Bir kaç tane de ben söyliyim vagus sinirini etkinleştirecek şeyler için şarkı söylemek, mırıldanmak, meditasyon yapmak, iyi ve yeterli uyumak, sosyalleşmek, namaz kılmak, oruç tutmak, dua etmek, birilerine iyilik yapmak, şükretmek, tai chi egzersiz bir çok yol var

@fatmattt6772

Жыл бұрын

Peki mesela benim ozguvensizligim var her yerde yazan seyleri denedim uyguladim donem donem çok iyi hissettim ancak dinlendigimde yada iyilesmek icin tespitler yapilamadiginda tekrar icimde baskılar hisseddiyorum bunun icin gecici ve tamamen kalici cozum ne olabilir

@sunaaslan605

Жыл бұрын

Bırakın şu müziği artık.ruhun gıdası "ZİKİR" dir kardeşim.müzik şeytanın işidir ve harama çook yakındır. Efendimiz (s.a.s) mübarek Hadis-i Şerifleri var.açın öğrenin.

@sunaaslan605

Жыл бұрын

@@fatmattt6772 size bi iki kitap tavsiye edebilirim.okumayı seviyorsanız tabiii.

@sunaaslan605

Жыл бұрын

Çoook faydasını göreceksiniz.tabi anlayarak ve uygulayarak okursanız.

@emreefe6225

Жыл бұрын

@@sunaaslan605 bana garip gelen şey herkes kendi coğrafyasında doğuyo farklı dinlere mensup oluyo ama herkes benim dinim birdir diyor ama farklı dinlerde yapılan ritüeller, zikirler ve mantralar insanın ruhuna iyi geliyorsa hakikat bir değil midir bütün dinler sadece hakikatı göstermek için bir araçtır bu nedenlede ayrıştırmak bana saçma geliyor dinleri

Tevekkül etmek, üstümüze düşen görevi yapıp sonucunu Allah'a havale etmek, Allah'a teslim olmak stres ve kaygıyı çok azaltıyor. Allah'a emanet olun.

@capitanonave7762

Жыл бұрын

Evet, ama genede gördüğüm açılar, ağır hasta olan Annem... genede tevekkül etmekde yeterli gelmedi !!!

@desibel5503

5 ай бұрын

Madem işe yarıyor burda olma sebebiniz nedir?

Emekleriniz için çok teşekkürler sevgili Özlem hocanım.

Çok güzel, faydalı, bilimsel bir içerik olmuş. Teşekkürler. Emeğinize sağlık iyi ki varsınz Özlem Tokgöz 👍🙏

Özlem hanım gerçekten çok kıymetli bilgiler veriyorsunuz.

Özlem hanım gerçekten çok kıymetli bilgiler veriyorsunuz. Anlattıklarınız ve insan psikolojisinin derinlikliklerini bize farkettirmeniz sayesinde namazın neden günde beş vakit olduğunun hikmetini farketme fırsatı buluyoruz. Emeğinize sağlık

Allah sizden ve sizin gibi insanlardan razı olsun hocam 🥰😘

Kpss'den böyle full çekmedim hocam 🥲 Anlattıktan sonra "ne yapabiliriz" kısımlarınız o kadar önemli ki bizim için 🤗 Emeğinize sağlık iyi ki varsınız 💕

Çok faydalı bir iş yapıyorsunuz. Allah sizden razı olsun.

Hocam bu yararlı içeriklerden dolayı gerçekten teşekkürler sizin bu yorumlarınıza ihtiyacı olan o kadar çok insan varki insanlar evlerine bir ekmek bile alamayacak durumdalar siz bu bilgileri ücretsiz bir şekilde insanlara ulaştırıyorsunuz Allah yaptığınız hayırları kabul etsin gerçekten insanlık için çok yararlı tekrar teşekkürler

Özlem Hocam merhaba. İyi akşamlar diliyorum. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.

Harika bir insansınız, hem çok güzel icerik hazırlıyorsunuz hem de harika anlatıyorsunuz, sizi tanıdığımiza çok mutluyuz

Muhteşem videolarınız için çok teşekkür ederim hocam işinizde kolay gelsin sağlıkla bol kazançlarınız olsun dilerim emeğinize sağlık saygılar sunuyorum hocam

Deyerli hocam tamda söylediniz gibi sorunlar yaşıyoruz ve çözümlere öneriniz tekniklrde diye düşünüyorum size çok teşekkür ediyorum

Özlem hn, emeğinize sağlık. Verdiğiniz tavsiyeleri çoğunlukla uygulamaya çalışıyorum. Mindfullness tekniği atak zamanlarında çok iyi geldi. Ve şunu farkettim ki benim için en iyi Mindfullness namaz kılmak. Çünkü sureleri okuyup sünnetlerini eda ederken şaşırmamak için inanılmaz biçimde ana odaklanmaya çalışıyorum. Zaten 5 dk sonra o duygu durumu geçmiş oluyor. Sayenizde 2 dünyamı da kurtaracağım galiba 🤣 Şaka bir yana, size güvenmemin ve inanmamın en büyük sebebi, sizin de aynı problemleri yaşayıp, atlatmış olmanız. Ayağınıza taş değmesin. Çok teşekkürler..

Cok güzel bir bilgilendirme sağ olun varolun saglıcakla kalın...

hepsi bende mevcut hayatım cekilmez halde malesef tavsiyelerinize uyacagim cok tesekkurler cok faydali olacagina inaniyorum❤

Özlem Hanım bu bölümde tam beni anlatıyor sunuz .durum daha da ilerliyor ilaç tedavisi varmı

Vagus Egzersizleri 1: kzread.info/dash/bejne/k2R12JSSfdjdfNo.html Vagus Egzersizi 2: kzread.info/dash/bejne/f5yJ2aexhLrdf7w.html , Nefes Egzersizi: kzread.info/dash/bejne/hmaWk7NtadOalcY.html , Düşünceleri Düzenleme Teknikleri: kzread.info/head/PLQ0GXHNs4RAFULyvObB5XEEjb_8h4G5_L

Özlem Hanım çok teşekkürler ederiz iyi ki varsınız, içe bakışımız ve bilinç kazanmamız konusunda yardımlarınız, etkileriniz çok önemli, sağolun 🥰🙏🙋‍♀️💕💐🌹🌟

Ozellikle buz asker eşleri için patlama yaralanma ve savas sonrasi olusan Ptsd hakkında da öneri ve tedavi videoları bekliyoruz .teşekkür ediyorum.

Merhaba sizi yeni keşfettim şu an yaşadıklarımı birebir anlattınız çok şaşırdım bu durumu sadece ben yaşıyorum sanıyordum harika anlatmışsınız maddi imkanı olmayanlar ve pofesyonel yardım alamayanlar için harika bir anlatım kendi adıma size çok teşekkür ederim

Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler

Allah sizden razı olsun hocam çok iyi geliyorsunuz bana 🥺💙

Verdiğiniz bilgiler altın değerinde Özlem hocam, teşekkür ederim, hepsini denemeye çalışacağım. Özellikle üniversite sınav dönemi 3 senedir baş edemediğim bir dönem çünkü videoda da bahsettiğiniz problemlere uzun zamandır sahibim ve çözemiyordum anlayamıyorum kendimi, kendimi en iyi anladığım video bu video oldu iyi ki varsınız. ❤❤

Tebrikler ozlem hanim basarilarinizin devamini dilerim

Allah razı olsun sizden hocam

Sevgili Özlem keşke seni aynı okulda okurken tanisaymisim... Verdiğin bilgiler ve güzel yorumların için teşekkür ediyor başarılarının devamını diliyorum...

Gene süper özet ve yol gösterme çok teşekkürler

sizi epeydir takip ediyorum ve bana en iyi gelen insansınız enerjiniz çok güzel ve karşıya geçiyor sıkılmadan sizi dinliyorum. psk sorunlarım var ve sizinle hafifliyorum :) teşekkürler

@hasankzl6146

Жыл бұрын

Geçmiş olsun dinlemek kadar içindekilerini dökmek de rahatlatacaktır seni umarım hayatında içine dökeceğin biri vardır

Ben bu nefes egzersizleri sayesinde Daha rahat sakinleşebiliyorum

Tesekkurler. Her tur kendi yontemini gelistirerek hayatta kalmaya calisiyor. Stresin azi iyi, fazlasi cok sıkıntı. Yas ilerledikce, gelistirdiginiz yontemlerle stresiniz azaliyor. Artık tv izlemiyorum, kotu haber kanallarini engelledim.sosyal medyayı da guzel icerikler gelecek sekilde ayarladim. 😊👍🏻

Çok güzel anlatım👏👏👏👏😘

Güzel bilgiler.Çok teşekkürler.

Çok güzel bir video olmuş çok beğendim. Ellerinize sağlık. Sadece sizden tek bir ricam var. videolar uzun olduğunda sıkılmaya başlıyorum ve sonuna kadar izleyemiyorum. Bu videoyu da hızlandırarak izledim. Lütfen buna dikkat eder misiniz ? Teşekkürler. 😊

Emeğinize yüreğinize sağlık

Tebrikler ✋ ✋ Faydalı içeriklerinizden istifiade etmekte olup , bil hassa kendu eş ve dostuma tasvip etme durumundayım.

Hocam merhabalar özgüven kaybı nasıl geri gelebilir saygılar teşekkür ederiz

Hocam bu anlattıklarınız Hepsi de bende var bunun için ne yapmam lazım Hocam çok güzel anlattınız Çok teşekkür ederim

Çok güzel anlatmışsınız ben savaş kaç ve don kal moduna takılmanın sebebini anlayamadım

Bunlarin hepsi bende var tedavisi nerde ve nasil yaptirabilirim

Haftalardır don modundaydım ve çözülecek halim yoktu. Tam ihtiyacım olan anda, ihtiyacım olan içerikle geldi videonuz. Çok teşekkürler, emeklerinize sağlık, iyi ki varsınız. ❤

@DogukanSalvatore

Жыл бұрын

Çözüldünüz mü

Bu tarz problemlere de bütünsel baktığınız için teşekkürler çünkü vagus siniri beyin ve bağırsak arasında bağlantı sağlar videolarınızdan gerçektende çok şey öğrendim teşekkür ederim. Birde vagus tonusu diye bişey varmış vagus tonusu ne kadar iyiyse insanda o kadar mutlu ve huzurlu oluyomus ve bu eğer anne hamilelikte stres yaptıysa çocuğada geçebiliyormuş

bu sorun ilaçla piskologla çözülmez bu sorunun en etkili çözümü avupaya kaçmanın bir yolunu bulabilmek hayat derdinizi unutursunuz ben 9 ay yaşadım insanların o bu şu umrunda değil dert yok enflasyon yok mülteci sorunu yok kafa rahat geri döndüğüme bin pişmanım en yakın sürede geri gideceğim

@hasankale509

Жыл бұрын

knk çok haklısın ama her insan senin gibi şanslı değil ki

@bulentusman5038

Жыл бұрын

yanlis anlamada bende avrupada yaşiyorum dūnyanin neresine kaçarsaniz kaçin eger anksitiye geçmisiniz varsa bu sizi heryerde buluyor

@semrabasaran3590

2 ай бұрын

Türkiyemi pis mülteci lere bırakıp gitmem.dert heryerde var.muhim ilan basedebilmek.bu hnmda masal anlatıyor.uykum geldi boş boş konuşmuş

Teşekkurler 🙏🐝🐞🍀🌷🌻🌸🌼🏵🌹

Özlem Hocam iyi varsınız ❤❤

Ben de bu problemler kronik olarak var ve nabzım kan şekerim düşüyor sebebi bulunamıyor tavuk yumurta örneği gibi artık ben de hangisi hangisinden çıktı anlayamıyorum.

Allah razı olsun hocam iyikim sin sizin sayenizde nefes almayı öğrendim

@hasankzl6146

Жыл бұрын

Allah yardımcın olsun

Hocam harikasınız teşekkürler 👍

Emeğinize sağlık bilgilerinize teşekkür ediyoruz 👌🏽

Tşk ederim güzel bilgiler

Hocam teşekkür ederim, tam isteğim konulara değinmisşsşn ya çok saolun

Hocam her duyguma karsı kanalınızda video var ve bu beni çok mutlu ediyor sanki belgesel izliyorum 🥰😍☺

@hasankzl6146

Жыл бұрын

Gerekli olan dersleri çıkarttıktan sonra çok daha mutlu olursun

Geçmişin açısı geleceğin kaygısı olmayanlar kim

Ya hocam çok iyisiniz yemin ederim 💙

Tesekkurler ❤

Resmen beni anlatıyorsunuz verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim

@hasankzl6146

Жыл бұрын

İnşallah derdinize çare olur

Hocam ben liseye yeni geçtim ve geçmeden önce hiçbir şeyim yoktu,haytımda hiçbir sorun yok ama liseye geçtikten sonra her şeye karşı bıkmış ve isteksiz hissetmeye başladım.Bir iş yapmaya kalkınca olması gerektiğinden daha uzun sürede yapıyorum.Önerebileceğiniz bir şeyler var mıdır? (Okula kendi isteğim ile geçtim)

Teşekkürler 🙏🧿❤️

Özlem Hocam çok teşekkür ediyorum..Sizi çok beğeniyorum ❤️

Hocam peki travma yaşamış çocuk için önerileriniz var mı

Bu ekonomi düzelmedikçe mutlu olamicaz

seni cox seviyorum. harikasin

Depresyon anksiyete vertigo bunlar hakkında videolar bekliyorum🥰

@emreefe6225

Жыл бұрын

Hepsi vagus sinirinin fonksiyonunun bozulmasıyla alakalı yoga meditasyona başla

Cok tesekurler ozlem hanim sizden cok sey ogreniyorum ama evde suekli surekli stres yasiyoruz kizim ve kocasi neayriliyorlar nede gecine biliyorlar beraber oturiyoruz bazen neyapacagimi bile miyorum

Maaşallah 10.Numara Teşekkürler Hoçam

Enerjinizi çok seviyorum...

Peki o teknikleri deneyecek kadar dahi güçlü hissetmiyorsak kendimizi? Ya da neden aylarca hatta yıllarca düşünce şeklimizi değiştirmeye, vücudumuzu rahatlatmaya çalışacağız , neden sadece diğer insanlar gibi normal bir şekilde başa çıkamıyoruz diye düşünüyorsak? Bütün bu çabamızın tek nedeni ölmemek mi?

Abla doğru söyle seninle tanışıyor muyuz? Bütün videoların benimle alakalı

Bana çok faydası oldun çok teşekkür ederim bide benim sıkıntım evde durmamak sıkıntı basması gagi beni aydınlatırsanız çok sagolun ben arzu size minnettarım

Merhaba Özlem hanım ben sizinle bir süre konuşmak isterim yalvarırım bir süre bana ayırın ve beni dinleyin cidden çok kötüyüm burdan yazdım size ulaşacağım bir numara bulamadım lütfen yardım edin

Allah kimseyi psikiyatr psikologlara elinde düşürmesin

Beni üzen aile ferdi ile arama mesafe koydum,yetmedi yine zarar verdi ilk fırsatında.3 aydır ilişkimi tamamen durdurdum fakat içimdeki korkusu kaygısı surekli beni huzursuz ediyor.görüşmedigim için beni ilk bulduğunda bana eziyet edecek,daha once surekli her anlamda ona destek olmam gerektiği gorevim oldugunu söylediği için,gorusmedigim için suçlanacagim korkusu uzerimde ruhen baskı oluşturuyor.

Gerçekten çok teşekkür ederim bende hepsi vardı nedenini buldum

@sedakaya7021

6 ай бұрын

Nedeni neymiş sizinkinin acaba

Özlem hanım bende de bu sorunlar vagus siniri ile ilgili düşünüyorum mesela vagus sinirini uyarıcak egzersizler yapınca gözlerimden yaş akıyo içimde sıkışmış duygular var sanki sinir sistemi onu atmaya calısıyor kronik depresyonda vagus siniri uyarımının tedavi yöntemi olarak kullandığını duydum ne düşünüyosunuz

@emreefe6225

Жыл бұрын

ayriyetten kolay ağlayamıyorum kolay ağlayan insanların daha sağlıklı bir sinir sistemi olduğunu düşünüyorum

verdiğiniz çözüm aylarca yapılacak bişeyse zaten kimse yapmayacağı için gerçekten işe yarayıp yaramayacağını da kimse anlamayacak. herhangi birisi bu çözüm işe yaramadı derse bile sizin cevabınız hazır zaten "yeteri kadar uzun süre ve disiplinli bir şekilde yapmadınız" diyeceksiniz :D

Siz nasıl bi kraliçesiniizz💖

Aşk acısı çekiyorum. Takıntı yaptım belkide kurtulma yöntemlerini anlatan video yaparmısınız?

Size çok teşekkür ederim.Demek bu yüzden donma modundaymışız, stresliyken insan neden uyuşuk olur diyordum ben de.

@hasankzl6146

Жыл бұрын

Doğru araştırma yapıldıktan sonra her sıkıntının çaresi vardır

Anlatılanların hepsi ben de mevcut sanki benden bahsediliyor fakat yalnız değilim farkettim cozebilirim

Kapaktaki tüm dertler bende var. Videoyu kaydettim, şuan yorgunum ilk fırsatta izleyeceğim.

@Birmusade

Жыл бұрын

İzledim, çözümleri deneyeceğim.

@emreefe6225

Жыл бұрын

@@Birmusade nasıl işe yarıyor mu yöntemler

Very very nice

Ben bugünlerde sürekli bunalmış yorgun hissediyorum

Halsiz ve uyku halini çok seviyorum

Tesekurle

Kaygı ve öfke oluyor bazen bende Zor insanlarla yasadigim için pisikolojik baskı gibi görüyorum ve yaşıyorum bazen uyuyarak da rahatlıyorum herşeyi bırakıyorum evet midem de ağrılarım oluyor atsan atılmıyor Saydan satılmayan insanlar yüzünden vidyolarinizi izliyorum fakat genelde otobusdeki insanlara benzetiyorum ama aynı şeyleri yaşadığım için ne yapacağımı bilmiyorum bu yüzden bazen çok yoruluyorum bu konuyla ilgili ne yapacağımı bilmiyorum hocam hep bizmi iyi. İnsan olmaya çalışmak sonrada birazda karşımızdaki insanlar iyi olsa ne kaybederler insanoğlunun üstünde çok yük var herşeye insanlar doğaya akıla gelebicek herşeye insanlar hayat çok zor hocam sevgi ve saygilarimla😘😘💐🌹

@melekucun1745

Жыл бұрын

@@a-k2022 saydiklarinizdan hiç biri yok

Annem ve eşim arsında kalıyorum hep korku içindeyim

Merhaba hocam,bunlar bende var ne yapmalıyım

@hasankzl6146

Жыл бұрын

Doğru tedaviyi bulup uygulamak gerekir geçmiş olsun

Hocam ozguvensizlikle ilgili de vudeo çekebilir misiniz? Ama klişe şeyler donemlik etki yaratıyor bunlari yapmadığın zaman tekrar eski haline dönüyorsun. Ben oyle bir haldeyim ki varlığımla insanlari rahatsiz ettigimi düşünüyorum.

@sunaaslan605

Жыл бұрын

Özguven eksikliği de diğer birçok ruhsal sıkıntı gibi malesef ama malesef sorunlu aile ilişkilerinden kaynaklanıyor.nacizane tavsiyem anne babanız var ise ilişkinizi tamir etmek ile başlayın yola.haaa tabi bu coook zor bir süreç haberiniz olsun.

@hasankzl6146

Жыл бұрын

Kesinlikle öyle düşünmeyin yüce Allah hiçbir varlığı sebepsiz yere yaratmamıştır o sadece demeyen insanlardan değer beklemeyin yeter

anasayfama düştü izlemek istedim ama bunu izleyecek dikkati bile toparlayamayacağımı düşündüm vazgeçtim sonra böyle olmama üzülüp videoya girdim şimdi izlemeye çalışıcam umarım faydası olur çünkü bu durum gerçekten çok can sıkıcı

@mercangok3480

Жыл бұрын

Aynı ben😢

Namazı, “kul ile Allah arasında yüksek bir nisbet (bağ) ve ulvî bir münasebet ve nezih bir hizmet ve Hâlık-ı Zülcelâl tarafından her yirmi dört saat zarfında tayin edilen vakitlerde manevî huzuruna yapılan bir dâvettir.Madem dünya bir gün bize haydi dışarı diyecek, feryadımızdan kulağını kapayacak, o bizi dışarı kovmadan biz bu hastalıklar ikazatıyla şimdiden onun aşkından vazgeçmeliyiz. O bizi terketmeden, kalben onu terke çalışmalıyız. Rnk

@Exxx.713

Жыл бұрын

Ya sen ne anlatıyon ya bi bitmediniz

@willywonka7504

Жыл бұрын

Vaazı git camide ver

@Misvakk

Жыл бұрын

@@Exxx.713 İnsanın bu dünyaya gönderilmesinin hikmeti ve gâyesi; Hâlık-ı Kâinat’ı tanımak ve O’na îmân edip ibâdet etmektir.rnk

@Misvakk

Жыл бұрын

@@willywonka7504 Cenab-ı Hak (c.c), Şuara Suresi 221-223. ayetlerinde meâlen şöyle buyuruyor: 221 . Şeytanların kime ineceğini size haber vereyim mi? 222 . (Onlar) iftirâya düşkün, çok günahkâr olan herkesin üzerine iner. 223 . (Onlar ise şeytanlara) kulak verirler; bunların çoğu da yalancıdırlar.

@mustafaduzel2408

Жыл бұрын

Risale-i Nur kitabı mı okuyorsun?

biri de bana cvp versin lütfen niye uyuduğumda uyanmak kalkmak istemiyorum hicbisey yapasim yok.yemek bile yiyesim yok aciktigimi hissetmeme rağmen bile.ne yapabilirim.

@sedakaya7021

6 ай бұрын

Nasıl oldunuz nergis hanım

Dünya ya ve varlıklarına aynısını yaptığımızdan aynı haller insana yansır... YANSITILIR....

Bir bankada güvenlik görevlisiyim.Mesai başlangıcından bitimine kadar hep gerginim,herşeyi kontrol altında tutmaya çalışırken çok yoruluyorum.Önceki iş yerimde işten çıkar salona spora giderdim.Ama şuan hiçbirşey yapamıyorum çok yoruluyorum

@yucellafc

Жыл бұрын

Bende öyleyim dostum okuldan çıkınca spora fln gidiyodum ama bu dönem yazın. Evden çıkmayınca b ve d vitaminleri eksikliği oldu vitamin eksikleri de kötü etkilio bende bu yüzden oldu yani sende niye oldu şimdi nasılsın

Gönüller yalnızca Allah'i anmakla huzur bulur. Namaz Kur'an gece secdeleri ve dua olmadan hiçbir mutluluk olmaz. Allah İnşirah suresinde çaba gösterin ve ibadet edin diyor. Çaba ve ibadet ikisi bir olmadan bir şey düzelmiyor

@kerimozgul7309

Жыл бұрын

Ben alkolle gayet huzur buluyorum allaha gerek yok

@kartanesi658

Жыл бұрын

@@kerimozgul7309 ismin de ne mübarek miş oysa. Sizin için dua edeceğim. Allah affetsin güzel doğru yol nasıp etsin diye. Sırf isminizin hurmetine. 😊🌺

Fulledimmm💅🏻

Abi çözüm ne 35 yaşındayım kendimi 60 yaşında gibi hissediyorum

Katatonik şizofreni bu yavaşlama ve donma onarım ile ilgili mi

Ekonomi iyi olsa hepsi geçer

Hocam ders anlatıyorsun sanki. Zaten başım ağrıyor birde ders çekemem.