هذه التمارين جاءت في وقتها اعاني حاليا من تشنجات في الرقبة شكرا

@noorhrere3165

2 жыл бұрын

الحال من بعضو

@sosososo4517

2 жыл бұрын

شو اعراضك

دكتور صادق و متمكن من مجاله ماشاء الله . الله يبعد عنك و عن أحبابك كل بلاء ياا رب. تحياتي.

بارك الله في علمك وعملك وعمرك وحهدك استاذ..معلومات مفيدة جدا. استمر، الله يكرمك في الدنيا والاخرة.

جزاكم الله خيرا على المعلومات والتمارين التي تقدمها .

جربتها ثواني مع الشرح مره حلوة ترييح جزاك الله خير. رح استمر عليها باذن الله واعلم كل محتاج لها

جزاكم الله خيرا على هذه التمارين الرائعة وعلى معلومة عدم التوقف عن ممارسة التمارين بعد اختفاء الآلام

الله يجزيك خير انا مختص في الكيروبراكتك والمساج وستفدت كثيرا من معلوماتك

كل مرة بتثبت للعالم انك مبدع ومحترف اشكرك لانك عن جد عم تساعدنا الله يوفقك ديما 🙏😊

@noorhrere3165

2 жыл бұрын

ممكن اعرف كيف عملت الصورة لشعار قناة فكر تاني

هذه الفيديوهات التي تقدمها من أهم ما شفته عاليوتيوب سهلة ومفيدة وسريعه تغنينا عن الذهاب إلى النوادي والاستعانه ب كوتش خاص شكراً على هدذا الكم من المعلومات الشامله عن الوجع وعلاجه بالتمارين 🙏🙏😍😍😍

شكراً لك أخي الكريم هذا اروع تمارين

مسسسسستعجل 🙏 سلام عليكم شكرا على مجهوداتك جزاك الله خير وارجو منك ان تضع تمرنات لارتخاء عضلات الاعضاء التناسلة فهاذا الامر يسبب عدم القدرة على شد البول هوا امر مخجل ومزعج من فضلك من فضلك حط فيديو اجووووووووووووووووووووك الله يوفقك

رووووووعة يسلمو ايديك يارب ❤❤❤

جزاك ﷲ كل خير اخي الكريم

الف شكر على كل فيديوهاتك اى مره يكون فى الم اجرب التمرين الالم بيروح بس ليا طلب لو سمحت تعمل تمرينات مجمعه لمرضى الفيبروميا لجيا ،(الالم العضلى الليفى المزمن)

@mathforyou9215

2 жыл бұрын

أعراضه إيه لوسمحت،،أصل أنا عندى تشنج عضلات الجسم كله وطول الوقت هل هو ولا لا

أحسنت بارك الله فيكم وفي صحتكم

السلام عليكم عندك كل الحق استاذ 👏🏻تابعت تمارين الرقبة خف الالم توقفت رجع الالم خف توقفت 🙁ثم رجع والآن ان شاء الله أواظب ،لازم ما اتوقف وممتنين لمجهوداتك وشكرا بزاف 💐

جزاك الله عنا كل خير

جزاكم الله بكل الخير

الله يعطيك العافية

الله يجزاك خير 🤲🤲🤲👍👍👍

يعطيك العافيه يارب بتستاهل مليون لايك👍

@MemosTips

2 жыл бұрын

لايك واحد مع كلامك اللطيف اغلى عندي من مليون لايك 🙂

احسنت لان سبب الالم من شغل حياتنا

جزاك الله خيرا

تحياتي كابتن محمد الغالي ياليت لو تنزل لنا تمارين للاستقامة التشنجية القطنية اعاني منه منذ ثلاث شهور وفتلت الكثير من الدكاترة وجعلو في اكثر من داء تعبوني نفسيا

جازاك الله خيرا

والله تستاهل 100 مليون ابوني كل ماتقوله صح عندما اعاني من ألم في عضو اطبق التمارين اتحسن شكرا جزيلا

@MemosTips

5 ай бұрын

🙏🏻🙏🏻💪🏻

بارك الله فيك و جزاك خيرا ،أنا أتعدب من سنوات.

أحسنت اخي الكريم

الله يجازيك بالخير

اشكرك اخي العزيز 🇩🇪🙋‍♂️🌹🌹

موفق لكل خير

شكرا من القلب التمارين جدا رائعة واستفدت منها كثير الحمد لله وان شاء الله راح استمر عليها شكرا للمدرب🥰

احسن واقوى تمرين فعال bravo الف شكر 👏👏👏👏👏👏👏

نريد تمرين الفك تشنج وتقوية عظلة السارتوريوس الخياطة..

قوه. القوه. الله. يفتح. عليك

جزاك الله خير الجزاء لانك اعطيتني أمل في الحياة ياليت لو تعمل لنا تمارين لخشونة الرقبة

@nadiayacop3631

2 жыл бұрын

هذة ايضا لخشونة الرقبة

@user-wu7qw7ry3m

2 жыл бұрын

@@nadiayacop3631 جزاك الله خيرا

السلام عليكم تحية كبيرة كابتن ،تمارين في وقتها لكنها متعبة كثيرا

@MemosTips

2 жыл бұрын

كل ماكانت التمارين متعبة كل ماكانت مهمة ومفيدة . صعوبة التمارين تعني حاجة الجسم لها

@soukainaahlouch7455

2 жыл бұрын

انا لا اعاني من ديسك الرقبة لاكن عندي انضغاط الديسك ليس لدي مشكل ان احرك راسي......لاكن احس بخدران و تنميل باليد ليس كتيرا هل تنفع هته التمارين اريد تمارين لاعادة بناء الغضاريف

الله يعطيك العافية لو تتزل تمارين للشد العضلي الذي في منتصف الظهر والأضلاع

الله يوفقك فادتني تمارينك😍🌹❤️

@ghary100

2 жыл бұрын

شفاكى الله وعافاك

انا في المرحلة التانية من تمارين خشونة الركبة و هناك تحسن ملموس و لله الحمد

@mirnamirna7894

2 жыл бұрын

ماذا فعلت

مرحبا كيفكون 🌺 لو سمحت ايمتى حلقة تمرين السكوات وتأثيره عالعضلات والمفاصل ... عم استنى من زمان لانو الحمدلله ركبتي صارت ممتازة على تمارينك بس وقت اعمل سكوات بيرجع شي مو تمام بالركبة ماعم أعرف شو الغلطة يلي عم ساويها لو سمحت لاتنسى .. وشكرا جزيلا 😊

اي والله صدقت كله هيج الآلام

والله عندي الام خلف الرقبة يزداد في كل الراس عند وضعه على المخدة

ممكن اخي الكريم علاج لصداع بسبب انزلاق الغضروفي للرقبة

@MemosTips

2 жыл бұрын

نفس التمارين بتعالج الصداع ولكن مع المواظبة اليومية

ياريت الخشونة من العراق عمر ٣٢ واعاني من الخشونة قبل ٢ سنه يعني بعمر ال٣٠ وفجأه اجتني الحاله بدون اي جهد مجرد نمت واستيقضت صارت الحاله وكان الوزن ٦٦ كغم وبسبب مااقدر اعمل رياضه تبعا لكلام الطبيب أصبح الوزن ٧٣ كغم ياريت اكدر اتواصل وي حضرتك رجاءا لان حياتي انعدمت بسبب الخشونة حدثت للركبتين

محتاجين تمارين تخسيس لمرضى انزلاق الرقبة لو سمحت

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على الفيديوات المفيدة جدا وسؤالي المتكرر هل من تمارين لمعالجة رجفة اليدين مع جزيل الشكر

@MemosTips

2 жыл бұрын

شكرا جزيلا . الموضوع بيعتمد على سبب الرجفة. هل الموضوع منذ الولادة الا صار بعدين بسبب ما ؟

@helalsafi4090

2 жыл бұрын

@@MemosTips الرجفة صارت بعد الأربعين وأنا راجعت طبيب عصبية وقلبية والغدد ولم يحدد أي طبيب سبب للرجفة وشكرا للرد على سؤالي

@user-mu8kl3pr1g

Жыл бұрын

@@helalsafi4090نقص فتامين ب يسبب رجفه اتاكد من الفتامينات له دور في الرجفه اذا كل شي عندك سليم

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

كوتش الله يرحم والديك التهاب العصب الخامس الي مآثر علفك

Thank you very much for your help and support😊

جاوبني عن التقوس هل تمرين الخشونة مفيدة

دكتور لو تكرمت التمرين الأخير الخاص بالشد بعضلات البطن هل يناسب من لديه انزلاق غضروفي ل٣ فقرات أسفل الظهر لدى انزلاق أسفل الظهر وفي الرقبة ولدي الم في الكتف واعلى اليد

هل تفيد هذه التمارين في انقراص الفقرات وضغطها على اعصاب اليدين ... الالم ممتد حتى الكوعين

هل تمارين الانزلاق نفس تمارين خشونه الرقبه ممكن توضحلي دكتوره محمد من فضلك ولك الشكر

دكتور عندي خشونه في فقرات الرقبه وانزالاق هل هذي التمارين مفيده لحالتي؟؟؟

سؤالي المتكرر دائما وابدا احتاج تمارين لعضلة الساق عندي مشكلة دوالي ومهدده ببتر ساقي تمارينك بشكل عام اكثر من ممتازه وفقك الله وأرجوك ترد علي 🙏🏻

@emanriad6655

Жыл бұрын

المشي الكتير يا اختي

كوتش ممكن تتكلم عن تقعر العمود الفقري لأمام أعاني من هذه المشكلة وتسبب لي بروز في المؤخرة والبطن

@noorhrere3165

2 жыл бұрын

يسمى بلجنف والسبب نقص النحاس عندما كنت في بطن امك والحل فيتامين دال ٣ عيار ١٠ الاف مع دسم طبيعي لمدة ثلاث شهور ونوقف ثلاث شهور ثم نرجع وهكذا وايضا ملعقتين سمسم بليوم وايضا تمارين لبروز المؤخرة وعليك العافية

سلام عليكم يا كابتن انا عندي ارتخاى في عضلات الرقبة من الجهة اليمنى وانتفاخ في الوجه من الجهة اليمنى وانتفاخ تحت الاذن من الجهة اليمنى مع طنين وصفير حتى السمع نقص تنفع التمارين ذى

سلام عليكم ما عندك -- ما ٠ ئع لهشا شه العظام شو العلاج

علاج الدوخه بسبب غضاريف بالرقبه

ممكن تمارين الهشاشة العضام

@zaynebperla89

Жыл бұрын

شفاك الله و عافاك ما سبب الهشاشة عندك

بليززززز رد ماما معها خشونة فقرات تسوي التمارين ❤

إذا في سكوليوز بعمود فقري من مكان صدر الى كتف، يعني سكوليوز علوي شو حل؟

رجااااء الرد الله يرضى عليك

السلام عليكم انا جاي من مقطع "هل فعلا يمكن زيادة الطول والخ.." كم يوم استمر في عمل التمارين ؟

رجاء طريقه للتواصل للضرورة

والله يا ابو حلب عندي بدايه دسك صارلي فتره شهرين عامل رنين واليوم الوجع نازل على رجليني وظهري من الاسفل والمشكله انا اشتغل بمعمل مقص سراميك تقل شي عشره ١٢ كيلو وفترة شغلي من ه‍ الصبح حتى ٦ المسا

@MemosTips

9 ай бұрын

في تمارين بالقناة إذا بتعملها وبتواظب عليها يوميا مرتين بيختفي كل شي وبتشيل ٢٠ كيلو كمان مو بس ١٢ من دون اي مشاكل

@mostfamostk9568

9 ай бұрын

كويس الله والديك

بس ولله حلو الم ارقبه خف معي

كوتش بترجاك انا عندي تنميل و خذران في جانب الايسر كامل يعني من راس الى الاقدام و عندي احمرار في العين و الم مثل عرق نسا و طنين بالاذن و الم في الصدر كل هاد على الجانب اليسار والله حياتي كلها معقده مشان هاد الاشي ...بس بدي فيديو او نصيحه والله تعبت

@zaynebperla89

Жыл бұрын

شفاك الله و عافاك هل عملت اشعة

عندي وجع بفقرة بالعنق فقط لما ارفع اثقال باستخدام اليدين الاثنتين ولما اقوم بتمرين الترابيس.. لكن لا يوجد الم في خلال اليوم بتاتا.. ماذا تعتقد يكون السبب؟! وهل يجب ترك رفع الاثقال لحتى يروح الوجع؟

السلام عليكم جزاكم الله خير اني منتظرة الرد من حضرتك باي توجيه يساعد حالتي راسلتك على الانستغرام والتعليقات و لك الشكر والتقدير

انا رقبتي معوجه وعندي انزلاق ف الرقبة اعمل ايه

السلام عليكم جزاكم الله خير على هذه القناة وارجو من حصرتك الرد لان صار خروج مفصل الترقوة أثناء تمارين الانزلاق الغضروفي المرحلة الثانية صار لي سنة ونصف مرة واحدة باليوم وارتاحيت عليها راجعت أكثر من طبيب منعت من الحركة وخصوصا الذراع الأيمن إلى الاعلى هل توجد تمارين للرقبة بدون ما تاثر على عظم الترقوة واكون مشكورة لك

@wedadjassim5050

2 жыл бұрын

ارجو من حضرتك الرد لان ما اكدر اترك هذه التمارين كأنما عائشة عليها

@MemosTips

2 жыл бұрын

راسليني على حساب الانستغرام اذا سمحتي وداد مشان اتطلع على حالتك بالتفصيل

عندي الألم العصب العضلي لرقبة هل الرياضة بتأثر على مشكلتي وايش لي يخفف الالم

التمرين الخامس ماناسبني عندما رفعت ارجلي اثر على المنطقة السفلى من ظهري.

هذي تنفع لديسك الرقبة بc4/5/6

شنو اسم الرياضه الا تلعبها

قمت بحركات صباحية وتشجنج لي الكتف لااستطيع رفع يدي إلى الفوق ويحرقني دراعي من الكتف فما هو العلاج أنفع دكتور كتر الله خيرك انتظر جوابك استاذ

Salam alaikum😊, how are you? I have been doing the exercises now for one week. I used to sport anyway so i made the four exercises you sent me in the video. I have degeneration on my neck between 4 and 5 and 6 and 7 joints. They told me that between 6 and 7 is really bad. Do you advice me anything else? Thank you very much!

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أخوي محمد بدايه اليوتيوب كانت الاضاءه زينه بس من ما بديت التمرين الاضاءه مختلفه وقويه جدا والتصوير مب مثل البدايه الجميله وانا حبيت اوضح لك لاني من المتابعين لك واحب لك الخير وسؤالي ايضا هل وجود خشونه في فقرات الرقبه سببها الشد عليها من قبل عضلات الرقبه ومن فتره ليست بالقصيره كانت لدي وهل تنفعني ها النوعيه من التمارين

@MemosTips

2 жыл бұрын

شكرا اولا وعلى الملاحظة ورح احاول قدر الامكان اصلح مشكلة الانارة بالنسبة لسؤالك : سببها غالبا الشد من عضلات الجزء الامامي يعني الاكتاف من الامام والصدر بسببهم بتتشنج عضلات الرقبة. التمارين جدا مفيدة في حالتك

انا ما بحس شد نهائيا في التمرين اللي في الدقيقه 12:00 هل يعني اني مسوي التمرين غلط او ان عندي المرونه الكافيه ؟لان احس قاعد اسوي التمرين هذا وما بستفيد منه! هل اللغي التمرين هذا واكمل الباقي!؟ لكن باقي التمارين احس فيها بشد وبعضها شد قوي

سلام عليكم شكرا كتيير على مجهوداتك عندي سؤال ممن فضلك هل تصلح هاي التمارين حتى للعندوarthrose بهاي المنطقة في الفقرات

والصدرية لاءحد يتحدث عن التمرين الصدرية

حسيت الشد بظهري

السلام عليكم ..يعطيك الف عافية ...كيف يتم التواصل معك ..حاولت على الانستغرام و لم ترد ..مشكور على كل شي ..قناتك مميزة

الوزن 97ك

لايك للفيديو قبل المشاهدة جزاك الله خيرا على مساعدتك و اعطائك امل لكثير من الناس تعاني 👍🏻 انا اعاني من احتكاك الفقرات القطنية 4 - 5 بديت المرحلة الثانية لالم اسفل الظهر من يومين الحمدلله الالم نقص كثير بس لسة عندي طقطقة باسفل ظهري و آلام بالورك بيتنملو رجلي اذا نمت عجنابي شنو المشكلة وفقك الله

@noorhrere3165

2 жыл бұрын

له علاقة بنقص الفيتامين وايضا ممكن بعض الفقرات عم تضغط على اعصاب الارجل او عرق النسا الكاذب اشرب ب١٢ وب٢ وب٦ وب٥ وب٣ وب١ اما من الغذاء او الدواء وايضا فيتامين دال ٣ مع دسم طبيعي والكلس من الغذاء

@kaoutaraberchane9432

2 жыл бұрын

@@noorhrere3165 شكرا جزيلا يعني اكمل التمارين عادي و الفقرة بترجع لمكانها مع الوقت ام سنعاني دائما

كم مرة نكرر التمرين في الجلسة ؟ يعني دقيقين ونصف فقط وننتقل للتمرين الآخر أو نكرر؟ كم مرة نكرره في اليوم؟

@MemosTips

2 жыл бұрын

دقيقتين ونصف وننتقل التمرين تيلي بعده . مرتين يوميا كافي تماما

السلام عليكم اخي الكريم بعتلك مرتين سألتك عن وضع الساق التي قصرت وانحنى ظهري لا أقدر رقبتي ارفعها لاشوف مثلا ساعة الحيط - وشي تاني حفيدي يمشي على رؤوس أصبعه أصبحت أصابع الرجلين الإبهام بعيده عن بقيه الأصابع وعمره 12 عاما الله يجبرك شو الحل اريد ان تجيب اسالتي

السلام عليكم عندي انزلاق بالفقره الخامسه عرق النسا كلما أعمل تمارين ايصير عندي وجع اسفل الضهر ارجو الرد

@MemosTips

2 жыл бұрын

عملي التمارين بهدوء ومن دون مبالغة فيهم وحتى او صار الم محمول معلش . استمري فيهم يوميا ومع الوقت بخف الالم وبزول

@commercialkitchenequipment493

2 жыл бұрын

السلام عليكم الالم يلي بتشعري فيه مخيف لدرجة اني بعد التمارين يزيد ويصير أسرع وبيبدأ صراع العقل مع الحكمة وسط الم لايوصف ورعب هذه حالتي واستمريت على التمارين وتحسنت واصبحت بلا الم ملاحظة قبل التمارين كان يأتي الالم مرة او مرتين باليوم واثناء التمارين اصبح متسارع لثلاث ايام مع الاستيقاظ من النوم من الالم ولكن ثلاث ايام الى اسبوع شعرت بشعور جميل لايوصف اخلص الشعور.. بخيط تمسكي طرفه من ملابس صوف وتشديه مع احساس فك الخيط وهكذا شعرت تماما استمري وان شاء الله ستستعيدين الراحة مع الشكر للاستاذ محمد

@kaoutaraberchane9432

2 жыл бұрын

@@commercialkitchenequipment493 شنو كانت مشكلتك اختي انا بدأت بالمرحلة الثانية و صار عندي ألم بالورك واسفل الظهر

السلام عليكم انا ولدت من شهر ونصف تقريبا هل بإمكاني العودة لممارسة تمارين أسفل الظهر مع العلم الولادة كانت قيصرية

@MemosTips

2 жыл бұрын

التمارين ضرورية الك جدا .. فيكي تعملي التمارين ولكن بكل هدوء وحسب استطاعة جسمك . يعني حاولي ماتبالغي اثناء التمارين. ومبروك الطفل وربنا يجعله قرة عين الكم

@saraelguerrouj9475

2 жыл бұрын

@@MemosTips شكرا جزيلا الله يبارك فيك يا رب والله يصبرك على فراق الوالدة ويسكنها فسيح جناته يارب. انا خفت من وضعية المسماة بالكوبرا تأثر على مكان القيصرية

ارجوك ارجوك عندي الم فضيع على طول رجلي حرقان و كهرباء و تكسير في كامل العظم عملت صورة طلع انزلاق في T11 et T12 ما اقدر امشي على رجلي و عندي دراسة ماعرفت شو اعمل دخلت في اكتئاب بليز هل في حل !؟

@MemosTips

2 жыл бұрын

نادر حدوث انزلاق في هذه الفقرات .. بتعرفي شو السبب ؟

@emybella7160

2 жыл бұрын

Memo's Tips لا والله ما عرفت السبب بس في الاشعة طلع انضغاط قوي بالديسك ،،، والله انا فدوامة و حيرة 3 سنوات من العذاب و الالم لا اقدر على المشي عندي الالم بالإقدام و العظم ،،

انا عندي دسك بالفقرة الرابعة والخامسة بضهري بعد بفترة بلش برقبتي صار تشنج برقبتي وكتافي ونزل ع ايدي😓😓😓وشد موطبيعي

@alaahamdan7376

2 жыл бұрын

صار فيني متلك تماما مع نوبات الم رهيييبة خدي ابر ٥ ابر فلدين كل يومين ابرة مع مرخي عضلي ودعيلي

السلام عليكم راسلتك على حساب الانستغرام وشرحت لك بالتفصيل حالتي حسب ما طلبت مني فأرجو من حضرتك توجيهي بما يتلاءم مع حالتي من التمارين الانزلاق الغضروفي للرقبة والظههر والام لوحي الكتف بحيث لا تؤثر على مفصل الترقوة متقدم للامام ما اعرف لان حسيت به اثناء تأدية التمارين ولا اعرف السبب واني ملتزمة بتنفيذ التمارين عن طريق تشغيل الفيديو لان طبيب منعني من حركة اليد إلى الاعلى حتى لا يتحرك المفصل بشكل دائري واني متعايشة مع هذه التمارين وجدت فيها العلاج ما يتلاءم لحلتي أكثر من علاجات الطبية أو تقويم العظام أو لايف لوجي أو الابر الصينيه أو العلاجات الطبيعية بالليزر والشكرلك وجزاك الله الف خير

انا عندي الم في الكتف اليمين من الخلف ومرات ينزل على أيدي الم جدا قوي رحت للدكتور عاين وقال الاذن ملتهبه وتسببت في الم الكتف والرقبة واخذت علاج وتحسنت أذني بس الم الكتف والرقبة واليد مستمر 😥

@MemosTips

2 жыл бұрын

التمارين يالي بالفيديو هادا ممتازة الك .. رح يختفي كل شي عندك خلال اسابيع اتوقع

@user-gh3ps4wi5v

2 жыл бұрын

الف شكر لحضرتك على هذا المجهود بارك الله فيك 🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶

طيب يا كوتش .. انا لسة عاملة من شهر ونص عملية فى العمود الفقري لتثبيت الفقرات القطنية واستاصال غضاريف وتسليك القناة العصبية.. مركبة 6شرايح و10مسامير .. عمرى 59 .. ما هى التمارين المسموح بيها ليه ... فى ضعف فى عضلات الظهر والساق . كنت ليه 3سنواا بسند على عصاية

من فضلكم اعطوني اسم دكتور بلعربي

@MemosTips

Жыл бұрын

محمد عرعور

لماذا لا تجيب

جزاكم الله خير ..من ١٦ عام وأنا اعاني من مشاكل وعرفت مؤخرا أنه بسبب انزلاق فى الرقبه والظهر وحرقان فى منطقه الحوض فى انعدام متعه القذف بماذا تنصحنى كى استعيد احساس العضو ومنطقه القذف وتقليل تشنج وعوده متعه القذف ونهايه ضيق التبول ف

كلامك كثير حا ل تختصر