ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

ฟังหมอหนึ่งย้อนหลักทุกคลิปครับ ทำif20/4 + โลคาร์ปไฮโปรตีน เดือนเดียวลด7กิโล จาก89 เหลือ 82 ลดสบายๆ กินเที่ยง กับกินเสร็จก่อนสี่โมงเย็น 2มื้อภายใน4ชั่วโมง

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

❤ทำตามหมอ อาทิตย์เดียว จาก91 กิโล เหลือ 85 กิโล งดหวาน ลดแป้ง และ IF 16 ชม. FEED 8 ชม. ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ มั่ว ๆ 5 นาทีทุกวัน ค่ะ อ้อ ดื่มน้ำ วันละ 2000 ml ขึ้นไป ฉี่บ่อย แต่ไม่โหยเพราะอัดเนื้อและผักต่อมื้อเยอะมาก ทานสองมื้อค่ะ แค่ไม่ให้ขาดโปรตีนถ้าคิดว่าขาดกินไข่ต้มเสริมค่ะ นี่ต้มไข่ทุกวันเผือมื้อไหนคิดว่าโปรตีนไม่พอค่ะ น้ำหนักที่เยะคิดว่ามาจากทานเค็มบวมน้ำ ตอนนี้งดเค็ม ของแปรรูปทุกชนิด เลี่ยงไม่ได้ก็บวกผักใบเยอะ ๆ ลดเร็วมากค่ะ ขอบคุณหมอหนึ่งมากค่ะ กะว่าแตะ 75 กิโลได้นี่ ตายตาหลับค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ใช่ค่ะ อ้วนง่ายมากๆๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ลองดูคลิปอื่น ๆ ในช่องด้วยนะครับ ช่วยได้ครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง❤🤫

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ครับสวัสดีครับ

หมอคะ เส้นบุกกินได้ไหมคะ? ลดน้ำหนักไป 3 อาทิตย์ ลดไป 3 กิโลแล้ว แต่ตอนนี้คิดถึงอาหารที่เป็นเส้นๆค่ะ😁 กระดิ่งแจ้งเตือนปุ๊บ มาดูปั๊บค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

เส้นบุก คือแป้งครับ ทานได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณ

สวัสดีคะ ดิฉันเป็นคนม่ชอบกินผัก และไม่ดื่มน้ำหวาน ทำไงดีคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

เครียดจนเป็นค่าตับสูงเลยค่ะ เพราะเครียดแล้วกิน

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ

❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ