شكراً يا كوتش والله يجزاك الخير

شرحك واضح ووافي وكافي❤الله يبارك لك وفيك ❤

مشكور على المجهود و استمر يا بطل 😘😘 ، سحب من الاسفل الى الاعلى بواسطة الشفت و الذي يستخد العضلة الموجودة خلف الرقبة اعلى الظهر

شكرا يا برنس يا أستاذ يا متميز ❤️

شرح ولا اروع 👍

أفضل شرح

جزاك الله خير

انت هايل بجد ربنا يحميك

فيديو رائع وطريقة التصوير الجديدة انك تعمل الحركة وتشرحها كان جميل👍❤❤

تسلم يا كابتن ياريت تشرح عن اهم الغلطات بتمرين الـ lunges

Please make a video on the best way to learn how to do dips for those who can’t do one yet!

شكرا استاذ

صباح الفل يا كوتش ليك وحشه والله احنا عايزينك بخير والله انتا من الناس المحترمه ومن الناس الي انا استفدت منهم بجد اجدع كومنت واجدع لايك لاجدع احمد

بستفاد منك بقالي سنتين والحمد لله جسمي اتحسن خالص من غير اي جيم كلة في البيت بجد شكرا ليك جدا وخلتني احب مجال العظم والتغذية والصحة

عاش يابطل 💪💪 ماشاء الله

اعطي لايك قبل المشاهد

اشرحلنا يكوتش الدبس على حلقات الجمباز مع حركة الذراع لعكس الجسم اثناء الثبات جدااا صعبة

كلام مهم جدا جدا جدا ناس كتير أوي هتستفاد وانا منهم

مبدع 👍

شكرا ياكوتش

انت معلم وإحنا منك نتعلم 😘

ما شاء الله عليك

شكرا

اليوم كان عندي حصة upper body لعبت المتوازي صح 😊، بالمناسبة شكرا على تباية الفطور بدون كربوهيدرات، دي كانت هايلة الصراحة👍🏼، عندي أسبوعين تقريبا وأنا ماشي عليها والفرق جدا ملموس. شكرا لمجهوداتك🌹

@akwatips

4 жыл бұрын

💙💙💙👍👌

‏‪3:44‬‏ هذا الشكل من التمرين مخصص للي يتمرنون باوزان عاليه لكن شوية مختلف هو ينزل نزلة صحيحة لكن الطلعة يطلع بوسطة وتنحسب عدة مش غش

عاش 👏 💕

ما شاء الله لا قوه الا بالله

أحمد بعد اذنك عايزين فيديو عن العقله ازاي نلعبها للمبتدئين و نتقنها من الأول خالص شكرا لذوقك

بوركت

ياريت تشرح تمرين Snatch

عاش ي كوتش

تمارين الظهر كامل من فضلك

منور كابتن

جالي اشعار الفيديو ده مع اشعار الفيديو بتاع jeremy ethier فكدا عظمه اوي 😍❤️

ياسلام عليك

كابتن ممكن تتحدث عن الفيتامين الذي يحتاجه الرياضي بصفة خاصة ومعادن ان امكن 💚💚💚🙏🙏🙏🙏🙏

عايزين فيديو علي metabolism, لو سمحت

عاش قوى المتوازى من التمارين الاساسية للجسم .. ياريت أخطاء البنش بريس والديدلفت والميلترى بريس والاسكوات تمارين القوة كلها يا احمد عشان نستفاد كلنا

@akwatips

4 жыл бұрын

👍💙💙

هل المتوازي مفيد للبلانش؟ و ياريت تشرح على التمرينmaltese press

برابو بالتوفيق

لو سمحت يا كوتش ممكن اعمل سوبر ست عقله ضغط دبس كتف واعيد من الاول ولا كل تمرين لوحدو افضل .

لوسمحت يا كابتن عايزين فيديو للبنش ازاي اعمل تقدم في وقت سريع وازاي امسك البار صح في العالي و المستوي

يسلمووووووووو ووو

يا ريت لو كان في شرح انو شو العضلة المسنهدفة وكثير بقولو انو ممكن تزيد الاستهداف على اسفل الصدر

ممكن فيديو عن تقوية الاعصاب في البيت او فيديو عن ادوات في البيت ممكن تتمرن بيها زي الجيم كدة

كابتن ممكن تتحدث كيف محافظة على صحة موظف يعمل في الليل 🙏🙏🙏🙏🙏

يعطيك العافيه فينا نلعب تمارين كالثتينكس وحديد او لازم نختار وحده

ممكن الفرق بين المتوازي للترايسبس والمتوازي للصدر شكراً كابتن

انا الحمد لله كله صح انما حكاية الراس دي مش بالي منها بعملها غلط ولا صح + ان شاء الله اركز واعملها زي ما بتقول + ان نظام العقلة اللي في الفيديو اللي فات دا رائع جدا جدا

تمام

عاش

مشكور كتير و يعطيك ألف عافية ملاحظة صغيرة في حال كانت جودة الصوت مهمة بالنسبة الك... الملاحظ في بعض الفيديوهات انو الصوت عم يكون مونو و ليس ستيريو ... احتمال بسبب المايك المستخدم. هو الموضوع ابدا مو مشكلة و لكن في حال الرغبة بجودة صوت افضل. و شكرا كتير

انا تقريبا كده مكنتش بعمل متوازي اصلا 😂، الله يباركلك يا كوتش ❤

@akwatips

4 жыл бұрын

💙💙

الله يبارك فيك يا أحمد .. كان عندي غلطة واحدة هي غلطة الرأس ..كنت أظن أنني سأضمن أقصى فائدة من التمرين إذا رفعت رأسي للأعلى

@dredxler2201

4 жыл бұрын

لا بالعكس.. وممكن تسببلك مشاكل بالرقبة بعدين, نفس الناس اللي بتعمل هالحركة بالعقلة ! حتى يغشو فيها و يشدوا رقبتهم لفوق ك وهم انهم وصلو لأعلى range motion

فننننننننننننننننان

فيديو مخصوص التسخين قبل التمرين

لو سمحت اذا امكن تعمل فديو عن فترات الاستراحة بين المجموعات وبين التمارين في الكاليسثنكس وكمان بأي وقت نتدرب عحركات الكاليسثينكس علما اني بتمرن يوم سحب مع بلانش يوم ضغط مع ماصل آب يوم رجلين مع فرونت واليوم الرابع استراحة طبعا 4 مجموعات وارتاح 30 ثانية في كل تمرين ودقيقتين بين كل مجموعة وأخرى فهل هذا صحيح.....ومشكور على كل ماتقدمه لأنه مفيد جدا

ازاى نزيد الضغط ؟؟ .... عاش من مصر

كابتن ياريت تتكلم عن البيتا الانين.. و ال ل ارجينين.. وفوائدهم لكمال الاجسام, مضطر اعرف رأيك بأسرع وقت, لأنك أحد أكثر الأشخاص اللي بوثق فيهم... انا عملت بحث عنهم بالفعل و النتيجة النهائية اللي طلعت معي هي: البيتا الانين غير مفيد لكمال الأجسام (يعني ماحيزيد الانديورانس او قوة التحمل) بل مفيد أكثر للناس اللي تمارينها فيها تحمل زي الناس تبع الماراثون مثلا.. أو اللي مابيسعوا للشكل او الحجم و القوة بل لزيادة قوة التحمل واللي هم عداتهم عالية. و لاعبين كمال الاجسام هدفهم هو بناء الحجم يعني عدات بين 8-12 بالتالي ماحيكون فيه تأثر للبيتا الانين على تمرينهم لأنه مستحيل أي مجموعة (من 8-12) توصل لدقيقة كاملة و البيتا تأثيره بيكون من دقيقة ل أربع دقايق (أو 60-240ث). و بالنسبة لل ال ارجنين لقيت أنه في مكمل تاني تأثيرة افضل بكتير لأنه بعدين بيتحول لل ارجنين.. اللي هو السيترولين, و مع البحث أكتر لقيت انه فيه أفضل من السيترولين اللي هو المالات سيترولين.. طبعا مارح احكي عن الفوائد حتى مااطول بالكلام و انت اعلم مني طبعا.. ياريت ترد على تعليقي ياكوتش بأسرق وقت سواء بفيديو او تعليق.. شكرآ

@dredxler2201

4 жыл бұрын

ممكن تحط قلب ياكابتن لو ماحبيت ترد على طول حتى اعرف انك قرأت التعليق لأني مستعجل جدآ

كبتن ممكن افضل تمرين للكتف الخلفي

الرقابه عندي كانت بتبقي لتحت ممكن تمارين العضلات الضامه ف الرجل ي احمد

ممكن Tips للضغط

محتاجين تمارين بطن عشان نكبر حجم العضلة البطن السكسباك بارزه

كابتن تمرين للصدر مايكون الطلوع كامل. اذا طلعنه الاخر راح نشغل التراي اكثر من الصدر الجانبي

ياكابتن انا ازور النادي مرتين باليوم كم ساعه المفروض يكون بين الزيارتين

لو سمحت كابتن تمارين تضخيم الأرجل 🦵🏼

@akwatips

4 жыл бұрын

هحاول أحضر ليها فيديو قريبا ان شاء

وش العضلات الي يمرنها المتوازي

ياريت تقولى ايه التمرين بدل المتوازى

كابتن عمر هل من الصحيح ان تبقي جسمك في الاسفل لي اكتساب المقاومة

👏👏👏👏👏

يمفع ابدا بارشالز لو مش قادر العبو ولا بلاش افضل؟

عندي ضعف في عضلة الرجل الخارجية بس الداخليه قوية دا مخلي شكل رجلي رفيعة ممكن تشرح الحل بعد اذنك

ما شاء الله عليك ربنا يباركلك . وشكرا على الافادة . عندي سؤال . انا عمري 41 بقالي شهور بالجيم يوجد عضل ولكن القوة مفيش والعضلات مش ناشفة . الطول والوزن جيد وكذلك نسبة العضلات . سؤالي .كيف اقوي العضلة وتكون صلبة وشكرا

هل في مشكلة في استخدام زيت الزيتون على النار؟ انا بعمل بيه بيض وبشوح بيه أكل وممكن أحطه على أكل في الفرن غالبا بستخدم الextra virgin

ديد ليفت لو سمحت

عاوز اعرف طريقه الصحيحه ل ads wheel

@akwatips

4 жыл бұрын

هحاول أحضر ليها فيديو قريبا ان شاء

كلما شوي عن الكاليستنكس 😐🌷

@akwatips

4 жыл бұрын

👌💙

المفروض اعمل متوازي كل يوم ولا كل كام يوم

افضل تمرين للتراي؟؟🔥

@akwatips

4 жыл бұрын

هحضر ليها فيديو قريبا ان شاء الله

غلطي تحريك الوسط او الارك

🔥🔥🔥👌

@ahmadalzohaile516

4 жыл бұрын

انا بحاول اعمل الفورمة الصح للتمرين لسا كمبتدئ استخدم مساعد لعمل المتوازي

امتى المتوازي العبه للصدر وامتى يكون للتراي

هل هذا التمرين خطر على الكتف ؟

يا عمي خلينا نعمله الاول😂

ازاي اخلي المتوازي يركز ع الصدر اكتر أو اخليه يركز ع التراي اكتر

@akwatips

4 жыл бұрын

فيديو قريبا ان شاء الله

ياكابتن انا لما بعمل المتوازي يجيني الم شديد فعضله الباي

سؤال كيف تعود للمتوازى بعد طول انقطاع

@akwatips

2 жыл бұрын

التركيز على ثبات و الضغط

🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍

لو انا مركب شريحه ومسامير ف ايدي من وقتها استبعدت المتوازي من التمرين وخايف العبه عشان ميحصلش حاجه ..... هل عادي لو اتمرنته ؟

ازاى ابدا العب متوازي لو مش بعرف اعمل عدة واحدة

@akwatips

4 жыл бұрын

هحضر فيديو قريبا ان شاء الله

كوعي بيؤلمني في تمارين الترايسيبس ...علاجه ايه

@akwatips

4 жыл бұрын

اتجنب التمارين الي فيها ألم و بدلها بتمارين تانية

Deadlift يا عمرو التمرين ده معقدني بجد وقولنا ازاي اقوي القبضة عشان البار ما يتزحلقش وانزل بالبار لحد ما الحديد يلمس الارض ولا لا

@akwatips

4 жыл бұрын

هحضر ليه فيديو قريبا ان شاء الله

المتوازي للصدر السفلي بس ؟

طيب انا رأسي من ورا وعجعتني اوي مرا واحده وبعدها كل ما اتمرن اي حاجه توجعني من ورا قولي حل ونبي مش عارف اتمرن

😂❤

والله ي احمد صعببب وضع الكتف بالنسبة ليا حاولت كثير وأصلا عندي تقوس لللامام (انا مبتدىء جدا)

@akwatips

4 жыл бұрын

هحضر فيديو قريبا ان شاء الله للمبتدئين

اصعب تمرين بعد العقله

كابتن بعد اذنك :فيه تمرين تانى بيتعمل علي المتوازي مش عارف إسمه ؛ بس هو بنرفع المنطقة الخلفية وأحنا على المتوازي التمرين ده مفيد لحاله ال (انتريور بلفك تلت) ولا لأ يا ريت ترد عليا

@akwatips

4 жыл бұрын

مغيد فعلا و بيقوي أسفل البطن

@mohammednour3444

4 жыл бұрын

@@akwatips شكراً جداً لأهتمامك ، أسأل الله العظيم أن يوفقك لكل خير

مشكلتي مع المتوازي المفصل بتاع كتفي مش مرن كفاية و مش بقدر اجيب ١٢ عدة من غير مساعدة ومش المفروض يكون وشك العكس عشان ده الوضع الافضل لمفصل الكتف

@akwatips

4 жыл бұрын

دي الجهة الصحيحة اعمل تمارين مرونة الكتف بانتظام

@cmnnna

4 жыл бұрын

@@akwatips شكرا جزاك الله خير

الاسم القديم افضل