Konkurencję robi się jedna po drugiej. Tylko przed biegiem jest chwila przerwy.

Trzy razy TAK, przechodzisz dalej!

@sadowskifitness1171

3 жыл бұрын

I o to chodzi😁

@Luki-jz6gm

9 ай бұрын

😂

Kolego zaliczony drążek i bieg (bo się zmieściłeś) reszta oblana, ręce splecione za głowa przy brzuszkach inaczej cały czas masz 0 zaliczonych, pompki to zastępstwo za drążek, wiec nie potrzebnie to robiłeś, brakuje biegu wahadłowego wiec zaliczyłeś 2/4 a co za tym idzie -> nie przechodzisz dalej 😂

Jeżeli jesteś z branży fitness, to słabo. Ten test (którego nie wykonałeś w całości) jest przystosowany dla przeciętnie wysportowanej osoby. Ogólnie kiepsko to Ciebie prezentuje jako reprezentanta tej branży. Pozdrawiam - emeryt.

@sadowskifitness1171

2 жыл бұрын

😂 ogólnie to trzeba rozróżnić ćwiczenia siłowe a ćwiczenia tlenowe. Ćwicząc tylko z ciężarem często tlenówka i wytrzymałość leży a już tym bardziej po roku masy😂. Teraz bardziej mój trening skupia się na tlenowych i wytrzymałościowych ćwiczeniach więc następne wyniki na takich testach szybko pójdą do góry😁💪. Pozdrawiam i dzięki za komentarz

@hardtothecore791

8 ай бұрын

nie ćwiczę nic od dawna i jaram szlugi a zrobiłbym dwa razy więcej bez problemu po dwóch lub trzech dniach przystosowania się

@funky5148

3 ай бұрын

​@@hardtothecore791To nagraj i wstaw u siebie jak robisz

@vD_eagle

2 ай бұрын

Bynajmniej jest szczery

Albo pompki na ławce albo drążek i jest jeszcze 10x10m

Następny odcinek: jak używać stoperan xD fajny filmik! pozdrowionka :D

@sadowskifitness1171

2 жыл бұрын

Dzięki wielkie! Jeśli ten Ci się spodobał! To zapraszam w czwartek! Będzie coś dla kobiet

@ZofiaWieleborek-po2ju

9 ай бұрын

​@@sadowskifitness1171zamiast pompek robisz wachadko 10x10 albo kopertę

To są testy sprawnościowe do wojska? Przecież jak była obowiązkowa służba to żadnych testów nie było, wcielali jak leci. Więc jaki jest tego sens? Aha zapomniałem, gdzie kończy się logika, zaczyna się wojsko.

A jakie sa przedziały wiekowe? Jak to wygląda czasowo jesli chodzi o bieganie i pompki itd. Mam 48 lat.

Jeśli we wszystkich konkurencjach osiągnę min wyniki które są oznaczone a suma nie będzie tak jak w tabeli to też będę miał zaliczone?

@sadowskifitness1171

Жыл бұрын

Wiesz co musiałbym znowu przeczytać regulamin. Niemniej jednak chyba była tam informacja że jeśli poprostu zdobędziesz wyniki które są wynikami minimalnymi to tak zdajesz test. Tak czy inaczej trzeba byłoby to sprawdzić dokładnie na stronie.

Bieg myślę że miałbym około 14-15min podciągnięcia dawno nie robiłem ale tak około13 brzuszki to 80 pompki to około 45-52

Z jakiej racji kobiety tez mogą być w wojsku policji lub straży granicznej ale do poboru ich to nie obejmuje... Z jakiej racji taka kobieta nie musi umieć tyle samo co mężczyzna..??

@vaxer4495

2 жыл бұрын

Kobiety są z natury słabsze

@wiktor8493

2 жыл бұрын

@@vaxer4495 A kogo to obchodzi..?? mężczyzna mężczyźnie tez równy nie jest..sa silniejsi i słabsi..albo ktoś daje rade spełnić wymagania do zajmowanych zadań albo się do tego nie nadaje.. wojsko oszukuje na wymogach bo mężczyzna musi mieć ciężej a kobieta lżej w społeczeństwie...nie wazne jak to sie ma do sprawy..ważne aby kobieta sie nie wysilała czasem..

@wiktor8493

2 жыл бұрын

@@vaxer4495 słabsze nie słabsze..najwygodniej jest robić z nich pół inwalidki..co ledwo cos podniesą..a po paru metrach biegu traca oddech..do nieczego sie nie nadaja gdy tylko jest potrzeba wysiłku fizycznego..najlepiej kupic im respiratory aby sie nie meczyły oddychaniem..

@patrykolaf353

Ай бұрын

​@@wiktor8493jak masz pielęgniarke, psycholog, lekarkę itp. czy inne zawody nie wymagające siły to i tak ten wf jest im zbędny

Mówisz że Bieżnia ma 400m, a tak naprawdę przebiegłeś trochę więcej niż te 3km XD Wystarczyło cały czas biec po 1...

@sadowskifitness1171

2 жыл бұрын

Tak wiem...😅 zobaczyłem to dopiero po zakończeniu tej konkurencji. Niestety 1 tor był wyłączony z użytkowania dlatego tak leciałem z jednego na drugi😂😂. Ale tym bardziej się cieszę że zaliczyłem.

Bieg jest po konkurencjach z hali

Szkoda, że przed przystapieniem do ćwiczeń nie przeczytal Pan Rozporzadzenia MON w sp. przeprowadzania sprawdzianu sprawosci fizycznej ZZ. Tam jest dokladnu opis konkurencji. 2 konkurencje calkowicie nazaliczone i egzamin z wf nie zaliczony.

@mateo7pl114

4 ай бұрын

Czołem bart, powiedz mi bo nie moge wyczytać jak to jest z minimum na zaliczenie, trzeba mieć wystarczającą ilość punktów i to wystarczy czy wystarczy mieć zaliczone 2 konkurencje z 4 bo nie zrozumiałem o co ci chodzi w tym wpisie czy to odnośnie filmu że źle zrobił 2 konkurencje i nie zaliczyłby sprawdzianu czy że wystarczy mieć 2 zaliczone konkurencje na 4?

@patrykolaf353

Ай бұрын

​@@mateo7pl114masz 4 konkurencje. Z każdej masz minimum dla swojej grupy wiekowej. Ale 4x minimum mogą nie dać ci wystarczająco punktów na zaliczenie

A 10 x 10 ?

Obecny 🦾

@damiansadowski8329

3 жыл бұрын

Co to za reklama stoperanu z przyczajki? 🤣🤣🤣

@sadowskifitness1171

3 жыл бұрын

@@damiansadowski8329 A wiesz te współprace. Trzeba gdzieś z przyczajki wrzucić żeby zarobić pieniążek :)

Został jeszcze bieg wachadłowy,jak robisz podciągnięcia,to nie robisz pompek,masz do wyboru,albo to albo to.Młody jesteś,masz jeszcze czas,żeby to zrobić jak należy,poza drążkiem, słabo.Filmik ogólnie fajny i łapa w górę😉

@sadowskifitness1171

2 жыл бұрын

Zgadza się wybrałem tylko część konkurencji, żeby zobrazować jak wygląda taki test. Kiedyś może uda się nagrać cały. Niemniej jednak i tak uważam że trudniejsze konkurencje zostały pokazane więc każdy ma pogląd jak to wygląda i jakie są kryteria. Pozdrawiam.

@bartekt1420

2 жыл бұрын

@@sadowskifitness1171 uwierz że 10x10 jest najtrudniejsza kategorią i najlepiej oceniania punktowo

@sadowskifitness1171

2 жыл бұрын

@@bartekt1420 Akurat 10x10 robiłem tego samego dnia po sprintach, biegu na 3k metrów, podciaganiu, pompkach itp tylko na inny film i bez problemu zmieściłem się w widełkach czasowych. Dlatego właśnie wrzuciłem ten bieg ponieważ tamta konkurencja wydawała mi się prostsza. Niemniej jednak jeśli uważasz, że ogólnie jest trudniejsza to może poprostu ja byłem lepszy w 10x10 niż w biegu na dłuższy dystans. Pozdrawiam!

@bartekt1420

2 жыл бұрын

@@sadowskifitness1171 jaki czas na 10x10?

@sadowskifitness1171

2 жыл бұрын

@@bartekt1420 28 sek lub 29 sek ale raczej to było 29

Brzuszka żadnego byś nie miał zaliczonego bo potylica nie dotykała materaca tak samo jak łokcie. No i jeszcze bieg wahadłowy zamiast pompek powinieneś zrobić

@fuzzyzanen9216

Жыл бұрын

Tu sie wybiera chyba bieg wachadlowy lub koperte i tyle a pompki mozesz zamienic na drazek

@DRAKONOV1

Жыл бұрын

Ale zauważ, że miał tutaj pod sobą cienką matę, a na testach masz zwykle materac więc możesz nadupcać w niego głową ile wlezie 😏

@ares8098

2 ай бұрын

Wiem że data ale łokcie nie muszą dotykać materaca

@patrykolaf353

Ай бұрын

Zależy kto ocenia. Raz wymagają łopatki do ziemi, raz cały łeb

Mega.. jako 14 latka zrobiłam 600 brzuszków pełnych bez przerywania i wtedy nie czułam zmęczenia tylko już znużenie pod koniec. Ciekawe czy jestem w stanie to powtórzyć. Nie ćwiczyłam około 10 lat i też chyba sprawdzę jak wygalda moja kondycja teraz

@mostwarior1232

2 жыл бұрын

I co, dałaś radę?

@mariuszhanc9716

Жыл бұрын

W 5 albo 6 klasie zrobiłem ponad 300 i chodzić się nie dało bo całe ciało było drętwe

@134br

Жыл бұрын

Jako młodziak też jakieś 12-14 lat robiłem paręset brzuszków w jednej serii xDd Nie wiem czy kiedyś jakoś inaczej mięśnie działały czy coś ale teraz 50 już ciężko wchodzi

@mariuszhanc9716

Жыл бұрын

@@134br dokładnie i to jest dziwne

@kretowiskoo

Жыл бұрын

​@@mariuszhanc9716nie dziwne tylko twoje cialo i miesnie zmienaja sie na przestrzeni lat.

Nie zaliczyłbyś ani jednego brzuszka. Dłonie powinny być splecione za głową i nawet nie wiesz jak to utrudnia to zadanie.

super .tyle że wszystko wykonujesz w stroju sportowym. w 90 latach egzmin z wf w armii zdawało sie w mundurze ciężkich trepach , bieg na 3000 hełm maska pgaz op1 ,saperka i ak 47 ,tak dodatkowe jakieś 8do 10 kg.

@sadowskifitness1171

Жыл бұрын

Ale nie mamy lat 90. Aktualnie też każdy wykonuje to w odzieży sportowej. Tak to jest opisane na stronie.

@damiandak87

11 ай бұрын

Boże człowieku nigdy na roxznym egzaminie z WF nie było czegoś takiego :) pozdrawiam i brawa za fantazje :)

Nom i palce rąk splecione na karku inaczej nie zaliczone

jest drążek albo pompki a 4 ćwiczenie to bieg wahadłowy 10x10 a i zrobiłeś zero brzuszków bo ręce zplecione za głową

@patrykolaf353

Ай бұрын

Ręce maja być za głową i od dotknięcia kolan do dotknięcia łopatkami. Brzuszki bez rąk są liczone za zero

I widać błędy w informacji, pompki często są w zastępstwie drążku, lub nie dają możliwości takiej, oraz gdzie konkurencja zwana wahadłówka, bieg 10x10m? Skłonu tlowia "brzuszki" nie mówisz że masz też czas na ich wyrobienie... Pseudo dokumentów całkowicie niekompletny.

@sadowskifitness1171

2 жыл бұрын

Wiem że kilka błędów się pojawiło ale był to mój 1 materiał więc uczę się na błędach i kolejne będą mam nadzieję lepsze. Dzięki za komentarz. Postaram się bardziej dopracować materiały. Pozdrawiam💪

@sadowskifitness1171

2 жыл бұрын

Na moją obronę powiem że na kanale pojawił się materiał nr2 jeśli chodzi o test do wojska polskiego (wersja dla kobiet) i wszystko jest już okej. Przynajmniej mam taką nadzieję💪

@kinaj2145

2 жыл бұрын

@@sadowskifitness1171 sprawdzę 😉 pozdrawiam

nie ma 10x10 poza tym wybiera sie albo drążek albo pompki na ławeczce :) test niezaliczony

@patrykolaf353

Ай бұрын

Jest 10x10 lub koperta

bardzo zła technika pompek do poprawy

@lampartq

2 жыл бұрын

+1 ledwo co spinał brzuch i nie prostował łokci i nie schodził wystarczająco nisko

Spróbuj przejść test sprawności do Policji.

@sadowskifitness1171

Жыл бұрын

Na kanale jest jeszcze test sprawności do jednostki grom. Zachęcam do obejrzenia! Jeśli chodzi o test sprawności do policji to również postaram się go wykonać. Pozdrawiam

@wojciechluberda7860

Жыл бұрын

@@sadowskifitness1171 A możesz zrobić filmik testu sprawnościowego do strazy pozarnej?

Źle wykonane skłony weź najpierw sobie przeczytaj wymogi

Ja zrobiłam 72 😁

@sadowskifitness1171

Жыл бұрын

Nice brawo!! Super wynik😁

Jak chcesz większego wyzwania to spróbuj do straży pożarnej!

@sadowskifitness1171

2 жыл бұрын

Po 3 km prawie zawału dostałem😂 więc mam nadzieję że nie trzeba więcej biegać. Zobaczę jakie są wymagania i zobaczymy 💪

@lorettagrabowska1235

Жыл бұрын

Jutro idę pobiegać, szkoda że testy z bieganiem nie są zimą. Ciekawe kto wtedy by przeszedł 🤣🤣 Ja biegam cały rok na zewnątrz bez względu na porę roku 😅

@serafpros7310

8 ай бұрын

​@@sadowskifitness1171a jakby ktoś nie dał rady przebiec 3km to odpada czy dostaje 0 punktów?

@sadowskifitness1171

8 ай бұрын

@@serafpros7310 Musiałbym dokładnie sprawdzić na ich stronie jak jest aktualnie, niemniej jednak, jeśli nie zaliczysz biegu i dostaniesz 0 to chyba już nie uda Ci się zdobyć wystarczającej ilości punktów. Trzeba to sprawdzić i przeliczyć.

O bialystok

Ale wojsko 😂😂

ziomek 13.04 na 3km :D pozdrawiam

@sadowskifitness1171

Жыл бұрын

Nice super wynik. To aktualnie już możemy rywalizować bo forma znacząco do przodu u mnie więc byłby dobry wyścig✌. Również pozdrawiam!

Na serio to taki banał ?przecież każdy by to zrobił

@sadowskifitness1171

2 жыл бұрын

Czy każdy to nie jestem taki pewien 😂 Wiele osób, które chodzą na siłownie lub twierdzą, że ćwiczą 😂 nie są wstanie 1 raz podciągnąć się poprawnie. Niemniej jednak też myślę, że wymagania nie są duże. W teście sprawności do armii rosyjskiej (film też na kanale) widać duży przeskok jeśli chodzi o wymagania.

@janekkrawiecki4654

Жыл бұрын

Ja bym nie zrobił żadnych podciągnięć nic nie ćwiczę 22 lata a niby głównie praca fizyczna

Brzuszki wynik masz 0. Niepoprawnie technicznie. Przeczytaj w taki sposób zrobić

A gdzie 10/10

po co jedna osoba..mężczyzna.. musi umieć określone zdolności jeśli na to same miejsce przychodzi kobieta i nie musi robić tego samego..to po co trzeba to umieć skoro ktos inny nie musi ...dorośli ludzie myślą jak po szkole specjalnej..zwykłe kombinacje aby wyciskać z mężczyzn więcej a z kobiet mniej..Jaki głupek wymyśla inne wymogi dla mężczyzn a inne dla kobiet..?? czy gdy chodzi o przymusowy pobór wojsko i inne formacje stosują tak samo takie kryteria..co wymyślą politycy żeby tylko mężczyzna miał gorzej a kobieta lepiej..taki debil co wymysla takie debilne nie spujne zasady powinien skaczyc w obozie koncentracyjnym pracy..to by go nauczyło czegoś..i oduczyło oszukiwania dla..

Test na poziomie gimnazjum

@sadowskifitness1171

2 жыл бұрын

Zgadzam się

@Ziom56_Raksek

2 жыл бұрын

Inaczej by nikt nie zdał prawie