ТОЛЬКО ТУРНИК | ПРОКАЧАЙ ВСЁ ТЕЛО 💪🏼🔥

Пікірлер: 197

@user-lq7vy9dk3d8 ай бұрын
Большое вам спасибо. Мне 68 лет. Я тоже подтягиваюсь на турнике не так красиво всего 10оаз.
@user-dn5vm7fw3e
6 ай бұрын
Офигеть,вы большой молодец.
@vagonnik10 ай бұрын
Дай Бог здоровья и сил тебе 😊
@user-kq7yq1kh6g9 ай бұрын
ФизкультПривет 🥇 молодец УДАЧИ 💪💪👍👍👍👍👍
@_R.R.O_11 ай бұрын
Супер🎉 благодарю тебя!!!
@user-tg8ib2xo8e Жыл бұрын
Красавчик уважуха братишка ✊
@vovkazero21906 ай бұрын
У меня тренировка это 20-25 выходов на две 45-50 подъёмов с переворотом А если руки не трясутся , то 60 отжиманий на брусьях.
@Memex1317
6 ай бұрын
Нифига машина
@vovkazero2190
6 ай бұрын
Спасибо@@Memex1317
@vladflow5535 Жыл бұрын
Форма супер)
@Neuropank9 ай бұрын
Надеть перчатки,чтобы в них не заниматься.Гениально.
@amkim8162
6 ай бұрын
😂
@_JustMax7
5 ай бұрын
Ага🤣😂
@1t2.3d5 Жыл бұрын
Пришло и твое время дружище, делай видосы пока это актуально,ты заслуживаешь много просмотров ,удачи)
@user-bt8wp5ns2b8 ай бұрын
Молодец!!. 💪💪
@Bor3887 Жыл бұрын
Мистер Красавчик
@lashachikobava88139 ай бұрын
Это да
@user-ru5xm7jw4k8 ай бұрын
Шикарная натуралка
@user-kj9zy7lo1l16 күн бұрын
Супер!!! Осталось мозги довести до такого уровня но пока это не посильная ноша для всех качков.
@SPORTpiar6 ай бұрын
красиво просушен супер!
@Elena-cd8tr7 ай бұрын
Красавчик ❤
@user-tt4tf1eg5m8 ай бұрын
Красавец🌟
@anisan21938 ай бұрын
наконец то чувак, который показывает реально правильную технику скручиваний
@Ca-ni3hx Жыл бұрын
Красавчик.
@geniron9 ай бұрын
Хорош 💪🔥🔥🔥
@coldyxxx774810 ай бұрын
-Тренировка на турнике -отжимания 😳
@Rock_n_Rolll
9 ай бұрын
Скорее для разгрузки мышц
@thefrozzi6913
9 ай бұрын
Из спортивного снаряда используется только турник. Да, если другая упражнения, в которых он не требуется вообще, но факт в том, что нужен только турник
@user-ue1vh2dl5k
7 ай бұрын
А с прессом все ок?
@Zerox_original
7 ай бұрын
Так делай отжимания от турника, гений
@stafffilakok10 ай бұрын
Нормально, сильно
@tagayaschi24 күн бұрын
Верх бомба, а низ, как бы ветер не сдул
@Takeru1909 Жыл бұрын
Супер!!!!
@trohachev20097 ай бұрын
молодец!
@dan50650710 ай бұрын
Брат, ноги тренируй и остальным советуй
@user-qs3iu6do1y
9 ай бұрын
Как?..посоветуйте
@Fkns89
8 ай бұрын
@@user-qs3iu6do1yна турнике, все тело же. Трапецию еще можно пробывать качнуть.
@user-kq7yq1kh6g9 ай бұрын
Красавчик
@user-cd1of5ov1e Жыл бұрын
типо два круга это будет 15×3×2 90 штук в общем да ?
@user-nj7nw9mp6m10 ай бұрын
Брат посмею тебя поправить это называется не обратнай хват а нижний
@Dumerwithall8 ай бұрын
Это каждый день или сколько раз в неделю?
@user-dl6ou4ns8f9 ай бұрын
СУПЕР
@SedoyViking Жыл бұрын
Блин, где вы находитесь что у вас там тепло и так светло, у нас холодрыга и темень после 6
@f1ashyt413 Жыл бұрын
Привет, если не секрет, сколько времени занимаешься?
@user-fq1gh6ug9k8 ай бұрын
Как правильно научиться подтягивания делать подскажите
@user-rk1ol1ss1s8 ай бұрын
Сколько лет занимаешься бро?
@papik521311 ай бұрын
Каждый день занимаешься?
@mihay109999 ай бұрын
Братан, где перчатки приобрёл?
@boec_139 ай бұрын
не, ну 10 минус 20 отжиманий я сделаю. только как в минус уйти?🤔
@WeltCom
14 күн бұрын
Чего
@user-tb8ys9pl1g9 ай бұрын
Это же Минск, дворы Могилевской-Красивой?)
@user-rs6xk5bp5v5 ай бұрын
А как так же прокачать на турнике ноги?)
@gysi173
2 ай бұрын
Приседать,бег,подъём в гору бегом,
@thisiselonmusk9029 Жыл бұрын
А эти упражнение помодет прокачать все тело? Включая плечи
@rostovsotka
Жыл бұрын
Плечи конечно,они при подтягиваниях работают сильно
@user-sr1sz5bs1u
10 ай бұрын
Плечи лучше на брусьях и просто отжимания от пола
@dendenov4739
10 ай бұрын
@@rostovsotka😂😂😂насколько сильно? 😂😂😂
@dendenov4739
10 ай бұрын
⁠ не работают. Средняя дельта отвечает за подъем рук над собой, передняя - перед собой, задняя - отведение рук за спину. Не работали плечи
@dendenov4739
10 ай бұрын
@@user-sr1sz5bs1uна брусьях и отжиманиях работает частично только передняя дельта.
@dimagoncearenco9649 Жыл бұрын
Super
@user-ir1qg3eb6u11 ай бұрын
💪💯
@user-vu4fw3kj3q9 ай бұрын
день ног пропускает
@Ykongold Жыл бұрын
Какие препараты используете распишите ваш курс пожалуйста!
@cffeecappuccino4828
21 күн бұрын
Лоботомию себе сделай.
@ZHULIKpubgm8 ай бұрын
А если я копчиком трусь об пол, это вообще хорошо? Ибо чем больше я делаю на пресс таким образом, тем больше он у меня трётся об пол и болит
@user-zs5pe6ol7q9 ай бұрын
👍👍👍
@user-br7wk5xj9m11 ай бұрын
💪💪💪💪
@user-py3ll4tc9h9 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@mslv5979 ай бұрын
думал только я подтягиваюсь в строительных перчатках)
@user-pt8cw9su1u10 ай бұрын
Какой вес у вас?
@NonBob.1115 күн бұрын
У меня недавно были соревнования зимой все мне говорили что я и 10 раз не подтягиваюсь а они по 30-40 раз в итоге на соревах очень жесткий судья и они подтянулись по 15-20 раз а я сделал 47 раз и занял призовое место а потом я пошел есть лапшу которую я сейчас вешаю вам на ушы!😅😂
@Kaiki_Dei8 ай бұрын
Обязательно повторю, когда-нибудь, может через месяц.
@Moy_peloty
6 ай бұрын
Получилось?
@chacha-201410 ай бұрын
Максимум пресс?
@terminator36132 Жыл бұрын
Не я пока 5 подходов по 8 раз делаю😊
@cffeecappuccino4828
21 күн бұрын
3 подхода достаточно.
@user-cl1ml2ix6u16 күн бұрын
Я делаю весовой краны скручивания и подъем ног на турнике этого хватает что бы был пресс я засушен
@Rokki_neBalboa10 ай бұрын
Не пропускай день ног. Как спички ноги
@muradkarimov5230 Жыл бұрын
С какой лёгкостью он все это он делает ахуеть 💪💪
@vValienVv
Жыл бұрын
Ты можешь так же)
@YoGurtTvT
11 ай бұрын
@@vValienVvон не может
@Ne1ronGames178
10 ай бұрын
@@YoGurtTvTГлупыш он имеет ввиду если он будет тренироваться то сможет легко также делать
@Fob0s
10 ай бұрын
Так ничего сложного, это базовые движения)
@deadcels7744
10 ай бұрын
Научись нормально общаться и выражать мои мысли. Можешь не писать, что я душнила
@kubik585. Жыл бұрын
А для девушек покажешь упражнения
@user-ce9jh4sq5b10 ай бұрын
А че такое 5-15/3? 3 подхода по сколько получиться? 😂
@gangvey21799 ай бұрын
не знаю зачем здесь пресс если это единственное упражнение на эту группу мышц да и смахивает на "круги Ганнибала" только у того 1. 30 отжиманий 2. 10 подтягиваний 3. 20 брусья 4. 10 подтягиваний обратным хватом это уже комплексно верхнюю часть прокачает таки точно.
@Tesk189 ай бұрын
Подскажи пожалуйста как научится подтягиваться, отжимаюсь кузнечиком касаясь грудью до пола 29 раз, а подтянутся могу максимум один раз😢 не знаю почему так получается ( мне 12 если что)
@yourorman2058
9 ай бұрын
Просто больше на нем веси, и пытайся подтянутся на сколько это возможно. Мне лично так помогло
@alex_pav1yuk925
8 ай бұрын
Скорее всего у тебя слабый хват та же проблема была(мне 14) тоже мог много отжатся от пола а на турнике полный ноль сейчас чуть лучше уже 5 раз делаю
@Tesk18
8 ай бұрын
@@alex_pav1yuk925 как хват прокачивал? Если не секрет
@alex_pav1yuk925
8 ай бұрын
@@Tesk18 Для начала простой вис на турнике
@alex_pav1yuk925
8 ай бұрын
@@Tesk18 ещё очень часто на него ходил просто сделать тот же один раз. Дальше есть упражнение с штангой на хват. Ну и последнее это наверное эспандер хотя я сам им не пользовался
@Pancher111 ай бұрын
Тренируйтесь глубцы!🤔😁
@user-sh7up1jf9s Жыл бұрын
Пресс качат 👆
@ghost.tf141
Жыл бұрын
Онжуманя и бегит ☝️😁
@Dizzy.6969 ай бұрын
Про ноги и шею надо не забывать
@mixdenis88789 ай бұрын
Хорош
@Alexander613308 ай бұрын
А перчи то нафига одевал вначале?😅
@xxxnick6669 ай бұрын
моргенштерн на максималках
@user-yr3sq1oi2n17 күн бұрын
Одних подтягиваний мало, подтягивания так для новичков, выходы на силу подтягивания на одной руке, отжимания на брусьях, отжимания в стойке на руках уже нормально
@user-ni6mc7my9g10 ай бұрын
Что значит 5-15×3
@bezdelnik. Жыл бұрын
Перчатки: ЛАДНА
@l1wxhimbo11 ай бұрын
Надо постараться чтобы не пердеть
@Bogdancik_pups18 күн бұрын
А ноги?
@user-hf9cm3dp6n11 ай бұрын
Вот написал подтягивания "обратным хватом" Но сам не сделал..
@jenyawilov60419 ай бұрын
Делаю 6 подходов по 15 подтягиваний турник,15 брусьев и 15 отжиманий от пола
@user-qf9vx3uh7m
9 ай бұрын
Че как результат ?
@jenyawilov6041
9 ай бұрын
@@user-qf9vx3uh7m положительный в планы формы
@user-ww4tq7ox8h3 ай бұрын
🎥🤔🙂👏👏👏👏
@RUL_STYLE10 ай бұрын
Байра на максималках
@VanyaLitvinov5 ай бұрын
Тренировка на турнике : 10 отжиманий от пола..
@d.f244 Жыл бұрын
Хороший солярий
@user-kb3cp9pb5q9 ай бұрын
Как понять подход 5-15×3? Это три подхода?
@BigBlackClarnette
8 ай бұрын
3 подхода от 5 до 15 подтягиваний
@arcanebeholder755810 ай бұрын
А только одного не понял - зачем ты надевал перчатки в начале видео, если потом все упражнения делал без них?
@Workout-Calisthenics
10 ай бұрын
Где используется упражнения с проскальзыванием. Оч удобно. Ладони не натирает. Например Французский жим. Его ещё называют жим Ганнибала.
@gadjetigadjeti9918Ай бұрын
А у мкня тренировка 18 14 12 11 10 10 раз на турнике 6 подходов потом ноги подьем 15 раз
@headstrongaries36779 ай бұрын
А перчатки куда дел?😂
@timloks9149 ай бұрын
Повтори 2…..4 круга Я: 24?!???
@realsavannaal1207 Жыл бұрын
А ноги??)))
@TRKshortsАй бұрын
Ноги 😂 день ног не существует в его программе
@user-vx4wt6gl8z11 ай бұрын
Форма огонь, но программа отстой.
@excellentlife15338 ай бұрын
обратным хватом , нужно руки уже держать
@blinkin55211 ай бұрын
так ,а я не понял... а что это за рабочие перчатки в начале видео,а потом я их не видел?
@user-yn1uq8ti9g
11 ай бұрын
В конце надел😁
@user-yr7lq2bc1p11 ай бұрын
Шорты хорошие.
@user-ts8ru5rt1m Жыл бұрын
Сколько лет вы занимаетесь?
@Workout-Calisthenics
10 ай бұрын
youtube.com/@Workout-Calisthenics Я например 6 лет . Но мне 53 года. Сравните ☺
@dzeffrilebowski95609 ай бұрын
Перчатки зачем натянул интересно
@user-oc3mv2bs9k16 күн бұрын
3-4 круга. 45 подтягиваний в первом кругу.. ну так то пи
@Krystall1929 ай бұрын
Не обратный а нижний
@user-zm1yx3hw7t10 ай бұрын
Жаль что ноги уже к телу не относятся
@pitbullstaffordshirepower556910 ай бұрын
Прокачай ноги, жду блок на низ от гуру 😅
@olegvolkov96699 ай бұрын
«Только турник», а первое упражнение без турника. Позор!
@LPEXRR Жыл бұрын
Извините, а подтягивания держа уголок эфективная вещь?
@pinkman6353
Жыл бұрын
Да, и пресс качается, и из за того что таз подкручиватся(когда держишь уголок) выполнение становится сложнее=прогрессия👍
@LPEXRR
Жыл бұрын
@@pinkman6353 извините, еще один вопрос, ноги нужно каждое повторение опускать?
@user-ql3rm7ul6l
Жыл бұрын
@@LPEXRRнет держишь уголок и подтягиваешься, так же и опускаешься, держа угол
@LPEXRR
Жыл бұрын
@@user-ql3rm7ul6l я это и спрашивал
@Workout-Calisthenics
10 ай бұрын
youtube.com/@Workout-Calisthenics Да ✅🤝✊💪☺
@jazz-zj5qs Жыл бұрын
железо , BCAA и стеры.... всё просто.
@maksbodys
Жыл бұрын
Да ладно , если бы 😂
@Destipro
Жыл бұрын
ХАХАХАХАХА ДА
@skn443
11 ай бұрын
Потом что ..калека ближе к 50😂
@horosho_sidim5450
10 ай бұрын
@@maksbodysя тоже угарнул😂
@raziebay15510 ай бұрын
Какие 4 круга Вась. Мне бы один сделать 😂