อยากร้องให้ กับพี่ตากล้าง แนะนำวิธีวิ่ง แต่ถ่ายช่วงบนเยอะ งือๆๆ

สมัดเด็เป็นนักวิ่งเร็ว100​ เป๋นตัวแทนแข่งของร.ร.มา9​ปี​ ป.1​ถึงม.3​ ก็ฝึกการวิ่งสับขามาด้านหน้า​ พอเพิ่งมาหัดวิ่งมาราธอนปี2019​ ก็งงทำไมเขาวิ่งสะบัดเท้ามาด้านหลัง​ เราทำไม่ได้เรารู้สึกว่ามันเปลืองแรง​ เราคิดว่าเราไม่เหมือนชาวบ้าน​ เพิ่งเห็นทฤษฎีนี้เราว่าจริงค่ะ

ขณะคุย ทำท่าที่ขา แต่กล้องถ่ายด้านบน คือไม่ ok คับ ควรถ่ายล่างให้เห็นท่ามากกว่าหน้าคนนะ

@run2paradise333

3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ เดี๋ยวทีมงานจะนำไปปรับปรุงครับ

@pradisornrassameemarie1742

3 жыл бұрын

วางเเผนก่อนถ่ายเถอะครับ ไม่ก้อเเก้ถ่ายใหม่ เพราะดูยากอธิบายดีเเต่ภาพอธิบายมาช้า

@nittayakladrok879

3 жыл бұрын

ชช๙๙๙ชช๙๙๙๙๙

@user-xm8ic4qm7e

Жыл бұрын

แนะนำทำ insert ครับ

@hlexjava

Жыл бұрын

ไมค์หัวกล้องครับ เค้าเลยต้องให้พูดว่าจบกล้องค่อยถอย

เพิ่งเคยได้ยินว่ามันชื่ออะไร ทั้งที่ตัวเองทำมานานแล้ว ทำให้วิ่งไกล 40 โลขึ้นแบบง่ายๆ ไม่เปลืองแรง โซนหัวใจก็ต่ำลงด้วย

เสียดายที่กล้องไม่ได้โฟกัสกับสิ่งที่กำลังสอนครับ ต้องใช้จินตนาการเกือบทั้งคลิปครับ😅

@nishasc1982

2 ай бұрын

+1

ได้ 10km sub 1 เพราะคลิปนี้ครับ ขอบคุณมากครับ วิ่งแล้วรู้สึกประหยัดแรงลง วิ่งได้ไกลขึ้นจริงๆครับ

@gookung2153

Жыл бұрын

What??? ประหยัดแรงลง( ถ้าทำตามได้ มันก็ต้องช่วยให้เราประหยัดแรงมากขึ้นสิ คือไม่ต้องใช้แรงเยอะขึ้น ) 🤣🤣🤣

ขอบคุณเทคนิคครับ

ขอบคุณครับ

ขอบคุณมากครับ

Good drills !

เยี่ยมเลยครับ

ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับ

ขอบคุณครับ จะลองฝึกดู

ขอบคุณค่ะ ดีมากๆ

น่าสนใจมาก จะลองดูครับ

เยี่ยมมากครับ เดี๋ยวไปฝึกครับ ....Thanks for Sharing Erik...Good job bro.

จะลองฝึกครับ สุดยอด

ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆ จะนำฝึกครับ

Spacial Thanks for coach

แจ่มเลย

ขอบคุณครับบบ

You are very good trainer, I also run and train guys.

ขอบคุณ เทคนิคดีๆค่ะ. วิ่งดีขึ้นเลย✌🏻👍🏻🙏🏻

ชอบท่า 1. Flamingo Drill 2. Quick leg isolation

เป็น การ อธิบาย ได้ดีมากๆครับ ข้อมูลเป็นประโยชน์มากเลยครับ ขอบคุณครับ

ยอดเยี่ยมเลยครับ

ขอบคุณ​ครับ​

@run2paradise333

3 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ

ขอบคุณทีมงานและเจ้าของทฤษฎี หลักการกระชับ ดูมาหลายยูทูปไม่ชัดเจนเท่านี้ แต่เสียดายขณะสาธิตไม่เห็นภาพตั้งแต่แรก ได้แต่ภาพรวมๆ

ท่าดริว กวาดพื้น ช่วยให้จังหวะก้าว ลื่นขึ้นจริงๆครับ ขอบคุณครับ

ขอบคุณครับ จะลองฝึกแบบนี้ดูเผื่อว่าจะแก้อาการเจ็บเข่าเมื่อวิ่งไปนานๆ ได้

สิ่งที่ได้จากคลิป ในส่วนตัวผม ผมได้ท่าการวิ่งสำหรับ ตัวผมใหม่ได้รู้ว่า ที่วิ่งมา และเจ็บ เพราะเราวิ่งผิด ขอบคุณครับ

ขอบคุณทุกคนมากนะครับ

พี่ๆ ที่อยากศึกษาเพิ่มเติม เกี่ยวกับ Effortless Running โค้ช Erik อนุญาตให้ผมนำข้อมูลทั้งหมดมาแชร์ได้ เป็น Files ที่มีข้อมูลเกี่ยวกับ Effortless Running ทั้งหมด 61 หน้า อ่านเพลินดีครับ Link:www.dropbox.com/s/m1282x8o2vmwawv/Effortless%20Running%20Secrets%20eBook.pdf?dl=0 ส่วนตัวคิดว่า เป็นท่า Drill ที่อาจจะไม่ใหม่ แต่พอรู้ที่มาของการ Drill ทำให้โฟกัสได้ง่ายขึ้นจริงๆ ในการ Drill แต่ละท่า ครับ

@basinccontrol

3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@user-bq8mb3fh6g

3 жыл бұрын

ทำได้ดีเยี่ยมเลยครับ​ ทำให้มีความสุขกับการวิ่งได้มากขึ้น 👋👋👋😍

@panomkornthepnarong1188

3 жыл бұрын

โอ้ กราบงามๆครับ

@yoonazzzzz

3 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ🙏👍💪🏻

@azimuth3d

3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

ผมลองนำเอาเทคนิคข้อหนึ่งกับข้อสองคือเอนหน้ากับเข่าแหลมไปทดลองใช้ (ข้อ3ไม่เข้าใจ) ปรากฏว่าอาการเจ็บเข่ากับเจ็บข้อพับดีขึ้น คือไม่เจ็บ ตอนนี้ก็ทดลองหามุมเอียงที่เหมาะกับการวิ่งช้าๆอยู่ครับ

คุณ Erik ท่าวิ่งคุณสวยมากค่ะ จะลองเอาไปฝึกดูเผื่อจะวิ่งได้แบบไม่บาดเจ็บค่ะ

กำลังทำขาให้ดูแต่ถ่ายหน้า เลยทำตามยากครับ ลองใช้มุมไกลหน่อย ลองถ่ายการวิ่งจากข้างๆ

เทคนิคโคตรดี ผมฝึกตามนี้ วิ่งดีขึ้นมากครับ ไม่บาดเจ็บอะไรเลย ❤

ขอบคุณมากค่ะ เราไปทำmotion matrix มาเห็นว่าตัวเองเป็น quick stepper ทำให้เวลาวิ่ง HR สูงเหนื่อยง่ายคลิปนี้มีประโยชน์มากค่ะเราต้องหัดแทงเข่าดูแล้วเข้าใจดี เป็นกำลังใจให้ทำคลิปต่อไปนะคะ 😊

ชัดเจนครับ 👍👍👍

@run2paradise333

3 жыл бұрын

รอคลิป Run Way ครับ เมื่อไหร่เนี่ยๆๆๆๆ

@runway9673

3 жыл бұрын

@@run2paradise333 ปั่นๆๆๆๆคับ 555

อยากจะบอกว่า มาถึงวันนี้ พอผมฝึกถึงจุดหนึ่ง ผมเลยเข้าใจหลักการนี้ อย่างมาก เพราะล่าสุด ปรับมา 3 ปี จึงรู้ว่า เราต้องไม่ต่อต้านกับพื้นถนน นี่แหละ แค่เราควงขาของเราไปนี่แหละครับ

จะไปลองวิ่งดูครับ ที่ผ่านมารู้สึกวิ่งท่าผิดมาตลอด

คล้าย Pose Fall Pull ของ Pose Running มากครับ

Please with english subtitles video upload Thanks.

ในคลิปคือลมแรงมากแต่เสียงลมแทบไม่ได้ยิน ช่องนี้เทคนิคการถ่ายทำดีครับ 5555555

อยากให้แอด รีวิว brook คู่นี้ครับ

ผมวิ่งอยู่หลายปีพยายามฝึกจากอินเตอร์เน็ตแต่มาดูวิดีโอชุดนี้แล้วยังผิดอีกหลายจุดเลยครับ เดี๋ยวจะลองเอาไปฝึกดู ขอบคุนมากสำหรับวิดีโอดีดีนี้ ฝากขอบคุณ Erik ด้วยครับ

@run2paradise333

3 жыл бұрын

ดีใจที่คลิปมีประโยชน์ ขอบคุณมากๆเลยครับ

@AK-sq5nc

3 жыл бұрын

สอนผมวิ่งหน่อยครับ

เยี่ยมครับ

ท่าที่ 5 เหมือนท่าดริลเข่าสูงเลย ท่าที่ 6 ถ้าทำคนเดียวเอามือดันฝาได้ ครับ โค้ชท่านอื่นก็เคยสอน ครับ

ขอวิทีวิ่ง​สำหลับ​คน​อ้วน​หน่อย​ครับ​

ท่าที่ 4 ต้องออกแรงยังไงครับผม ออกแรงจากเท้าที่วางอยู่ถีบตัวออกไปแล้ววางเท้าอีกข้างหรือแค่วางเท้าข้างที่ยกไว้อยู่แล้วดีดอีกเท้าขึ้นมา ขอบคุณครับ

Minum jamu bro biar kuat 😊👍

สาระแน่นๆ เนื้อหาน่าสนใจให้ลองฝึกตามมากๆ ครับ ขอบคุณครับ แสง เสียง ชัดเจนสวย แต่ มุมกล้อง ดึงเข้าออก มึนหัวมากครับ มุมกล้องตามไม่ทันการออก ท่าทาง ของผู้สอนเลย ไม่ค่อยเห็น ตอนสอน วงขาเท่าไหร่

ขอให้กำลังใจทีมงานทุกคนครับ.. ผมได้ประโยชน์กับทฤษฎีนี้ เพื่อไปปรับเปลี่ยนท่าทางการฝึก/การวิ่ง มากครับบ #ได้ติดตามการฝึกซ้อมของโค้ชมากขึ้นครับ

😊💖💖💖💖👍👍👍

น่าจะให้โค้ชวิ่ง แล้วถ่ายสโลโมให้ดู น่าจะเข้าใจได้ง่ายขึ้น แต่ได้แค่นี้คงต้องลองฝึกดูก่อน ผมเองก็สายเจ็บ (วิ่งแล้วเจ็บตลอด)

@run2paradise333

3 жыл бұрын

พลาดการถ่าย slow จริงๆ ขออภัยด้วยครับ

เห็นโค้ชอีริค แล้วนึกถึงพระจูเลี่ยนเลยครับ

@bblackmeaww3064

3 жыл бұрын

ตอนนี้ไม่ใช่พระแล้วครับ 555

สอบถามหน่อยครับผมวิ่งแล้วปวดน่องมากครับมีวิธีหรือเทคนิคแบบไหนมัยครับ

ผมว่ายกขาขึ้นสูงแบบนี้ไม่เหนื่อยกว่าหรอครับ

ปวดเส้นเอ็นใต้ตาตุ่มด้านในควรทำไงคับ

เทคนิคดีมากกเลยค่ะ แต่ภาพไม่ได้เรื่อง ควรถ่ายใหม่ ประกอบการอธิบายค่ะ

ถุงเท้าที่โค๊ตใส่หาซื้อได้ที่ไหนคับ

Fun Faster Stronger Injury Free Lean Pull Sweep

10โลพี่วิ่งกี่นาทีครับ

ขอบคุณครับ แต่กล้องไม่ค่อยจับขาเลย

อะไรคือถ่ายตัว แต่อธิบายว่าขาควรทำอย่างไร😂😂😂😂😂ปรับอีกนิดเดียวค่ะ

ตอนคนสอนพูดแทนที่ขะถ่ายให้เห็นขานะ ถ่ายหน้าเขาเพื่อ

การถ่ายทำไม่โอครับ ขณะพูดอธิบายจะวางเท้าดึงเข่ายังไง แต่ไม่ถ่ายที่เท้าให้ดู..จะเข้าใจได้ไง

ลองแล้ว😭 เจ็บเข่ามากเลย

@run2paradise333

3 жыл бұрын

อันนี้ Admin ขออนุญาตแนะนำให้ก้าวให้สั้นลง น่าจะช่วยเรื่องเข่าได้นะครับผม

@sunpak1543

3 жыл бұрын

ไม่มีใครวิ่งแล้วมีความสุข การันตี100% ไม่รู้ใครกับปี้ใคร ถ้าดูในยูทูบ จะมีคนพูดเต็มไปหมด

ผมรองชำ้6เดือนเพราะไอ่ฟลามิงโก้(deadliftแล้วไปคึกทำต่อ)นี่แหละ แต่หลังจากนั้นพริ้วเลย นน.100โลวิ่งไม่เคยเจ็บอีกเลยครับ🤣🤣🤣

เหมือนกับ pose running เลย ไม่รู้ใครเรียนแบบใคร

@worawoot8985

3 жыл бұрын

ถามหน่อยสิ KITATA กับ BEKELE วิ่ง pose รึปล่าว

ผมอยากถามหน่อยครับ ประโยชน์ของแผ่นคาร์บอนมีอะไรบ้างครับแล้วทำหน้าที่อย่างไรครับ

@weetispchannel1865

3 жыл бұрын

ดีดเด้ง ช่วยประหยัดแรง

ควรบอกราคารองเท้ารองเท้าแต่ระรุ้

ทำไมกล้องไม่คอยถ่ายที่ขา ถ่ายฟอกัสที่ตัวตลอด งง ตากล้อง

sweep ต่างยังไงกับ Skip ครับ

@run2paradise333

3 жыл бұрын

Skip คือการรวมท่า pull กับ sweep ไว้ในท่าเดียวกันครับ

อารมณ์แบบเอาฟิสิกมาช่วย

ขาถ่ายขาเถอะ มองไม่เห็นภาพ

สนใจถุงเท้าแอดมินหาซื้อได้ที่ไหนครับ

@run2paradise333

3 жыл бұрын

ที่่ร้าน Run2Paradise มีนะครับ

@DreamWorldVerSus

3 жыл бұрын

@@run2paradise333 อยากส่งออนไนล์ ครับ

มันคือท่า Drill ปกติเลยครับ

@run2paradise333

3 жыл бұрын

ใช่เลยครับ พอ Admin ได้ไปลองคิดว่าน่าจะเป็นพื้นฐานของทฤษฎีการวิ่ง เพียงแต่ Admin เห็นภาพของการ Drill แต่ละท่าชัดขึ้น เพื่อจะโฟกัสจุดกล้ามเนื้อเวลา Drill ได้ง่ายขึ้นครับ

หลักการนี้คล้ายกับ Chi running ที่คิดค้นโดย Danny Dreyer เมื่อ 1999 ลองศึกษาดูครับ en.wikipedia.org/wiki/ChiRunning

@run2paradise333

3 жыл бұрын

ขอบคุณครับผม Admin เคยคุยกับพี่โท (Tollmahawk) คนที่ได้ศึกษาศาสตร์ทั้ง 2 แบบนี้ พูดเหมือนกันครับว่ามีความคล้ายกันอยู่ครับ วันหลังจะไปขอความรู้ที่โทเพิ่มแล้วนำมาแชร์ครับ

ถ่ายแต่หน้า ไม่ได้ช่วยอะไรเลย ไม่ได้ต้องการเห็นหน้า เห็นแล้วเสียเวลาดูมาก

กล้องถ่ายไม่ OK เลย ถ่ายแต่หน้าคน แพนเข้าแพนออกไปเรื่อย ไม่เห็นขาเลย

น่าจะเหมือนของครูดินคับ

@wisitplodmai

3 жыл бұрын

ใกล้เคียงมากๆครับ ผมก็ฝึกของครูดินมาระยะนึง ก็เซฟพลังงานได้ดี เดี๋ยวลองปรับใช้เพิ่มทักษะดูครับ ขอบคุณครับ

@boonlersmukdapathanakul4038

3 жыл бұрын

ใช่ครับ ใกล้เคียงกันมาก

@run2paradise333

3 жыл бұрын

คล้ายจริงๆ ครับ Admin มองว่าสำคัญ เพราะจริงๆแล้วท่าพวกนี้อาจจะเป็น Basic ของทุกทฤษฎีก็ได้ครับ ซักวันถ้า Admin มีโอกาสอยากไปให้ครูดินแนะนำและทำคลิปมากๆเลยครับ

Content น่าสนใจ แต่ดูแล้วโคตรปวดหัวเวียนหัวเลยครับ เปลี่ยนตากล้องด่วนครับ กราบ

อ้อ อ๋อ อ้อ อ้อ เสียงคนหรือ รถวิ่ง

5555 ตากล้องไม่ได้ฟังมั้ง ถ่ายไปเรื่อย

พี่น็อตทำไม่เหมือนคนอื่น5555

@runway9673

3 жыл бұрын

5555 ครั้งแรกๆมันงงๆมึนๆหน่อยนะ😅😅😅

คนสอนมองเท้า ตากล้องมันถ่ายแต่ช่วงบน จะรั่ว

ตากล้อง ไปทำอย่างอื่นเถอะ🥵

No entiendo un choto

เห็นด้วยครับ ไม่ได้ประโยชน์เลย ถ่ายไม้เป็น

เหมือนโคช ภาษาอังกฤษไม่แข็งแรง น่าจะไม่ใช่คนอังกฤษ

แย่จัง ส่วนที่สำคัญที่ควรได้เห็นได้ดูไม่ถ่าย กลับไปถ่ายส่วนที่ไม่สำคัญ

พึ่งมีโอกาสได้มาดูเทคนิคดีมากเลยครับ แต่อยากให้ตากล้องโฟกัสไปที่การวางเท้าให้เห็นเท้ามากกว่า โฟกัสไปครึ่งตัวแล้วกว่าจะเดินซูมเอ้าออกมาวางเท้าคือพลาดจังหวะแรกๆของท่าไปแล้ว

ควรใช้ไมค์ช่วย จะได้เก็บภาพได้หมด

เรียนถามครับ เทคนิคต่างๆที่แนะนำ สามารถใช้บนลู่วิ่งไฟฟ้า ได้มากน้อยแค่ไหนครับ? หรือควรใช้กับการวิ่ง Out door ครับ?

ขอบคุณ

ขอบคุณมากครับ

เนื้อหาหลักๆเวลาวิ่งให้จินตนาการเสมือนว่าเราปั่นจักรยานคิดว่ารอบสวิงขาเหมือนล้อเคลื่อนที่ไปข้างหน้าใช่ไหมครับ

ขอบคุณครับ

ขอบคุณครับ