가끔은 이때 풋풋한 프로그램이그립기도 합니다.

@user-rg4dn7dt4e

4 жыл бұрын

Sometimes I draw a fresh program.

@user-pd3om7ty3z

4 жыл бұрын

선남선녀천생연분 서로 다른 길을 가게 됐네요

@Catcat_vs_Dogdog

3 жыл бұрын

@@user-yr3yf4gl4h 빡빡이 아저씨가 해서 좋았던거지 지금 나오는 이상한 트레이너들은 노잼

@user-ir8ef3pp6r

3 жыл бұрын

@@user-yr3yf4gl4h ㅋ

@user-ir8ef3pp6r

3 жыл бұрын

4

이때는 몰랐다 이 채널이 그저 단순한 '운동'채널이 아니라는것을

@xkwks0624

4 жыл бұрын

이때만해도 운동에관해서 깊은지식알려주는 유튜버인줄알았는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 어느순간 갑자기 컨텐츠 폭발하면서 이젠 140만유튜버 다되감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@JOTBOBB

4 жыл бұрын

“가 아니라 ‘ 다

@user-ln9cg2zv7z

4 жыл бұрын

@@JOTBOBB 내가 육성으로 말한거임 ㅇㅇ

@JOTBOBB

4 жыл бұрын

김필환 딱 봐도 ‘운동’자체를 강조하려고 큰 따옴표 쓴거 뻔히 보이는데 ㅋㅋㅋ 육성 이 ㅈㄹ ㅋ

@user-ln9cg2zv7z

4 жыл бұрын

@@JOTBOBB 그래 미안 고칠게 너 최고

1. 복압 유지 2. 어깨 내림 3. 바를 바깥쪽으로 구부려준다는 느낌으로 상완근을 바깥족으로 돌림 4. 손으로 잡아당기지 말고 팔꿈치를 내려 겨드랑이 붙인다는 느낌

@user-ut8jg8fl6l

3 жыл бұрын

오오 ㄱㅅ

@lightbird899

3 жыл бұрын

ㄱㅅㄱㅅ

@user-gg4yq9mt5r

3 жыл бұрын

@@user-lt7zb8ey3i 아니요 말 그대로 복부에 압력이 가해진 상태를 유지시키는 겁니다

@kkoreaa

3 жыл бұрын

@@user-lt7zb8ey3i 배에힘, 숨은 쉬고 배에힘

@ludens17able

3 жыл бұрын

3 팔꿈치 외회전👍

체대입시학원가면 딱 저 잘못된 자세로 잘못된 보조로 계속 운동 시킴....

@Savage-bu9bd

5 жыл бұрын

특히 유연성 싯업 허리 다 부시는 종목..

@jhl-rj2xn

5 жыл бұрын

숫자늘리기 쉬워서 그런거 아님?

@user-nc3gg4yl7d

5 жыл бұрын

ljh 네 ㅋㅋㅋ 대학만 보내면 끝이라는 생각으로 학생이 몸이 망가지든 신경 안써요 그래서 전 왼쪽 어깨 잡아주는 뭐가 없어지고 유연성 할때 하도 등에 사람들이 앉아서 허리도 많이 안좋아욬ㅋㅋ

@ppaqq12

5 жыл бұрын

경찰학원 보니까 팔굽혀펴기를 힘들어가는 근육과 자세 전혀신경안쓰고 그냥 반동으로 갯수만 채우려고 생선마냥 팔딱팔딱시키드라구요;;

@user-ny4oc8bi8h

5 жыл бұрын

운동도 안해본 세퀴들이 ㅉㅉ

오늘도 이론만 미리 배워 감미다 🙄

@best.husband_father

5 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다들 귀여우셔라 ㅋㅋㅋ

@user-pp3ze1vc9m

5 жыл бұрын

동지여...

@user-sw8di1sn5g

5 жыл бұрын

머리 : 아 운동 저렇게 해야겠다 몸 : 하긴 뭘해

@gimmoring

5 жыл бұрын

실전은 죽어도 안함

@user-pp3ze1vc9m

5 жыл бұрын

@@gimmoringㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

질문) 빡빡이아저씨가 손을 접었다폈다 한 횟수를 구하시오.

@UWw141w

5 жыл бұрын

197회입니다

@Naulisgood

5 жыл бұрын

존윅 킬 카운트보다 어려운데요;;???

@user-td5bx8ll5e

5 жыл бұрын

편집자님 담부턴 손 앞에 cg로 고양이나 강아지좀ㅋ

@delivery_

5 жыл бұрын

체셔댜 대충세도 50회나오는데 ㅅㅂ 197회 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주작도 정도껏하자

@hoodie7745

5 жыл бұрын

정답 280(두 팔(발) 0) 개!

어깨 박살나기 전에 이걸 봐야했는데

@소문난아재

3 жыл бұрын

뭐야 선수탐구님 찐 이다ㅏㅏㅏㅏㅏ

@user-jc1yh7fd1e

3 ай бұрын

저런....😢

허리 중립 어깨를 내린다 시선은 위쪽 보기 복압 유지 팔꿈치를 안쪽으로 돌린다 팔꿈치를 아래쪽으로 내려 겨드랑이에 붙여준다는 느낌으로

와 턱걸이 꿀팁 너무좋은데 턱걸이를 못함

@user-ec7kr7uz3f

5 жыл бұрын

한개만 도움닫기 없이 풀업으로 땡길수만있다면 크게 성공

@user-rf9kt9fd9x

5 жыл бұрын

30초 부터 1분 매달려있기만해도 턱걸이 됨 나의 꿀팁ㅎㅎ

@user-dg5tn6cw8d

5 жыл бұрын

ㅋㅋ도전해보세요 한달만노력하셈

@user-bj1hd3so9s

5 жыл бұрын

매달리는것부터 하면 돼요 아님 앉아서 하는거 먼저하공 아니면 초등학교운동장에 있는 낮은 철봉부터 발닿고 하면 됨요

@user-dg5tn6cw8d

5 жыл бұрын

해상기상 그렇게말해줘도 안하는사람들 95%ㅋㅋ현실이죠

00:40 툭 튀어나온 그의 커다란....

@Raphael_2711

4 жыл бұрын

로무새

개인적으로 턱걸이 할 때 젤 위험한 건 내려올때 힘빠져서 툭 떨어지게 되는 경우라고 생각해요. 이러면 ㄹㅇ 어깨나감

@wgkpark

5 жыл бұрын

이렇게 하다가 어깨 나가본적 있음

@optimusghkd

5 жыл бұрын

그래서 내려갈때도 힘주면서 천천히 내려가야함

@user-bj1hd3so9s

5 жыл бұрын

난 발목이 다치던데 ㅋㅋ

@user-ci7py9tp9g

4 жыл бұрын

@@user-bj1hd3so9s 키가 크시네요

@kimjunsik540

4 жыл бұрын

@@user-bj1hd3so9s 손까지 땐거말고 잡고있으면서 툭 떨어지는거

보충 설명: 여기서 다리를 잡아주지 말라고 하시는 이유 중 하나는 다리로 힘줘서 미는동작이 나오고 본인 손 힘 풀려서 떨어지면 얼굴이나 손 팔꿈치 등으로 떨어져 큰 위험보상이 나타 날 수 있습니다. 보조도구로는 다리가 닿는 도구를 옆에 두고 하거나+턱걸이 밴드를 이용하시는게 좋아요!

왜 내가 다치고서야 이런영상을 보게되는걸까 ㅠㅠ

@user-zs3vo1wi3q

5 жыл бұрын

민수형 ㅠㅠ 아프디마요ㅠ

@sooncheol5773

5 жыл бұрын

후엥 민수쨩ㅠ

@user-rz3hk7cf2q

5 жыл бұрын

오우... 부담스럽게 왜이러실까 ㅎㅎ

@user-ks1pz5cz3m

5 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃곀

@user-js94

5 жыл бұрын

나도 잘못된자세로하다가 목에 담걸려서 몇일동안 뒤지는줄알았음 ㄹㅇ..

개인적인 턱걸이 1개 가기 메뉴얼 1, 매달리기 2, 풀 다운(점프해서 매달려 천천히 내려오기) 3, 풀업 점프하며 가동범위가 좁게 깔짝깔작하기 4, 그립을 바꿔가면서 하기 5, 꾸준히만 한다면 1개가 된다. 그 꾸준함을 이어간다면 10개, 15개까지 금방 갈 수 있음. 중간에 정체기가 있을텐데 1개가 안늘어도 0.5개, 0.1개라도 더 하려고 노력하다보면 할 수 있다 4,

1:36 좋은 영상감사합니다^^

오.. 허리를 눕히는게 좋다고 배웠었는데 완전히 잘못된 지식이었군요.... 어쩐지 요새 어깨가 계속 아팠는데 자세를 완전히 바꿔봐야겠네요! 빡저씨 빵뎅이 오늘도 잘 보고갑니당

@kdk00881144

5 жыл бұрын

헐 어디서 그렇게 가르치던가요 ㄷㄷ?

@kdk00881144

5 жыл бұрын

@@yhc3230 딱 근육만 키우기위한 방법이군요..

@user-rd7kx8jn7b

5 жыл бұрын

숄더패킹 강조하는 턱걸이 영상보면 허리 눞히는 방식이 나올때가 많은데[데스런, 말왕..등] 아무래도 자극집중시키려는 하나의 방법인듯. 허리건강한 사람들한텐 큰문제 없을거구, 통증있으면 자세바꿔야죠 뭐.

@user-hf5di1oo8m

5 жыл бұрын

과도하게만 안하면될듯

@user-bx8oz3tb8e

5 жыл бұрын

숄더팩킹은 허리를 눕히는 것 보단 견갑골을 뒤로 제끼는 느낌으로 해야함 그러면 오히려 데드행 풀업보다 안정적이고 부상도 적음

진짜 턱걸이가 몸에 좋은데.... 교육자료 감사합니다

0:27 오우 제일 중요하네ㄷㄷ

@user-vv5ot3ps4j

3 жыл бұрын

헬창식 시각ㅋ ㅋㅋㅋㅋ

0:36횽의 곧휴 42즈를 가늠할수 있었어...

@7ang8o

3 жыл бұрын

헠

0:54 대머리는 부끄러운게 아닙니다.모자이크 하시지 않으셔도 돼요

@user-ox8vs8js6p

5 жыл бұрын

증허언 아마 옷 브랜드를 가린걸거에요 ㅎㅎ

@user-ho5ic6fx2y

5 жыл бұрын

드립인뎅.. ㅎㅎ

2번째 자세는 스터넘 풀업이라고 해서 전면사슬 개입을 줄여서 후면 사슬로만 하기위한 하나의 운동방식으로 많이들 하고 있는데 '골반이 뒤틀릴 경우'가 잘못 된 것이지, 저 자세자체가 틀린건 아니고 방식이 다른거라고 생각됩니다.

@haanmk6361

5 жыл бұрын

Jk김동욱님인가요?

@user-hh5bt3tt8u

5 жыл бұрын

@@haanmk6361 uk인데요?

@Kevin-re7kt

5 жыл бұрын

저도 의아했는데.. 전 스터넘 풀업이 오히려 어깨에 덜 무리가 가서 즐겨하는데..

@user-hq4og3bx8m

5 жыл бұрын

동욱아 밥 먹엇냐

@MelonCheese

5 жыл бұрын

김동욱 빡형의 해명이 필요하다

안 하던 턱걸이 하다가 왼쪽 어깨 아작 났네요 ㅠㅠ

@user-ym7sd3kg8h

5 жыл бұрын

어깨면 그나마 이해하는데 저는 팔꿈치깢ㄱ ㅠㅠㅠ

@sgp6239

5 жыл бұрын

저도 저런자세로 했던건지 지금 1년째 운동 못하고있네요ㅠㅠ

@user-bk6mg3ru5o

4 жыл бұрын

@@sgp6239 수술하셨어요?? 😲

@sgp6239

4 жыл бұрын

@@user-bk6mg3ru5o 아뇨 친구중에 수술한 친구가 힘도 전처럼 안돌아오고 조심해야할께 좀 있다더라고용. 그래서 저는 계속 쉬다가 요즘 이제 한 2년쯤 되니 덜 아프더라고요ㅎㅎ그러다보니 이제서야 재활운동 간간히 하고 있습니다. 근데 병원가보니 저같은 경우는 견갑골 근육마비? 그런거라고 운동선수들도 흔히 생기는건데 거진 평생갖고간대서 수술안한것도 있습니다. 일단 큰 병원이나 여러병원 다니시면서 한번 의견 받아보세용. 아 주무실때 옆으로 잔다면 지금껏 아픈방향으로만 눕진않았나 확인해보세요. 의사쌤이 말해주시더라고요. 튼 다급하지마시고 천천히 인내를 갖고 쾌차하시길 바라겠습니다.

1. 복압을 넣은 상태를 유지한다 2. 바에 손을 얹고 어깨를 내려준다 3. 팔을 쭉 핀 상태에서 바를 바깥쪽으로 구부려준다고 생각하면서 상완골을 바깥쪽으로 돌려준다음에 당겨준다 4. 팔꿈치를 아래쪽으로 내리면서 겨드랑이쪽에 붙여준다는 느낌으로 당겨주면된다 5. 서포트 할 때는 허리가 아닌 등근육을 밀어준다

헬스장가면 너도나도 하고 있는 풀업이지만 그중에 제대로 하는 이는 열명에 한명도 찾기 힘듬.... 그 만큼 풀업은 어려운 상급자 운동임에도 몸무게 가벼운 헬스 초심자들은 일단 풀업부터 덤비고 보죠. 일단 몸무게가 가벼우니 어떻게든 올라가긴 하지만 제대로 광배로 당겨서 올라가는 이는 거의 없다고 봐야합니다. 초보자들은 풀업은 일단 뒤로 미루시고 일단 랫풀다운과 시티드로우로 등 쓰는 법부터 익히고 나중에 풀업하셔도 절대 늦지 않습니다. 또한 풀업은 몸무게 영향을 많이 받는 운동이라 근돼라고 해서 반드시 풀업을 잘하는건 아니라는거....

ㅋㅋㅋ 무리하게 하나 더하는거 빡아죠씨 udt훈련때 밥먹기전에 많이 했자나효 자세가 매우 안정적으로 보임 키득..

@user-uo9zd9gj2v

5 жыл бұрын

제가 이렇게 하다가 어께 망가져서 반년정도 턱걸이를 못했었죠ㅋㅋ

@go_gang_min

5 жыл бұрын

밥먹기전 30개씩 하는거요?

무천도사 같에ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

상완골을 바깥으로 돌린다는거 어느방향인지 헷갈려요 한번 체크 부탁드려요!!

@boy1_der

3 жыл бұрын

정말 공감합니다

저는 턱걸이 를하면서 맨몸운동선수가 되고싶다고 마음을먹었습니다. 어느날 사람들이 이런거하지말고 공부하라 하더라고요 그런데 그렇게 생각안합니다. 저는 잘하는것도 많지않아 애들에 비해 밑에지만 턱걸이 만이라도 선수가 되보자 생각하고있습니다. 저는 저가할수있는데 까지 가볼라고합니다. 다들 화이팅 하세요!!!

빡형님 제가 어깨 운동을 잘못했나봐요.. 어깨가 짝짝이가 되었어요. 반팔티 입으니까 왼쪽으로 옷이 쏠리네요 ㅠ 교정법이나 운동법 있을까요??

@Junst0ne

4 жыл бұрын

무거운거들때 올라가있는쪽으로만 계속들어보셈 ㅋㅋ 나도 높낮이달랐는데 그지랄하니깐 ㄱㅊ아짐

@user-sj6ev2xb3n

4 жыл бұрын

골반이 틀어져서 한쪽 어깨가 굽혀져있을수도 있어서 허리부터 바로잡아보셈

@danieljung783

4 жыл бұрын

병원가셈... 제일 정확함..

1:40

1:37 배에 힘주고 어깨 내리고 상완근 바깥쪽으로 회전 팔꿈치를 옆구리에 붙이는 느낌으로

형님 얘기 하실 때 손놀림이 장난없으시네여 ㅎ

0:05 손에 물고기가 달려있네요.

@user-sx7nk8tz4o

4 жыл бұрын

신선하군요

@user-jn2qx6xz9u

3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ 내 취향인데 아무도 없네

안녕 ~ 친구들 ! 빡빡이 아저씨야 ! 나만 이 인사법 중독되나 -_-

영상을 경희중고등학교에서 찍었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 반가운 곳 ㅋㅋㅋㅋ

@user-pt1kd4qt1s

5 жыл бұрын

정보 감사ㅋ

@Jake-cy3qg

5 жыл бұрын

김준영 모교네요ㅋㅋㅋ

@gusdn9659

5 жыл бұрын

ㅇㅈ보자마자알았음

유튜브가 고마워지는 순간: 빡형 영상볼때 그래서 빡형 부자될때 '^'

스터넘이 광배자극에 최고로 알고있는데 혼란스러버유

턱걸이 꿀팁 잘보고 갑니다👍

@user-cj9fe7zq5r

5 жыл бұрын

철심님 ㄷㄷ

@HB-xm2cr

5 жыл бұрын

자세는 이분만보시면됩니다 교과서.ㅎ

오늘도 유익한 영상 정말~ 좋아 이거 정말~ 좋아

0:36 잘못된 자세 1:36 정자세

헐 다리 잡아주는건 진짜 몰랐네요 친구가 맨날 잡아달래서 잡아줬는데ㅋㅋㅋ전 아직 하나도 못하는ㅠㅠㅠ

어설프게 1~2개 하는데 투어게인 풀업밴드 강약조절되서 좋음 이거하니까 그냥 10개까지도 되던데 점차적으로 강약 줄여가면서 맨몸으로도 몇개 하게되서 신기하네

@dog2joy9

Жыл бұрын

ㅈㄹ하네 알바색기가 ㅋㅋㅋ

숄더팩킹 + 회전 토크 + 허리 받치지 말고 해보기 진짜 좋은 내용입니다. 잘못된 자세로 많이 하느니 정자세 하나가 좋은겁니다. 아 그리고 아예 안되시면 일단 매달리기 부터 해서 등근육을 키워보세요. 훨씬 도움 될겁니다

형님 제가 이걸 하루만 일찍봤어도 담이 안걸렸을 것 같아요. 책임져요 지금 담걸려서 회사도 못가고 끙끙 ㅠㅠ 꼭 자세 바르게하겟읍니다

역시 자세가 중요하죠. 자~아세

바를 몸 바깥쪽으로 돌리는거처럼 하라는거에여 몸 안쪽으로 돌리는것처럼하라는거에여?

@user-ig9nx4vc3d

2 жыл бұрын

바깥쪽이요 외회전

1. 복압을 넣은 상태 유지 허리는 중립 2. 어깨를 내리고, 팔을 쭉 편 상태에서 바를 바깥쪽으로 구부려준다고 생각하기 3. 팔꿈치를 아래로 내린다는 겨드랑이에 붙여주는 느낌

빡빡이형 정말 고마워.최고의 운동컨텐츠야. 목소리도 넘나 스윗!

안뇽~쁘악쁘악이 아죠씨야~

어디서 많이 봤나 했더니.. 경희고 였네여 헐ㅠㅠㅠ 저 저기서 영상보면서 턱길이 중이에여

턱걸이 하나도 못하시는 분들은, 렛풀다운 보다 일단 매달리기라고 하시고 그 다음에 점핑 풀업이라도 하시는게 제일 좋아요 ㅜㅜ

지금까지 허리눕히는게 맞다고 알았는데 잘못하고있었네요 ㄷㄷ

풀 업 5주차, 갯수는 좀 늘었는데 어깨로만 하는것 같아서 자세 찾아보던중였는데 알아듣기 쉽게 설명을 제일 잘해주시네요! 바를 휘어주듯 쥐어주고(어깨 내회전?) 팔꿈치를 옆구리에 붙인다는 느낌으로!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자꾸 손만보게 되자나요!!

오호 세세한 당기기팁 유용하네요 화이팅입니다!!!

턱걸이 박살내자 마음먹고 운동하면 부셔지는건 언제나 나였다..

항상 빡형은 정보알려줄때 방법만가르쳐주는게 아니라 왜그런지까지 어디가 어떻게되는건지도 알려줘서 유식해지는기분임

@user-dp8gh5vh1p

5 жыл бұрын

전문가의 위엄

뒤에 경희대건물인데 경희고네요.....?

@digimagic02

5 жыл бұрын

ㅋㅋㅋ경희대 학생회관이네요 ㅋㅋㅋ 졸업하고 오랜만에본다 ㅋㅋ

허리랑 발목, 어깨 손목 등이 전부 아작나서 재활운동 배울 겸 구독했던 채널인데 어느날 보니 대기업이되어있어

빡빡이형~ 좋은운동 바른운동 고맙습니다 ㅎ 운동하다가 알지 못해서 마니.다쳤었는데..ㅠ 형님덕에 마니 좋아지고 있어요

엉? 목소리가 좋네~~ 나두 하트줘유~

말할때 왜 자꾸 엄지손가락만 놔두고 나머지 4손가락만 움직이는거야...

@changhunlee9141

5 жыл бұрын

거참 대게 신기하네요 ㅋㅋㅋㅋ

@ama2ergtv898

5 жыл бұрын

아 ㅜ개골보기싫네 제스처

@user-xy8no9gi5c

5 жыл бұрын

이거 씨발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나만 그러는줄

@sunduckno1

5 жыл бұрын

아그니까 개짜증나 정말

어깨 아작나기 전에 이 영상을 봤더라면 좋았을텐데... 이제 턱걸이 하고 싶어도 못 합니다 ㅠ

진짜 좋은 정보 감사합니다 형 만수무강하세요

어깨길이 불균형도 다뤄주세요 ㅠㅠ

@kshinil06

5 жыл бұрын

저도.. 균형맞지가 않아서 골때리네요

@kmj00000

5 жыл бұрын

병원을가세요 ;

와 배경보고 깜짝놀랏네 내가 턱걸이하러 밤마다 가는 운동장.. 형님 어디사시는고에용??

유용한 지식 정말 감사드려요🙂

이제 30대 초반인데 예전에도 꼬박꼬박 턱걸이 챙기다가 어꺠인대 나갔었고 몇년 쉬다가 다시 시작했는데 어깨에 무리가 많이와서 콘드로이친 먹으면서 또다시 거의 한달을 쉬고있습니다. "근데 제자세가 딱 저거였네요" 나이먹어서는 안정성과 효과자체에 집중해야지 갯수 채우기식의 경쟁적인 운동은 지양해야하는것같습니다.

빡뻑이 아저씨 제스처 넘 웃곀ㅋㅋㅋㅋ

턱걸이 시작한지 열흘 됐는데 정말 좋은 정보네요 ㅋㅋㅋㅋ 나이스 타이밍 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@silent0206

5 жыл бұрын

앗 이분은?

하 ... 철봉 구매이후부터 턱걸이 영상 죄다 찾아보고있는데 진짜 혼돈의 카오스상태입니다 어떤분은 억지로라도 1개더하려는 마음가짐으로 해라 / 아니다 자기가 할만큼의 갯수를 하고 억지로해봤자 그건 등근육이 아닌 팔근육으로 하는거라 운동 안된다 어떤분은 행데드인지 데드행인지 그걸 해라 / 아니다 그거 어깨 부상 오진다 하지마라 진짜 이런게 한두개가 아님 저쪽은 하라는데 이쪽은 하지말라 뭐 이런식으로 ... 이건뭐 사실상 가만히 있는게 부상이없음

부셔집니다X 부서집니다o 부셔집니다는 피동표현을 두 번 적용한 잘못된 표기입니다

@user-hq4og3bx8m

5 жыл бұрын

똑똑한 학생이구만

오 무천도사님

치닝디핑바의 넓은 와이드 턱걸이하는데 힘들어요? 어떻게해야되죠??

상완골을 바깥쪽으로 돌려준다는 말씀이 팔꿈치가 앞쪽보다 옆쪽을 향하도록 만들라는 말씀인가요?

@freelC

5 жыл бұрын

오른팔은 반시계방향으로 회전이요

@1morereps968

5 жыл бұрын

@@freelC 답변 감사합니다ㅎㅎ

@user-lg9ns5dq5w

5 жыл бұрын

@@1morereps968 오른팔은 시계방향 아닌가요

좋은 영상 매번 감사합니다. 좋아하는 턱걸이 조언 영상이라 바로 시청합니다.

아저씨 말할때 손가락이 왜케 유연해욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

항상 유익한 영상으로 좋은 정보를 알려주셔서 감사합니다❤️ 빡빡이 형님😎 항상 볼때마다 손짓이 지느러미 같네여🥺👍

빡빡이 아저씨! 오늘도 유익한 영상 잘 봤어요 좋았어요 아주 좋았어요😎👍

이래서 배우는게 가장 중요하구나... 6년간 저랬던 나...

풀업 할 때 허리가 말리는 건 없는데 가끔 엉덩이에 힘을 빡 주게 되더라구요. 이건 괜찮은거죠??

@user-dg1xb4ku1i

5 жыл бұрын

팔힘만 있으면 되는데 엉덩이는 힘쓸필요가 없습니다 하지만 써야된다면 엉덩이라인도 좋아지겠죠

@yooneedo22

5 жыл бұрын

김문수 자꾸 엉덩이까지 힘이 들어가욤 ㅠㅠㅠ

@movementfirst8043

5 жыл бұрын

복압을 올릴 때 괄약근도 쪼아주셔야 해요

@user-jw1zz7kp5c

5 жыл бұрын

정상입니다.

이미 어깨 박살나고 보는 영상 ㅠㅠ

빡빡이아조시덕분에 이런 비싼정보를 모든사람이 공유하네요ㅎㅎ 착한아조시 ㅇㅈ 아근데 턱걸이 가동범위를 늘리고싶습니다. 갯수는 늘어도 가동범위는 늘 제자리 ㅠㅠ

턱걸이 100일 도전 중인데 좋은 정보 감사합니다 ㅋㅋ 손상 안입게 열심히 해보겠습니다

상완골을 바깥쪽으로 돌리라는게 정확히 어떤식인가요? 영상보니까 제가 아는 바깥쪽이 맞는지 헷갈려요!

체널 제목이 바뀐건가요?!

@2023mustang

5 жыл бұрын

@@피지컬갤러리 마스터 이 같네요

@롤로노아김동현1

5 жыл бұрын

마스터이 시밬ㅋㅋㅋㅋ

@속초토르

5 жыл бұрын

마스터 이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@rangerover3254

5 жыл бұрын

피지컬갤러리이이이이이이이이

@user-lt1mb7uj5s

5 жыл бұрын

@@2023mustang ㅋㅋㅋ서강준 잘생긴듯

와 내가 본것중 최고로 알짜배기 설명만있네요 ! 최고!

당겨주길 바라! 에서 지림...역시 배운남자...

초반에 턱걸이할땐 무작정 어깨랑 팔로만 올라가려고 안간힘쓰다가 다치고 그랬지..

2:05

이걸 하루라도 먼저 봤으면 응급실을 가지 않았을텐데..

2:24 와 형 경희중언제왔어?대박

나의모교 경희중경희곤가여ㅋ

빡빡이 아조씨 나중에라도 얼굴공개 해주세엽

턱걸이 10개이상 해왔는데 운동을 며칠쉬고 할려는데 갑자기 왼쪽어깨가 아프더라구요 이보고 따라하니까 훨씬 나아졌습니다 감사합니다

근데 허리 눕혀서 하는 풀업(아쳐 풀업)은 광배근만이 아니라 중하부 승모근으로 당겨주는 거라 진짜 일부로 덜렁덜렁거리면서 매달리는 게 아닌 이상 꽤 안정적인 자세일텐데...

진짜 그 어떤 영상보다 간결 명료 정확 ㅋㅋㅋㅋ 항상 많은 도움과 즐거움을 주시는 계란형님

손 팔딱대네 자꾸 ㅋㅋㅋㅋ

내가 지금껏 턱걸이를 완전히 잘못하고 있었군요. 어쩐지 3달에 한 번 꼴로 목/어깨에 담이 온다 했더니만... 유익한 정보 정말 감사합니다. 바로구독갑니다