Спасибо тому кто переводит Эвана

@michaelhurin

3 жыл бұрын

вообще-то это тим феррис

ШИКАРНОЕ видео! Тим - один из гениев. делаю пометки: 1. исключить крахмалы 6 дней в неделю 2. тренировка: с рабочим весом 5мин одного упражнения без отдыха 3. для похудения принять 30 гр протеина после подъема утром (в течении 30 мин пробуждения) - например, яйца сваренные вкрутую 4. поменять мышление (с неосознанного в осознанное) - вести фото дневник - повышать осознанность съеденного - сделать диету игрой - маленькие шаги. разбить диету на интервалы - раз в неделю можно яягоды или грейпфрут (фрукты не употребляем) - мозг - это ГИПЕРЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ система, поэтому необходимо исключать нарушение его работы с внешними стимлянтами. Альтернатива - голод =)

Совершенное тело за 1 час ( постараюсь быть краток, все пункты взяты из личного опыта): -Утром зарядка ( сначала разминка, потом упражнения на пресс, приседания, растяжка и отжимания). По времени занимает около 20 минут. -Вечером тренировка ( Подтягивания на перекладине, отжимания от пола и на брусьях ). По времени занимает около 40 минут. Насчёт питания все очень просто: избавляемся от мучного ( или хотя бы снижаем его количество ), избавляемся от продуктов с рафинированным сахаром ( конфеты, шоколадки, газировки и т.д. ), и не едим много жареных продуктов. Про Макдональдс забываем в первую очередь. И главное, делайте все ПОСТЕПЕННО! Не стоит сразу переходить на здоровое питание, начинать тренироваться и т.д. Начните с малого, например с зарядки по утрам. Уверяю Вас, всего лишь начав делать зарядку по утрам, уже через год вы будете в замечательной форме! Из собственного опыта скажу: одна полезная привычка паровозиком тянет за собой кучу других полезных привычек. С плохими привычками принцип тот же) Всем рельефных кубиков и стройной талии, удачи 💪

@oxy_zm

4 жыл бұрын

Не у всех. большинство бросает. другая крайность - становятся фанатами ЗОЖ, которые всех достают. те, кто без фанатизма димсциплинирован всю жизнь очень мало. И обчно они это делают не просто так, а потому, что этого требует какое- то их любимое дело.

@igggar

4 жыл бұрын

😂

@sikosikokoko

4 жыл бұрын

Все правильно сказал!

@Russian2114

4 жыл бұрын

Этот коротенький комментарий во 100 раз полезнее всех 25 минут видео. Спасибо)))

@zanderdillon7730

3 жыл бұрын

you probably dont give a shit but if you are stoned like me atm then you can watch pretty much all of the latest movies and series on instaflixxer. Been watching with my gf lately :)

Я нашла для себя несколько полезных пунктов. Спасибо! Занимаюсь больше, чем 4 часа в неделю (включая бег). Это меняет жизнь!

Спасибо 👏❤️😍 НАСТАВНИК!!!!

Cool. Thank you so much!

Отличное видео! Благодарю

Шикарная инфо. Благодарю

Моё мнение - достаточно только одного принципа, чтобы изменить всё что угодно в своей жизни. Надо осознать - ЗАЧЕМ тебе это нужно. Вот и весь секрет. Но на этом денег не сделаешь, книг не напишешь и часовых тренингов вряд ли получится проводить. Всё просто.

@igggar

4 жыл бұрын

В вашем правиле есть кусочек смысла, но это 5%. С такими познаниями далеко не уйдёшь

@user-zp5dc1lc1z

3 жыл бұрын

. . .

@user-zp5dc1lc1z

3 жыл бұрын

. . . . . . . . . . .. . . . . .. . . . . . . . . . . .

Видео понравилось, главное желание изменится и всё получится

@igggar

4 жыл бұрын

oksi drive 😂😂😂 это так не работает к сожалению

Красава ₴₴ ДЯКУЮ ВАМ ₴₴ UA. 2020

100-тый Лайк)Я

где можно скачать эту книгу ?

@user-zd1ug3ms8f

4 жыл бұрын

Флибуста

А причем тут клитор на час?

Бочка арестантов

#верь

Мимика у него как будто на пленке в обратную сторону записана. Жутко

Идти перёд маленькими шагами каждый день!!!!

ЭТО ИЗВРАЩЕНИЕ !

.... 🥴🤔

Полный бред. 2 вареных яйца ежедневно натощак - это большой перебор способный вызвать довольно нехорошие последствия особенно у людей в возрасте и с проблемами пищеварения, даже аллергия может проявиться. По питанию лучший выход - это обращение к врачу-диетологу, а еще проще - найдите замечательные советские книги по питанию, например "Книга о вкусной и здоровой пище", в которой содержатся диеты с описаниями, меню и рецептами разработанные врачами и целыми институтами питания, проверенные временем и применяемые до сих пор и не только в России. Не ведитесь на модные веяния, потому что на разработки советских диетологов до сих пор опираются настоящие специалисты диетологии всего мира. Немного изменяя и дорабатывая, давая свои "модные" названия продают вновь изобретенный велосипед едва ли не как бренд. Про "клитор" товарищ сильно посмешил, и уже этого хватило для понимания, что словцо упомянуто чисто для поднятия интереса и продаж и не имеет никакого смысла ни в контексте, ни без него. В целом - много слов и минимум полезной информации, где-то в районе 3-5%, а остальное вода-водица, ну или виноват перевод, что сомнительно.

Четыре часа , Слишком долго , Дизлайк и отписка ...

@asheron8

4 жыл бұрын

В неделю, истеричка

Узнали что-то секретное?

4 рекламы за 1 ролик 😐ОТПИСКА

Попахивает психопатией! Своеобразное издевательство над своим телом во (якобы) благо! Жутко, на самом деле, смотреть и слушать!(

@ykt1

4 жыл бұрын

Да, лучше бухать по пятницам или курить каждый час в падике или лежать на диване после того, как пришел с работы питаясь неправильно, часами сидеть перед компьютером, разве это не пытка тела?

@nadiiatarasova

4 жыл бұрын

@@ykt1 ничего из этого не лучше для тела. И для психики, на самом деле, тоже. Две стороны одной медали.

@nadiiatarasova

4 жыл бұрын

@Дмитрий Лужбин не стоит путать мягкое с теплым. Даже если и то и то белого цвета. Тренировки тренировкам рознь. А жизнь Шварценеггера я не изучала настолько, чтобы ответить на ваш вопрос.

@vanya9569

4 жыл бұрын

Все мы немного безумцы 💁🏽‍♂️

@musasi_miyamoto

4 жыл бұрын

Я ставлю эксперименты над собой, потому что они могут принести огромную пользу. Эксперименты над сном, питанием, телом

извини Эван. но с трудом досмотрел это видео до конца. жаль потраченного времени. тим феррис полный трэш.

Лютый бред по всем пунктам, включая обосновано вредную кето-диету 👎