Torci o tornozelo direito em dezembro do ano passado, e, acredite, passei o ano inteiro com dores, nada adiantava. Fiz os exercícios do vídeo nos últimos dois dias, e a dor passou!!! Nem lembrava mais como era andar sem sentir dor!!! Obrigada por transmitir seu conhecimento!!! Estou muito feliz, obrigada mesmo!!!

@annaandrade3187

Жыл бұрын

Torci o pé de leve faz dois meses e ainda esta doendo.

@mayara2935

11 ай бұрын

Eu passo por isso todos os dias, vendo esse comentário me deu forças para fazer esse exercício.

@silviacastro627

8 ай бұрын

Eu torci meu pe mes passado e não ficou doendp muito não mas ontem caí denovo e parei no ponto socorro e não quebrei mas inchou to tomando antibiótico e tenho que trabalha e não estou presisando direito o medico disse que vou concequir tomara que sim Deus me achuda que sim obrigada pela achuda vou fazer

@geovaneyt7

8 ай бұрын

Você fez esse exercício quantas vez como fez ? Foi Todo dia 1minutos de cada dos 2 ele passou?

@Pampamz93

4 ай бұрын

Já é a 3 vez que torço o mesmo pe , 1 foi que ao subir no ônibus, o 2 cai da escada , 3 corri e não senti minhas pernas aí parei de mal jeito , o médico passou um tal de tramal 280 reais , fez nem raio-x , não comprei o remédio , comprei um normal e um gel 15 reais tudo ,, agora fico movimentado meu pé , colocando gelo tá melhorando

Torci o tornozelo e esse vídeo caiu certeiro pra mim!!! A sensação eh que essa dor nunca vai pasar

@comoseria778

Жыл бұрын

digo o mesmo

@9090rjs

Жыл бұрын

Passou ?

@vitor6408

Жыл бұрын

A dor passou?

@vitor6408

Жыл бұрын

Pq eu torci o tornozelo faz quase 1 mês e ainda tô ruim💔 queria melhorar logo vey pra voltar a jogar😪

@gustavosantos3233

Жыл бұрын

Melhorou depois desse 1 mês ?

Torci meu pé ontem e na hora foi uma dor terrível, achei que acordaria melhor kkk só que não ! Acordei sem nem poder colocar o pé no chão , uma dor sem fim! Fiz esses exercícios e foi instantâneo, voltei a andar 😎😍🙏🏽 obrigada!

@LeandroBrandao543

Ай бұрын

Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né

@sonfonias676

Ай бұрын

Estou exatamente assim torci ontem noite, vou fazer esse exercício agora❤

A galera que vai jogar amanhã e quer exercicios pra ta melhor kskssks num sei se eu conto!? 😅😮

@RiltonCabral

3 ай бұрын

Tô assim gay

@Kleberlucs

Ай бұрын

Exato kk

@MatheusSoares-pz7yl

11 күн бұрын

O meu jogo vai ser domingo 😢😢😢 socorro

Obrigada Dr.....como o senhor explica tão bem, com uma linguagem acessível.❤

Nooosssa Alexandre,esses exercícios são mágicos,muito obrigada ❤

Aliviou minha dor já na primeira vez,que vídeo top!

Arrasou parabéns Deus te abençoe grandemente!

Muito obrigada pelo seu vídeo 🙏🙏estava desde ontem sentindo muit incômodo no pé esquerdo e já melhorou 90%no primeiro exercício

Oh Glória, obrigado pela explicação e orientação

Meu brother, perfeito! Just wonderful!

Deus te abençoe imensamente 🙏

Deus te abençoe, torci hoje na academia e preciso trabalhar amanhã já estava desesperada. Fiz os exercícios a dor ainda persiste mas vou continuar fazendo até a melhora!

@LeandroBrandao543

Ай бұрын

Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né

Muito obrigado Doutor, que alívio no meu tornozelo! Deus abençoe

Salvou minha vida esse vídeo. 6 anos de dor parcialmente resolvidos com 2 meses

Parabéns ❤ me ajudou muito um dos vídeos mais úteis que já vi . Vou trabalhar amanhã com sua ajuda sou cabeleireira.

MEU DEUS, TÔ ANDANDO DE NOVO!!!!! MUITO OBRIGADA!!!!!!

Ótimas dicas, Alexandre! Já compartilhei. 😃

Vídeo me aliviou demais , remédio nenhum dava conta e nem alongamento , a dor ameniza na hora. Muito obrigado pelo conteúdo.

Obrigado estou fazendo e esta dando varios estalos muito obrigado que Deus nosso pai te abençoe grandemente!

Nosso adorei esse video , foi o melhor que me ajudou agora parar de sentir dor ... Eu ja estava quase um mês com o tornozelo doendo . Comecou do nada ... E esse simples exercícios agora ja alivou bastante a dor que eu estava sentindo e da para sentir os músculos relaxando.. muito obrigado por compartilhar esse video .. eu pesquisei outros videos antes e os exercícios era muito complexos e nao adiantou muito ..e esse enfim estou vendo resultado agora 🙏☺️

Essa é a diferença entre profissionais e "o profissional"... Tinha um mês que eu estava sofrendo por causa de uma entorse do tornozelo...mas esses dois exercícios me ajudaram 80%... Obrigado doutor, excelente profissional...

Mano.. eu corro, estava doendo pra caramba essa região, como esse video me ajudou, aliviou muito, muito obrigado ❤

Boa tarde Dr que Deus te abençoe com muita saúde, estou muito grata a ti por ensinar estes exercícios hoje em cai e torsi meu tornozelo do lado esquerdo horrível um dor imensa. No consigo caminhar estou fazendo exercícios que Sr ensinou tenho fé que vou melhor muito rápido

muito obrigado doutor, vc me ajudou demais, parecia que a dor n ia passar, era mt dor de lado, em pe, deitado, era uma coisa extremamente dolorosa, mas seus exercícios me ajudaram MT, foi alívio imediato, mt obg

Sentir uma melhora imediata. Obrigada

Dr Alexandre, Abençoado.

Esses exercícios caiu como uma luva, obrigado Dr.

Obrigado Alexandre pelo excelente vídeo! Torci o tonozelo na escada semana passada. Comecei a fazer os exercícios hoje e já sentir uma dor aonde estava o movimento. Acredito que devo está 100% com o tornozelo semana que vem! Deus te abençoe grandemente; são profissionais agindo dessa forma ; que precisamos em nossa sociedade! Forte abraço!

Cara, muito bom, tava aqui com muitas dores no tornozelo até o dedo, e fiz o exercício, e melhorou bastante mesmo.

Dr Alexandre, obrigada,tenho uma neta que torce o pé de vez em quando. Obrigada,vou tentar fazer com ela!!!!

Dr Alexandre, só tenho a te agradecer! Eu já estava com incômodo, deivida uma torção, a quase 3 semanas, e após realizar os exercícios que passo em fim melhorou! Gratidão 🤍✨

Só de fazer o exercício a primeira vez já deu um estralo e melhorou bem, obrigada e sucesso.

Ontem torzi peu pé no futsal,rapaz por isso entrei aqui, DEUS abençoe vcs por essa dica abençoada.

Muito bom!! Senti um relaxamento depois que fiz. 😢

Obrigado por compartilhar seu conhecimento. Vou começar os exercícios agora mesmo

Muita gratidao. Dr: vc foi minha salvacao❤🎉🎉

cara tu eh milagroso jogo basquete e costumo torcer bastante, meu deus como vc me ajudou

Maravilhoso!!gratidão amigo!

Graças a Deus vi esse vídeo torce meu tornozelo jogando em novembro e até ontem era insuportável a dor quando ia joga agora está melhorando de mais

Parabéns Dr Alexandre ! Vou usar essa orientação p mim mesmo. Estou precisando. Abraço 😍

muito obrigado,meu estava doendo muito e devido a essas dicas melhorou 100%

Torci o pé brigando na rua e fiz esse exercício. No segundo eu ouvi os estalos. Muito bom mesmo !!

@RuigamersStudios

7 ай бұрын

Kkkkkkkk

Muito bom ! Ajudou bastante, obrigado.

Adorei a sua aula eu torci ou tornozelo vó fazer esse esesiso ou brigado Deus te abençoe sempre

Muiito Obrigaada! Deus te Abençõe🙏🙏🌻🌹

Gratidão por sua generosidade em nos ajudar. Muito obrigada 🙏🏼

@geizasantos9900

Жыл бұрын

Eu torci e não sinto mais dor, porém o meu dedão tenho sensação de formigamento, dormência, só o dedão. Por caridade me explica por que isso aconteceu. Gratidão 🙏🏼

Muito útil a sua explicação Parabéns Me ajudou muito

Dr. muito obrigado pelos ensinamentos!!! Compactei meu tornozelo direito e acordei as 02 da madrugada com muita dor, foi quando encontrei o vídeo do Dr. No segundo movimento meu tornozelo estalou e o alívio foi imediato 🙏🏻muito obrigado

Show suas explicações. Deus te abençoe

Fiz as duas técnicas e melhorou 90% de primeira, obrigado 👏🏾👏🏾👏🏾

cara no primeiro exercício não senti diferença, mas no segundo ajudou 100% muuuito obrigado!! tava com essa dor quase um mês já!! de tanto jogar futebol..

Obrigado mesmo por compartilhar seus conhecimentos

Meu amigo. Que Deus te abençoe sempre viu. Eu torci o tornozelo 😢 faz 15 que eu estava com muita dor. Vim aqui e Deus mostrou esse vídeo. Você é um grande profissional. Melhorei muito Graça a Deus e a você. Tu é muito bom cara. 👏👏👏👏👏

Dr,vc é meu herói rsrs, faz uns 3 meses q torci o pé jogando bola,e mesmo depois de "recuperado" sentia um incômodo perto do tornozelo do lado de fora do pé direito,depois desses 2 exercícios o incômodo sumiu 🙏🏻

Grato pelas dicas, breve farei o relato. 🤗

Alexandre torci meu tornozelo esquerdo e cabei de ver esse vídeo já fiz o exercício junto com essa moça que vc está explicando e vou fazer todos os dias , descobri você a semana passada e sou sua fã, você explica muito bem OBRIGADA ❤

Excelente dica fiz na minha irmã alivio demais a dor dela no pé gratidão!

Super simpático…adorei o vídeo

Muito bom, quebrei o tornozelo, estou com dificuldade no passo, fiz uma vez assistindo o vídeo e percebi a diferença.Obrigada.

Obrigado Doutor 🤜⭐️🤛👍

torci meu tornozelo a 7 dias atrás jogando futebol, senti uns estalos no momento da torção, mesmo após 7 dias, sinto dores e ainda manco (talvez porque não me aquieto e não ficou de repouso) mas ao fazer esses exercicios, senti um alívio grande, acredito que nos próximos dias ficarei bom logo logo, porque até o MANCAR diminuiu.. obrigado Dr. Alexandre, o senhor é muito foda

Gente pode fazer ....ajuda demais! Obrigada Doutor

Acabei de torcer o tornozelo e caí aqui de paraquedas, aliviou muito no primeiro minuto de exercício, obrigado doutor

Muito obrigada, amanhã tenho quadrilha e n conseguiria dançar mais você apareceu e seu vídeo me ajudou demais gratidão 😊

Adorei fiquei ótima faço todas as semanas muito obrigado explicou muito bem bjj

Ótimas explicações. Estava precisando dessas dicas

Nossa muito obrigada, deu um alívio!❤

Nossa moço, obrigada mesmo, fui na minha primeira aula de karatê e acabei torcendo o pé, o senhor não sabe o quanto me ajudou. Novamente, obrigada ❤

Esse vídeo me ajudou muito msm, muito bem explicado 👏🏻👏🏻

Obrigada... Dr. Alexandre. Fiz o exercício comecei a melhorar logo. Em dois dias não sinto mais nada ao pisar. Você sempre me socorrendo. Valeu.

Obrigado Alexandre

Salvou minha vidaa , tava com uma dor insuportável e sem conseguir andar 🥹❤️

Torci o pé, esse vídeo chegou na hora certo vou colocar em prática, o dor triste 😮obrigado dr Aexandre😊

Queria deixar aqui meus agradecimentos pra esse cara. Por um sinal eu procurei sobre torção de tornozelo e vi esse vídeo, eu testava com uma dor que toda vez que eu forçava MT jogando bola doía de mais . Quando eu fazia o movimento de chutar a bola , o tornozelo esquerdo do lado de fora do pé de apoio doía , nisso era mais de 1 ano com essa dor chata. Num domingo eu joguei bola duas vezes e forçou de novo, cheguei em casa fiz esses dois exercícios e cara melhorou na hora, muito obrigado de vdd , tava morrendo de sdd de jogar o que eu sei igual antigamente 🙏

Nossa, me ajudou demais!! Obrigada

Nossa muito bom descobrir o seu vídeo agora é fiz meu tornozelo parou de doer obrigado 😊❤

Me ajudou 😮muiito, e eu agradeço obrigado

Boa tarde. Torcei o pé, hoje faz 8 dias, vi esse vídeo agora e comecei fazer os exercícios, parece que está tendo efeto! Vou continuar fazendo os exercícios. Obrigada.

Comecei ontem, e hoje andei bem melhor. Ajuda MUITO! Estou fazendo duas vezes ao dia. Acho que com mais uma semana eu to zerada 😍🙏

Muito obrigado Resolvi meu caso assistindo seu video🎉❤

é a 2a vez q venho num vídeo seu e saio com resultado. Da última vez eu sentia uma dor horrível na costela q ngm sabia oq eu tinha e com suas técnicas passou a dor..agr vou cuidar do meu tornozelo. Muito obrigada Dr!

Obrigada fazia 15 dias que esposo sofria com tornozelo,tirou o gesso e ainda doía. Fez esse 2 exercícios agora ja conseguiu andar bem. Gratidão mesmo por mais profissionais assim.

@LeandroBrandao543

Ай бұрын

Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né rss

comecei fazer esse movimento aí já fiquei quase bom 🙏🙏

Eu tô chocada! No primeiro movimento meu pé estalou e eu parei de mancar depois de acabar os exercícios! Gratidão 😊

Obrigada gostei muito quase desmaio agora pouco de tanta dor,,mais já estou fazendo os exercícios

Gostei demais, vai dar certo! Obrigado!

Melhorou 70 % bgd cara

Muito bom melhorou bastante meu tornozelo obrigado pela dica 10

Muito bom o vídeo!! Me ajudou bastante.

Medico passou analgésico é repouso, é não resolveu..... Com esse passo a passo ja sentir um alívio 🙏😍

Maravilhoso obrigada génio Dr.

Eu assisti esse vídeo ontem tava com essa dor no pé fiz o exercício e hj já não tenho mais dor escutei três estalo 😊 vlw doutor

Meu amigo fiz os exercícios e realmente funciona !

Já vai fazer um mês que eu torci meu tornozelo inchou bastante mas agora ta bem mais pouco o que tava me encomodanto era as dores ao andar. Fiz esses exercícios e meu pé esta movimentando bem melhor e a dor diminuiu!!!! Muito obrigada por divulgar seu conhecimento.

Otimo exercício, muinto obrigado

Nossa, acabei de fazer aqui o primeiro exercício e já senti um estalo. Incrível !

Nossa obrigada pela dica de exercícios. Eu torce o tornozelo jogando vôlei 🙏

Impressionante kkk fiz no decorrer do vídeo e já melhorou

Gostaria de agradecer por compartilhar seu conhecimento, as dores diminuíram muito no segundo dia realizando os movimentos que estão nesse vídeo. Muito obrigada e que Deus o abençoe!