Что съесть, чтобы похудеть? ПОЛЕЗНОЕ и НЕДОРОГОЕ меню💚 Бюджетное меню, Экономное меню| Оливьедка
Полезные в быту товары WOOWCLEAN www.wildberries.ru/catalog/0/...
Реклама. Рекламодатель ИП Васильева Ю.О.
ИНН 434544371600 erid: LjN8K1yoa
========================================
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
💚ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ ЧАСТЬ 2 ➡ • ПОЛЕЗНОЕ ЗДОРОВОЕ меню...
---------------------------------------------------------------------
Сегодня в меню:
00:00 сладкие сырники без сахара
04:53 суп-пюре
07:14 как легко отстирать пятна и вывести нагар со сковороды
09:12 ролл с курицей и пекинской капустой в лаваше
10:56 «мясной хлеб» вместо котлет
13:45 гарнир из цветной капусты
14:57 печенье без пшеничной муки
Дорогие зрители! Сегодня подготовила великолепное полезное меню без лишних углеводов, но сытное и вкусное. Получается недорого, все продукты доступные и не будет трудностей с поиском даже в самом маленьком магазинчике. Это меню я назвала «Что съесть, чтобы похудеть?», так как если соблюдать все правила, то будете только стройнеть, а ваш организм и организм всей семьи скажет спасибо!
СЛАДКИЕ СЫРНИКИ БЕЗ САХАРА
Энергетическая ценность на 100г:
141ккал
Белки -11,9
Жиры - 5,5
Углеводы - 10,9
📖Ингредиенты:
Творог сухой 5%: 700г
Морковь: 250г
Яйца: 2шт
Вода: 60г
Курага: 60г
Цельнозерновая рисовая мука: 90г
Топлёное сливочное масло: 25г
Соль: 1/4ч.л
Соус для сырников:
Сметана: 100г
Апельсин: 1шт
Ванилин: щепотка
Энергетическая ценность соуса на 100г:
89ккал
Белки - 1,6
Жиры - 6,6
Углеводы - 5,6
СУП-ПЮРЕ
Энергетическая ценность на 100г:
53ккал
Белки - 4
Жиры - 0,71
Углеводы - 6,55
📖Ингредиенты:
Красная чечевица: 300г
Куриный бульон: 2л
Репчатый лук: 1шт
Морковь: 1шт
Сливки 10%: 50г
Болгарский перец: 1/2шт
Чеснок: 1зуб
Соль: 1ч.л
Черный молотый перец: по вкусу
РОЛЛ С КУРИЦЕЙ И ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ В ЛАВАШЕ
Энергетическая ценность на 100г:
145ккал
Белки -12,5
Жиры - 0,9
Углеводы - 21,8
📖Ингредиенты:
Лаваш (тонкий): 400г
Белая фасоль (консервированная): 200г
Куриное филе: 2шт
Пекинская капуста: 250-300г
Зелень: пучок
Мёд: 1ч.л
Лимон: 1шт
Соль и черный молотый перец: по вкусу
Растительное масло: 2ст.л (по желанию)
МЯСНОЙ ХЛЕБ
Энергетическая ценность на 100г:
168ккал
Белки - 13,5
Жиры - 11,8
Углеводы - 1,3
📖Ингредиенты:
Фарш: 500г
Куриная печень: 300г
Шампиньоны: 150г
Репчатый лук: 1шт
Морковь: 1шт
Яйцо: 1шт
Топленое масло: 15г
Соль: 1ч.л
Черный молотый перец: по вкусу
ГАРНИР ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
Энергетическая ценность на 100г:
72ккал
Белки - 2,3
Жиры - 5,1
Углеводы - 5,1
📖Ингредиенты:
Цветная капуста: 800г
Топленое сливочное масло: 50г
Сушеный чеснок: 1ч.л
Сладкая паприка: 1/2ч.л
Соль: 1/2 ч.л
Черный молотый перец: по вкусу
ПЕЧЕНЬЕ БЕЗ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ
Энергетическая ценность на 100г:
439ккал
Белки - 7,8
Жиры - 25,7
Углеводы - 45,1
📖Ингредиенты:
Овсяные хлопья: 120г
Сливочное масло: 90г
Цельнозерновая рисовая мука: 80г
Яйцо: 1шт
Грецкие орехи: 40г
Темный шоколад: 40г
Мед: 40г
Ванилин: щепотка
Разрыхлитель: 5г
Корица: 1/2 ч.л (по желанию)
Готовьте на здоровье. Приятного аппетита!
Для поиска: правильное питание, экономное меню, бюджетное меню, меню на неделю, меню на день, меню на каждый день, оливьедка
Пікірлер: 302
Друзья поделитесь, пожалуйста, своими идеями и желаниями, какие НОВЫЕ РУБРИКИ снимать🙏. Что Вам хочется смотреть, что для вас важно? Пишите любые мысли, я обязательно учту пожелания всех❤
@user-ws4lw5fr3g
5 ай бұрын
Здравствуйте не знаю как вас зовут .придумайте пожалуйста блюдо из красного фосолья.я очень люблю фосоль.за ранние спасибо
@user-of5fd3bp9e
5 ай бұрын
Очень вкусные,красивые и аппетитные все рецепты,большое вам спасибо😊.
@dahaprozogina622
5 ай бұрын
Виктория, хотелось бы увидеть ваш рацион на один например день. Скольки разовое питание, сколько человек у вас в семье. Что вы любите из продуктов, что чем заменяете. И. Тд.
@user-ws4lw5fr3g
5 ай бұрын
К сожалению я здесь не умею сделать видимо а то я бы попросил соседку приготовить мое самое любимое блюдо из фасоли
@olivedka
5 ай бұрын
Здравствуйте , Виктория 😊@@user-ws4lw5fr3g
Очень понравилось! Хочется побольше вкусных и полезных рецептов❤❤❤. А если они ещё будут более менее бюджетными вообще будет замечательно. Спасибо.❤❤❤
@user-pu6tw2hg5h
5 ай бұрын
Куда ещё бюджетней ?
@elenaelena5309
3 ай бұрын
@@user-pu6tw2hg5h я имею ввиду не бюджетнее представленных рецептов, а вообще бюджетные как-то так,😃😃😃
Вика, Вы такая стройненькая! Сразу видно, что питаетесь правильно. Здорово, что ещё и вкусно при этом)) Пожалуйста делитесь с нами своим опытом в этой области!
Виктория! Какие замечательные и вкусные рецепты!!! Прекрасная рубрика!!! Побольше вкусных, простых в исполнении и полезных рецептов!!!! Какая Вы молодец!!!!! Спасибо Вам за Ваш труд!!!! Поздравляю с прошедшими праздниками!!! Здоровья, счастья, мира и любви Вам и Вашим близким!!!!❤❤❤
@olivedka
5 ай бұрын
Спасибо большое, взаимно желаю Вам и вашей семье всего только самого доброго и замечательного!
Какая вкуснотища!!! Очень люблю такие блюда. Побольше таких рецептов.
Виктория,я буду просто счастлива,если на Вашем канале появится как можно больше здоровых и полезных рецептов😊
@olivedka
5 ай бұрын
Тогда не пропустите следующее меню)
Спасибо за замечательное меню. Всё очень понравилось. Здоровья вам и вашей семье.
Побольше вкусных и полезных рецептов
И слушать и смотреть вас одно удовольствие. Ну а о рецептах и речи нет. Вкусно, дёшево, полезно. Огромное спасибо! ❤
Отличная идея, снять полезные реуепты ! Очень понравилась шаурма и идея соуса для ее начинки, всегда думала, чем заменить майонез в шаурме )
Виктория, огромное спасибо. Рубрика очень нужная. Жаль уже вечер, но утром сразу в магазин за творогом.
Спасибо за прекрасные и интересные рецепты
очень понравились рецепты.хочется больше таких же вкусных и полезных,не каллорийных рецептов❤
О,даже такие меню у вас есть. Это прям для меня)))Спасибо за ваш труд,многие рецепты уже попробовала и очень нравится что получается😊Конечно,до мастерства автора канала далеко,но я практикуюсь в готовке и уже есть успехи.
Очень хорошая рубрика. Всегда с большим интересом смотрю ваши выпуски. Очень интересные рецепты. Спасибо вам огромное .
Эта рубрика очень нужна, все рецепты очень понравились. Для тех кто следит за балансом КБЖУ очень актуально. ❤
Спасибо большое! Очень актуально, скоро лето...
Как всегда - отлично! Все рецепты простые, и в то же время, необычные, изысканные, после новогодних перееданий - то, что надо! Спасибо! 💐💐💐
Вот это реально крутая тема !!! В новом году побольше бы таких подборок . Я принимаю с восторгом ❤❤❤❤❤❤❤
@olivedka
5 ай бұрын
Спасибо большое за обратную связь 🌷
Добрый день, спасибо за такие рецепты. Очень пригодятся после новогодних праздников. Хочется чтобы вы продолжили эту рубрику. Спасибо большое
Виктория, всегда с удовольствием смотрю ваши видео. Спасибо. Не только смотрю, но и готовлю по вашим рецептам. Это важно, что вы указываете калорийность приготовленного продукта.
Спасибо за прекрасные рецепты 🌺🌺🌺
Виктория,здравствуйте! Со всеми праздниками Вас! Мне понравилось, продолжайте и дальше такие рецепты! Заранее спасибо.
Спасибо Вас за ваш труд
Конечно снимать. Это актуально всегда. Моя головная боль ЧТО ГОТОВИТЬ?? Смотрю с удовольствием. Спасибо
Добрый день! Конечно же, снимать такие видео! Особенно после всех праздников-это будет и полезно, и вкусно, я уверена! Спасибо большое Вам! Как раз думала запечь курицу целиком на соли и хотела какой-нибудь легкий гарнир, а тут увидела ваш рецепт капусты. Обязательно приготовлю! И закуска в лаваше очень понравилась!
@olivedka
5 ай бұрын
Готовьте на здоровье!
Виктория, вы большая молодец! Всегда смотрю ваши рецепты с большим удовольствием! А эта рубрика, полезные и бюджетные блюда, вообще супер! Спасибо!
@olivedka
5 ай бұрын
Спасибо!
Это супер идея, давай на постоянной основе ❤
Виктория, спасибо. Очень полезная рубрика.🌹
Очень понравилось, готовьте такие рецепты ещё. Что нравится из доступных продуктов, понятно, быстро, а главное вкусно. Удобно было бы чтобы было описание блюд, стобы не пересматривать ролик целиком, а находить если нужны сырники или печенье. Это просто общее пожелание, хорошо если бы вы и дальше также придерживались такого подхода. Спасибо вам.
@olivedka
5 ай бұрын
Здравствуйте, в описании к видео указаны все ингредиенты, а так же всегда таймкоды, если нажать на указанное время рядом с нужным рецептом, он сразу откроется
Очень интересная и вкусная подборочка рецептов
Виктория, рады вам😊Несмотря видео( позже посмотрю) сразу лайк👍Потому что всегда все вкусно, уютно,тепло.И вы прекрасный светлый человечек🥰❤Хозяюшка☺Благодарим вас.
@olivedka
5 ай бұрын
Добрый вечер 😊 Спасибо большое за доверие🤗 Так приятно, что у меня есть такие добрые и искренние зрители 💖
@user-rb1gk4uv2b
5 ай бұрын
@@olivedka 🥰😘😘
Спасибо большое за рецепты, как всегда замечательные. 😊👍❤️
Умница! Все просто и вкусно!
Замечательные рецепты. Хотелось бы и дальше такие видеть.
Спасибо, Виктория, мне очень понравилось! Жду ещё таких же вкусных и полезных рецептов
Благодарна за Ваш труд! Рубрика очень понравилась, хотя, с удовольствием смотрю все Ваши выпуски. Радуйте нас и дальше такими рецептами!
Видео понравилось, снимайте в таком формате дальше.
Здравствуйте. Очень кстати после праздников. Понравилось 😊 Спасибо. Буду готовить.
Рецепты отличные! Снимайте конечно. Приятно Вас смотреть😊
Я сейчас вынуждена находится на диете и ваши рецепты дают полет фантазии,что приготовить😊ждём новинок🎉спасибо❤
Взяла на заметку, спасибо 👏
Классные рецепты! Спасибо за советы! Виктория Ты умница! ❤
Ура! Как всегда всё вкусно.
Спасибо большое за вкусные и оригинальные рецепты👍. Хотелось бы побольше полезных рецептов из обычных доступных продуктов.
Отличная рубрика! Нужна, нужна, нужна!!!
Здравствуйте Подписана на Ваш канал. Всегда с удовольствием смотрю на интеллигентную подачу контента. Грамотная речь радует слух. Готовила мало что. Ваше увлечение пшеничной мукой понимала, Вы стремились сделать экономно меню.Но сегодня просто праздник, фестиваль души. Все замечательно.Сейчас куплю печень и сделаю мясной хлеб.Просто не нарадуюсь.Готовьте, хотя бы иногда, такие блюда, пожалуйста. Всех благ Вам и процветания каналу
@olivedka
5 ай бұрын
Обязательно. Да, "экономное меню" - есть экономное, там выбор небольшой ... Данную новую рубрику будем снимать)
Очень понравились рецепты.Снимайте пжс ещё.Спасибо.
Все рецепты очень интересные и вкусные , . Спасибо. Рубрика интересная, хотелось бы продолжения.
Вика!спасибо огромное.все рецепты вкусные актуальные,легкие.обязательно делитесь рецептами с лавашом и др.мои мальчишки обожают эти закусочки,но домашние!
Отличная рубрика,можно почаще ❤
Огромное вам спасибо за чудесные рецепты
Благо дарю.
Вика, большое Вам спасибо за рецепты! Очень хорошая подборка и подача материала! С Новым годом Вас и вашу семью! Счастья, здоровья и процаетания!!! 😊❤
@olivedka
5 ай бұрын
Спасибо большое, С Новым годом! Счастья, здоровья, добра!
Очень ждем ещё видео с рецептами❤
Очень понравились рецепты. Делитесь ещё, пожалуйста
Здорово. Спасибо за такие вкусные рецепты. Обязательно нужны такие рецепты
Очень понравилось. Вы просто волшебница, дарите такие замечательные рецепты. Спасибо.❤
Очень понравились все ваши рецепты пожалуйста делитесь с нами вкусняшками лично мне они будут безусловно полезны
Хорошая подборка рецептов, спасибо😊жду ещё
Прекрасное меню! Спасибо🙏💕 ждём подобных рецептов
Поздравляю Вас и Вашу семью с Новым годом и Рождеством! Желаю здоровья, счастья и мира!Мне нравятся все Ваши рецепты, спасибо Вам. Ирина
@olivedka
5 ай бұрын
Спасибо большое 😊 И Вас поздравляем 😊
Замечательные блюда...❤Добавила себе в копилку
Очень понравилась ваша новая рубрика!! Обязательно продолжайте!!
Очень благодарна Вам за такие рецепты!!! И буду очень благодарна, если будете ещё снимать такие видео!! Знаю, какие продукты полезны, а как из них приготовить, что-то вкусное , простое и интересное - это сложнее)) Поэтому тоже за то, чтоб Вы побольше таких рецептов показывали !! Спасибо ☺️
@olivedka
5 ай бұрын
Хорошо, обязательно 💕
Спасибо большое за такие рецепты, хочется больше их
Очень понравилось, спасибо большое.❤🎉😊
Замечательные рецепты! Виктория, благодарю за интересное видео! 👍❤❤❤🥰
Умничка!!! Очень хорошие рецепты!!!
Большое Спасибо!!! Умничка!!!
Спасибо большое за полезные рецепты!! Очень интересует эта тема!! Хотим еще много таких рецептов☺️
С новым годом!Вы лучшая. Благодарю вас ваш труд. Спасибо за ваши рецепты. Готовлю всё по вашим рецептам, балую семью. Чему очень рада
*Спасибо за рецепты❤*
Спасибо ,работа проделана вами большая ,получилось отлично ,вкусные рецепты .
Большое спасибо за такие вкусняшки! Буду очень рада за такие рецепты.
Виктория, привет из Черноземья 🙋♀️!!! Большое спасибо🙏💕 тебе за твою работу и великолепные рецепты!!! Какая же ты умничка❤!!! Удачи, здоровья и Мира🌏 тебе, твоей семье и всем нам!!!
@olivedka
5 ай бұрын
Спасибо большое! Взаимно желаю Вам всего только самого доброго и хорошего!
@ElenaV16
5 ай бұрын
@@olivedka Радуйся жизни и удачи ❄☃️🌲🙋♀️🤗
Очень понравилось, ждём новые рецепты!!!Спасибо большое ❤
Доброй ночи. Виктория, очень понравилось! Будьте добры, продолжайте пожалуйста... Мне очень и очень необходимы Ваши рецепты. Спасибо огромное❤
@olivedka
5 ай бұрын
Добрый вечер! Обязательно!
Очень понравилось! Спасибо! Оригинально!
Спасибо вам за интересные рецепты, буду пробовать! 😍
Умница! Я всегда жду вас. Мне 73 года, но я с большим удовольствием учусь у вас. С уважением Нина Петровна❤
Хорошие рецепты, доступно рассказываете, понравился мясной хлеб, люблю такие запеканки!
Умничка!!! Очень грамотно, доступно, полезно. Замечательно!
Виктория, спасибо большое за рецепты. Очень буду рада, если будет больше пп полезных рецептов.💐
Спасибо Виктория!
Спасибо. Все рецепты очень понравились.❤
Благодарю за рецепты.
Спасибо за рецепты! Надо приготовить!❤
С большим интересом посмотрела видео! Обязательно все рецепты попробую, заменив некоторые продукты. Очень благодарна за идеи. Было бы здорово видеть на вашем канале такую рубрику!
@olivedka
5 ай бұрын
Спасибо большое за обратную связь 🌷
Спасибо большое за такие вкусные рецепты. Не представляю, кто может отказаться от таких рецептов. Конечно продолжайте. ❤
Очень понравилось, спасибо
Отличная тема - актуальная 😢. Спасибо!!!❤
Как всегда восхитительна и восхитительно! ❤ спасибо вам большое!
Вы большая молодец умница с прошедшими праздниками❤❤❤❤
Спасибо за Ваш труд! Было бы здорово, если бы вы сделали подборку рецептов для язвенников.
Здравствуйте. Какие прекрасные, вкусные, доступные и полезные рецепты для худения. Хочу побольше таких рецептов. Конечно же попробую все блюда , что было сегодня показано. Спасибо большое. Жду новых рецептов. Счастья вам и всех благ.
@olivedka
5 ай бұрын
Спасибо большое 💖
Умница. Мне очень понравилось. Продолжайте нас радовать вкусными и полезными рецептами.
Обязательно надо снимать видео с полезными рецептами! Спасибо Вам,ждём следующих видео!🌺🌺🌺
Отличные, не сложные рецепты! Спасибо! Раздел здоровой пищи очень понравился😊 Конечно буду очень рада дальнейшим низкоуглеводным рецептам 😊Мира, добра, любви!🌷🍀
Спасибо за рецепты.