จัดไป

สุดยอด ผมอยู่แถวเขาดินแห่งใหม่ ธัญญะบุรี คลอง6 ไม่มีเขาให้วิ่งซ้อมดันเดิน ถ้าจะไปก็ไกล นู้นเลยที่ทางนครนายก เลยต้องอาศัยวิ่งข้ามสะพานเอา พอแก้ขัดได้ครับ วิ่งใหม่เหนื่อยเอาเรื่อง ต่างจิตต่างใจ เข็ดขยาด แต่ตอนนี้สบายขึ้นเยอะแล้ว ขาลงก็ลงได้ดีขึ้นมาก ขาขึ้นก็ไปได้เร็วขึ้นกว่าเดิมที่แทบคลาน

@eakultra

5 ай бұрын

ยินดีด้วยครับ

ขอบคุณครับสำหรับความรู้ครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

ขอบคุณครับที่ติดตาม

ชอบครับพี่

@eakultra

3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

ติดตามทุก คลิป เลยครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

สุดยอดอีกแล้วครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

มาๆๆตามๆๆ

ขอบคุณครับ

@eakultra

3 жыл бұрын

ขอบคุณครับที่รับชม

ติดตามตลอดขอบคุนจร้า

@eakultra

4 жыл бұрын

ขอบคุณครับที่ติดตาม

ชอบครับ ดูเพลินไม่เครียดดี

@eakultra

4 жыл бұрын

ขอบคุณครับที่รับชม

พร้อมไปงานวิ่งมากๆนะครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

จะลงแดงแล้วใช่ไหมครับ

ตามดูทุกคลิปเลยครับพี่อุ๋ย บุดด้าเบส🏃❤️

@eakultra

4 жыл бұрын

ดีใจนะครับที่จำผมได้...เย้ยยยยย

เด๋วลองเอาไปซ้อมดูคับ 👍👍

@eakultra

4 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

ผมคิดถึงพี่เอกเหลือเกินครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

ดูคลิปวนไปเลยน้องเอ้ย

สุดยอดครับผม👍

@eakultra

4 жыл бұрын

ขอบคุณครับท่านก็เยี่ยมมากเช่นกันครับ

@runwithxa

4 жыл бұрын

😄🙏🏽💙

เข้ามาดูแอดเอกไม่เคยผิดหวัง มุกเยอะตลอด😂😂😂😂

@eakultra

3 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ55

โหวว วิ่งเสร็จ ทำงานต่อ สุดยอดเลยครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

เวลามีน้อยใช้สอยให้คุ้มค่าครับ

Fcครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

ขอบคุณครับที่ติดตาม

เยี่ยมมากครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

ต้องลองบ้างแล้ว

@nopphornkwawnuing9916

4 жыл бұрын

อัลตร้าพลังผัก กะว่านาครับ

สุดยอดครับ ติดตามพี่ทุกคลิปครับ

@janehsu8371

4 жыл бұрын

ขึ้นลงรวม32กม เตรียมน้ำดื่มเท่าไรคะ

@eakultra

4 жыл бұрын

ขวดเดียวครับ แล้วไปแวะซื้อที่ดอยสุเทพเอาทั้งขาไปและขากลับ

สนุกคะ เพิ่งไปวิ่งขึ้นลงดอยสุเทพมาก สนุกมากคะ

@eakultra

Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

ซ้อมดอยดีจริงๆครับ ตอนโควิดระบาดหนักๆสนามกีฬาแถวบ้านปิด ผมเลยไปซ้อมดอยประจำ กลับมาวิ่งถนนชิลมาก วิ่งเสร็จไม่ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเลย แต่ความเร็วไม่มีแค่นั้น รอกล้ามเนื้อแข็งแรงมากๆค่อยซ้อมเร็วทีหลัง

@eakultra

4 жыл бұрын

คิดถึงงานวิ่งจะแย่อยู่แล้วอยากปะทะมาก555

สนุกดีมีประโยชน์ โย่ๆ ปิดทางเดินเทรลขึ้นเขาหมดเลยอะ เปิดได้แล้วว

@eakultra

4 жыл бұрын

ขอบคุณครับที่ติดตาม

ก้าวสั้น-ยันปลาย-กายตรง...รอติดตามตอนต่อไปครับ🤗🏃🏻‍♂️👍🏻✌🏼🍀💐

@eakultra

4 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

จัดตามเลยครับวันนี้ ได้ลูกฮึดจากแอดเอก

@eakultra

4 жыл бұрын

สงสัยเก็บกดมานาน

มีประโยชน์มากๆ เลยค่ะ เพิ่งลองไปดันเนินเขาแถวบ้านมาครั้งแรก ถึงกับทรงตัวไม่อยู่เลยค่ะ

@eakultra

22 күн бұрын

ขอบคุณครับ

จะได้ฟังอัลตราพลังผักในรายการ runner journey อาทิตย์หน้าแล้ว รอฟังเลยครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

ขอบคุณครับ ตื่นเต้นอะ

ชอบๆ ตัดต่อคลิปดี มีสาระ มีมุขขำๆๆ ดูเพลินดีคร้า

@eakultra

2 жыл бұрын

ขอบคุณครับดูทุกคลิปเลย

@piyapatsararee-in1219

2 жыл бұрын

@@eakultra มองหาแรงบันดาลใจในการซ้อมอยู่ คิดว่าเจอละ ขอบคุณแอดนะคร้าบ

ตามมาจาก runners journey ...ชอบๆครับ :)) สาระ ปนความฮา

@eakultra

4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ

อธิบายด้วยคำบ้านๆ เข้าใจง่ายและละเอียดดีครับ ดูไปขำไปบันเทิงครับ 😆

@eakultra

2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

ดอยสุเทพต้องมาค่า

@eakultra

Жыл бұрын

มาๆ

อิจฉาสิค้าบบบบ สนามส่วนตัว แอดตลกอ่ะ

@eakultra

Жыл бұрын

5555+

ดูคลิปจบ ผมอยากหาเนินซ้อมเลย ขอบคุณครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

มาๆๆๆ

ชอบๆ วันนี้ โจ๊ะโล๊ะ วิ่งเลยมั้ยครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

5555+ มีแซว

ขอบคุณสำหรับสาระบันเทิงดีๆครับผม เวลาที่ผมขี้เกียจออกไปวิ่ง แล้วมีคลิปคุณเอกเด้งขึ้นมา มันเป็นกำลังใจ เป็นแรงขับที่ดีเลย เพราะเวลาดูคอนเทนต์วิ่ง มันจะเกิดความอยากออกไปวิ่งได้ดีมากๆ ส่วนเรื่องที่ว่าอยากให้ทำคอนเทนต์อะไร ไม่กล้ารีเควสครับเกรงใจ อยากให้ทำตามที่แอดเอกอยากจะนำเสนอคอนเทนต์เลยครับ ถ้าส่วนตัวผมชอบดูคอนเทนต์100Kครับเพราะมีงานบางแสน100รออยู่ปีหน้าครับ เลยชอบคอนเทนต์เกร็ดของ100Kเป็นหลัก จะคอยไปดูย้อนคลิปเก่าให้ครบๆครับผม เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆต่อไปครับ มันมีคุณค่ากับคนดูจริงๆนะ

@eakultra

4 жыл бұрын

ผมก็ได้กำลังใจจาก comment นี่แหละครับ

การลงเขา ส่วนตัว..ผมวิ่งเทรลสะมากกว่าครับ ใช้ vibram ถ้าวิ่งลงก็จะย่อเข่าเล็กน้อย วิ่งคล้ายๆ เยาะวอร์มเข่าต่ำอยู่กะที่ แต่เนินมันดึงเราลงไปแทน แตะแล้วควงเท้าไปเรื่อยๆ ใช่รอบเท้าสูงมาก (สามารถลงpace4ต้นได้ถ้าฝึกมาจนชำนาญ) แต่ต้องคอยซ้อมรอบเท้าจัดๆบ้าง จะทำให้วิ่งนิ่มขึ้น ใช้เทคนิคนี้ลงเขากระโจมบ่อยๆครับ ลงเร็วนิ่มและไม่ระบม แต่อาจมีเมื่อยก้นแทน ต้องweight sqautบ้าง ..อึ่มถ้าเป็นรองเท้าธรรมดาที่มี drop ก็คงวิ่งลักษณะใช้หน้าเท้าเป็นหลัก ดังนั้นการลงแบบนี้ต้องมีฝ่าเท้าและใช้หน้าเท้าวิ่งได้ในเวลานานก็คงจะต้องไปฝึก เช่น ฝึกวิ่งระดับช้าหรือกลางๆแต่รอบขาสูงๆและใช้วิ่งหน้าเท้า (อาจจะฝึกร่วมกับzone2ก็ได้) หรือหัดโดดเชือกบ่อยๆ ผมว่าก็จะช่วยได้ ครับ

@eakultra

3 жыл бұрын

โอ้ว ขอบคุณครับ

อยากไปลองวิ่งเหมือนกันครับ แต่กลัวไม่ไหว เดี๋ยวจะได้โบกรถแดงกลับลงมาก่อน 😂🤣 ติดตามทุกคลิปเลยครับ 👏✌️

@eakultra

4 жыл бұрын

บนอะไรไว้สักอย่างสิครับเหมือนน้องที่อยู่ในคลิป จะได้วิ่งถึง555 หยอกๆ

อยากให้แนะนำสถานที่วิ่งที่เชียงใหม่มีทื่ไหนอีกบ้าง หลายที่ ถ้าได้ไปเชียงใหม่จะได้หาสนามซ้อมเพิ่ม ครับ ชอบมาก

@eakultra

3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ จดๆๆ

เสียงธรรมชาติ จิ้งหรีด ดังมากค่าพี่...

@eakultra

4 жыл бұрын

ดังจนพูดไม่ค่อยได้ยิน

@boh650k

4 жыл бұрын

เสียงแมงอี่ครับ(ตัวคล้ายๆจักจั่น) ได้ยินเสียงแล้วจะร้อนขึ้นอีก20% 555....

ขอบคุณเทคนิคดีๆที่แบ่งปัน เป็นเทคนิคเดียกันที่ใช้วิ่งขึ้นเนิน แต่เดินซะส่วนใหญ่🤣🤣

@eakultra

4 жыл бұрын

ขอบคุณที่รับชมครับ

ดูจบแล้วไปวิ่งได้😅ชอบๆครับ

@eakultra

3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@cheftidmunthanin9098

3 жыл бұрын

เมื่อเช้าผมลองไปวิ่งขึ้นเนินครับหลังจากที่ดูคลิปนี้จบกายเป็นวิ่งขึ้นเนินลงเนินสนุกมากครับขอบคุณครับผม

ดูคุณเอกไลฟ์ช่องคุณหนุ่มแล้ว วันนี้ลุกมาวิ่ง 10k หลังจากที่ไม่วิ่งมานานมากแล้วค่ะ ขอบคุณที่ส่งต่อพลังแห่งความสุขในการวิ่งนะคะ

@eakultra

4 жыл бұрын

ขอบคุณมากนะครับดีใจจังเลย

กำลังหาวิธีการ​ Downhill​ แบบไม่เจ็บ​ itb​ เลยครับ​ อิจฉาคนเชียงใหม่​ ที่ซ้อมวิ่งเพียบ​ ฮ่าๆๆ

@eakultra

3 жыл бұрын

เอาใจช่วยทางนุ้นนะครับ

อยากเข้าป่า ขึ้นดอย เพราะคลิปพี่หลายๆคลิป ดูเหมือนยาก แต่ก็ยาก แต่ผ่านไปได้

@eakultra

4 жыл бұрын

รอให้ผ่าน covid ไปก่อนจะทำออกมาบ่อยๆครับ

เรื่งน้องหมาผมก็เจอครับ แต่มีตัว หนึ่งสี ดำ จุดชมวิว 1 ที่มีลุง ขายผลไม้ วิ่งเป็นเพื่อนผม ขึ้นไป บนพระธาตุเลย พูดแล้วก็คิดถึงน้องหมาตัวนั่นเลย

@eakultra

4 жыл бұрын

รู้สึกว่าเดี๋ยวนี้มาเป็นแก๊งเลยครับ

ขอรีวิวเส้นซ้อมวิ่งเทรลที่เชียงใหม่หน่อยคับ ถ้าแจกไฟล์ gpx ด้วยจะดีมากคับ 😁🙏🏻 fc คับ เป็นกำลังใจให้คับ

@eakultra

4 жыл бұрын

น่าลอง ขอบคุณครับ

อยากให้พี่แนะนำการกินผักครับ พี่กินยังไง หาอาหารมังฯกินยังไง ทำเองหรือหาซื้อ จะมาสายนี้หากินยากจิงๆ

@eakultra

4 жыл бұрын

น่าทำนะครับ แต่ความจริงไม่มีอะไรยากแค่เปลี่ยนจากอาหารธรรมดาที่เราทำอยู่ทุกวันจากเนื้อสัตว์มาเป็นเต้าหู้กับเห็ดแทน

ผมลองทำตามฮะช่วยได้มากๆเลยฮะ ก้าวสั้น ยันปลาย กายตรง ลงรถแดง เพิ่มข้อ4 ได้pb เลยฮะปธอ😁😁😁

@eakultra

4 жыл бұрын

ช่างคล้องจองกันจริงๆ555+

🙌🏻 อยากให้พี่แนะนำเทคนิคการเลือกนาฬิกาใส่วิ่งด้วยค่า

@eakultra

4 жыл бұрын

จดๆไว้ น่าทำ

@giftgift875

4 жыл бұрын

Bunny ben รอด้วยค่ะ

@user-ce3kz8zd4s

4 жыл бұрын

ดันๆ

@ppppeat1763

4 жыл бұрын

น่าสนใจ

@warapatboontunthanachot8463

4 жыл бұрын

รอด้วยค่ะ ถ้าเอาแค่วิ่งและออกกำลังไม่มาก ควรเลือกรุ่นไหน

เม้นแรกก อ้าวว ไม่ทัน

@eakultra

4 жыл бұрын

5555+ จะเอาoverallเหรอครับ

@xxchn7444

4 жыл бұрын

ไม่ทันแล้วครับ 555

อยากให้ทำ ep * city run ในกรุงเทพบ้าง

@eakultra

4 жыл бұрын

น่าสน ต้องไปเที่ยวหาเพื่อนในกรุงเทพฯซะแล้ว

ผมไม่มีเนินให้วิ่ง. ผมเลยเข้าฟิตเนส​ วิ่งบนลู่​ ปรับความชันที่4-5​ วิ่งวันละ5โลครับ.​ ค่อยๆเพิ่มระยะไปทีละ1วีค.😁😁😁

@eakultra

4 жыл бұрын

เยี่ยมมากครับ

ปลายปีจะไปวิ่งขึ้นดอยซักทีคับ ดูมาหลายคลิบละอยากลองมั่ง ZoomFly FK ตัวนี้เชือกหลุดง่ายมากคับ ผมเปลี่ยนเป็นเชือกแบบไม่ผูก

@xxchn7444

4 жыл бұрын

เชือกหลุดง่ายจริงครับ ตอผูกโบว์หมุน2 รอบครับ แน่น แกะก็ง่ายครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

เห็นไหมมีแต่คนบอกว่ารุ่นนี้หลุดง่าย

มัดเชือกผูก สองรอบครับ ช่วยได้

@eakultra

4 жыл бұрын

เดี๋ยวเอาไปทำมั่ง

อิจฉาคนเหนือจริงครับ กทม.วิ่งข้ามสะพานลอยในเมืองไม่ใส่แมสนี่ ก็ดูเป็นคนไม่ดีแระครับ งดซิตี้รันเลยช่วงนี้ 😅

@eakultra

4 жыл бұрын

ทนอีกนิดครับเราจะผ่านไปด้วยกัน สู้ไปด้วยกันครับ

อยากให้แนะนำ อุปกรณ์วิ่งเทรล สำหรับมือใหม่ เช่น รองเท้า,เป้น้ำ ฯลฯ เน้นใช้งานเป็นหลัก ไม่ต้องหรูหรา ขอบคุณครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

6:12 ห้ามวิ่งpace4,5 ผมเห็นบางคนวิ่งpace4,5ขึ้นดอยแล้วแบบนี้จะไม่โดนใบสั่งหรอครับ😂😂😂😂😂

@eakultra

Жыл бұрын

น่าจะโดนส่งไปที่บ้าน555

สถานที่วิ่งในเชียงใหม่ นอกจากเส้นทางนี้ มีรูทไหนสามารถอาบน้ำแล้วไปธุระต่อ ได้อีกบ้างครับ หลังวิ่งเสร็จ

@eakultra

4 жыл бұрын

1.สนามกีฬา 700 ปีครับ แต่ตอนนี้ ยังไม่เปิดห้องอาบน้ำนะครับน่าจะรอสถานการณ์ covid ดีก่อน 2. สวนสาธารณะห้วยตึงเฒ่าหรือที่นักวิ่งเขาเรียกกันว่าระเบียงพาฝัน เท่าที่ผมรู้นะมี 2 ที่

ขอคอนเทนท์ ตอนเข้าไปขอเมียวิ่งคับ

@eakultra

3 жыл бұрын

ใครเขาขอกันครับเขาก็แอบไปทั้งนั้น

คลิปนี้คุณเอกน่าจะเหนื่อยเพราะกล้องค่อนข้างสั่นหมุนไปหมุนมา ดูแล้วเวียนหัว แต่ก็ดูจนจบครับ เอาอีกแต่ก็อยากให้สั่นน้อยลง

@eakultra

4 жыл бұрын

ขอโทษจริงๆครับเป็นเพราะผมเองไม่ได้ตรวจสอบดูไฟล์หลังจากที่อัดไปแล้ว ครั้งหน้าจะปรับปรุงให้ดีกว่านี้ครับ

ง่ายๆครับ เปลี่ยนเป็นสายยเชือกรองเท้าราคาถูก ไม่หลุดง่ายพี่

@eakultra

4 жыл бұрын

จริงดิ

พี่ใช้ไมค์อะไรในการถ่ายครัป เสียงคมชัดมาก รีวิวหน่อยครัป

@eakultra

3 жыл бұрын

ไม่ได้ใช้ครับ ถ้าบางช่วงเสียงเบาก้เร่งเสียงในโปรแกรมเอาครับ

โควิดเริ่มผ่อนคลาย ได้ซ้อมวิ่งมากขึ้น เหมือนว่ามุกจะลื่นไหลขึ้นเป็นปกตินะครับ ep นี้ฮามาก

@eakultra

4 жыл бұрын

ขอบคุณครับที่ติดตามมาตลอด

@yahirdavion7479

2 жыл бұрын

You prolly dont give a shit but does anybody know a tool to log back into an Instagram account..? I was stupid lost my password. I would appreciate any tips you can give me!

ความชันโดยรวมเท่าไหร่ครับ ผมวิ่ง10kความชันรวมประมาณ200ถือว่าเป็นเนินไหมครับ

@eakultra

2 жыл бұрын

ครูบา-ดอยสุเทพ ประมาณ 650 ครับ / 200นี่เนินนิดๆครับ

พี่ไม่ดื่มน้ำในการวิ่งซ้อมเลยหรอฮะ

@eakultra

4 жыл бұрын

ดื่มสิครับ 3-5โลจิบๆไปครับ

ฝนไม่ตกบ้างหรอครับ เชียงใหม่เจ้า

@eakultra

4 жыл бұрын

ตกแป๊บๆ แล้วก็กลับมาร้อนอีก

ลงคอร์ดไห้ดูหน่อยครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

น่าจะเกินความสามารถของผมละ5555

ถ้าเจอเนินชัน. เพซที่เราวิ่ง 3.50-4.00 ถ้าจัดท่าวิ่งตามเทคนิคที่บอกเพซจะเปลี่ยนไปจากเดิมเยอะมั้ยครับ ปกคิเจอเนินนี่เพซตกไป 4.20-4.30 เลยครับ

@eakultra

3 жыл бұрын

วิ่งเรวขนาดนี้ไม่กล้าแนะนำเลยครับ555

@anusornpintakuaw

3 жыл бұрын

@@eakultra ผมจะลองเอาเทคนิคจากคลิปไปซ้อมดูก่อนครับ ได้ผลยังไงจะมาบอก ปกติถ้าเจอเนิน ผมจะก้าวช้ากว่าเดิม ทำขาให้เบา เหมือนรถปรับเป็นเกียร์ต่ำครับ แต่มันก็เหนื่อยอยู่ดี555+

ขอบคุณพี่มากๆครับที่ทำให้ผมลุกจากที่นอนมาวิ่งเกือบพักหลายวันติดกัน55

@eakultra

4 жыл бұрын

ดีใจจัง

@user-ek6hp2qg2z

4 жыл бұрын

@@eakultra จากที่พี่โพสต์ในเพจล่าสุดฮึกเฮิมมากครับ

รีวิว คู่นี้หน่อยครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

มันเก่าไปเดี๋ยวรอรุ่นใหม่

แถวตีนดอยมีที่ฝากกระเป๋าไหมครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

ไม่มีครับต้องเอากระเป๋าไว้ในรถ แต่ก็ไม่แน่นะครับต้องลองไปถามสำนักงานตำรวจท่องเที่ยวดู หน้าอนุสาวรีย์ครูบา

ผมเอาเทคนิคพี่เอกไปใช้ละ สรุปว่าหมดแรงตั้งแต่ 500 เมตรแรกเหมือนเดิม 555

@eakultra

2 жыл бұрын

5555 เปิดแรงไปมั้ง

อยากให้พี่รีวิวรองเท้าวิ่งทุกคู่ที่พี่ใช้อยู่ครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

จดๆ

ขาลงหลังจากวัดผาลาด แดดล้วนๆครับ ไหม้แต้ๆครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

มันโล่งมาก แดดจัดเต็มๆ

@TheMasterthao

4 жыл бұрын

@@eakultra จริงๆวันอังคารที่ผ่านมาผมก่อขึ้นครับ แต่ไปตอนตีห้า ยาวไปถึงบ้ายม้งดอยปุย ละนั่งรถลงครับ กลัวแดด เดววีคหน้าเอาใหม่ จะเอาเทคนิคที่แนะนำนี้ไปลุยครับ

ถ้าเขาจะกัด วิ่งเพซไหน เขาก็กัดครับ (นักวิ่ง4ขา)

@eakultra

3 жыл бұрын

ยืนเฉยๆเขาก้กัด

ยันปลาย หมายถึงเอาปลายรองเท้าลงใช่ไหมค่ะ

@eakultra

3 жыл бұрын

ใช่ครับ

Resting HR กับ VO2max เท่าไหร่ครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

ผมฝึกซ้อมไม่เคยวัดค่าพวกนี้เลยครับแหะๆๆ

อยากไปวิ่งด้วย

@eakultra

3 жыл бұрын

มาๆ

@chaiyapadhboonnop429

3 жыл бұрын

@@eakultra วันนี่ดูคลิป พาพี่หนุ่มไปเทรล ที่จอมจอง เส้นทางน่าจัดเทรลแบบเบาๆนะครับ

เข่าเคยผ่าตัดเลยไม่กล้าวิ่งลงเนินครับ.

@eakultra

3 жыл бұрын

โอว ต้องระวังเลยครับ

มี Strava ให้ตามไหมครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

X-tra Dimensions ครับ

อยากให้อัดคลิปพูดเรื่องตารางซ้อมมาราธอน. เคล็ดลับ เทคนิค sub4

@eakultra

4 жыл бұрын

จดๆๆ

ขอถามค่ะ ช่วงวันหยุด 4-6 นี้จะไปเชียงใหม่ มีใครจะซ้อมขึ้นดอยมั้ยคะ ขอแจมด้วยค่ะ

@eakultra

3 жыл бұрын

มีหลายคนขึ้นไปอยู่นะครับ พวกนักวิ่งเชียงใหม่ แต่มันเป็นวันหยุดยาวระวังรถเยอะด้วยนะครับ

@user-po9rd5qp5q

3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

ปัญหาเชือกรองเท้าหลุดจะหมดไปครับ หากผูกเชือกรองเท้า 2 ทบ

@eakultra

4 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

เอก ครับ ตอนวิ่งขึ้น ถ้าลงส้นจะเป็นไรไหมครับ ไม่ถนัดใช้ปลายเท้าครับ

@eakultra

2 жыл бұрын

ได้ครับ ค่อยๆปรับ

@teratikkoanan7671

Жыл бұрын

@@eakultra รบกวนเส้นทาง จาก วัดพระธาตุดอยสุเทพ ไปพระตำหนัก ชันไหมครับ ถ้าเทียบจาก อนุเสาวรีย์ครูบา ไป วัดพระธาตุ

@eakultra

Жыл бұрын

@@teratikkoanan76715 โล ชันครับ555

@teratikkoanan7671

Жыл бұрын

@@eakultra ขอบคุณครับ เอก เดี๋ยวคงเอารถไปจอดเเล้วเดินขึ้นพระตำหนักจะได้ไม่ต้องรอรถเเดงลงดอย

ใส่เป้น้ำรุ่นไหนไม่ขูดเสื้อบ้างครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

เคยลองหลายตัวแล้วครับ ใช้ไปนานๆ ดูเหมือนขูดเสื้อเป็นรอยหมด555

@Burana.11

4 жыл бұрын

@@eakultra จบข่าวเลยครับ รอฟังคืนนี้นะครับ

ถ้าวิ่งขึ้นดอยสุเทพตอนฝนตกจะอันตรายมากไหมคะ มีแผนจะวิ่งยาวพรุ่งนี้ค่ะ

@eakultra

3 жыл бұрын

วิ่งขึ้นพอได้แต่วิ่งลงอันตรายครับ

@aomchu2907

3 жыл бұрын

อัลตร้าพลังผัก ขอบคุณค่ะ เสียดายมากตั้งใจว่าจะวิ่งขึ้นลงสองรอบ

@eakultra

3 жыл бұрын

@@aomchu2907 ถ้าวิ่งลงก็ต้องเพิ่มความระมัดระวังมากครับ พื้นมันลื่นจริงๆ

@aomchu2907

3 жыл бұрын

@@eakultra ลุ้นให้พรุ่งนี้ฝนไม่ตกค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ^^

กินผักยังถึงมีพลังขนาดนี้ครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

กินแบบธรรมดาทั่วไปนี่แหละครับ แค่เปลี่ยนจากเนื้อสัตว์มาเป็นเห็ดกับเต้าหู้

@teerapongsumpunpraseart3538

4 жыл бұрын

@@eakultra ต้องกินมากไหมครับในแต่ละมื้อ

@eakultra

4 жыл бұрын

@@teerapongsumpunpraseart3538 เป็นนักวิ่งเน้นคาร์โบไฮเดรต เป็นหลักครับ โปรตีนเป็นรองเพราะเราไม่ใช่นักกล้ามครับ ปริมาณโปรตีนที่เรากินต่อวันนี้มันก็เพียงพอแล้วครับ บางทีไม่จำเป็นต้องเพิ่มเติมอะไรมากกินปกตินี่แหละครับ

เจ้าถิ่นน55555

@eakultra

4 жыл бұрын

แก๊งนี้ค่อนข้างดุ

วิ่งเส้นนี้ไม่กลัวรถเหรอคะ?

@eakultra

2 жыл бұрын

ทางโค้ง จะชะลอครับแต่ก้พยายามจะวิ่งสวนเลน

น้องเอกวิ่งขึ้นเนินแล้วพูดไปด้วยได้ไงเนี่ย! 5555​🤣🤣🤣 (โฆษณาเข้าเยอะนะ​แต่พี่ไม่กดข้ามเลยนะ​ ดูโฆษณากันไป555🤣🤣🤣

@eakultra

4 жыл бұрын

ความจริงก็เหนื่อยครับตัดต่อช่วงที่เราเหนื่อยออกไปเอาช่วงที่เราหายเหนื่อยมาพูด555

@panissvudhirak

4 жыл бұрын

@@eakultra 555555 🤣🤣🤣🤣✌️✌️✌️

บ้านผมไม่ค่อยมีเนินยาวๆ รุ่นใหญ่พากันซ้อมแบบลากยางรถยนต์เอา 555 ยังกับนักมวย

@eakultra

4 жыл бұрын

ได้แรงดีเลยนะนั่นน่ะ

@TheBest-iw2nf

4 жыл бұрын

อัลตร้าพลังผัก เสียงดังสนั่นสวนสาธรณะเลยครับเวลาวิ่งผ่านใคร

โอ่ยยยย หยุดหายใจได้จังหวะมากค่ะ “เทคนิคการวิ่งขึ้นเนินยังไงให้เหนื่อย....น้อยลง” 5555555555

@eakultra

4 жыл бұрын

เป็นมุขนะครับ555

@wejitranontakan7828

4 жыл бұрын

อัลตร้าพลังผัก ดูตอนแรกตกใจ เทคนิคอะไร ทำให้เหนื่อย 5555555

@wejitranontakan7828

4 жыл бұрын

วันนี้ลองเอาเทคนิคไปใช้ละนะคะ ดีจริงๆ เนินเล็กๆใน มช ถ้าเนินยาวกว่านี้คงไม่ไหว 5555555

กลับมาดูอีกรอบเพื่อเอาไปใช้ลุยเขาสามมุกในบางแสน 21 😅

@eakultra

3 жыл бұрын

ได้ผลยังไงแล้วมาบอกกันบ้าง นะครับ

เจ้าถิ่นเยอะจังค่ะ😅🤣

@eakultra

4 жыл бұрын

นี่ยังถ่ายไม่หมดนะครับยังมีอีกเยอะ

@krapookerhan

4 жыл бұрын

@@eakultra 😅😲😱 เขาแค่ทักทาย😅🤣

เวลาวิ่งลงเนินเเล้วมันจุกครับ555

@user-zx7sz9dq3n

4 жыл бұрын

วีวิวร้องเท้าทึ่ใช้อยู่ครับ

@eakultra

4 жыл бұрын

จดๆไว้ พี่บอกว่าจุกนี้ดื่มน้ำเยอะไปหรือเปล่าครับ

สูตรที่ซ้อมในตอนนี้ = ก้าวสั้น ยันปลาย เดินกระจาย 555

@eakultra

4 жыл бұрын

ขอเอาไปใช้บ้างนะครับ

😂😂😂😂 ไม่น่าเชื่อ ว่าจะร้อนขนาดนี้

@eakultra

11 ай бұрын

ร้อนสิครับ55

ขอบคุณครับ

@eakultra

3 жыл бұрын

ขอบคุณครับที่ติดตาม