تمارين كارديو ايروبيك للتخسيس وحرق الدهون بدون قفز
Спорт
التمارين رائعة للمبتدئين واصحاب الركب الحساسة
يمكنك متابعة المزيد من تمارين المبتدأ على قناتي
اضفط هنا
تمارين كارديو مبتدأ
• تمارين كارديو 10 دقائق...
سلسلة كيف أبدأ
خطة غذائية وعشر حلقتا تمارين
• سلسلة كيف أبدأ الحلقة ...
تمارين مبتدأ لحرق كامل دهون الجسم
• تمارين منزلية لكامل ال...
تمرين 15 دقيقة بدون ضغط على الركب
• تمرين تحدي خمس أيام لت...
--------
---------
صفحتي الانستغرام الوحيدة
/ coach_ninofit
صفحتي التيك توك الوحيدة
vm.tiktok.com/ZMduPBRwW/
----------------------------------------
Пікірлер: 78
لكل اللى حاب يخس بجد تعالى أقولكم اللى يتمنع فى أكلات حتى تخس بجد لأن فعلا اللى هيخليك تخس فعلا هوة أكلك يلا نقولكم نمنع اية فى أكلات أول حاجة حبايب قطع سكر _ و الزيت _ سمنة _ ملح _ عيش _ مشروبات غازية ***** رز _ مكرونة _ بطاطس _ بطاطا كل دول عشر معالق فقط فى اليوم ***** كل ثلاث ساعات تاكل سلطة + وجبة بروتين _ زى مثلا تونة _ سمك _ فراخ كل دول يكونوا مشوى أفضل وبس حبايب لو احنا مشينا على النظام دة هنلاقي نتيجة مع التخسيس بس مع اضافه كل دول لازم نعمل معها الرياضة وبس ياريت تعملوا نشر الكلام دة لكل الناس علشان اللى مش عارف يعرف من خلال كلام دة ازاي نخس بجد ماشى و شكرا لكم
تمرين حلو كل سنة و انتى طيبة وبخير
شكرا كتير كوتش🌹🌹🌹
عيد مبارك شكرا 🌹كوتش
تمارينك حلوة ورائعة
جميل اوى لسه مخلصاه 💪💪
التمارين حلوة ومريحة شكرا ❤❤
كتير حلو شكرا الك 😍
انا من اسبوعين بفتح الفيديو ليكى وبعمل التمرين دةفعلا فرق اوى معايا شكرا ليكى كنان من مصر
@CoachNinofit
8 ай бұрын
😍😍😍😍
@ibtissaidamdjaid6222
4 ай бұрын
اي وقت لو سمحتي اقصد في رمضان
@chouiabbouchama7759
4 ай бұрын
بليز هل هتمارين تحرق دهون لجسم بلكامل وتشدو@@CoachNinofit
أنا من أكثر الناس بحب اشوف فديوهاتك بصراحة هنا علطول نينو و بحب اشوف تمارينك الحلوة و أنا بصراحة من محبى الرياضة من زمان علشان كدة نزلت فديوهات كتير عن الرياضة ياريت الكل يشوفها
شكرا جزيلا
الرياضة حلوة مهما كانت ظروفك لازم الواحد يستمر عليها
أحلى تعليق منى لكى يا أختى نينو و أسعد الله ايامك البركة
بيجنن التمرين❤
شكرا
رؤؤؤعه ياأروع كوتش احبج كووومه😘😘😘🌷🌷🌷❤❤❤❤❤🌷🌷🌷😘
طاقتك حلوه كلها حيويه
تحية الإسلام عليكم ياكرام سلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🍀 احلى كوتش نينو حبيبتى ♥
ربي يحميكي
بلشت ان شاء الله كمل 🥹
واو شو بدو تركيز هالتمرين 💗
آخر تمرين صعب🥲
شكرا جزيلا، هل يمكنني عمل هذه التمارين و أنا عاملة 4 قيصريات و عندي فتق في البطن و و على 3 مستويات في الظهر.ارجو الرد و شكرا.
مرحبا متابعه جديده.. بس عندي سؤال لو سمحتي ..هل يمكن ايام الدورة الشهريه نعمل تمارين الكارديو ؟.. ولا في خطر انا مسجله جديده لجييم ..و
مبدعه
ممتازة للمبتدئين مثلي 😂😂.. فيديو مفيد ❤❤
ياريت دائما تنزلي كارديو لي انفصال عضلي كتير عجبني
@CoachNinofit
Жыл бұрын
😍❤️❤️
من فضلك انا من متابعينك وامارس معك الرياضة لكن في هذه ايام مرضت وتعبانه كثير هل أمارس الرياضة او حتى اشفي
كابتن ياريت تجاوبيني اكدر العب سفلي وعلوي نفس اليوم؟؟
انا بدات من امس مين تبدا معي؟
الوقت الأحسن لرياضة نعملها صباحا ام مساء يا غالية
شكرا كثير عندي الم بالركبة ممكن اعمل هاي التماين
@rachdanekhadija5903
10 ай бұрын
نفس السؤال عندي،خشونة الركبة أرجو الرد
افضل زيت يحفز نمو الشعر يعالج القشره ويفرد الشعرافضل زيت يحفز نمو الشعر يعالج القشره ويفرد الشعر كيراتين رائع كيراتين ممتاز
Salut coach c'est excellent travail
اول يوم عملته٨/٢٠
انا لسه شايفه هذا الفيديو اريد المزيد من الايروبيك افادتني جدا هل اشترك في القناه ام ماذا
حبيبتي لازم التمارين يومية لو كم مرة بالأسبوع
ممكن تردي عليي انا كنت ماشيه نظام غذائي مع تمارينك ونزلت 3كيلو بس وقفت وتكسلنت كيف بدي ارجع كمل تمارين ونظام
تناسب سن ايه ؟
انتي دايمن اجمل الريضيه معك لها جواء غير
انت شطورا وتستحقي المشاهده لانوًمافي نط
ممكن تمارين اني كتفي عريض كيف اصغرة بليزززز
@dallamhae4541
2 жыл бұрын
مهتمة
@user-fo7jm5rz8w
2 жыл бұрын
@@dallamhae4541 شنووو
انا كتير نحيفة والدكتور الي لازم اتسوي سبور في عندك اعوجاج العمود الفقري وانا تمارينك عاجبني بس مابدي انحف اكتر من هيك والي لازم تسوي ايروبيك انا بدياكي تنصحيني علي تي تمارين حتى اعتعالج وشكرا وربي يحفظك ياغالية
كوتش في رمضان اي وقت مناسب نعمل تمارين
@CoachNinofit
4 ай бұрын
قبل الافطار بساعتين
نزلت فديو جديد عن فوائد رياضة المشي للجسم ياريت تشوفوها هتعجبكم والله
هلو حبيبتي شكرا على الرياضة 😘❤
@basimalmlk3311
2 жыл бұрын
مجربة رياضة
نزلت فديو جديد عن مزيل العرق و عن تنظيف عميق للبشرة ياريت تشوفوها هتعجبكم والله بجد
مين جربت التمارين ولقت نتيجه؟
@user-en4gn4xh8l
2 жыл бұрын
@@user-lc5cf5di3d جد ؟ اكلمك تحت اي فديو؟
نزلت فديوهات جديدة عن تمارين كارديو ياريت تشوفوها هتعجبكم والله بجد
❤
طولك ووزنك كم
يصير الدهون البطن الولاده الطبيعيه يعني اتخلص من الكرش
@CoachNinofit
6 ай бұрын
سلسلة روز على قناتي باليوتيوب بتساعدك
💗💗💗💗
لاوالله مو مبتدئه بس جسمي يوجعني كوله مافي طاقه
اولللللل
نزلت فديو جديد عن أحلى تنظيف عميق للبشرة ياريت تشوفوها هتعجبكم والله بجد
❤️❤️❤️🌹🌹❤️❤️
❤️❤️❤️❤️👍👍💕💞💞🌹💞💕👍👍❤️
لو سمحتي تعميلنا تمارين بجهاز Revoflex xtreme خصوصا لدهون الظهر ودراع معرفت كيف اسويها لحالي حتى لو تمتلي متستعملي لجهاز من اجل دعاية ربي يجعلها فميزان حسناتك
نحنا منعلق بس انتي ردي
@CoachNinofit
2 жыл бұрын
عّم حاول رد عقدر استطاعتي ياروحي
@saradarwish329
2 жыл бұрын
@@CoachNinofit تسلمي لقلبي ع فكرة فيديوهاتك كتييير حلوة ومفيدة وملتزمة معك
@saradarwish329
2 жыл бұрын
@@CoachNinofit بس في فيديوهات كنت كاتتلك عليهن اسئلة ناديتي وبنفس الوقت حضرتك في شغلات اد ماشرحتي واتعذبتي بكونوفي شي ناقص وبنفس الوقت قبل مااكتبلك بكون قارئة التعليقات اذا حدا سائل نفس سؤالي مشان مااعذبك ففتخيلتي شو شعوري وموقفي؟؟؟؟؟
@CoachNinofit
2 жыл бұрын
صعب اعطي كل المعلومات بجملة او حتى بفيديو ولكن ممكن اكتب شرح بسيط تحت الفيديو بصندوق الوصف وبالفيديو كمان بحاول اشرح قدر الامكان وبحاول جاوب على الاسئلة وياريت فيني جاوب عليكم وحدة وحدة بس صعب جدا حتى لو ضليت ٢٤ ساعة عّم جاوب ما بلحق ❤️
@saradarwish329
2 жыл бұрын
@@CoachNinofit يعطيكي العافية
حاستك نصحانة شوي
شكرا جزيلا