💎🔴ЭТИ ПРОДУКТЫ СПАСУТ ВАМ ЖИЗНЬ🔴💎 | TED | РИП ЭССЕЛЬСТИН

#TED #TEDRUS
Рип Эссельстин - старший сын доктора Колдуэлла Эссельстина, бывший пожарный и триатлонист, американский активист в области здравоохранения.
(Отец Рипа) Колдуэлл Эссельстин-мл. (M.D.) - известный хирург и эндокринолог, доктор медицинских наук. Американская ассоциация эндокринных хирургов избирала Колдуэлла Эссельстина своим президентом. Он занимался организацией первой Американской конференции по избавлению от заболеваний сердца и сосудов.
Колдуэлл Эссельстин изучает вопросы оптимального и рационального питания более двадцати лет. Результаты этих исследований показывают, что основная причина болезней сердечно-сосудистой системы - это неправильное питание, а именно, употребление жирной пищи. Колдуэлл Эссельстин приводит многочисленные убедительные доказательства, система питания, основанная на употреблении продуктов растительного происхождения без содержания жира предотвращает развитие заболеваний сердца и сосудов, и даже избавляет организм от их последствий. Состояние здоровья тысяч больных, которые выполняли программу доктора Эссельстина - подтверждение эффективности его системы питания. Уже через несколько месяцев выполнения программы доктора Эссельстина, у всех без исключения пациентов произошли значительные улучшения здоровья.
Написал книгу: Супер сердце. Революционное исследование о связи сердечно-сосудистой системы и питания.
Оригинал видео: • Plant-strong & healthy...
Сайт Tedx: www.ted.com/tedx
Помощь каналу в переводе и озвучке новых видео, ссылка на донат
donatepay.ru/don/umnoed
#TED #TEDRUS #рипэссельстин #диетология #наука #умноед #новости #пища #здоровье #Майкл #Грегор #Нил #Грегер #МайклГрегор #врач #Барнард #медик #вопросы #еда в #борьбе #борьба за #жизнь #B12 #белок #веганы #вегетарианцы #веществ #витамин #всеядные #говядина #гормоны #диета #диетические #добавки #железо #желчные #животные #животный #жир #завтраки #кальций #кислоты #кишечная #курятина #микробиота #молочные #мясо #насыщенных #питательных #престарелые #продукты #растительная #рекомендации #рыба #свинина #стул #сухие #усвоение #флора #холестерин #яйца #вредяиц #мясо #говядина #рецепты #рецепт #какприготовить #еда #свинина #приготовить #сыроедение #веган #вегетарианство #сыроед #веганство #здоровье #правильноепитание #фрукторианство #фруктоедение #вегетарианец #зож #здоровоепитание #фруктоед #питание #здоровыйобразжизни #живоепитание #голодание #моноедение #переходнасыроедение #еда #ваганство #диета #сыроедениесчегоначать #моноед #какпохудеть #похудение #пп #сыроедениедоипосле #фрукты #спорт #веганы #белок #сыроедениеотзывы #вредсыроедения #фрукторианец #милованов #сыроедениерезультаты #аминокислоты #анорексия #вредмяса #молодость #молоко #сыроедениепользаивред #переход #rawvegan #неедение #пользасыроедения #похудел #сыроедениеиспорт #рецепты #тренировка #здоровьенасыроедении #raw #сыроеды #развитие #психология #пища #мясо #сыроедениедопосле #алексеймартынов #мсделовой #здороваяжизнь #сыроедениерецепты #соковаядиета #веганствовред #рпп #растительнаядиета #исцеление #полезное #полезноепитание #сыроедениеменю

Пікірлер: 102

  • @umnoed
    @umnoed3 жыл бұрын

    Рип Эссельстин - старший сын доктора Колдуэлла Эссельстина, бывший пожарный и триатлонист, американский активист в области здравоохранения. (Отец Рипа) Колдуэлл Эссельстин-мл. (M.D.) - известный хирург и эндокринолог, доктор медицинских наук. Американская ассоциация эндокринных хирургов избирала Колдуэлла Эссельстина своим президентом. Он занимался организацией первой Американской конференции по избавлению от заболеваний сердца и сосудов. Колдуэлл Эссельстин изучает вопросы оптимального и рационального питания более двадцати лет. Результаты этих исследований показывают, что основная причина болезней сердечно-сосудистой системы - это неправильное питание, а именно, употребление жирной пищи. Колдуэлл Эссельстин приводит многочисленные убедительные доказательства, система питания, основанная на употреблении продуктов растительного происхождения без содержания жира предотвращает развитие заболеваний сердца и сосудов, и даже избавляет организм от их последствий. Состояние здоровья тысяч больных, которые выполняли программу доктора Эссельстина - подтверждение эффективности его системы питания. Уже через несколько месяцев выполнения программы доктора Эссельстина, у всех без исключения пациентов произошли значительные улучшения здоровья. Написал книгу: Супер сердце. Революционное исследование о связи сердечно-сосудистой системы и питания. Оригинал видео: kzread.info/dash/bejne/c3Wfp7ucnaapc84.html Сайт Tedx: www.ted.com/tedx Помощь каналу в переводе и озвучке новых видео, ссылка на донат donatepay.ru/don/umnoed

  • @user-hz6js6py7v

    @user-hz6js6py7v

    2 жыл бұрын

    Доктор Эссельстин 20 лет вел исследования по всему миру и обнаружил, что в регионах с преобладанием растительной диеты у населения почти не встречались раковые и сердечно-сосудистые заболевания. Джин Стоун "Вилки вместо ножей"

  • @user-sx2mj7hw6j

    @user-sx2mj7hw6j

    Жыл бұрын

    Нас намеренно делают зависимыми от лекарств.

  • @user-ey5tz7oq5d
    @user-ey5tz7oq5d5 ай бұрын

    Отказался от мяса и молочки уже третью неделю на здоровом питании, самочувствие супер!!! энергии полно!!!

  • @umnoed

    @umnoed

    5 ай бұрын

    Супер! Если ещё добавите в рацион специи такие как куркума, имбирь, семена льна и другие тогда ещё сильнее увеличите здоровье так как специи и ягоды очень эффективны.

  • @user-ey5tz7oq5d

    @user-ey5tz7oq5d

    5 ай бұрын

    @@umnoed Именно так я и поступил с первого дня.Спасибо.

  • @user-eg1yu1dt2l

    @user-eg1yu1dt2l

    Ай бұрын

    А из чего получаете белок?

  • @romansceculovs8242
    @romansceculovs82423 жыл бұрын

    Умноед, низкий поклон за работу !!👍

  • @umnoed

    @umnoed

    3 жыл бұрын

    Спасибо! Низкий поклон Вам, за просмотры и отзывы которые помогут многим людям в будущем!

  • @user-tn1kk6ts5x
    @user-tn1kk6ts5x3 жыл бұрын

    Какой красавец, они с отцом не обыкновенные люди, спасибо большое за видео

  • @umnoed

    @umnoed

    3 жыл бұрын

    Спасибо за отзыв!

  • @user-ds5dt5fz2y
    @user-ds5dt5fz2y3 жыл бұрын

    Молодец,мальчик!!! Благое дело.Дай Бог всем проснуться. УБИТЬ ДРАКОНА.

  • @maysagokgayewa9795

    @maysagokgayewa9795

    3 жыл бұрын

    Благодарю за перевод спасибо

  • @umnoed

    @umnoed

    3 жыл бұрын

    Спасибо за отзыв!

  • @xomyakbendzhamen7828
    @xomyakbendzhamen78282 жыл бұрын

    Очень крутая и полезная лекция. Спасибо за перевод. :)

  • @umnoed

    @umnoed

    2 жыл бұрын

    Спасибо за отзыв и оценку!

  • @user-el5tn9sh4g
    @user-el5tn9sh4g3 жыл бұрын

    Изумительная озвучка! Приятный голос.

  • @user-bi3oy7er8n
    @user-bi3oy7er8n3 ай бұрын

    Спасибо большое за очен ь нужную информацию. Хотелось бы, чтобы были видео о приготовлении блюд.

  • @umnoed

    @umnoed

    3 ай бұрын

    Спасибо за оценку! Напишите мне на почту, я вам вышлю бесплатно книги с рецептами umnoed@yandex.ru

  • @user-tq8nw9it7l
    @user-tq8nw9it7l Жыл бұрын

    Благо дарю за то что я смогла ознакомиться с такой прекрасной информацией😍 ваш труд очень ценен и прекрасен💙💜💙💜💙

  • @prestigio7555
    @prestigio75553 жыл бұрын

    Благодарю за ценную информацию!!!

  • @umnoed

    @umnoed

    3 жыл бұрын

    Спасибо за отзыв!

  • @user-avtomatik
    @user-avtomatik3 жыл бұрын

    Молодец! Прямо лепит. Все верно! Спасибо!

  • @umnoed

    @umnoed

    3 жыл бұрын

    Спасибо за отзыв!

  • @helenaseelinger4933
    @helenaseelinger49333 жыл бұрын

    Было очень очень интересно !!!! 👍

  • @umnoed

    @umnoed

    3 жыл бұрын

    Спасибо!

  • @user-co2lp6ug8v
    @user-co2lp6ug8v3 жыл бұрын

    Отличная подача информации, все правильно

  • @umnoed

    @umnoed

    3 жыл бұрын

    Спасибо за отзыв!

  • @galinabas2942
    @galinabas29423 жыл бұрын

    Спасибо!

  • @umnoed

    @umnoed

    3 жыл бұрын

    И Вам Спасибо!

  • @viktoriag.1888
    @viktoriag.18883 жыл бұрын

    Классно! Спасибо!!!

  • @umnoed

    @umnoed

    3 жыл бұрын

    Спасибо за отзыв!

  • @user-mc7nr8fi1y
    @user-mc7nr8fi1y3 жыл бұрын

    Огромые спасибо УМНОЕД

  • @umnoed

    @umnoed

    3 жыл бұрын

    Спасибо за отзыв!

  • @moneyeasy2153
    @moneyeasy21532 жыл бұрын

    Благодарю

  • @feklinanton9162
    @feklinanton91623 жыл бұрын

    Как все верно.

  • @AgarkovSerg
    @AgarkovSerg2 жыл бұрын

    Прекрасное видео. Благодарю:) Репостнул к себе в группу:)

  • @user-lc8cl9rf6w
    @user-lc8cl9rf6w11 ай бұрын

    Молодец👍🙏✊👏🤝

  • @umnoed

    @umnoed

    11 ай бұрын

    Спасибо за оценку!

  • @nata4286
    @nata42862 жыл бұрын

    Спасибо большое! Вы просто лучше всех! (Я одного диетолога отослала на ваш канал(противник веганов:). С убеждениями совка 80годов. )Да, динозавров мясо и масло отсечет:). Увы, ложь повторяемая много раз превращается в убеждения ,и даже близкие не могут изменить страх перед веганством...Вот за ваш канал я просто благодарю все Светлые силы! Здоровья .процветания и удачи вам во всем!

  • @umnoed

    @umnoed

    2 жыл бұрын

    Спасибо большое за отзыв и оценку! Я стараюсь добавлять видео только профессиональных врачей. Более качественной информации на тему питания я не находил.

  • @user-hz6js6py7v

    @user-hz6js6py7v

    2 жыл бұрын

    Мы постоянно слышим от всеядных персонажей откровенное «один человек ничего не решает», которое служит мощным средством для очистки их совести и оправдания собственной пассивности.

  • @user-wv1ce9oh2u
    @user-wv1ce9oh2u2 жыл бұрын

    Лайк в поддержку канала

  • @umnoed

    @umnoed

    2 жыл бұрын

    Спасибо!

  • @erwin.von.muller
    @erwin.von.muller2 жыл бұрын

    👏👏👏❤️

  • @user-tx6sg1tc3m
    @user-tx6sg1tc3m2 жыл бұрын

    👍Спасибо, интересная инфррмация. Вот бы еще найти канал как готовить эту полезную еду.

  • @umnoed

    @umnoed

    2 жыл бұрын

    Пожалуйста, есть такой канал жены доктора Эссельстина kzread.info/dron/kVtuE3WR0NhNnDiP5d_pAA.html

  • @user-tx6sg1tc3m

    @user-tx6sg1tc3m

    2 жыл бұрын

    @@umnoed премного благодарствую😀 Эх, говорила мама - учи инглыш..

  • @user-dz7xj9tv7w

    @user-dz7xj9tv7w

    Жыл бұрын

    @@umnoed а на русском , есть какие нибудь рецепты?

  • @umnoed

    @umnoed

    Жыл бұрын

    @@user-dz7xj9tv7w drive.google.com/file/d/1ja7OnXHrtk9UWsvsZlTMxZ-MEndrXKZM/view?usp=share_link

  • @umnoed

    @umnoed

    10 ай бұрын

    @@user-fp3en7tp4i Я проверил, открывается!

  • @user-uz2pg1og7v
    @user-uz2pg1og7v2 жыл бұрын

    Красавчег 😁

  • @user-mq9mp7gb3e
    @user-mq9mp7gb3e3 жыл бұрын

    👍🏻

  • @umnoed

    @umnoed

    3 жыл бұрын

    Спасибо!

  • @user-mh5fs8nf9l
    @user-mh5fs8nf9l7 ай бұрын

    Джон Турка напомнил . МК . Тоже пожарным был .

  • @krasilishe
    @krasilishe2 жыл бұрын

    Кто говорит кето это панацея, кто веганство, как разобраться)

  • @markanthoni5491
    @markanthoni54913 жыл бұрын

    Соевые продукты это в принципе вкусно. Но , что делать они не дают усваиватся иоду из пищи и лекарств. Я бы с удовольствием пила соевое молоко и ела сыр тофу , но проблема с щитовидкой. Я уже научилась это делать . В Азии едят эти соевые продукты вместе с морепродуктами в которых много иода . В этом я думаю гармония в одних продуктах очень много, а в другом продукте есть вещества не дающие этому иоду усваиватся. Избыток иода тоже может разрушить щитовидку. И проблема мы не имеем доступ к морепродуктами как в Азии. Соответствно и есть одни соевые продукты нельзя можно тоже угробить свою щитавидку. Капуста и фасоль если не ошибаюсь, тоже не дают усваиватся иоду. Тут надо как-то с умом не бросатся в крайности. Очень люблю сладкое , но решила отказаться от него из-за проблем с желчекаменой болезнью. Пытаюсь ограничивать себя.

  • @umnoed

    @umnoed

    3 жыл бұрын

    Если вы боитесь сои так не ешьте ее! Что только соя есть в этом мире? Почему то веганское питание ассоциируют с соей. Вы слышал за молоко из семян конопли? Это один из аналогов соевого молока! Насчет того что соя вымывает йод, это миф! Если я не прав отправьте мне ссылки на оригиналы на английском научных исследований, я проверю. Это как с фитиновой кислотой, тоже русскоязычные блогеры запугали население хотя документы (оригиналы) никто не читал! Рыба это мусорная еда! Вы думаете в Азии получают йод исключительно с рыбы и моллюсков? Они едят очень много водорослей! В водорослях очень много йода! Переизбыток йода может навредить человеку, поэтому его нужно употреблять в меру! Вот видео на тему водорослей kzread.info/dash/bejne/Y2lnspuqYpfeaaw.html

  • @markanthoni5491

    @markanthoni5491

    3 жыл бұрын

    @@umnoed Нет , не слышала. И это не такой распростроненый продукт , чтобы о нем могли знать многие . И наверное не накой дешевый. Сейчас принимаю Л - тироксин в инструкции так и написано , что мешает усвоению соевые продукты. Когда мне хочется тофу . Я как раз и делаю корейский суп с морской капустой и тофу. Ну не будешь же каждый день есть только этот суп. Это мое мнение ,у вас оно быть может совсем противоположным.

  • @YuliaStrehler

    @YuliaStrehler

    3 жыл бұрын

    Так понятное дело, с соей следует быть осторожным, если есть йододефицит или он уже дошел до стадии гипотиреоза. Первопричина не соя, не крестоцветные, а дефицит йода. Он очень распространен - отсюда "соя виновата"? 😉 Здоровым людям употребление сои не навредит

  • @markanthoni5491

    @markanthoni5491

    3 жыл бұрын

    @@YuliaStrehler Конечно не навредить здоровым , но где эти здоровые в регионе с иододефицитом. А так соевые продукты вкусные .Повторюсь . Умею делать и соевое молоко и тофу. Просто когда хочется поесть их , надо наверное и морской капусты ещё не много съесть. Всегда думала , что у меня с щитовидкой все нормально. Иодированая соль , периодически принимала иодомарин, делала УЗИ щитовидки , сдавала на гормоны все было нормально. А вот переболела ковидом было ужасно плохо посыла к разным врачам. Попала к эндокринологичу и выявили узловой зоб 1 степени. Бывает и так думаешь все окей , а оказывается что нет. А сколько таких людей кто не проверялся и сейчас начнет усилино есть эти продукты и навредит себе. Надо чтобы как то было помоги себе , а не навреди .

  • @user-mh5fs8nf9l
    @user-mh5fs8nf9l7 ай бұрын

    10:41

  • @kama7534
    @kama75342 жыл бұрын

    Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как лечить рак кожи? Может мазь какая то есть ?

  • @umnoed

    @umnoed

    2 жыл бұрын

    Здравствуйте, посмотрите эти видео: 1. kzread.info/dash/bejne/f397xKagY7zWhcY.html 2. kzread.info/dash/bejne/d3aL1tJ_d7q1grw.html Плейлист на тему лечения рака kzread.info/dash/bejne/jIl6trGGdK3Ondo.html

  • @volga_M
    @volga_M Жыл бұрын

    Стив Джопс был вегетарианцем, потом строгим веганом,умер от рака предстательной железы. Не надо впадать в фанатизм, во всем нужна мера. Японцы долгожители - их рацион в основном рис и рыба. Кавказцы долгожители - их рацион в основном мясо и хлеб. Все строго индивидуально, зависит от генетического кода.

  • @umnoed

    @umnoed

    Жыл бұрын

    Все наоборот! 1. Стив Джобс продлил жизнь благодаря веганству, видео kzread.info/dash/bejne/pYCdwZiPc7HOgbw.html 2. Рацион питания японцев с Окинавы kzread.info/dash/bejne/oYSV1bqKaKTNmNI.html

  • @volga_M

    @volga_M

    Жыл бұрын

    @@umnoed Спасибо за ссылки, посмотрю.

  • @sergionaumov6506
    @sergionaumov6506 Жыл бұрын

    Ничего не сказал про орехи. Можете подсказать где найти рецепты?

  • @umnoed

    @umnoed

    Жыл бұрын

    Рецепты можно найти в книге доктора Эссельстина, называется: Революционное исследование о связи сердечно-сосудистой системы и питания. Можно в интернете почитать бесплатно.

  • @user-ns9ss9bf5d
    @user-ns9ss9bf5d Жыл бұрын

    Кто бы это еще и готовил

  • @AntonZimin
    @AntonZimin6 ай бұрын

    нигде не объясняют с чего вдруг оливковое масло и другие растительные масла стали вдруг вредными.

  • @umnoed

    @umnoed

    6 ай бұрын

    Уже было добавлено более 50 видео о вреде масел..

  • @supervegan768
    @supervegan7682 жыл бұрын

    Если мир станет Веганским !!! Исчезнут войны, почти все болезни , преступность будет нулевой , политики начнут строить прекрасное будущее, а не дачи за счёт бюджета, что ещё измениться исчезнет труд ради наживы , мир станет одной нацией и мы выйдем на уровень развития выше чем была Антлантида , по телевизору перестанут рассказывать про кризесы и вечные проблемы с экономикой , уровень загрязнения ,воздуха воды, почвы-пластиком упадет на 80 процентов и через 20 лет станет нулевым, планета начнет зеленеть как в раю ), прекратиться производство одноразовых вещей которые ламаються быстрее чем проходит гарантия, образование будет действительно полезным для жизни , решаться все проблемы меньше чем за 15-20лет так-как искусственно создавать проблемы-решения никто не будет, продукты питания станут божественно полезными , больше никах ГМО, пестицидов , китайских удобрений не будет в них , все продукты будет выращиваться по принципу природного земледелия и земля будет становиться плодороднее с каждым годом, каждому человеку не придется работать больше 3-4 часов в день на необходимых отрослях , всё остальное время, человек будет тратить на самовершенствование и изобретения, мы перестанем решать бесконечные проблемы и начнем совершенствовать все направления и отросли , электричество будет бесплатным скорее всего из эфира или все солнечные пустыни превратятся в солнечные электростанции , а электричество скорее всего будет передаваться без проводов как этого хотел Никола Тесла, проблема с алкоголем и никотиновой зависимостью исчезнет, планета больше не будет вращаться в замкнутом кругу кармы...

  • @user-ld7wo4jn7d
    @user-ld7wo4jn7d2 жыл бұрын

    Некому готовить сложные блюда

  • @elina455
    @elina455 Жыл бұрын

    Вот слушаю его и сижу думаю, а что есть тогда ? Он же все выкинул в мусорку

  • @umnoed

    @umnoed

    Жыл бұрын

    Лучше питайтесь как раньше, прежде чем питаться как Рип нужно изучить тему детально.

  • @annastepanova2635
    @annastepanova2635 Жыл бұрын

    Это кальций,а не коровций😅

  • @ma.777
    @ma.777 Жыл бұрын

    Правда что виноград вредный для здоровья

  • @ma.777

    @ma.777

    Жыл бұрын

    @@user-hg9jr4ow1b так лучше виноград скушать чем сахар

  • @ma.777

    @ma.777

    Жыл бұрын

    @@user-hg9jr4ow1b яблоко 👍

  • @astrovik77

    @astrovik77

    Жыл бұрын

    Можно ли прожить больше 150 лет, будучи полностью веганом ? Можно ли прожить 150 лет, будучи всеядным? Можно ли прожить человеку 150 лет, если он будет супер правильно питаться? Или форма бытия челоВек природой определено как жить век плюс/минус 20 лет? В чем смысл жизни? В еде?

  • @user-zv9mf4pr4m

    @user-zv9mf4pr4m

    Жыл бұрын

    @@astrovik77 нет не в еде но нам хочется жить так чтоб в старости никого из обременять за больными родными ухаживать тяжело а тем за кем ухаживают тоже жить тяжко

  • @user-un2ux5cm6v
    @user-un2ux5cm6v3 жыл бұрын

    ++++++++

  • @Guhihome
    @Guhihome2 жыл бұрын

    А веганом сладкое можно гликозилрованый гемоглобин

  • @Guhihome

    @Guhihome

    2 жыл бұрын

    @Алёна Смирнова а можете найти исследования котрые говорят что дети вечно не растут и наоборот сделать видио и показать выборку и дизайн этих исследований

  • @user-gs2de5zl6r
    @user-gs2de5zl6r3 жыл бұрын

    а на кето диете или карнивор.это быстрее происходит.

  • @umnoed

    @umnoed

    3 жыл бұрын

    Кето диета убивает сердце и даже рак появится и это научные факты. Это как наркотик, вначале тоже наркоманам супер, а потом в долгосрочной перспективе умирают.

  • @marv6013

    @marv6013

    2 жыл бұрын

    Кето и карнивор . Веганцы признаются что испортили себе здоровье . Холестерин необходим для мозга Посмотрите сколько болезни алсхаймерз в Америке

  • @user-pf9rp6hx5o
    @user-pf9rp6hx5o3 жыл бұрын

    Вот, как теперь избавиться от привычки есть то, что мы едим каждый день? И что есть? Траву и траву!?!? Как живут долгожители, они же всю жизнь ели и едят все , что вредное, перечисленное тут? Вот у меня 100 болячек, хочу начать этот курс, но меня никто не поймет, с нашим населением и их понятиями! Оказывается, сейчас у меня в холодильнике нет ни одной полезной пищи😦😵😨

  • @user-tn1kk6ts5x

    @user-tn1kk6ts5x

    3 жыл бұрын

    Зулета, пусть окружение посмотрит как вы изменитесь, снизится вес и болезни уйдут, сами захотят

  • @DinaOrlova

    @DinaOrlova

    3 жыл бұрын

    Что Вы травой называете?

  • @alexlysov3807

    @alexlysov3807

    3 жыл бұрын

    Лучше пока ничего не делать, просто смотрите KZread и набирайтесь знаний. kzread.info/head/PLnmPBl6htYuhX3M9x6lSURc1dzRKxscv2

  • @user-pf9rp6hx5o

    @user-pf9rp6hx5o

    3 жыл бұрын

    @@user-tn1kk6ts5x 🙏🙏🙏👌СПАСИБО, Мариячка! Это тяжело будет, т.к. национальные блюда готовятся во всех мероприятиях, вот если не соблюдать , то и не поймут, а отойти от всего этого мне нужно убежать в лес😁

  • @Nadiya.sunrise

    @Nadiya.sunrise

    3 жыл бұрын

    @@user-pf9rp6hx5o не надо в лес , там нас никто не ждёт) Ничего менять не нужно, просто добавьте в рацион стакан смузи, зелёный коктейль: пучок зелени + яблоко, киви, смородина...+зубчик чеснока+ имбирь + вода.

Келесі