Толчок с груди. Закулисье чемпионата Европы по тяжелой атлетике. Яркин
Спорт
Толчковая тренировка от Дмитрия Берестова
1. Взятие на грудь в п/п+ швунг толчковый
50%1+2х2,70%1+2х2,75%1+2,
80%1+1х2
2. Взятие на грудь с плинтов 50%2,70%2х2,80%2х2,90%1х3
3. Тяга толчковая до подрыва 100%2,110%2,120%2х2,125%2,130%2
4.толчок со стоек 50%2х2,70%2х2,80%2х2
5. Полуприседания на груди 100%5х5
6. Удержание штанги на груди максимальный вес 3 подхода по 8 сек
Сегодня рассмотрим три подсобных упражнения в тяжелой атлетике для толчка штанги и поедем на Европейский чемпионат по тяжелой атлетике вместе с Дмитрием Берестовым.
Первое упражнение - взятие штанги в полуподсед и два толчковых швунга. Традиционно Упражнении толчок мы берём штангу в сед. Однако взятие в полуподсед и в стойку тоже применяются. Зависит от веса снаряда: если вслед за взятием идёт жим штанги, то вес штанги относительно небольшой и взятие можно делать в стойку, если после взятия - швунг или швунг жим, то можно брать в полуподсед.
Второе подсобное упражнение для толчка сегодня - взятие на грудь с плинтов. Дмитрий Берестов покажет разницу между высокими и низкими плинтами. Одни плинты позволяют сделать разгон, вторые акцентируют подрыв при толчке.
Подводящее упражнение тяга до подрыва отличается от становой тяги тем, что атлет не выпрямляется - тяга доходит до места подрыва и дальше не вытягивается. Таким образом при толчковой тяге до подрыва спортсмен не выпрямляется.
После разбора этих упражнений Дмитрий с Борисом едут на чемпионат европы по тяжелой атлетике, чтобы показать закулисье чемпионата, так, как зрители не могут увидеть его по ТВ. Вы увидите как устроена разминочная зона, вип ложа, зрительский зал во дворце Винер-Усмановой, где проходит тяжелоатлетические соревнования.
Вопросы по платным онлайн тренировкам WhatsApp: api.whatsapp.com/message/3NVQ...
Анкета в Берестов-Тим онлайн: forms.gle/VuurYmuSMe1he7VcA
Пікірлер: 76
Соревнования в клубе Редъяр, Москва 🏆: instagram.com/dark_dahmer До встречи! Чемпионат Европы, муж 81 кг с комментариями Берестова: kzread.info/dash/bejne/e3lqtNRsnsbPops.html Анкета в Берестов-Тим онлайн: forms.gle/VuurYmuSMe1he7VcA
Дима Берестов как комментатор топчик однозначно. Умеет четко, по делу, когда надо чуть расслабить обстановку
Спасибо каналу !Вы очень МНОГО даете всем любителям Тяжелой Атлетике!Сил вам,здоровья и Больших рекордов 17 апреля!Спасибо!С вами учусь.....
Через объектив Бориса кадры из павильона чемпионата выглядят как в компьютерной игре. 🔥 Чемпионат очень красиво организовали 🚀🚀🚀👍💪
Яркин - это фиаско братан....
@artsafonov
3 жыл бұрын
К сожалению, фиаско - смотреть на нашу сборную с непомерными амбициями и постоянными разговорами, что у нас все хорошо.
Информативный выпуск, даже залип..
как же хочется,чтоб яркин поднимал больше
Здоровья и будущих рекордов Славе Яркину!
закулисье топ! спасибо!
Славик КРАСАВА!!!
Дядя Женя прекрасен !
Яркину психологической устойчивости! Чаще выступать тренировать её!!! "Что не убивает делает тебя сильнее!"
Смотрел по Евроспорту , болел за Яркина,даже пару лет назад по его проге занимался, правда под себя моделировал. Конечно видеть соревнования со всех ракурсов и от лица участников и зрителей. Боре отдельное спасибо. Даже мои друзья далёкие от ТА прониклись и болели за каждого, просто оценивая каждого - Ого какой качок. Не,не, не качок. Цыганин из Болгарии порадовал. Вот сила же сила ТА. Вместо чтобы коней тырить.Штангу толкает.
Да уж, побывать на таких соревнованиях такого уровня тем более закрытых дорогого стоит
Яркин молодой, успокоится и получится у него. Главное не перегореть еще раз и надеемся уже это фигня закончится с ковидом и атлеты успакоются. Бущее за молодыми. Выпуск классный снова получился. Благодарим!
Ощущение, что наука из нашей тяжелой атлетики ушла совсем. Каждый тренер идет своим путем интуитивно
Антонио и Карлос - крутаны! За Яркиных обидно. Болели, переживали, но не срослось. Путешествие по закулисью - бесценно! После финального подхода итальянца сразу в зал бежать хочется. А по поводу штангистов в возрасте, посмотрите на Рудольфа Владимировича Плюкфельдера ;-)
Вторник, утренняя тренировка как всегда с Вами 💪💪💪
"Стоишь вот так, как гиревик".)))
Шикарный выпуск 👍🏼👍🏼👍🏼
@athletists
3 жыл бұрын
о, мой фан-клуб!))
просто обалденный выпуск, передали атмосферу
прикольный кадр когда Дмитрий блин надевает)) я заметил) 17.14
Молодец, Борис. Отличный выпуск
Борис молодец, виден твой прогресс в силе и технике
Бэкстейдж с Яркиным очень интересым получился.
Ребят, а что лайки не ставим? Когда еще такое закулисье увидите?
Салют!
Отлично, как всегда! Спасибо за закулисье ЧЕ! Яркиным не расстраиваться, а двигаться дальше. Не так уж и далеко итальянец с болгарином, если судить по поднятым Славой на тренировках весам. То, что есть провалы в выступлениях, озвученные тренером, это скорее указывает на проблемы с психологией спортсмена: перегорает, нервничает очень. Психотип у него подходящий, по описанию Д. Берестова явный интроверт. Если я правильно разобрал английский Пиццолатто - то он на тренировках не поднимал то, что поднял в Москве, видно здорово подвелся к турниру и с психологией все в порядке. Откуда вылетел вот такой вот болгарин 16тилетний, вот это интересно.
@athletists
3 жыл бұрын
болгарина уже муссируют в KZread kzread.info/dash/bejne/d4es166OfpWbnco.html
25:00 вот где толчок с груди 42:39 о это я там на десятках сижу и гляжу. Жду когда меня пнут в то упражнение , которое поможет мне влезть под вырванную штангу. Подрыв высота есть , оверхед приседание есть +15кг от рывка кл. Швунги вот это всё присутствует. А вместе не получается
А насчёт Яркина, когда я увидел его технику сказал , что он поднимает в самых тяжёлых углах и она хороша для проработки. По моему мнение ему надо перенести вес чуть вперёд на старте, тем самым будет проходить колени на скорости и не ломаться,и вместо отбива будет подрыв
4:01 Ладно Дмитрий , Верим)
Странно, у Дмитрия при взятии штанга идет гораздо ближе к себе, чем у Бориса. Очень заметно и необъяснимо:))
Дмитрий, напишите пожалуйста размеры вашего зала и размеры помостов? Зал по размерам похож на ваш и стоит вопрос размещения помостов. Хотелось бы у вас узнать
Да нормально он выступил, бывает. Уверен, что сделал всё что смог
@user-bp1gf3of1e
3 жыл бұрын
в два подхода это прям ваще нормально))) это худшее выступление из всей сборной.....
Швунг без прыжка более короткое движение и жимовое. По мне оно хорошо в самом начале , что бы голова больше понимала тело. Выталкивание с груди на мыски главное не лезть и только при полном выпремлении тела включать руки.
Спасибо за крутой обзор !) Впечатляет масштабы и уровень всего. Очень достойно. Но мне кажется слабовато славу поддерживали . Надо эмоциональнее.
@athletists
3 жыл бұрын
Там зал был почти пустой... хотя, итальянцы своей кучкой за Пицелато кричали яро
Можно шутить над фамилией атлета, конечно, но итальянец боец. А у Славы характера не хватило в этот раз.
@user-rj3rd1qp3j
3 жыл бұрын
Просто кого-то проверяет ВАДА, а кто-то как сказал Кокляев: "с румяными лицами на помост выходят" Вот и весь характер)
@artsafonov
3 жыл бұрын
@@user-rj3rd1qp3j true
@rodzherrob6735
3 жыл бұрын
Ну да, злая вада только россиян кошмарит, остальных на руках носит. Болгар особенно. У Славы в третьих подходах и намёка на борьбу не было.
@artsafonov
3 жыл бұрын
@@rodzherrob6735 у нас говорят: «しょうがない». Ничего не поделать.
Сборная Украины красавчики, удивили в хорошем смысле слова! Чемпионат Европы прошел на высоком уровне, с рекордами, острой борьбой, в общем всё круто!
Славу брат замучил на тренеровках.
@athletists
3 жыл бұрын
интересные отношения у них, если судить по видео)
@gychekA
3 жыл бұрын
@@athletists Это точно!)))
Кажется или Берестов руками подхватывает выше колен.
@athletists
3 жыл бұрын
да, обратил внимание. спрошу при съемке
Вот Яркин тренируется с младенчества, и под ежесекундным контролем, а техника все равно не стандартная. Интересно, как так?
@athletists
3 жыл бұрын
подход не стандартный
Владислав а не Слава)) Владик тренирует Славу
@athletists
3 жыл бұрын
Википедия: Слава - уменьшительная (гипокористическая) форма мужских и женских двухосновных имён с компонентом [слав] Но проще было бы Влад и Слава, Вы правы
Славик выстрелил месяц назад на Кубке России!И надо было там ставить рекорды?Выплеснул всю нервную и физическую энергию.Надо было к Европе подводиться плавно.А на Европе не залипать в телефоне.А сосредоточиться.Эти статические упражнения его брата-они до добра не доводят.Уменьшается скорость вылета штанги в рывке и толчке от груди.Вот и показали соревнования методику.
31:59 😂😂😂 ломает всё
@athletists
3 жыл бұрын
А Ника, оказался не при чем)
Подобкакался Слава, как и вся сборная в принципе!!!
@puassonspot
3 жыл бұрын
Ну да все уже ощутили. Необязательно напоминать
@user-os5fp7lb7o
3 жыл бұрын
@@puassonspot обязательно! почему об этом не говорят?
@user-om4ri2ds1t
3 жыл бұрын
А какая сборная будет,если даже нет тяжелоатлетического зала,где можно провести соревнования,вот все отношение к данному спорту.
@kopalunov
3 жыл бұрын
Дорогой товарищ, вы вообще представляете какой объем работы проделан чтобы выступать на таких соревнованиях. Вы вообще знаете с какого возраста Яркин занимается ТА? Спорт высших достижений это работа на пределе человеческих возможностей, если б вы хоть понюхали этой работы, то никогда б так не высказались
@user-om4ri2ds1t
3 жыл бұрын
@@kopalunov это все понятно,тяжело на любой работе ,никто не говорит, что это легкий труд.но готовился год к одному дню и какой итог.