Тест на ПЛОСКОСТОПІСТЬ. ТОП 6 вправ для профілактики вдома | Кінезітерапія
Плоскостопість - це одна з найпоширеніших проблем опорно-рухового апарату, яку часто недооцінюють. Така деформація може виникати через неправильне взуття, надлишкову вагу, тощо, а якщо з нею не працювати, згодом погіршується стан спини, виникає болі в колінах, кульшових суглобах, а також може формуватись функціональний перекос тазу.
Важливо розуміти, що позбутися захворювання можливо. І це можна зробити навіть в дорослому віці - головне, знати з чим потрібно працювати. В нашому випуску ми поділимося комплексом простих та дієвих вправ, які допоможуть профілактично в домашніх умовах. І крім цього, зробимо тест - щоб ви могли дізнатися чи є у вас плоскостопість. Тому готуйтеся, вмикайте відео, та переходимо до вправ!
00:00 Анонс
00:30 Що таке “плоскостопість”?
01:53 Здоровий Рух
02:29 Тест на плоскостопість
04:40 Вправа №1
05:31 Вправа №2
06:30 Вправа №3
07:32 Вправа №4
08:48 Вправа №5
10:00 Вправа №6
11:10 Рекомендації
Контакти для запису на очну та онлайн-консультації:
УКРАЇНА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
TikTok: / zdorovy_ruh
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121Д, 7 поверх
Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
TikTok: / zdrowyruch.pl
Тел: +48 511 72 99 33
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ - КОНТАКТИ:
Сайт: cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: / healthy_movement_center
Facebook: / healthymovementcenter
TikTok: / healthy_movement_center
Тел: +971 45 090 777
Адреса:
Dubai, Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: • Как избавиться от боле...
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: • Результаты и отзывы о ...
3. Вправи для спини та шиї: • Упражнения для спины
4. Вправи для ніг: • Упражнения для ног
5. Вправи для рук: • Упражнения для рук
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: • Playlist
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: • Упражнения для беремен...
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: • Упражнения для детей п...
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": • О центре кинезитерапии...
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату. Як позбутися болю в спині та суглобах за допомогою спеціальних вправ для дому. Наш канал буде корисний усім, хто піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях
Пікірлер: 23
Тест на ПЛОСКОСТОПІСТЬ. ТОП 6 вправ для профілактики вдома | Кінезітерапія
@user-rz2lg7gf3n
2 ай бұрын
Спасибо вам...
Дякую!❤
@ZdorovyRuh
2 ай бұрын
На здоровʼя 💚
Дуже дякую!Де купити таку резинку?
@ZdorovyRuh
Ай бұрын
Доброго дня! Насправді схожі резинки можна придбати в будь-якому спорт магазині, іноді навіть в звичайних продовольчих магазинах вони є (наприклад Єва або Аврора). Коштують вони по-різному, але часто трапляються досить доступні варіанти. Замінити їх можна лише на еспандер, це більш професійний та зручний тренажер, про нього згадували у цьому відео. Якщо хотіли б замовити зверніться за телефоном - +380(67)714-28-98
Подскажите, пожалуйста, я удалила косточки,.. Через какое время можно делать эти упражнения.?
@ZdorovyRuh
2 ай бұрын
Добрий день, як повністю заживе.
скажіть, будь ласка, чи допоможуть при вальгусі ці вправи?
@ZdorovyRuh
2 ай бұрын
Вітаємо, ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Записуйтесь, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму реабілітації +380(67)714-28-98 💚
@milena138
2 ай бұрын
@@ZdorovyRuh дякую !!!
@milena138
2 ай бұрын
@@ZdorovyRuh є на цьому номері соцмережі якісь?
Покажіть будь ласка вправи при гіперпронаціїї
@ZdorovyRuh
2 ай бұрын
Добрий день) На даний момент у нас немає відео на цю тему. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо вашу проблему та напишемо індивідуальну програму. +38(067)714-28-98💚
При неврома Мортона покажіть вправи
@ZdorovyRuh
2 ай бұрын
Доброго дня, це не наш профіль
А якщо не поздовжна, а поперечна плоскостопість? Які вправи?
@ZdorovyRuh
2 ай бұрын
Радимо пройти консультацію, і тоді ми зможемо підібрати комплекс реабілітації. Зателефонуйте, будь ласка, за телефоном +380(67)714-28-98, наш менеджер зорієнтує Вас докладніше 💚
Спасибо,а где Максим?
@Volodymyr_B52
2 ай бұрын
Смотрите в следующем видео.
💚💚💚💚💚💚🙏🙏🙏🙏🙏🙏😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍🐰🐰🐰🐰☕☕☕☕💙💙💙💙💛💛💛💛🍵🍵🍵🍵Спасибки!
@ZdorovyRuh
2 ай бұрын
Буль ласка 💚
@Avague
2 ай бұрын
@@ZdorovyRuh ❤❤❤❤❤❤💙💙💛💛💛💛👍👍👍👍💚💚💚💚😘😘😘😘💘💘💘💘💘💘💞💞💖💖💖💖💖💖💖💖