Nagyné P. Anna vagyok, köszönöm szépen hogy gondoltál ránk az öregekre. ❤❤❤❤

Kedves Csilla! Mint előző bejegyzésem időpontjából kiderül, két hete végeztem el először ezt a gyakorlatsort. Akkor megfogadtam, hogy minden nap végigcsinálom. A magamnak tett ígéretet tartom, és már a harmadik-negyedik nap után éreztem, mennyivel könnyebben mennek a hétköznapi mozgások, egy lehajlás, egy magasabb polc elérése. A letapadt izmaim, berozsdásodott ízületeim elkezdtek újra működni, és ezt minden nappal határozottabban érzem. Még egyszer köszönöm ezt a pont nekem és a hozzám hasonlóknak (70 + és egy kicsit túlsúlyos) összeállított gyakorlatsort.

@almasycsilla

3 жыл бұрын

Kedves Lia, köszönöm szépen, hogy megírta ezeket az örömteli híreket! Gratulálok a fegyelemezett tornához, példaértékű a korosztályának! A mozgás a legolcsóbb orvosság és egészen kevés is elég belőle, hogy jobban legyünk. Ez bizony minden korban igaz! További jó egészséget és örömteli mozgás kívánok! Igyekszem újabb videót is készíteni az Önök korosztályának! Szeretettel üdvözlöm!

Köszönöm, 70 évesen ez volt nekem a legjobb.

Valami végre. Ami nem túl megrőltető, de mégis nagyon hasznos. Ilyet kerestem.

Kedves Csilla! Köszönöm, nagyon jó volt !

Nagyon szépen köszönöm Kedves Csilla ! Gerincproblémáim vannak ,soha jobbkor nem jött ez a gyakorlatsor .Nagyon jó összeállítás .Tegnap még kifáradtam kissé,de ma már kimondottan jól esett.A napomat innentől ezzel indítom.. A megnyugtató hangja és a zene még jobban hozzátesz ahhoz ,hogy szívesen csináljuk végig ezt a közel 17 percet ! Jó egészséget kívánok !

@zsuzsannakiraly8210

Жыл бұрын

Jó Hu

Köszönöm. Még aktív fémipari dolgozó vagyok ,de így elsőre...,,hát nyögve ment. Nem is gondoltam ,hogy ennyire "be vagyok feszülve". Este már jóbban fog menni.

@almasycsilla

2 жыл бұрын

Örülök, hogy "együtt tornázunk" :) Valahonnan el kell indulni... ne adja fel semmiképpen! 3-4-szerre már simán menni fog. A testünk nagyon hálás a mozgásért, ezért nagyon gyorsan el is kezd változni, hogy képes legyen a mozgásra! Kitartást és jó egészséget kívánok!

Nagyon köszönjük Kedves Csilla!

Nagyon köszönjük, Csilla. Főleg most nagy szükség van a jóleső gyakorlatokra. Jó egészséget !

Nagyon köszönöm, nagyon jó a torna !

Remek volt!! Köszönöm szépen!! :)

Ez nagyon jól esett, köszönjük szépen!

Nagyon kellemes, elvégezhető gyakorlatok. Köszönöm.

KÖSZÖNÖM,,JÓL ESETT

Nagyon jó volt, köszönöm!

Kipróbáltam nagyon jó volt minden nap megcsinálom köszönöm.

Nagyon jól esett, köszönöm!

Nagyon jól esett. Köszönöm szépen.

Nagyon jól esett. Köszönöm-

Most fedeztem fel ezeket a gyakorlatokat,végig tornáztam jól esett köszönet érte,gyakorolni fogom őket

Nagyon jó volt. Köszönöm.

Nagyon jól esett köszönöm szépen

Nagyon szépen köszönöm jól eset.

1 hete kezdtem el Csilla gyakorlatsorozatait váltogatva csinálni. Jártam már csoportos gerinctornán, kaptam TENS kezelést, csontkovács tekergetett, trigger pontokat stimulált és rendszeresen csinálok hátizom erősítő/nyújtó gyakorlatokat, egyelőre érezhető változás nélkül. Reggelente ugyanolyan nehezen hajlok a mosdókagyló fölé és soksok ülés után elkezd a derekam bizseregni. Mostantól minden nap tornázni fogok és remélem a 20 éve tartó fájdalmamnak előbb-utóbb vége. :)

Köszönöm nagyon jól átmozgat

Köszönöm Nagyon jól esett

Nagyon jól esett! Köszönöm!

@nandornecsokasi7308

2 жыл бұрын

Nagyon szeretem....napi szinten csinálom. Köszönöm szépen Almási Csilla💖

Csilla draga csodalatos ez a torna idoseknek! koszonjuk.

@irinazanesz7213

3 ай бұрын

csendes zene ,ertheto nyugodt szep magyarazat egesseges gyakorl❤atok noverem ,barataim is tornasznak.Koszonjuk!

@almasycsilla

3 ай бұрын

Kedves egészségedre!

Köszönjük szépen!

nagyon jó és hasznos!Dr.KarsayJudit

Köszönöm szépen!!!❤️

Köszönöm szépen, ezt kerestem, jó volt :)

@mariacsekei383

3 жыл бұрын

Köszönöm szépe. A tornát már rendszeresen végzem.

Nagyon-nagyon köszönöm !

Mostanában kezdtem el, nagyon kellemes és nem túlzottan megerőltető, ami egy ilyen lekvár embernek😊, mint én, fontos. Köszi szépen!

@almasycsilla

3 жыл бұрын

Kedves Borbála, örülök, hogy jólesik a tornám. A honlapomon ősztől már további senior tornák is elérhetők lesznek. Illetve az Ország Gerinctornáján tartott idősek gerinctornája is elérhető már itt: www.orszaggerinctornaja.hu/2021-online/

@borbalagazdag9966

3 жыл бұрын

@@almasycsilla köszönöm szépen, megnézem majd🤗

Köszönöm kedves Csilla Almásy. Áldás kísérje munkáját, életét ünnep-, valamint a hétköznapokon is!

@almasycsilla

3 жыл бұрын

Hálásan köszönöm, viszont kívánom a legjobbakat!

Kedves Csilla, nagyon köszönöm.

@almasycsilla

3 жыл бұрын

Kedves egészségére, örülök, hogy jólesett! További jó egészséget és örömteli mozgást kívánok!

csododalatosak a guakorlatok a zene nyugodt szep osszeallitas!koszonom kedves Csilla!!

@almasycsilla

2 жыл бұрын

Kedves egészségére, örülök, hogy segíthetek a távolból 🙂

nagyon jó,...köszönöm ♥

@miklosneguzsvan5955

4 жыл бұрын

Kösz önö m!

Köszönöm szépen!

köszönöm szépen a tornát! 2022.október 23.

Kedves Csilla 😊. Imádom a tornáidat, hetente 2-3 szor csinálom . A tempója is tökéletes . Nagyon szépen köszönöm a munkádat .

@almasycsilla

4 жыл бұрын

Kedves Sziszi, köszönöm szépen a visszajelzést, örülök, hogy segíthetek! További jó egészséget és örömteli mozgást kívánok!

Köszönöm.

Csontritkulasom van ezt a tornát csinálhatom e. Ugyanis megcsináltam és most fáj a csípőm. Csinálhatom megegyszer. Köszönöm a válaszát.

@almasycsilla

3 жыл бұрын

Kedves Mária, ez a torna maximálisan biztonságos csontritkulás esetén is. Ha mégis fájdalma van, akkor vagy nem sikerült helyesen megcsinálnia a csípőgyakorlatokat, vagy esetleg még olyan gyenge az a csípő, hogy sok volt neki. Talán érdemes kevesebb ismétléssel végezni. Ha panaszt okoz, akkor könnyítettebb torna lesz szükséges. De azt azért meg kellene figyelni, hogy valóban a torna miatt jött egy fájdalom később, vagy valami mást is csinált aznap és amiatt...

@mariacsekei383

3 жыл бұрын

@@almasycsilla köszönöm a válaszát majd kevesebbet csinálok. Lehet sok volt a séta sz nap.

Koszonom, ritka jo osszeallitas,

Köszönöm a válaszát, nagyra értékelem a munkáját. Évekkel korábbi állapotba kerültem vissza a hatására. Sajnos nincs ott. Lehet, nem a saját oldalán volt. " (15) 15 perces gyakorlatsor Almásy Csilla gyógytornász fizioterapeutával" ez volt a címe.

@almasycsilla

Жыл бұрын

Az valóban nem az én videóm volt, hanem az MSD Pharmáé. Ők vették le ezek szerint, sajnos nekem arra nincs ráhatásom.

Köszönöm!

Köszönöm, nagyon jó ez a kis átmozgatás. Újabban a combom hátsó részébe és a labfejem felé irányiló fájdalmat érzek. Ez állítólag ideg zsába. Tid valami mozgást ellene?

Némethne Bözsi nagyon jó ez a torna

Köszönöm vincze Andrásne Miskolc

Kedves Csilla! Csípőprotézissel is biztonságosan végezhető a torna?

Köszönöm szépen a videót. Nagyon jó ez is, de tavaly még volt két szenior torna időseknek. Csilla türkiz ruhában mutatta be. Esetleg lehetne ismét az a kettő is? Köszönettel. Tj

@almasycsilla

Жыл бұрын

Kedves Tj, minden ingyenes tornám elérhető itt a youtube csatornámon, nem vettem le semmit.

Egy ideje azt a 12 perces gyakorlatsort csináltam amitben van mérlegállás oldalra nyújtás stb. Ma vettem észre hogy törölve lett. Nagyon fog hiányozni. nem lehet újra kitenni?

@almasycsilla

Жыл бұрын

Kedves Mária, nem töröltem semmit a youtube csatornámról. Sajnos nem tudom, hogy melyikre gondol, de itt vagy a weboldalamon megtalálja az összes ingyenes videómat: www.gerinckoncepcio.hu

Csigolya törésekkel is végezhető?

@almasycsilla

3 ай бұрын

Ezt az orvossal kell egyeztetni.

Köszönjük szépen!

Köszönöm szépen!

Köszönöm.

Köszönöm szépen!

@almasycsilla

4 жыл бұрын

Kedves egészségére!