Такие древние видосы и такие актуальные и информативные! Спасибо огромное за исчерпывающее объяснение!

@TheDivons

5 ай бұрын

Это да, современные ролики вообще не дают норм понимания

Один из лучших блоггеров-культуристов в ютубе. Все понятно и по полочкам.

Как всегда всё ясно и понятно, детка!

Вот делаешь давно упражнение и думаешь что делал его правильно,посмотришь Денчика и понимаешь что допускал множество ошибок))))Спасибо Ден.

жаль чётко сбоку не показали как выглядит

Спасибо Денчик! Всегда казалось что не правильно делаю. Теперь буду правильно))

Огромное спасибо 🙏 Вы объясняете всё лучше всех!!!!👍 Чётко и понятно! Именно с вами я научилась правильно тренироваться, огромное Спасибо 🙏🙏🙏😘

Денис, спасибо!)))) как я долго этого ждал!)

Очень подробно и информативно. Спасибо!

Денчик - молоток!!! Супер!!! Уважаю!!!

Грамотно объяснил! Красава!

Супер, спасибо Деньчик.

Очень хороший,знающий человек. Спасибо за подробности . Класс!

По прежнему актуально, спасибо, Ден

Спасибо тебе огромное) всё подробно объяснил)

Блин Дэнчик это свершилось! ууууууррррррраааааааа давно ждал мануал по упражнениям!!!! :)

Ну наконец-то продолжение! Надеюсь, еще десяток подобных роликов нас ждет:)

Денчик спасибо !! Всё детально обьяснил !!

Spasibo Den4ik,nakonec-to eto samoe uprajnenie)

Очень позитивный мужичок! Спасибо за видео, Денис!

Хорошее упражнение!!!Денис Молодец!

Отличный видос, доступно и по делу

СПАСИБО ДЕНЧИК!

Как всегда у Борисова все по существу, без всякой воды. Отлично)

🔥 Отличный видос! Применил! 🔥

Спасибо от дельт, Дэнч!

отличное упражнение,плечи откликаются очень хорошо.Дэн, спасибо за пояснения техники.

Денис красавчик, грамотно все расписал и главное не долго

Дэнчик красава, как всегда на высшем уровне

я как раз делаю такие упражнения,, от тебя узнал как еще правильней, спасибо!

Супер. Спасибо

красавчик. все четко, грамотно, и без фанатизма

Спасибо крутой мужик!

я уже соскучился за уроками )

Спасибо Денчик!

Борисов, ты до сих пор лучший в этом деле ! Спасибо!

спасибо, полезная информация...

Четко! Спасибо!

Ееее! Наконец-то Ден вспомнил про дельты!) Очень надеюсь что в планах еще есть обучалка по жиму стоя и становой тяге)

ну наконец то Денчик =)) заждались уже новых роликов

Из всех чьи видео уроки я смотрел я выбрал Дениса Борисова. Я занимаюсь ПО ДЕНИСУ БОРИСОВУ!!!!!!!!!! Спасибо Дэн!

@saniasania278

6 жыл бұрын

Паха Просто какие результаты по Дэну за это время?)

отлично надо попробывать...

как же долго ждал этого упражнения.....

Спасибо,помог очень

Видосы супер!

Во блин!!!! Только вчера вечером мне пришла в голову мысль, что хочу посмотреть технику тяги к подбородку Денчика и послушать его замечания и комментарии к этому упражнению. Сегодня утром на работе вбиваю в поиск и начинаю смотреть, читаю комментарии, и затем замечаю, что оно выпущено только вчера!!!! Спасибо, Дэнчик!

Да Денис давно я тебя не смотрел ))) раньше занимался да и вырос на твойх роликах сейчас снова смотреть тебя буду 😀

инфа- полезная, шапка, титры- Агонь!

Хорошее видео. Было бы еще лучше, если бы показали вид сбоку для демонстрации положения спины и ног (хотя ноги в конце видно) и рекомендованного направления хода штанги.

Вообще молодец, самый четкий тренер...

Денчик ты лучший

Красавчик!

Урррра! Наконе-то продолжение! Я боялся, что оставшиеся пятнадцать видосов канут в лету так и не появившись. )))

Ставлю лайк, тонкости упражнения не знал, делал тягу узким хватом почти до косания подбородком, локти старался поднимать какможно выше. наклон корпуса делаю немного вперёд, чтобы не мешать свободному перемещению снаряда (штанга, гиря, трос, эспандер). Спасибо большое. Вооружился ))))

Спасибо!

Дэнчик, вот это ты машина был💪

любимое упражнение, чувствую дельты лучше чем в любом из жимов. ещё классный вариант это тянуть гантели , отдельно каждой рукой, вообще бомбовая проработка получается)

2022 год, до сих пор полезно, коротко и по теме.

Деньчик дело говорит )!

Спасибо)

Спустя 9 лет,до сих смотрю твои видео,Ден красава

Денис здравствуйте!Какие упражнения нужно делать при узлах шморля(межпозвонковых грыжах) для укрепления и увиличения мышц на позвоночнике.Хотелось бы увидеть видео об этом,я думаю всем будет полезно.Спасибо!

Дэн, в своих видео ты часто советуешь слегка сгибать ноги в коленях, чтобы проще было прогибать спину, мне это очень помогает, т.к. спина для меня больная тема (в детстве испортил себе осанку, потом долго игнорировал проблему, сейчас стараюсь исправить, но многие упражнения даются с трудом именно из-за того, что спина очень склонна к скруглению). Я сгибаю ноги и немного наклоняюсь вперёд. Применимо ли это и для данного упражнения?

Шикарное упржнение, попробовал с обычной шваброй перед зеркалом и такое жжение в задних дельтах. Очень хорошое упражнение, от любого другого упражнения на задние и средние дельты никогда не чувствал такого приятного жжения

Не плохо! Денис, покажи пожалуйста как качать дельты гантелями правильно, а то в зале инструктора все по разному показывают!

Спасибо

Маленький совет ребятам которые учатся технике упражнения возьмите швабру лом или любую другу палку и попробуйте перед зеркалом очень быстро найдете ошибки в вашей технике выполнения!

@user-yq7qk3ws7e

8 жыл бұрын

После первого раза, когда делал эту тягу, в плечевом суставе была лёгкая боль. Может, не наклонялся потому что.

@user-vh9cn9gs6b

8 жыл бұрын

да, так как нагрузка уходит в плечевой сустав, попробуйте взять пустой гриф и потренироваться сделать упражнение, чтобы почувствовать мышцы

@user-et7vh4wq3b

8 жыл бұрын

+виталий трифанов А на швабру тряпку вешать? Или это уже "с нагрузкой" и техника может пострадать?

@user-vh9cn9gs6b

8 жыл бұрын

без тряпки, чтоб поясница не пострадала:D

@undergroundmax7945

5 жыл бұрын

виталий трифанов ахахаха

сбоку надо было показать

Долго ждать пришлось...

крутое упражнение

лайк !! я думал больше не будет таких видео !У меня в зале многие даже не знают об этом упражнении, когда я его делаю ко мне пожходят и говорят , что это не правильно ,а правильно узким хватом,приходится слать их

Я обожаю это упражнение,так как после введения его в тренировку плеч,то увидела результат

спасибо.

Самое бомбовое упражнение на средние дельты! Сколько раз и какие только жимы не делал, но средний пучок дельт пробивается именно в нём.

Слово "детка" как-то не шибко воспринимается от манеры подачи данного рассказчика.) В целом всё достаточно подробно и понятно. Спасибо!

привет. сегодня делал это упражнение-супер. если все правильно сделал то отлично нагружаешь дельты. главное техника и небольшой вес)))

Подписка и лайк, чувак

Денис какой у вас рабочий вес в этом упражнении,количество раз в подходе и подходов за тренировку?

Сколько лучше делать повторений за один подход?

все четко

Thanks)

денис. спасибо тебе огромное. я думаю, ты в россии сейчас единственный, кто так комплексно рассказывает про качку.

Все-таки не закончились еще упражнения)

@user-rh1hv7ly9r

10 жыл бұрын

И не должны заканчиваться, пока становую не покажет)

@bandera4994

10 жыл бұрын

Андрей Романчук адово плюсую)))

даже не верится что это тот самый Денчик, такой короткий ролик))

Сколько раз делал это упражнение, утром помимо дельт болят также широчайшие. Это нормально?

Что за видеокамера используется в этой съемке?

Денис подскажите я по строению тела (эндоморф) после 2х лет занятия в тренажерном зале мышцы прекратили расти. Я даже увеличил веса,повторения но так ничего и не добился.Расскажите как это исправить. РЕБЯТ ПОДДЕРЖИТЕ ЛАЙКАМИ .

9 лет назад 👀 9 лет назад!!!!!!

Денчик молодец !!спасибо за видео)))все заебись объяснил))

Денис сделай сюжет про тягу гантели в наклоне

Детка!))))

я только вчера о нём думал =)

Что за песня постоянно в конце играет, скажите пожалуйста?

выходит, зря воспринимал это упражнение буквально, т.к. тянуть штангу к подбородку, поднимая локти как можно выше) сегодня как раз буду делать это упражнение, опробую в данном варианте)

Тем, кто спрашивал, как найти все уроки Борисова... Вбивай упражнение, пиши в конце сказочное слово "детка" и вуаля, лучший наставник и лучшее видео тебя ждет. Офигенно придумал, Денчик!

Корпус прямо, локти смотрят вверх, штанга ВДОЛЬ тела - акцент на боковые. Корпус прямо, локти смотрят вверх и НАЗАД, штанга НЕМНОГО ВПЕРЕДИ тела - , боковые + начинают помогать передние дельты. (это, имхо, плохо - они обычно и так самые сильные) Корпус слегка наклонен вперед(как показывает Денис) - включаются задние дельты, чем сильнее наклон тем больше. Это неплохо, задние обычно у всех отстают. Лично я, делаю это упражнение в тренажере Смита. Корпус держу прямо. Тогда локти идут чётко вверх, штанга идет ровно вдоль тела. Читинговать почти не получится - так как амплитуда фиксирована. Получается мощный акцент именно на боковые дельты. А если еще привязаться лямками, то перестаешь отвлекаться на кисти и сосредотачиваешь внимание именно на подъеме локтей, У меня только в Смите получилось добиться почти идеальной техники. Боковые дельты реально заработали.

Денчик, почему так долго не было упражнений?

Где посмотреть на эту детку?

Денис у меня к тебе вопрос такая проблема когда давно занимался тренировал шею Я не знаю может я что то не так делал у меня проблема с шеей ее видимо зажимает. И это отдает на глаза и давление как говорят врачи это хондроз шей. сейчас не знаю и как тренировать шею если не сложно посоветуй что не будь за ранее спасибо тебе .

уважаемый сколько у Вас присед?