🍏Больше полезного у меня в инстаграм: / dr.sergei.klimenkov
Как убрать живот и бока за короткий срок мужчинам и женщинам в домашних условиях.
Когда мужчины и женщины приходят к врачу, они обычно так и говорят - как убрать живот, все остальное можно их не беспокоит. С точки зрения пациента живот это не красиво. С точки зрения врача это риск сердечно сосудистых заболеваний.
#похудение #похудениедома #похудениесбольшоговеса #сброситьвес
Кроме того, жир это активный эндокринный орган. Это значит, что жир сам по себе может вырабатывать гормоны. И самое страшное, это то, что выделяемый тестостерон, что у мужчин, что у женщин, превращается в эстроген.
У эндокринологов есть даже такая шутка, что люди, которые набирают лишний вес, у них постоянно снижается уровень тестостерона - в 30 лет это любовники, в 40 муж и жена, в 50 брат и сестра, в 60 две сестры.
#сброситьлишнийвес #какубратьживот #похудеть #какпохудетьвживоте
----------------------
Запись на консультацию:
Вотсап +79052248828
Почта sklimenkov2020@gmail.com
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Инстаграм: / dr.sergei.klimenkov
Вконтакте: dr.sergei.klimenkov
Фейсбук: / dr.sergei.klimenkov
----------------------
Смотрите также:
🍎Питание - • Питание
🍔Диеты - • Диеты
🏃Движение - • Движение
Поэтому доктора абсолютно согласны, вес нужно убирать и делать плоский живот. Скажу сразу, нет никакой волшебной таблетки, чтобы можно было убрать жир. Вторая проблема в том, что локально жир убрать нельзя. Такое не бывает, что живот худой, а все остальное тело останется.
Что делать? Самое главное нужно завести пищевой дневник. Потому что когда вы начнете записывать ту еду которую едите, вы сразу увидите сколько мусора вы съедаете. Во вторых вы увидите, сколько не нужных калорий вы получаете откуда-то из вне.
Во вторых, нужно убрать быстрые углеводы. Углеводы это чистая энергия. Это важно особенно для тех, кто работает в трех креслах, кресло дома, кресло в автомобиле и кресло на работе. И шевелят только пальцами двигая мышку. Поэтому углеводы совсем не тратятся. А углеводы это не только сладкое. Самое страшное это не сладкие углеводы. Не ограничивать себя можно только тем, кто серьезно тренируется. Им углеводы наоборот нужны.
Третий важный пункт - нужно хорошо высыпаться. Потому что все то, что вы не доспали, обязательно доберет пищей. Спать нужно как минимум 7,5 часов. Желательно ложиться спать до полуночи. В это время вырабатываются важные гормоны, которые помогают восстановиться за ночь и сжигать жир. А жир лучше всего сгорает ночью. А худеть ночью самый оптимальный вариант. Подробнее смотрите в этом видео.