي حببت اعرف اذا اكو تمارين تفيد في الاستشفاء وتسرع منه تحياتي للأبطال

شكرا لكما

هل استطيع استعمل التمارين كعلاج طبيعي

@classictype4240

4 жыл бұрын

الافضل عمل العلاج الطبيعي عند مختصين لأنك لاتدري لعل هذه التمارين تسبب زياده في تمزق الاوتار او التهابها كفاك الله الشر و عافاك و بعد الشفاء يمكنك عمل هذه التمارين لتأهيل الكتف ...

كم مرة في الأسبوع؟

بالفعل بس العب صدر بحس اخر التمرين انو ايدي اليمين او المفصل ماعاد فيني ارفعها ( قفلت )

تمارين خاصه لحاله hip flexor

كيف نعالج التهاب عصب الكتف

مرحبا. طيب علي. المبتدئين. كيف اسوئها رد علي. ربي يسعدكم. عشان. عندي. خشونه. وديك. في الرقبه. الم. الرقبه. والم الاكتاف. وتيبس والصداع الم شديد. الله يعلم بحالي. رد عليا ربي يسعدكم. شكرا كل تمارين تسوها. عشان. نستفيد منها ربي يوفقكم

يا كابتن عرفنا معنى Mobiltiy أي مرونة المفصل و Stretching معنى مرونة العضل ، ما معنى كلمة flexibility

@hyderal656

5 жыл бұрын

Stretching تمارين اطاله Flexibility مرونه بشكل عام

التمارين الخاصه لدوان الحوض

احماء الكواع كبتن بليييز

احماء الكوع بليز

شو الحل

دائما في المقدمه انت... والله استفدت منك الكثييير الكثييير... كبتن حبيبي بدي منك شغله بسيطه.. ايش اتناول بعد التمرين مباشره لاني مابقدر اكل بعد التمرين.. وشكرا

@AbdulrahmanAlhariri

6 жыл бұрын

AS AS حبيب القلب الله يحفظك ❤️ اذا مافيك تاكل ساعتها فيك تشرب بروتين بعد التمرين واي بروتين بيمشي الحال اهم شي مايمرق اكتر من ساعتين وانت مو اكل بعد التمرين بس كمان بيتعلق بلي ماكلو قبل التمرين يعني اذا مو ماكل شي قبل التمرين هون بصير مهم جداً تاكل بعد التمرين وماتضوع وقت

ممتاز

ممكن لتقويت الاعصاب للبنات بدون ادوات بليززززززز😙😙😙😙😙❤

@user-hn2ij3yt7v

6 жыл бұрын

خذي كرة مطاطيه و اضغطي وافتحي يدكي عليها ...و الطريقة الاخرى افتحي يديك وكانك تحسبين من واحد الى خمسه ..داومي عليها باذن الله سترين نتائج حسنه...وحاولي تمارسي الرياضه ...هدا ادا كان الاصابه في الكتف او الييد

روعه

يا جماعة بالله عليكوا لو فيه طقطقة فى الكتف بدون الم ده ايه العلاج للحالة دى لو تكرمتوا

يا كابتن انا بعاني ايد اقوة من ايد

احسنت بس ياريت ما تستخدم كلمات اجنبيه صعبه من مصطلحات الف شكر ربي يحفض لبنان

الفيديو مفيد جدآ انت وصلت للمشكله الي عندي بالضبط انا عندي خلع بالكتفين العظم يطلع من مكانه ويرجع بنفس الوقت ولاكن وقت طلوعه لثواني جسمي يتشل تمامآ ثواني ويرجع العظم واصير طبيعي تاذيت من كتفي اثناء التدريب والمضرابات واثناء النوم كتفي يذبل وجسمي يشتل وما اقدر اتحرك اصيح لأخواني يساعدوني اتحرك

هذه التمارين مفيده لخلع الكتف ؟

@AbdulrahmanAlhariri

4 жыл бұрын

لازم تستشير طبيب لاني مابعرف شو نوع الاصابة الي عندك فلو خبرك المعالج الفيزيائي انك بتقدر تحرك كتفك في جميع الاتجاهات ساعتها نعم بس طبعاً العلاج الفيزيائي بحالتك مهم لان ممكن الخلع يكون صار من ضعف عضلات الكتف فلازم تقويهم

@abdalkahar22

4 жыл бұрын

Abdulrahman Alhariri اشكرك ع الرد اخي الخلع صار من حركه مفاجئه وسريعه

امي عندها تمزق في اوطار الكتف الايمن دائما تتوجع كيف لي ان اعالجها 😭

ممكن حساب الولد

انا عندي الم بمفصل الكتف الدكتور قال في رخاوه بالقرص .. بحيث عضمه الموصوله بمفصل الكتف بقدر احركها الدكتور يقول مايفيدك حتى عملبه برأيك شنو العلاج ؟ ارجو الرد

@AbdulrahmanAlhariri

4 жыл бұрын

لازم تعرف ما هو المدى الحركي للكتف من دون الم و الى اي اتجاه بتقدر تحرك كتفك من غير ماتسبب الم وتبلش بتمارين خفيفة جداً مبنية على هذا الشي ومع الوقت رح تقوى عضلات الكتف وتساعدك بانها تحسن المنطقة. عشان تعرف هي الامور عندك حلين ١- انك تكون متمكن وعندك علم بالموضوع فتعرف تمشي بالموضوع لوحدك ٢- تدور على معالج فيزيائي شاطر ويساعدك

@OooO-pg8sr

4 жыл бұрын

@@AbdulrahmanAlhariri انا لسى مش متاكده من نوع الضرر الي بالكتف عندي مراجعه لدكتور تاني هذي الايام لو شخصني وقالي السبب ومدى الضرر تقدر تساعدني

@AbdulrahmanAlhariri

4 жыл бұрын

@@OooO-pg8sr للاسف لو مو معي بالنادي مابقدر لاني لازم راقب حركة جسمك بالكامل

@OooO-pg8sr

4 жыл бұрын

@@AbdulrahmanAlhariri انقهرت من ردك شكرآ لك 💔

انا اكتافي تدور 180 درجة

كابتن انا ما بسوي تحمية على طول بدخل برفع وزن خفيف 15 عدة وبعدها ابدأ تمرين هل مع وقت هناك بيكون اضرار.؟ وبسالك عن منتج ISO 100 هل تنصحني فيه ؟ نفترض وقفت تدريب مثلآ اسبوع اخذ بروتين او ما يحتاج اخذ؟

@jfkfjfjfkjrj9872

4 жыл бұрын

انا كتفي منصول ماذا اعمل

للبنات؟؟؟

برنامج لزيادة الوزن

💪💪💪💪💪💪💪

🌹مَــــــنِوِريِّنِ🌸 🌸وِأّلَلَـــهِ🌹 🌹يِّـــــــــــحٌفِّظّګمَ🌸 🌸وِطّـــــــــــــــأّلَعٌيِّن🌹ِ 🌹جِـــــــــــــــــــــــــــــــــــــنِګم🌸َ 🌸ګــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــمَر🌹 🌹وِمَــــــــــضّوِيِّن🌸ِ 🌸أّلَــــــدِنِـــــــــيِّأّ🌹

برنامج تضخيم للمبدئين

@AbdulrahmanAlhariri

6 жыл бұрын

sameh Rizk ان شاء الله

@samehrizk8398

6 жыл бұрын

الله يوفقك

التمارين هاذي اكبر غلط ممكن تسبب فراغ ف الكتف ويصير الخلع بسرعه ، اتمنى من الكوتش يرد عليا لو كلامي غلط 🙏🏼

@classictype4240

4 жыл бұрын

بالعكس. الغلط لما تكون الاكتاف متصلبه يكون الخلع كفانا الله شره اقرب لكن تمارين مرونة الكتف تقوّي الاربطه والاوتار ...

المصور ماعرفنا هو يصور ولا يدرب😂😂😂

الفيديو لي فات كانت الموسيقى مزعجة وتمنيت ترفعو صوتكم وماإسمعها 😫والفيديو هاذ تمنيت تسكتو😂 واسمع الغنية بالبداية كتير حبيتهااااا 😍منور اليوتيوب 🌻اشتقنا

يا ليت تخلي كلامك كله بالعربي واذا انت فاهم التمرين المتابع ماهو عارف الطبخه دخلتوا علينا بسرعه مافهمت شي ؟😔

هذا الفيديو قد يتسبب بخطر لبعض الناس لان الكوتش لم يفصل من بإمكانه عمل هذه التمارين لمن يعانو من مشاكل في الأوتار او بعد حالات الخلع في كتف

كابتن برزت مؤخرتي😱 وصار عندي تثدي😵 وبدأت أتعرض للتحرش😯 أعمل ايه،،أعمل ايه؟

@vgecr7

4 жыл бұрын

بممووووتتت😭😭😭😂😂😂😂

@user-xf6jk1cp1v

4 жыл бұрын

في طريقة سهلة مرة

بفضل الله 💜❤ انا بعملها ونا مغلق ايدي بشكل كامل

ولا شي بس بكمل التعليق ال70

يا تتكلمو انكليزي او تتكلمو عربي لان بصراحه هذة سخافه كلمة عربي وكلمة انكليزي

بدي احذفك من عندي فيديوهات كلها بايخة صايرة