Актуальные вакансии в команду Глеба Соломина: t.me/gleb_solomin/1921 Тайм-коды: 0:00 Тизер 01:02 Наш гость - Руслан Масгутов 02:16 О кризисе медицины. Почему врач должен разбираться во всем? 05:14 - ПРАВИЛО 1: Забудь о фастфуде! 07:21 Можно ли восстановить иммунную систему, убитую фастфудом? 10:32 ПРАВИЛО 2: Избавляйся от бесконечного стресса! 12:24 Есть ли баланс между здоровым образом жизни и вредными привычками? 16:34 Практики, которые меняют жизнь 22:36 ПРАВИЛО 3: Навсегда откажись от алкоголя! 29:52 Как нейротоксины определяют нашу жизнь? 34:09 Главная цель Руслана 35:54 ПРАВИЛО 4: Пей теплую воду по утрам! 40:08 ЭКСКЛЮЗИВ: секретное исследование Руслана 43:18 Сахар - это наркотик? Эксперимент с крысами 45:21 Можно ли считать кофе, газировки и чай употреблением воды? 49:30 Базовые вещи, меняющие жизнь 51:43 Эксперимент на мышах и на крови Руслана 54:08 Почему многие не могут жить без десертов? 57:09 ПРАВИЛО 5: Каждый день занимайся спортом! 01:04:39 Из-за чего нужно забыть об антибиотиках? Еще один эксперимент на мышах 01:08:29 Кто будет управлять миром? Про отупление молодого поколения 01:11:09 ПРАВИЛО 6: Научись пользоваться интернетом! 01:12:13 Как анальный секс может привести к импотенции? Про беспорядочные половые связи 01:16:33 ПРАВИЛО 7: Срочно избавься от висцерального жира! 01:18:56 О правильном воспитании детей 01:21:29 Вселенная 25: что это? Еще несколько экспериментов от Руслана 01:30:26 Подход Руслана к изучению организма. Душевная и физическая боль 01:33:45 Инсайты, которые меняют жизнь 01:36:23 Почему растет продолжительность жизни? Два пути развития 01:44:45 Здоровый образ жизни - это скучно? 01:47:51 В каком возрасте человеку чаще всего приходит конец? 01:49:15 ПРАВИЛО 8: Начни качественно спать! 01:52:56 ПРАВИЛО 9: Внедри голодание в свою жизнь! 01:53:11 Как правильно голодать? Еще одна важная практика 01:57:06 ПРАВИЛО 10: Воспользуйся этим СЕКРЕТОМ! 01:57:31 Пожелания зрителям от Руслана 02:00:11 Подписывайтесь: скоро еще больше интересных гостей!

@user-is5kl3xy7i

14 күн бұрын

Х

@user-rc1qi8fu5s

7 күн бұрын

😊

Мне сейчас 46лет.Живу 8 лет без алкоголя и сигарет. Занимаюсь спортом,качество жизни выросла до небес.Стараюсь пить исключительно воду,сахар не употребляю совсем,а так же все сладкое. Появилась бешеная жажда к жизни, радуюсь каждый день обычным вещам,чего раньше даже не замечал.Всем желаю крепкого здоровья и счастья.

@user-mu4ge6qs2d

Күн бұрын

ПРИНИМАЮ ГЛЕБА ЗА ВАЖНОСТЬ И НЕОБХОДИМОСТЬ ЗАТРОНУТЫХ ТЕМ... БЛАГОДАРЮ❤❤❤

@user-zn3oo4yj9x

Күн бұрын

А фрукты, сухофрукты, мед едите?

@user-jk4jn7px3z

Күн бұрын

Да могу, пару киви или столько же яблок или мандарин вечером,но если очень хочется кушать.

@user-cz2gu8xn4g

6 сағат бұрын

как правило с годами, незаметно ,такие люди осволачиваются.

10 заповедей здоровья: 1.Отказ от алкоголя в любом виде. Курение также исключаем. 2.Отказ от фастфуда и мучного. 3.Отказ от рафинированных сахаров. 4.Пить теплую воду в нужном объеме с утра и перед сном. 5.Спорт и двигательная активность, который подходит тебе по духу. Дыхательные практики. Метод Вим Хоффа и дыхания разных зверей. Обливания холодной водой. 6.Отказ от антибиотиков, не считая случаи экстренной помощи. Забота о собственном микробиоме. 7.Анальный секс без резинок - риск стать импотентном из-за бактерий. Беспорядочные половые связи - риск подцепить болезнетворные бактерии, которые будут снижать твой иммунитет и тестостерон. Во рту еще больше бактерий, так что оральный секс не спасение. 8.Качественный сон. Спать столько, сколько тебе нужно. 9.Периодическое голодание. Не есть перед сном, во время сна не просыпаться за едой. А дальше смотреть по ощущениям, возможно, практиковать интервальное голодание, все индивидуально и по своим ощущениям. 10.Научиться работать со стрессом, выводить его через спорт, семью, хобби. Во Благо! 🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘

@user-gq4io3mj8r

8 күн бұрын

СПАСИБО!!!

@LenarKarim

8 күн бұрын

11. Изучая новую информацию развиваться)

@LastNapas

7 күн бұрын

хз, а кто в резинках не может сексом заниматься, че делать? ну дискомфортные они

@tovtmm

7 күн бұрын

​@@LastNapas дрочи

@maximus.taran11

7 күн бұрын

@@LastNapas нужно тогда искать постоянную партнершу без венерических болезней, брат, и сам проверить себя, чтобы не заразить ее

Мне 29. Не пью кофе, колу, спиртное ,любые Газировки и соки. Не ем фастфуд и прочюю вредную еду, сахар исключила вовсе. И нет потребности в этом всём и прекрасно без этого всего живётся. Человек сам вправе выбирать свой образ жизни. И на своём примере поняла ,сколько не вдалбливай людям свой зож, они всё равно будут себя убивать.мало людей здравомыслящих

@user-zi8gn7ri1s

13 күн бұрын

К сожалению у нас на земле ни родители, ни в школе, ни в институтах не учат как правильно питаться для того чтобы жить здоровым. В 32 избавился от всех вредных привычек и перешел на раздельное питание . За 3 года ушли все болезни что были и с тех ни разу не болел ОРЗ. Сейчас мне 48, а бегаю быстрее молодых.

@R.A.G81

12 күн бұрын

Я тоже. Вот только не могу понять зачем я это делаю? Что бы что? Чтобы прожить подольше? А зачем?

@user-oq5bd9wt7r

12 күн бұрын

​@@R.A.G81чтобы жить без боли. Любите страдать видимо? Может прожить можно и мало дело в ощущениях и качестве

@R.A.G81

12 күн бұрын

@@user-oq5bd9wt7r вот именно! Прожить можно и мало, но ярко. Дело в ощущениях и эмоциях. Так при чём тогда тут правильное питание и отказ от вредных привычек? Жить ярко можно и куря и употребляя алкоголь и жирное и жареное)))

@user-zi8gn7ri1s

12 күн бұрын

Я это делаю чтобы не быть обузой своим детям, а также пожить подольше чтобы увидеть внуков- правнуков- праправнуков и научить их качественной жизни. Это моя жизнь и мои правила.

Просто влюбилась в Руслана, как в доктора и специалиста своего дела! Очень мотивирует! Очень крутой подкаст! Мои благодарности!

Приятно жить, когда глазки смотрят, ножки ходят, утром ты просыпаешься, и ничего не болит. Работать приходится так или иначе всем. Лучше живется и работается лучше, когда с организмом все в порядке. Жизнь ради жизни!!! Есть энергия - есть желания и планы! Нет здоровья, следовательно, нет энергии, следовательно, нет желаний.

@user-kg8sh9em3d

Күн бұрын

Очень верно подмечено. Особенно последние 2 предложения. Испытано

@user-ej9xm1kv4s

Күн бұрын

неее, вы как раз говорите совсем не про жизнь ради жизни. вы как раз о КАЧЕСТВЕ жизни. а не просто жалком существовании жизни ради жизни

Мне 69 лет,доктор с 42 летним стажем. Слушала с большим удовольствием! Руслан интересно и с юмором говорит о сложных процессах в организме. Примеры ЖОЗ очень простые и наглядные, бери и применяй! Классный чел. , умный, эмоциональный, энергичный. Я пример такого здорового образа жизни, но некоторые советы,возьму на вооружение! Огромное спасибо! Беседа прошла- супер!!! Послушаю другие беседы с Русланом. Всем качественного долголетия!

Доктор проповедует то, что использует сам, отлично выглядит. Молодец. Верю.

Почему так мало просмотров? Человек говорит важнейшие вещи.

@divyasitara

10 күн бұрын

Люди не любят инфу, после которой нужно что - то в себе менять. Основная масса ленивы и глупы.

@user-ke1qx4fv8m

9 күн бұрын

Потому что снимать и продвигать видео разные вещи

@user-dj6ii9dk9p

6 күн бұрын

​@@divyasitaraвы,скорее всего,себя к таковым не относите.

Один из немногих врачей на ютубе к кому реально есть доверие

@vadimOK13

12 күн бұрын

В одном ряду с Егоровым и Петриком. И явно не греков или дзидзарио

@user-oq5bd9wt7r

12 күн бұрын

Ещё Анастасия Шагарова говорит все по сути.

@user-ys6rd3hn4j

6 күн бұрын

​@@vadimOK13а с дзидзарием, что не так, ютуб последнее время его рекомендует, думаю смотреть, нет?

@ApocalypseSamuro

4 күн бұрын

Доверие к ютуберам это что-то на молодёжном?

@Sanek_cmc_msu

4 күн бұрын

Очередной профессор болтологии, по-моему

Какой же умный человек, видно, что настоящий мастер своего дела. Пришел от Арсена Маркаряна🐘

@astray3000

6 күн бұрын

Арсен уважает его или просто видос посоветовал ?

@fashelnay

3 күн бұрын

@@astray3000 Уважает

Подкаст супер , прослушала от начала до конца на одном дыхании, безумно интересно! Мне 24 года. Раньше и курила и пила, и ела все подряд и сколько хотела. В какой-то момент жизни почувствовала, что энергия на нуле, была цель повысить уровень энергии. Прочитала про то, что практика аскезы высвобождает энергию. Это правда, сложнее всего было отказаться от курения. Бросать я не собиралась, хотела попробовать поэкспериментировать месяц, и проверить свои самоощущения. Это было потрясающе, именно это изменило многие мои дальнейшие привычки, далее продлила аскезу и в итоге бросила курить и пить резко, питаться нездоровой пищей, газировки и прочие напитки не пью уже несколько лет и прекрасно себя ощущаю. Раньше всегда спала до обеда, ложилась поздно., и была вялая весь день., сейчас наряду с изменением привычек и просыпаться стала рано. В 5, пол 6 встаю сама, ложусь в 11-12 и прекрасно себя чувствую. Так что, ребята не ешьте мусорную еду, не пейте энергетики, газировки и тем более алкоголь, не ешьте на ночь, и не переедайте, ведите здоровый образ жизни, и ваш организм скажет вам спасибо, + энергии будет намного намного выше. Каждый день вижу как люди пичкают себя разной дрянью, и благодарю себя за то, что забочусь о себе. А те ребята, которые считают, что мол жизнь одна, и надо кайфовать от быстрого дофамина(алко, сигареты, сладкое и тд) еще не осознали суть кайфа от здорового образа жизни и развития духовности. Это НАМНОГО кайфовее, поверьте. 💛

@user-iq4xv6le3j

Сағат бұрын

Умничка! Нашла способ применить силу воли на пользу здоровья организма! МОЛОДЕЦ!!!

Уважаемые доктор Масгутов я даже горжусь, что вы из Казани! Наш земляк. Так здорово, что вы продолжаете трудиться в нашем городе.

Тот случай, когда спасибо ведущему, что весь экран отдан Гостю

Доктор как пацан, 44 года, в отличной форме , очень круто!

@user-pe8om6jb2i

12 күн бұрын

И речь, как у пацана и хвастовство, как у подростка…. Вечно молодой недоросль грубовато, но точно.

@nikitaswrath

11 күн бұрын

​@@user-pe8om6jb2iоднако доктор он, а не ты и зарабатывает от тоже больше тебя

@user-pe8om6jb2i

11 күн бұрын

@@nikitaswrath а он таки доктор и зарабатывает?!вам здоровья!

@nikitaswrath

11 күн бұрын

@@user-pe8om6jb2i вы подкаст смотрели вообще?

@user-ud7jz9gd4c

9 күн бұрын

​@@user-pe8om6jb2i этот доктор просто подстраивается под новое поколение, старается говорит на его языке. Посмотрите другие его выступления. Очень достойные, вообще не подростковые. А хвастовство, оно нужно! Иначе, никто не услышит

Благодарю за подкаст! Очень полезно и информативно. Скажу по себе. Мне 22 года, пол года назад начала менять свои привычки и образ жизни. Начала пить воду, стала есть больше чистой пищи, бросила курить и ввела больше спорта в жизнь. Столько новых мыслей появляется в голове и моментально приходят ответы на вопросы из подсознание. Самое приятное - это то, что я начала ощущать свое тело, установила с ним контакт и понимаю, о чем оно пытается мне сказать через внутренние изменения в организме, через гормональный фон. Вместе со сменой образа жизни пришла осознанность и умение видеть причино-следственную связь. Желаю каждому это понять и прочувствовать🙏🏻

@maximus.taran11

5 күн бұрын

Надеюсь ты знаешь про Базу Маркаряна, там все об этом, мне тоже 22, бросил курить и фастфуд, нашел девушек , теперь готовит мне здоровую еду, во благо)

"Свободной воли не существует. Решение зависит от массы факторов". Теперь осталось влиять на то, что находится в нашем доступе, благодарю за подкаст

С удовольствием посмотрела этот подкаст! И благодарна Глебу что пригласил такого ценного гостя! Ребята вы молодцы! Это тема всегда будет актуальна! Пока люди поймут что, основная база здоровья должна быть всем привычкой! Позитивные красавцы! Мотивируйте и вдохновляете людей, на здоровый образ жизни! Большое вам спасибо! Что помогаете людям, быть здоровыми и счастливыми! Глядя на вас хочется! Уже сейчас отказаться от этого сахара, который сильно доминирует над людьми! Всех благ и процветания вашему каналу! Уважаю вас за благое дело! 🙏🙏❤️❤️

Через 3 дня будет ровно год как вкатился в ЗОЖ. Отказался от добавочного сахара во всех формах, мучного, алкоголя и сигарет. Похудел за лето с 76 до 68 кг. Сейчас качаюсь трижды в неделю, массу набираю.

@user-sm1vs9hy6o

5 күн бұрын

Питайтесь правильным белком, а сбалансировано. Вам в помощь, если вы вы молодчина.

Спасибо за эфир.....доктора, которые реально переживают за людей единицы....спасибо Вам!!😊

какой крутой мужчина!!! такой умный, энергичный! Очень приятно слушать и информация такая полезная! класс! спасибо большое за выпуск

Классный подкаст ! Спасибо ребят что вы есть! Мне 48 и я поставила цель себе к 50ти! Прямо сейчас распишу действия! Очень вы меня с мотивировали! И обязательно посмотрю фильм САХАР! Это мой бич !🫶

@user-fc7zj1ei8c

10 сағат бұрын

Что такое подкаст, можно по русски написать?

8 месяцев не пью алкоголь. 😊 Трезвость слзнания появляется не на второй день позмелья, а после второго месяца трезвости. Т.е те люди, коьорые пьют по выходным или даже раз в месяц- они постоянно под воздействием алкоголя. Трезвость- выбор сильных.

@user-dh3vg5gt8z

Күн бұрын

Как у вас это получилось?

@alenka3652

Күн бұрын

Получается что я Сильная 😅💪

Руслан-красавец! Максимально успешный специалист своего дела, но совсем не зануда при этом! Позитивом и энергией своей заряжает даже через экран) Побольше таких гостей! Ну, и процветания дальнейшего каналу!

Пусть большое количество людей посмотрят этот выпуск🙏🙏🙏🙏а еще если б мой муж глянул, он бы все понял❤! Он умный но упертый!

Мужчина ~ 40 лет , выглядит на 25 , видно что много знает и применяет медицину, спасибо большое за ваши правила и наглядные примеры на мышках.

@vinera1566

7 күн бұрын

Посмотри на Милованова, сорок лет 😜

@taylor7147

7 күн бұрын

Где вы 25 летних с мешками под глазами, сединой, морщинами на лбу и сползшими щеками видели? Он отлично выглядит, но видно что 40+.

@user-qn3jo9eq6w

5 күн бұрын

Ну з за всем обманывать. 😂ну какие 25?? Вы давно видели 25ти летних людей? Зачем эта ложь.

@MultiSvetulia

4 күн бұрын

Так у него генетика какая, родители врачи, наверняка, тоже вели здоровый образ жизни.

@dartgeorge

2 күн бұрын

@@taylor7147 c 15 лет хожу с мешками под глазами, с каких пор это про возраст говорит?

Руслан, Вы умничка, молодец, человек, настоящий доктор. 🌺😊💖

Арсен порекомендовал подкаст, спасибо! Очень приятный и образованный гость, однозначно лайк и пошел все внедрять в своей жизни👍

Ребята, вы очень крутые!!! Мало того что вы с юмором и доступным языком излагаете информацию, так это ещё и очень интересная, полезная инфа! Слушать одно удовольствие!!! Спасибо вам!

База , чистая База, офицеры базы отдают честь✊

Благодарю. ❤ полностью согласна. Я все эти правила чувствую интуитивно - из семьи долгожителей. Моя прабабушка прожила 113 лет. Эти правила реально работают. Будьте спокойны и ешьте немного. Не спорт, а физкультура в меру. Женщинам нельзя уставать, спите днем 1 час.

@user-dh3vg5gt8z

Күн бұрын

Дневной сон рулит))

Нереально крутой подкаст! Кладезь информации о мире и нашем организме! Просто инструкция по использованию человеческого тела. Глеб, очередная пушка-выпуск!❤

Внешний вид доктора Масгутова не может не мотивировать. Очень интересно было послушать

@user-sz5bk2mt6u

5 күн бұрын

Я знаю кучу лбдей 45 +лет которые выглядят гораздо лучше и моложе этого доктора , но вещи он говорит полезные это да факт🤝

И Глеб и Руслан прекрасны, благодарю от всей души!

Спасибо Глеб за такого гостя .Руслан М. очень живой и интересный человек,хочется слушать и узнавать больше ,знает что говорит✨

Зажигательная ваша передача , класс ,гормоны заряжаются от. Вашейэнергии. Мне 85.

Благодарю за подкаст. Впервые слушаю Руслана и Глеба, подписалась на обоих. Руслан спасибо, информативно, простым доступным языком, без лишних медицинских терминов, да ещё и примерах исследований. 👍👍👍👏👏👏

Глеб-лучший ведущий, которого я видела в свои 55 лет. Интеллигентный, вопросы по делу, не перебивает гостей. Вежливый. Смотрю интервью с Глебом из-за Глеба. Хотя гости тоже прекрасны.

@user-ck5mr1ll1j

5 күн бұрын

Вопросы очень поверхностные, по моему мнению. Ведущий приятный, но вопросы нужно более глубокие задавать.

Ну это БАЗА! Каждому к просмотру!❤‍🔥

Глеб, большое спасибо за подаст. Я открыла вашего гостя с другой стороны. Он очень разносторонний и грамотный врач и человек.

Очень классный гость, после трейлера сразу заинтересовался!

@podcast_solomina

19 күн бұрын

🔥🔥

@v.s.938

19 күн бұрын

Ты заинтересовался, когда кликнул на видео, а трейлер - приятный бонус

@user-tq2dv3zw2p

17 күн бұрын

Удивляет когда люди приносящие хоть какую то пользу высказывают уважение таким бездарям , лжеученым как панасенко. Абсолютный ноль во всём, со своей пластинкой одной бесполезной, я думал только школьники им восхищаются ещё не совсем развитые

Подкаст Глеба - лучшие занятие во время бессонницы😊

@Wel-pz4lk

16 күн бұрын

Рекомендую к просмотру Хачатряна

Спасибо за подкаст, много ценной информации👍 Круто Глеб, что Вы побывали в Казани, у нас действительно прекрасный и колоритный город! 🤗😊

Спасибо вам большое. Я делала запрос вселенной и она послал мне вас😊 добра , здоровья и радости вам во всем🍀🔆🙏💐❤

Глеб, великолепный подкаст! Благодарю! Крайне ценная информация и заряжающий энергией тёплый разговор! Дальшейших успехов и интересных гостей. ✊

Крутые мужики, столько видео у тебя уже посмотрел, сколько ещё посмотрю, не успеваю всю полученную информацию усвоить, закрепить, огонь🔥, такое хорошо бы в школах показывали, огонь, красавцы, продолжайте дальше, респект боььшущий👍

Какой интересный гость! Спасибо за ролик

@podcast_solomina

19 күн бұрын

Спасибо

Респект!!!!У меня нет слов!!!!!Это очень крутая информация.Дай бог,чтобы как можно большее колличество людей смогли понять и осознать всё здесь сказанное!Спасибо Глеб!Спасибо Доктор!

Очень полезнейший и мощный подкаст, энергия ⚡ через экран передаётся с какой страстью всё рассказывается. Благодарю ❤

Отослала во все свои группы, родным и близким, дай Бог останется услышаным многими😉

@vadimOK13

12 күн бұрын

Отсосала😂😂😂

Абсолютная база. Мне 22, скинул видео младшему брату, заинтересовал его так, чтобы он обязательно посмотрел. Сам взахлеб слушал. Доктору благодарность за трезвый и актуальный взгляд на медицину и на человека.

Прибыла поддержка офицеров сигмы и базы, отличный подкаст получился, лекарь знает свое дело, многие тезисы выписал для применения на практике, благодарю за подкаст и просветительскую деятельность.

@user-tz7tc2se9n

8 күн бұрын

Правильные жизненные установки способные изменить жизнь, улучшить здоровье!

Подкаст пушка! Руслан Фаридович выдал чистейшую БАЗУ , подкаст получился супер насыщенным и интересным , многое откликается и многое из перечисленного применяю в жизни , очень круто что такой lifestyle продвигают в массы ! Глеб как всегда на высоте , зови на подкаст Ивана Лимарева !

@gav_161

13 күн бұрын

Победа будет за нами!!

Обожаю Руслана! Буду очень ждать его интервью с Вяловым Сергеем 🥺 Это будет пушка!!!

@jamieobseoyo535

13 күн бұрын

Пффннффф

Мощнейший подкаст для каждого из нас!!! Обязательно к просмотру!!!!

Очень понравился подкаст ! Просто от души ❤️ Спасибо!

Господи спасибо🙏💕 большое!! Это супер информация!! А самое главное просто, по человечески!!!

О! Я нашла себе врача,наконец! Вот он меня поймет и найдет причины всех моих болезней. Я для него просто клад-демонстрационный стенд, на котором можно поставить опыты всех заболеваний. И возможно хотя-бы частично починить.😊

@svetlanamoiseevs3595

2 күн бұрын

А может Вам надо самой себя понять и самой заняться своим здоровьем, а не перекладывать ответственность на доктора.

Пришел на подкаст с ежовиком, наш бегемот

@JuliaNikulinaEva

6 күн бұрын

А где в кадре у него ежевик?

@tesla_night

6 күн бұрын

@@JuliaNikulinaEva Руслан пришел с банкой ежовика и передал Глебу

@JuliaNikulinaEva

6 күн бұрын

@@tesla_night круто! Значит можно пить и нам ,не боясь)

@Olga-wp4rm

4 күн бұрын

Ссылку не оставили на него) Хотела бы узнать

Какой классный подкаст !!!!❤спасиьо за ценную информацию и пищу для размышлений и действий !!!

Это первый раз когда я хочу сразу же еще раз пересмотреть видео не смотря на то что 2 часа

Мы просыпаемся и это чудо!❤ только никакого черта, это СЛАВА БОГУ на сколько мудро устроен наш организм! Всем добра, как говорит РФ=)

Руслан в гостях у Глеба, вау. Круто наращиваете обороты по улучшению/оптимизации жизни путём просвещения на ваших каналах по отдельности, а в этом подкасте моща прям на высоте, синергия прёт❤ Спасибо за эти 2 часа:)

Приветствую всех 🌈 Спасибо вам огромное за интересную беседу ☺👌

Гость топчик, видно что своим делом занимается, которое любит

Очень полезно! Благодарю! 🤍🤜🏻🤛🏻🫶🏼

Спасибо за подкаст Руслан и Глеб. Во Благо!

Видел в рекомендациях, но после рекомендации Арсена сразу посмотрел. Спасибо за информацию, будем привращать в знания😊

Друзья,Всем крепкого Здоровья !!!🫂

@user-gg9ug2lf1u

18 күн бұрын

Я на днях сдал анализы и по всем показателям врач сказал всё идеально и в норме допустимого по каждому пункту и витамину. По идее я могу свой рацион просто давать людям и у них будет также. Не зря я изучал этот вопрос и ел для здоровья, а не удовольствия

@user-pq7vc3yy9h

13 сағат бұрын

​@@user-gg9ug2lf1uопишите, пожалуйста

Благодарю Вас за гостя

Спасибо Вам за полезные зёрна доя тела,во многом согласна,,но духовное развитие куда полезней для души,она,доктор,к счастью,бессмертна!! Пусть Бог откроет Вам эту истину,что есть Небеса и жизнь вечная!! Живём в теле временно,а отчет прийдется давать после,куда и к чему стремился человек..Желаю Божьих Благословений всем!!!👋🙏

Очень крутой подкаст! Заряд энергии 1000000% Спасибо!

очень люблю Ваши подкасты, Глеб. слушаю в приложении, максимально удобно и комфортно. спасибо огрономное!!!

@podcast_solomina

19 күн бұрын

спасибо!

Главнокомандующий дал задание на 0.25, работаем братья

@guanna_bones5556

13 күн бұрын

Офицеры на месте, приказ принят, выполняем!

@user-ob9yu3nk9z

13 күн бұрын

Слоны притопали

@user-tm4gw5hx6d

13 күн бұрын

Офицеры пристувуют

@a46lesh99

13 күн бұрын

Офицеры на месте, работаем🐘

@user-gn6on2fm1b

13 күн бұрын

Рота новобранцев нормисов на базе и готова приступать к работе!

Руслан, отличный подкаст! Благодарю!

Какой крутой и информативный подкаст 👍🔥, спасибо огромное !!!

Ваааууу!!! База подъехала. Благодарность =)

Замечательный подкаст смотрела на одном дыхании ❤. Спасибо за такого прекрасного гостя 🥰

Благодарим за интервью... Кайфануть можно и без наркотмков и алкоголя.. В великолепной физической и психической форме.. 😊😊 Абсолютно соолидарна... Тоже двигаюсь по этому пути.. 😊😊 Физнагрузка, передвижение без транспорта... Состояние позвоночника в целом зависит от силы ног... Нужно укреплять ноги... 😊😊 Здоровый полноценный сон... Термосок с горячей водой... Ежедневная ходьба... Положительные эмоции... Смех... Солнце.. "Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья" 😊😊 Самый здоровый сон : с 22-00 до 5-00 утра... 😊❤😊 Выработка мелатонина... ❤

Невероятно полезный выпуск! Спасибо, Глеб и Руслан! Для себя отметил много всего интересного, долго перечислять всё) многое практикую: не употребляю алкоголь, правильно питаюсь, практически не ем сахар. Но самое главное, что планирую начать практиковать - цифровой детокс для перезагрузки мозга.

прекрасный подкаст для всех возрастов

Мне 33 потихоньку двигаюсь в сторону полезных привычек , бросаю алкоголь, но пара тройка эклеров с чаем без сахара это пока ещё святое) хорошо что есть физ. Активность, иначе сам был бы похож на эклер) очень интересный подкаст много нового и интересного для себя вычленил )

@Ramina_Sivel

9 күн бұрын

Очень радостно за вас!!! Давно веду ЗОЖ по питанию и активности, от алкоголя полностью отказалась в 20, сейчас 31) никаких зависимостей)от сахара и бесполезной еды тоже давно. Радует,что и мужчины такие есть! А то вокруг все мне твердят о том, что таких не существует

@user-ep6sj4ej1p

8 күн бұрын

Эклеры с чаем БЕЗ САХАРА !Чувак это круто !👍🤣

@user-dt2nk9dk8u

2 күн бұрын

Любая привычка, даже хорошая ведёт в тупик. Меняется среда, условия, возможности, а привычка остаётся.

@user-ep6sj4ej1p

2 күн бұрын

@@user-dt2nk9dk8u Какой тупик от привычки Улыбаться по утрам.принимать контрастный душ и есть полезную еду, ?И благодарить за каждый прожитый день?))

♻️♻️♻️♻️💞 Ооочень приятная подача, в моей скорости говорятся правильные концепции. Ход мысли оочень близко!!!!🎉❤ Надеюсь, что без ошибок.

Благодарю за подкаст, здоровья вам и вашим Родным, базовчанам Салам!

Какой классный разговор ‼️‼️‼️‼️спасибо Вам ‼️‼️‼️‼️

Про продолжительность жизни - есть исследование (автора не помню), в котором утверждается, что если убрать дифтерию, оспу, чуму и прочие войны, то 100-200... лет назад продолжительность жизни была такая же.

@neolitra

6 күн бұрын

Только люди были крепче, и менее тревожными!

Здравствуйте. Отличный выпуск, чувствуется профессионализм ! Благодарю ❤

Шикарный подкаст, на протяжении всего эфира записывала в заметки много нового🤓

Хочется так же добавить, что сочетание сладкого и жирного в природе так же встречается в орехах, особенно кокосовых.

Глеб, мое личное мнение - ТЫ КРАСАВА 🎉

@podcast_solomina

19 күн бұрын

от души

@Rusya_smirnov-2003

19 күн бұрын

Продолжай парень и с фаст-фудом Завязывай давай доктор прав год уже без сахара булочек и тд чисто фрукты крупы вода и чувствую себя Богом😊​@@podcast_solomina

Спасибо большое за подкаст. Я в восторге. Пополнила свою карточку знаний. И уже подписалась в телеграмм на Руслана.

Зерно легло точно благодаря вашему выпуску. Спасибо 🙏❤️

Очень интересный гость) Давно слежу за ним, также за его ютубом, советую всем подписаться тоже)

прекрасный гость, нравятся темы про здоровье, хотелось бы больше именно таких тем❤

Шикарный ролик, благодарю! Снова убедился в правильности выбранного мною пути.

Мне понравилось услышать про антибиотики. Поскольку в армии я заболел один раз и я на регулярной основе получал антибиотики. В виде таблеток и уколов. Сейчас благодаря этому видео, я могу сделать выводы. Что как раз после них я стал более социофобным и закрытым. Плюс ко всему этому начал часто болеть. До первой болезни ни разу не болел. И активно взаимодействовал с другими. Но скажу, что социопат - это болезнь на ровне психопат. Многие путают социопат с социофобией

@user-pq7vc3yy9h

13 сағат бұрын

блин, я столько раз пила антибиотики, в моей жизни был период, когда мне 3 недели кололи антибиотики, меняя один за другим. И реакцией было только диарея после молока и то совсем недолго. Не надо думать об этом и зацикливаться.

❤ Спасибо. Руслан красавчик, умеет захватывать чужое внимание 😃

Благодарю за информацию🙏 Столько разумности,осознании,ясности.

Молодец 👍. Хоть кто-то умный есть в сети

Спасибо, очень понравилось!