Лучшие видео уроки по ТА!!! Домкрат так держать! С 91-96 занимался та. Лучший спорт для силы развития организма и здоровья. ТА помогла на очень тяжёлой работе!!! Узнал свои алюминиевые большие пятёрки в видео про тягу и подрыв в толчке. Сейчас качаюсь дома с 5л банкой воды, очень помогает техника ТА даже в фитнесе, это БАЗА! Занимайтесь ТА, не пожалеете!!!!

Один из лучших каналов по ТА. Коротко о главном. Благодарю.

Очень доступное и в то же время подробное объяснение. Отлично

Очень редко пишу комментарии. Очень методично. Доступным языком. Благодарю.

Алексей,спасбо огромное за ваши уроки!!!!!Лайк

@DOMKRAT69

7 жыл бұрын

Я рад) Скоро буде продолжение

Спасибо вам за проделанную работу. Очень интересно

Опять смотрю после тренировки. Жаль нет возможности поставить второй лайк)

Подписка и лайк. Всё по делу и подробно с ньюансами.

подписался! продолжайте снимать! отлично обьясняете

Очень информативно, спасибо!

Все по делу!Спасибо огромное!Слушаю и перенимаю опыт! Хотя с железом уже 18 лет тренируюсь ! Пробую себя в ТА.

👍

красавчик,всё подробно,это очень важно для новичков

Коротко и по делу!

Спасибо

Очень подробно!! Спасибо!)

Отличное объяснение, спасибо огромное!

@DOMKRAT69

6 жыл бұрын

Лишь бы вам было полезно и на практике прибавка была)

Спасибо.

Красиво расказал

молодец

Спасибо) привет из 2022

Спасибо !

Спасибо, молодец! Всё по полочкам разложил! Ценная информация для новичков в та и кроссфите. Тот же Клоков и Кокляев инфу больше уже для любителей и профи дают

@user-sp9mj7he9p

2 жыл бұрын

Ну так они в общем то и не тренеры)

класс👍

@DOMKRAT69

7 жыл бұрын

Спасибо

Всем🤝🤝🤝

👍👍👍

Спасибо. у вас лордоз поясничного отдела

Не отбив, а реактивная сила ног😁

@DOMKRAT69

5 жыл бұрын

Можно, так сказать это слэнг)) а так вы правы )

И говорят это для новичков!!

Нормально ли что красные потертости на бедрах? В чем основная ошибка? Я начинающий если что

Скажите пожалуйста! Какие подсобные упражнения увеличивает результат в подъёме штанги на грудь ? .

@DOMKRAT69

3 жыл бұрын

Все вариации , зависит от того что у вас «хромает» техника или физики нет-ноги слабые .... Все упражнения вы сможете рассмотреть в плэйлисте подсобные упражнения для толчка .

Надеюсь видео поможет, застрял на максимальном весу =/

Как дышать?

Неудобно брать ,,в замок,, обычный ,,прямой,, хват сильнее, что делать ?

@DOMKRAT69

7 жыл бұрын

Старайтесь привыкать к хвату в замок. Он эффективен именно для надёжной сцепки со штангой во время подрыва. Позже выложу видео с подробным разбором хвата в замок! Спасибо за интересный комментарий)

@user-vd9eh7ms6k

4 жыл бұрын

попробуй пластырем большие бальци залепеить или бинтом немного забинтовать, мне тоже голыми пальцами не очень работать в замок всегда бинтую пальцы и сцепление лудше и не так сильно обжимаешь их весами но есть минус если бинтик рвётьтся на пальце то штанга может улитет у меня так было на саревнованиях

мне тащить 160 очень тяжко я её очень медленно тащу но когда ана уже на груди ана меня всеравно прибивает и получаетьтся глубокий всед с остановкой встать не такуж и сложно но тяжеловато и как ты говаришь после тяжёлова вставания сил почти не остаётьтся для качественнова подседа для выталкивания штанги с груди вот тут 140 и тут хорошо видно как ана меня прибивает kzread.info/dash/bejne/Z2aXmpSBZN29m7w.html и так постоянно хз что не так

@DOMKRAT69

4 жыл бұрын

Хороший уход , но именно в этом подходе - спину расслабил на приеме . Держи спину в седе и все будет супер и в отбив будешь вскакивать !

@user-vd9eh7ms6k

4 жыл бұрын

@@DOMKRAT69 будем старатьтся спасибо за ответы )

Почему же тогда и Клоков и Торохтий говорят именно не о касании, а об ударе в подрыве(понятное дело,что не тазом вперед,но тем не менее об ударе)??

@DOMKRAT69

6 жыл бұрын

Добрый день, у каждого тренера своё видение и представление о рассказе и способах визуального представления подрыва. Кто то предпочитает просто сказать -удар! Лично я не хочу объяснять новичкам, что подрыв это удар, дабы на ввести в заблуждение, а иначе все начнут не вверх снаряд подрывать и разгонять , а бить бёдрами специально и прыгать вперёд. В видео я старался конструктивно объяснить что удар это не способ подрыва- а его побочный эффект! Одним ударом штангу не поднять, надо передать ей ускорение вверх - выпрямляя крупные мышечные группы, спину и ноги. Возникающий удар- даёт хорошую инерцию для дальнейшего ухода под штангу, спортсмен как бы отталкивается от снаряда в уход. Если ещё есть вопросы по этому поводу, то задавайте) с радостью отвечу )

@VovaHCK

6 жыл бұрын

Спасибо за развернутый ответ!!!

@user-nb6cv2nl2f

5 жыл бұрын

Думаю можно сравнить не с ударом, а с запускаем блинчиками об воду. Если камень тупо ударит он утонет. А если правильно отобьется, то получит даже доп энергию и будет долго скакать. Со штангой так же.

Колени хрустят что ли?

@ognevki

5 жыл бұрын

Тоже обратил внимание на этот до боли знакомый звук :)