팔굽혀펴기 윗몸일으키기 턱걸이 달리기 10km 를 매일 할 생각인데 말씀하신데로 아침에 하려고 하거든요.. 그럼 종목 순서를 어떻게 해야 하나요? 아침은 먹고 해야하나요?
@ETHAN_HUNT11313 жыл бұрын
이스톤님이랑 다른 707유투버 그리고 유튜버 “ㅌㅌㅇㄴ”님 영상을 보고 자극받고 운동을 하는데 항상 에어팟으로 “검은배레”를 들으면서 하는데 두달만에 턱걸이 2개에서 12개 특급 맞췄습니다. 자극 영상도 너무 좋은것 같아요. 그리고 전 항상 이런 마인드로 운동했습니다. 힘들어서 못한다고 싶을때 딱 1분만 휴식한후 3개이상 하면 난 아직 더 할수 있다라는 마인드합니다. 그리고 운동후 부상도 중요한데 운동전 스트레칭도 중요한것 같아요.
@user-qr3me9ir8y
3 жыл бұрын
오 저는 1.5km 5분 대 이긴한데... 턱걸이 등에 힘주는법을 모르겠어요....
@user-kq6hv5zq9l
3 жыл бұрын
2개에서 12개까지 하는데 얼마나 걸렸나요??
@ETHAN_HUNT1131
3 жыл бұрын
@@user-kq6hv5zq9l 두달하고 2일 걸렸어요. 저는 그리고 원래 운동하다가 접은 사람이라 좀 빨리 늘었고요 일반인은 하루 3번 아침 점심 저녁에 턱걸이 5번씩 매일하면 이스톤님 말씀대로 3달에서 6달 사이에 10개정도는 하실꺼에요.
@ETHAN_HUNT1131
3 жыл бұрын
@@user-qr3me9ir8y 턱걸이 등에 힘을 주려면 가슴이 하늘을 본다는 느낌으로 턱걸이를 잡았을때 허리를 조금 안으로 넣으시고 시선을 하늘로 향하면 자연스럽게 등으로 당겨져요.
Пікірлер: 11
1.5km 4분48초 턱걸이 fm18~20개 푸셥 2분90개 윗몸2분 80개 나오구요 윗몸10개 올리기가 이상하게 힘드네요!
팔굽혀펴기 윗몸일으키기 턱걸이 달리기 10km 를 매일 할 생각인데 말씀하신데로 아침에 하려고 하거든요.. 그럼 종목 순서를 어떻게 해야 하나요? 아침은 먹고 해야하나요?
이스톤님이랑 다른 707유투버 그리고 유튜버 “ㅌㅌㅇㄴ”님 영상을 보고 자극받고 운동을 하는데 항상 에어팟으로 “검은배레”를 들으면서 하는데 두달만에 턱걸이 2개에서 12개 특급 맞췄습니다. 자극 영상도 너무 좋은것 같아요. 그리고 전 항상 이런 마인드로 운동했습니다. 힘들어서 못한다고 싶을때 딱 1분만 휴식한후 3개이상 하면 난 아직 더 할수 있다라는 마인드합니다. 그리고 운동후 부상도 중요한데 운동전 스트레칭도 중요한것 같아요.
@user-qr3me9ir8y
3 жыл бұрын
오 저는 1.5km 5분 대 이긴한데... 턱걸이 등에 힘주는법을 모르겠어요....
@user-kq6hv5zq9l
3 жыл бұрын
2개에서 12개까지 하는데 얼마나 걸렸나요??
@ETHAN_HUNT1131
3 жыл бұрын
@@user-kq6hv5zq9l 두달하고 2일 걸렸어요. 저는 그리고 원래 운동하다가 접은 사람이라 좀 빨리 늘었고요 일반인은 하루 3번 아침 점심 저녁에 턱걸이 5번씩 매일하면 이스톤님 말씀대로 3달에서 6달 사이에 10개정도는 하실꺼에요.
@ETHAN_HUNT1131
3 жыл бұрын
@@user-qr3me9ir8y 턱걸이 등에 힘을 주려면 가슴이 하늘을 본다는 느낌으로 턱걸이를 잡았을때 허리를 조금 안으로 넣으시고 시선을 하늘로 향하면 자연스럽게 등으로 당겨져요.
@user-qr3me9ir8y
3 жыл бұрын
@@ETHAN_HUNT1131 오 감사합니다