1. Acordar antes das 8 am 2. Rotina da manhã por 1h sem distrações (cel, redes sociais..) 3. Seguir uma dieta saudável 4. Ler 10 pags por dia 5. Se exercitar por 1 hora 6. Dedicar 1 hora a uma nova habilidade 7. Marcar o progresso em um journal Vamos juntas irmãs ✨

@thyne_

Жыл бұрын

Achei interessante, tenho a impressão de que o dia está passando muito rápido, mas isso porque provavelmente passo um longo tempo vendo besteiras e dedico uma mínima porcentagem a coisas que realmente importam

@sammycroovy3789

Жыл бұрын

boraa

@micarvalho7

Жыл бұрын

Vamoss

@luisfelipedifiorisoares7823

Жыл бұрын

vamossss

Vamo juntas irmã

@lopz2006

Жыл бұрын

Yes sister 💮

@valescabelarmino

Жыл бұрын

Vamos lá 💛

Gente, apoiem a picezah, ela tá passando por uma situação muito difícil e precisa de ajuda de todos nós, vejam e revejam os vídeos dêem like, comentem, e rezem por ela e sua família, compartilhem também, comente essa mesma mensagem para que ela se espalhe e assim ela consiga ajuda, ela precisa disso mais do que nunca no momento. Vamos lá irmãos!!

@izatt3359

Жыл бұрын

Estou maratonando

Irmãs, dica pra não se sentir frustrada por não conseguir fazer tudo do plano: ao invés de fazer 1h de tudo q tá no no plano de 50 dias comece com 1/4 de tudo, e vai aumentando cada semana 🎉

Um péssimo hábito que tenho, é fazer minhas atividades apenas se estiver com bom humor e disposição. Se eu estiver depre deixo tudo pra depois. Meu humor é muito instável, muda rápido, ou seja, eu me lasc*, pq nunca tenho uma rotina de fazer algo que me ajude a aprender algo. Seus vídeos estão me inspirando a mudar isso, a ter mais foco e determinação e a definitivamente fazer algum curso e fazer exercícios. Vou te acompanhar nesse desafio. BORA IRMÃS, VAMO QUE VAMO!!!

@millennialcansada

Жыл бұрын

Meu Deus, sou do mesmo jeito

@antunesizabelle

Жыл бұрын

sou exatamente assim, fora qdo algo minimo me deixa p baixo dai ja era, tudo que planejei jogo pelo ralo :(( Forçaaa pra nos

@karlasorge4386

Жыл бұрын

Sou exatamente assim!!! Mas bora se esforçar e agir né meninas!!! Comecei a ler Hábitos atômicos e já deu um gás para ir atrás das mudanças e conquistar meus objetivos!!

@heyrosii

Жыл бұрын

tbm sou assim

@leileealmeida132

Жыл бұрын

Nossa, tbm sou assim, poxa vida é mto ruim..

Acho incrível como eu me identifico com a irmã,vamos todas conseguir;2023 vai ser nosso ano,vamos progredir juntas!!!

A vida não é só dar check em uma lista! Façam o que for possível todos os dias, o que importa é a constância, não a perfeição ❤️

@kamyllafavoreto

Жыл бұрын

Obrigada por esse comentário, eu estava tão chateada por não progredir nas metas... obrigada por ter dito o "óbvio" que eu precisava!

Eu recomecei pela 614143637844994 vez nessa segunda dia 02. Vamos conseguir!!! Sem neura, sem dieta louca... fazendo vaccum e se Deus quiser, incluir atividade física.

@sullamenezes2037

Жыл бұрын

Tamujunto

irmã pausei o vídeo pra dizer que a edição está INCRÍVEL socorro amei

@picezah

Жыл бұрын

OBRIGADA IRMÃ 🥹 fiz com muito carinhu ♥️

Amo vídeos assim que me motivam sabe? Comecei um curso de francês e quero ficar fluente até o fim de 2023, esse ano tou no 1 do ensino médio integral, ter que estudar bastante....acordar às 04:00 e dormir às 20:00, esse ano vai ser difícil, mas com Deus ao meu lado, tudo dará certo ♡ Força pra nós guerreiras ♡

@picezah

Жыл бұрын

com certeza irmã, só depende de nós mesmas fazer esse ano cheio de conquistas ♥️

@Be_negreiros

Жыл бұрын

Tbm to nessa mesma rotina irmã, mas fiquemos firmes e fortes!!💪🏼❤️

@LaraSilva-gn4de

Жыл бұрын

Sandriene, eu acabei de sair 3 anos de cursinho para medicina. E eu entendo demais a sua rotina, porque eu tive a mesma. Eu só tenho que te avisar para não se comparar com ninguém, para não pilhar em estudo como a escola prega e, principalmente, respeitar o seu mental, o seu limite. Eu te falo isso porque eu sei como é desgastante ser estudante de vestibular, esquecemos que tem vida fora disso. É uma ideia maravilhosa você fazer seu curso de francês para variar a rotina cansativa do colegio. Esses 3 anos não serão fáceis, mas eu desejo o melhor para o seu caminho, mesmo não te conhecendo, porque eu empatizo com você. Bom estudos, bom 2023 ❤

@brendaoliveira2956

Жыл бұрын

Queria ter sido assim no ensino médio. xD

@nii-san3675

Жыл бұрын

@@LaraSilva-gn4de obg ♡ tbm pretendo fazer medicina

Feliz Ano Novo pra todas as irmãs. Gente esse vídeo me descreveu total kkkkkkkkkkkk. Quero tanto dar um upgrade em 2023.

Eu amo vc Vanessa pq vc não é tóxica. Você é tão viva e humana! Você mostra seu processo de aprendizagem e mostra também que erra como qualquer pessoa. Por isso me identifico com seu canal. É o único que acompanho todos os vídeos ❤

eu tô literalmente na mesma vibe. fiquei os últimos meses de 2022 "fodase" para mim, porque permiti que as circunstâncias fizessem isso. dae agora quero começar 2023 diferente, melhorando DE VEZ. é isso meu bem, meus bens, vamo nessa :,)

@picezah

Жыл бұрын

BORA ♥️

@anniefromq

Жыл бұрын

As mesmas palavras daqui…vamos todas juntas irmãs ❤

o desafio q eu tava precisando, ta difícil manter o foco, bora!!!! grow with jo é ótimo pra exercícios, dê uma olhada depois

@picezah

Жыл бұрын

gosto muito dela, super de boa de fazer né ♥️

@beatriz4716

Жыл бұрын

@@picezah ela é ótima mesmo, motiva muito a movimentar o corpo 🥰

@lucelianascimento9412

Жыл бұрын

@@beatriz4716 irmã ano passado fazia treinos com ela vou voltar a treinar tbm Vamo 💪

@beatriz4716

Жыл бұрын

@@lucelianascimento9412 vamo com tudo irmã 💪

Acabei de comprar esse livro, estou há 2 anos postergando e me autosabotando, só quem sofre com ansiedade sabe como isso é tortura! 2023 é nosso irmãs!

@ledalopes1003

Жыл бұрын

Sim, eu concordo. Só quem sofre com isso, sabe o quanto isso é sério e nos sabota. Nossa mente é terrível rss. Mas o consolo é sabe que eu não sou a única, e que posso junto com outras pessoas, sair desse transtorno horrível.

Fazer terapia: 🙄 Assistir a picezah/irmã: 😍

Fazem 2 semanas que eu não tenho um episódio de compulsão alimentar. Uma dica para vcs é NÃO SE RESTRINGIR, porque se vc sentir vontade de comer um doce e se privar, a vontade vai vir muuito maior e, logo depois de comer, vem a culpa ( é um ciclo). Coma o que tem vontade de forma consciente e controlada por vc (REDUZA AOS POUCOS) faça aeróbico, saia de casa, Tome sol, e coma apenas quando sentir fome física ( que tem sintomas, diferente da emocional) de forma consciente e sem distrações como celular e televisão na hora da refeição.

Faz um tempo que eu não comento aqui. Mas, se vc lê isso saiba que durante a pandemia teus vídeos me ajudaram muitoooo. Eu desenvolvi ansiedade e depressão. O teu jeito de se vestir, tuas tatuagem e tua personalidade me inspiraram muitoo. Resolvi externar em mim tudo que eu sempre quis ser/fazer. Fiz minhas tattos, coloquei piercing no nariz e redescobrir muita coisa na minha personalidade e no meu jeito de vestir. Me identifiquei e me inspirei muito na tua determinação e como tu mudou a tua vida em 3 anos. Hj eu tô me sentindo um lix0 e teus vídeos me inspiram pra eu sair do lugar, pra eu parar de PROCRASTINAR, pra eu tomar coragem e emagrecer!! pra eu investir na minha carreira e nos meus projetos. Enfim, pra eu sair do lugar. Obrigada por compartilhar tuas fraquezas e mostrar a tua determinação pra mudar tudo aquilo que não te agrada. Isso demonstra a vida real nua e crua e não uma mentira de vida perfeita que em vez de inspirar nos faz se sentir ainda pior e fracassados. Vc é GIGANTE! ❤️❤️

Aí que saudade que eu tava irmã 🥺🥺🥺 Vou te acompanhar no desafio irmã, NINGUEM SOLTA A MAO DE NINGUÉM Gostei da filosofada viu irmã, vc é mto inteligente

@picezah

Жыл бұрын

KKKKKKKK ooo irma, eu me acho bem burrinha quase sempre :( mas vou melhorar e vamo que vamuuu ♥️

@tertulianoxoxo

Жыл бұрын

@@picezah ooo qquuueeee!? Mulher em nome de Deus não fala isso não pq se vc com esse cabeção se acha burra eu sou o que 😭😭😭😭😭😭😭😭😭

@alessandralimalopes4249

Жыл бұрын

@@picezah mulherrr onde tu é burra?? Você é mega inteligente!!! Uma das tuas qualidades que me fizeram ficar no canal foi exatamente a inteligência. Irmã, tu é demais 💓

Regras 1 acorde antes das 8 am 2 rotina da manhã por 1 h sem distração 3 seguir uma dieta saudável 4 ler 10 Pag por dia 5 se exercitar 1 h por dia 6 dedicar 1 h p uma nova habilidade

Vamos irmã, Vanessa vc é tão real na forma q se expressa chega a dar uma paz pra gente.

Vou te acompanhar nessa, que esse ano seja maravilhoso para todos nós!

Eu me vejo muito em ti,também sou muito ansiosa,e tenho muita compulsão as vezes,mas vc me ajuda a compreender que não estamos sempre só.😊 E MANO DO CÉU,vc me da muitaaaaa Paz,amo seus videos,sempre me faz rir,ou me incentiva a buscar a minha melhor versão. Você é uma mulher incrível,e maravilhosa❤. Força mana ,e Feliz ano novo,que suas metas sejam concluídas,linda👸🏼.

A vibe, o aesthetic dos seus vídeos são tão satisfatórios de assistir ❤

Amei o vídeo e amo esse canal. Comecei a acompanhar agora, e amo que, por mais que seja algo que deveria ser normal entre todas as pessoas, você mostra a realidade, mostra que SIM precisamos nos cuidar e ter um tempo de fazer nada, mas que também precisamos ser produtivos (da nossa maneira). Amei a edição, parabéns!

Amo de mais vc e esse canal por muitos motivos, um deles é a forma real como os temas vêm. Ultimamente tenho tentado alguns hábitos e ver esse vídeo é o tipo de conteúdo que preciso ver pra me manter otimista. Forças pra todos e é isso aí, a vida com altos e baixos, mas o importante é sempre continuar tentando❤

irmã, é incrível a motivação que vc dá para a gente, comecei meu processo de emagrecimento após ver seu vídeo, porém desandei nos últimos meses após ter arranjado um emprego que só custou meu mental.. tive ansiedade, estresse, só vivia mal e meu escape foi a comida, resumindo.. engordei novamente, e seu vídeo agora me deu uma motivação para recomeçar de novo. Ano novo, vida nova. Quero desejar também um feliz ano novo, muita prosperidade, luz, sucesso, não só para você como para todas as outras irmãs!!

Confio em todas que estão recomeçando e vamos p mais um ano ❤️

eu te amooo, vc me ajuda tanto em relação a ansiedade, ver os seus vídeos de alguma forma me acalma 💕

começando o ano da melhor formaaaa, vc é inspiração demaiss. tamo junta nessa, irma linda xerosa 🫶🏼🫶🏼

Pra mim o mais real de tudo é que seguir uma rotina me faz mais feliz, não necessariamente com essas 7 regras, mas no final do dia a maior alegria é ter tido um dia realmente útil

Estava precisando de um empurrãozinho pra mudar minha rotina e esse vídeo veio na hora certa, irmã. Vamos lá 💪🏻❤ Minha meta pra esse ano é me alimentar melhor e fazer exercícios!

amo cm vc é realista e isso torna td mais tranquilo e motivador de ver, obg dnv por ser tão espontânea

Irmã amei demais que já começamos o ano procurando fazer o melhor e cuidando mais de nós! 🥹

Oi!! Acompanho você a um tempo… não sabe como me ajudou neste ano com meu psicológico ❤ Engordei 15 kg em 2022 por conta de muuuuita coisa.. vamos juntas, você me motivou muito.

Esse ano quero focar 100% na criação de conteúdo aqui pro YT e no Inxt, estudar inglês e ter uma vida mais saudável, fazer isso aos 25 anos é MUITO difícil, mas não impossível! Espero ver essa mensagem no final do ano e me sentir feliz por ter conseguido❤

Ameiiii!! Fica firme!! Amo seus vídeos, quero muito ver os próximos, inspiração 🤍

Irmã, você me inspira tanto. Ce não tem noção. Desde o outro canal que eu te sigo, e assim, só gratidão! Você é incrível e nos ajuda a sermos pessoas melhores.

Eu não sou muito de comentar por aqui, mas vejo os vídeos e amo, e esse vídeo bateu aqui, eu passei a virada de ano triste com meu corpo e culpada por não ter uma rotina, hoje eu decidi que esse ano vai ser diferente, criei metas, coisa que nunca tinha feito, mas ainda estava perdida, esse vídeo já me deu um norte, vamos juntas 💪🏻❤️

vou começar a fazer essas regras e metas pessoais, ganhei 5kg em dezembro e não estou nada feliz. Minha meta é voltar pros 54kg e melhorar minha saúde mental, focar mais em mim, me arrumar, treinar mais, comer direitinho e não transtornada, e mudar minha personalidade pra algo mais confiante. Sempre me sinto motivada vendo os videos da Vanessona, te amo minha protegida, boa sorte!

Adorei sua simplicidade e autenticidade. Todos nós sabemos o quanto é difícil mudar… parabéns e que vc não perca o incentivo!

Irmã, que saudade que eu tava dos seus vídeos, amo seus vídeos me inspira e me tras paz começo a semana bem se ver os teus vídeos. Te desejo muito sucesso e um ótimo ano. Vou seguir te acompanhando , vamos juntas nessa trajetória de ter um grande ano . Um beijo vc é maravilhosa amo sue conteúdo 💋❤

Tudo que eu precisava era alguém pra me incentivar a ser minha melhor versão nesse ano, MUITO OBRIGADO IRMÃ, TO CONTIGO NESSA ❤

Agora sim meu ano começo, quê sdd q tva da irmã e como vc faz diferença na minha vida com seus video minhas últimas semanas do ano tva super descontentes com minha alimentação e numa compulsão que me deixava pior e mais frustada,e exatamente hj resolvi acorda e começa melhora isso e abro KZread vejo esse vídeo pra me motivar mto mais, ai como eu ti amo mulher, tamo junta nessa é mto difícil sai dessa rotina mas tem um time de irmã que tbm ti entende e ta passando por isso,ah e outra qualidade dos vídeos ta incrível viu

Oii irmã 😍 Feliz 2023 e muitas bençãos na sua vida. Eu quero mudar meus hábitos também, seeeeeenho.

Vou tentar também... quero mudar esse ano, toda vez que acaba o ano fico frustrada de não ter conseguido cuidar de mim, de me priorizar. Vamos nos apoiar pessoal, estamos juntos nessa. ♡

Traz mais coisas por favor ! Vamos juntas mana ! Todas nós podemos ir mais além!

Irmã vc tá a cada dia mais bonita ♥️♥️♥️ amo demais seus vídeos 💓 feliz ano novo, e muito sucesso pra vc irmã vc merece demais ☺️♥️🙏🏽

um dos melhores canais que eu assisto aqui, vídeos perfeitossss, merecia muitooo mais inscritos ❤❤❤❤❤❤

Esse fim de ano deu tanta coisa ruim na minha vida, que eu tava sem ânimo de viver. Mas com esse vídeo me deu um up irmã, obrigado ❤

MDS irmã quase chorei quando vi a notificação kakakka MDS tu melhora meus dias 1.000/10 bjss

Meu Deus como eu AMO seus vídeos, irmã! Gratidão ❤

Eu amo tanto seus vídeos! Sempre me ajudam a voltar à motivação!

Estava com o mesmo pensamento que esse ano (2023) eu ia ficar jogada e depressiva na cama, mais só de ver esse vídeo já me inspirou e me animou bastante pra começar a criar uma rotina e fazer tudo diferente. Amanhã mesmo eu começo!

Voltei ontem a treinar, depois de quase dois meses parada e ganhar 12cm de barriga… 😢 vamos que vamos, mudar essa realidade! 🙆🏻‍♀️💃🏻💪🏼🙅🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

me identifico tanto com você!!! E amei o novo projeto. Também estou precisando focar em mim e melhorar a minha saúde mental. Amei as dicas e vou segui-las! Obrigada por compartilha-las conosco! Você e seu canal me inspiram!

Amo seus vídeos convidativos, bora mana que esse ano vai ser transformador

Irmã, c apareceu na hora certa ❤️

Este ano será diferente, vamos conseguir nossos objetivos, em nome de Jesus!

Oi! Obrigada por postar esse vídeo, Vanessa. Tu és MUITO necessária e uma grande inspiração pra mim. Também tive um 2022 conturbado e tô tentando me recompor. Valeuuuu!! 💖💖

Tô dentro irmã! Vc me motiva mto, a cuidar de mim mesmo. Mtooo obrigada! Bjos ❤️😘

Pra completar esse dia maravilhoso,picezah soltou um vídeo,eu amooooooooo

@picezah

Жыл бұрын

espero que goste irmãaaaaaaa

@regianedasilvasouza7598

Жыл бұрын

@@picezah não existe nenhum vídeo seu que eu não gosto KKKK

Assistindo os vídeos antigos pra ajudar a Picezah ♡

Muito obrigada por me inspirar de verdade, eu desejo que cada um assim como você possa conseguir enfrentar principalmente as vozes da nossa mente que sempre tentam nos sabotar, que Deus abençoe o processo de cada um!! Tenho muito orgulho de cada um que está lendo isso por que não é fácil mas você consegue!!❤

O sacolejo q eu tô precisando pra começar o ano bem e fazer mudanças, tô precisando demais , obrigada irmã 🤌❣️

Bora irmaaa Virei o ano me sentindo não só o saco de lixo mas o próprio lixão, já comprei frutas, tô tomando mais água ( além doq já tomava, sou mto consciente em relação à isso), fazendo as refeições certinhas Agora eu preciso mto saber se vc ainda tem cupom da queima diária, preciso muito fazer exercícios mas não me encaixei em nada que tenha pessoas, simplesmente quero estar só, ambiente com MTA gente do tipo academia e tals me dispara um negócio que só de pensar já me dá siricutico, acho que pq trabalho com gente já tá no nível 🤭🤭

Fiz ontem uma colagem com as minhas metas desse ano e botei de plano de fundo do celular pra eu ver toda hora e não desistir. Voltei pra academia hoje de manhã tbm. Vamo que vamo

Aí eu amo tanto a sua vibe, não desiste do seu objetivo mor💓

Vou dar um jeitinho e vou fazer irmã,obrigada por sempre tá inspirando e ensinando a gente a sermos melhores a cada dia💜

Estou nessa situação, mas eu tenho dificuldade de engordar, então meu maior problema não está nem sendo o corpo, e sim manter a alimentação saudável para saúde mesmo

@randommchannel.

Жыл бұрын

Estou assim também

Esse ano quero ser diferente, nunca me planejo e deixo a vida seguir, mas quando acaba o ano eu sempre penso que não fiz nada sabe, vejo minha vida passar diante dos meus olhos. Em Janeiro faço 30 anos, meu Deus passou muito rápido kkkk. Mas esse ano vou ser diferente! Obrigado Irmã pela dicas, você é muito maravilhosa s2.

@izauraaa

Жыл бұрын

Yaaaaaaay torço por vc irmãzinha.

@Ranocheli

Жыл бұрын

@@izauraaa obrigada amore❤️🙏

amei tantoo essa sua nova rotina, que me motivou a começar a minha mini nova rotina trabalho o dia todo fora de casa e nao tenho como seguir a rotina que tanto quero mas vou comprar minha corda pra pular, pra quando chegar do trabalho, pular um pouco, preciso mudar o meu sedentarismo, vi meu peso e me deixou um pouco triste, e vou mudar isso, da forma que eu conseguir, mesmo tendo pouco tempo amo mt mt mt seus videos, e so me motivaram mais💙

Irmããããã, ameiiii o vídeo!!!! Já vou super iniciar o desafio! A gente tem mesmo que aproveitar essa vibe de início de ano, que a gente está empolgado para ser a nossa melhor versão. Faça o vídeo sobre o livro, já ouvi falar sobre mas ainda não li. Aproveitando para desejar Feliz Ano Novo atrasado!! Que 2023 seja maravilhoso!!!

Não sei vocês irmãs, mas ja printei as 7 regrinhas começar a por em práctica! 💃❤️

Menina chocada com a quantidade de ovo nessa geladeira kskskskskks começei a fazer exercícios esse ano por causa das cólicas fortes e tá ajudando pra caramba, quero criar mais hábitos saudáveis enquanto surto com o enem rs

Feliz ano novo, vida nova, para você e sua família ❤️

Nossaa, conheci seu canal essa semana e não paro de maratonar seus vídeos, vc é sempre tão real e tão sincera sobre sua vida e sua rotina diária, pela primeira vez me senti confortável assistindo vídeos sobre rotina e auto cuidado, vc é um amor irmã!!

Irmãs, vamos criar um grupoo para fazermos todas juntos, e compartilhar a evolução nesses 50 dias ?!!! Irmã tu é uma inspiração. 💟✨

@carolemiliano2807

Жыл бұрын

super apoio

@minacrespa

Жыл бұрын

seria otimooo

@raquelvlog1789

Жыл бұрын

Eu concordo 💖

@driaelly

Жыл бұрын

eu amaria:(

@minacrespa

Жыл бұрын

Grupo no whats ou no telegram?

Essa questão da leitura é algo que me pega… Depois que fui diagnosticada com TAG e depressão, não consegui mais ler. E eu sempre li muito! 😢

@juh276

Жыл бұрын

Tenta ler em voz alta .assim você se distrai menos

@verenaortins

Жыл бұрын

@@juh276 Obrigada pela dica!

coisa mais linda te amo ❤ obrigada por tornar nossos dias melhores e nos incentivar sempre

irmã, eu AMEI essa nova edição. e o conteudo, nem se fala, amo sempre!

Aaaa,chegar do meu último dia no meu serviço sendo humilhada naquele lugar de 2637 formas KKKKKKK,pq agora vou entrar em outro para ganhar melhor kkkkkkkkk, e já ter vídeo da irmã para relaxar,tudo para mimmmmmm 🤏❤

@cinthia5164

Жыл бұрын

Boa sorte!

meninas, para quem tem dificuldades em fazer exercícios muito longos, recomendo os treinos de hiit. são exercícios intervalados de alta intensidade, que duram em média 15 minutos. por exemplo: você faz 20 seg de um exercício aeróbico e descansa 10 seg, e por aí vai. comecei a fazê-los porque minha rotina de trabalho é muito corrida, não tem como eu fazer 1h de exercício porque isso implicaria em menos tempo do meu sono sagrado ksksksks então pro meu contexto, o hiit se adequa muito bem. Ps: meu condicionamento físico melhorou MUITO, minha bronquite melhorou demais, e o hiit acelera o metabolismo e consequentemente ocorre a queima de gordura. vou deixar abaixo o link de dois vídeos que mais faço: edit: eu tinha enviado os links na resposta desses comentários, mas acho que não atualizou, então vou enviar nesse mesmo comentário, segue: kzread.info/dash/bejne/iI2BptmSotvfqNo.html&feature=shares kzread.info/dash/bejne/gYOTmbV9eamZpJc.html&feature=shares

@harrisya3985

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/iI2BptmSotvfqNo.html&feature=shares

@harrisya3985

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/gYOTmbV9eamZpJc.html&feature=shares

@jaianenascimento4009

Жыл бұрын

Oiii, vc poderia passar os links????

@vm555063

Жыл бұрын

Manda os link!!!!

@harrisya3985

Жыл бұрын

@@jaianenascimento4009 oiii, eu tinha adicionado na resposta do comentário, mas editei e adicionei lá em cima. veja se deu certo🤗

amei irmã, 2023 vai ser top dms pra vc, p mim e p todas as irmãs adaptei o projeto p minha realidade de trabalhadora clt mas vou fazer com vc ❤❤

Motivação e determinação. Boraaa....metas a ser cumpridas para 2023!

O engraçado é que eu tb criei um compromisso comigo mesma antes do ano acabar de tentar ser mais proativa, agora sabendo q a irmã TB tá nessa mesma vibe sinto que n tô sozinha 🤧

Vamos juntas irmãs ❤, vai se um pu** desafio. Amanhã começo

@grtastudy9859

Жыл бұрын

Kkkkkk eu agora sendo tentada a comer chocotone 🤡🥺🤣🤣🤣🤣🤣

Irmã, desde o primeiro vídeo que vi seu você me cativou muito. Não sei explicar, mas parece real que te conheço há anos, você é tão real, é tão bom ver seus videos. Obrigada por dar um quentinho no coração com seus videos e por compartilhar sua vida com a gente. Feliz 2023, irmã, sucesso em tudo pra você! 💖

Estou muito orgulhosa de você, continue assim, desejo muita força ❤️❤️❤️❤️

Não me julguem tá!. Eu particularmente não consigo fazer desafios comigo mesma, ainda mais se alguém fez e conseguiu. Tipo eu me sinto inútil e insegura por não conseguir aquilo que outro fez tranquilamente. Então.. penso que ser útil pra mim mesma é a melhor forma, as vezes não fiz nada do que tinha que fazer mas eu descansei naquele dia, e tava bem sb, pk eu tenho que me culpar por descansar? A influência de muita "rotina perfeita" nos traz a ideia que nossa rotina é inútil.. mas é a SUA rotina!? Seu corpo, seus horários. Parei de medir a minha vida na régua dos outros, se ele (ela) é não preciso ser tbm, ter igual... odeio ser igual, diferente é mais interessante e não pode ser julgado. 2023 tem que ser um ano de encontro de nós mesmos. Tentando todo dia!💪🙏 sorry desabafo!🫠

siga firme, você consegue vou ficar aqui acompanhando

Tu é inspiradora mulher ❤ adoro vc e seus hábitos, suas dicas de como viver, fazer as coisas, por menor que seja, ver o pinterest antes de cozinhar, muito bom! E tu eh muito esforçada! Tipo, as vezes a gente acha que não é né, então…Mas ce eh! 😮‍💨😘

irmã, não sabe o quanto esse vídeo foi importante pra mim 🤍 muito obrigada, de verdade. no ano de 2022 eu tava perdida, me sentindo sem rumo também, mas seus vídeos, principalmente os como esse, me ajudam demais a entender o que eu quero e como achar o caminho de volta. obrigada, você me inspira!

Amo vídeos desse tipo nss, começo amanhã, forças pra vc! 💕

Eu amei essa nova rotina. Já quero fazer mudancas por aqui também, obrigada por servir de inspiração, bju no core amada

Fiquei motivada com seu empenho, também estou com planos para colocar em prática e o hábito ajuda muito. Vamos conseguir!

Obrigada por trazer um vídeo tão rico, e exatamente essa fase que estou passando, e ver que temos uma luz no fundo do túnel e maravilhoso. Vou fazer as 7 regras, como vc ensinou, ou melhor adaptar a minha vida. Gratidão! Eu adoro vc! Morro em uma cidade do interior de São Paulo/ Brasil, chamada Ribeirão Preto, Califórnia brasileira, muito calor !

Estamos na torcida irmã,acompanhando sempre seus altos e baixos❤

Amei o vídeo, tb estou nessa vibe tentando implementar novos hábitos! Vamos q vamos, picezahhh!

Amiga, por anos tive compulsão alimentar e vou te dizer que oq está me ajudando é me alimentar de forma estruturada. Isso não significa que vou comer muuuito, mas que procuro ter refeições completas em macronutrientes (proteína sendo o principal, carboidrato e fibras). Dessa forma eu vou ficar saciada por mais tempo. Nem sempre se inspirar em refeições no Pinterest é uma boa ideia pq vc pode acabar querendo comer algo só pq é bonito e aquilo nem vai fazer sentido pra vc pq não é gostoso. Ou seja, vc não vai conseguir sustentar esse estilo de vida. Lembra q beber muuuita água tbm é essencial e dormir bem. Boa sorte ❤️