Coba yang udah mulai latihan samapta bisa komen lari dan pull up nya dapat berapa untuk saat ini, biar kita tahu apakah ada perubahan setelah berlatih nanti. Makasih ya

@Koransingkat

2 жыл бұрын

Saya latihan baru 2 minggu lebih. Kalo lari udah bisa di jarak 3,8 dapet 16 menit. Tapi di push up masidh dibawah 10 Pull up masih 0

@lambasperdananaibaho

2 жыл бұрын

Uda 3 minggu latihan bg Lari uda dapat 2300 Pull up 13 Push up 41 Sit up 40 Semoga pas tes lancar dan semakin menambah hasil dan jadi ASN 2022, aminn🙏

@putrasaputra21

2 жыл бұрын

@@Koransingkat jarak nya yakin itu bang, sdh dihitung

@abdulrahmanthalib4627

2 жыл бұрын

Udah sebulan Latihan. . Lari 12 menit 2700 m . Push up 30 . Sit up 35 . Pull up 8

@Koransingkat

2 жыл бұрын

@@putrasaputra21 udah lah, agus prayoga aja dapet 3400 12 menit

Seneng liat konten bang absor kalo ada bang saff ini, humoris org e wkwk

Sangat bermanfaat bg❤❤❤

Alhamdulillah aku dari gabisa sama sekali sampe dapat 1 aja butuh waktu 2,5 bulan 😭 ngikutin caranya bang Syafi'i. Skrg udah 4 bersyukur banget. Semoga berkah ilmunya bang Absor & bang Syafi'i 🙏

@WalAbsor

2 жыл бұрын

Alhamdulillah

Mantap bang

Hadir bang ,geraka pull up sepertinya mengandalkan lengan .tapi kekuatan sebenarnya ada di punggung.terutama bagian otot latissimus dorsi Dan trapezius Anak gym pasti faham Bang tambah suplemen tambahan Asam Amino Pemula paling 2 sampai 3 kali dlm Seminggu .jika salah latihan ini pasti punggung terasa sakit

bagus penjelasannya. tetapi sangat susah bagi yang sudah lansia >60th. sy sudah >2 bln latihan, ternyata pull up 1 rep belum juga bisa. untuk chin up hanya dapat 2 rep. Latihanlah sebelum anda lansia oke.

👍🏻

Syukron bang :v

First😂

@WalAbsor

2 жыл бұрын

Gercep 👏🏻👏🏻

Pengumuman tak kunjung tiba, udh tgl 15 menghamdeh saya 🙃

First

@WalAbsor

2 жыл бұрын

Mantapp 👏🏻👏🏻

saya 2 mingguan dari 0 skrng bsa 5 kali, latian sepanjang hari pagi sore malam, di pintu saya pasang portable pullup bar, jadi tiap saya lewat pintu saya paksa pullup sampe bisa

@dedisuhendi2841

2 жыл бұрын

Ini yg byk d toko online bkn bang? Alat pull up portanel. Apakah d pasang d kusen pintu bakal kuat?

Bangg mau nanya apakah saat pull up semapta polsuspas, kita boleh mengayun apakah dihitung atau tidak?

Kenapa jarang bikin vlog lagi bang😢

Pengumuman hasil SKD kapan bang?

bang beli dimn y tali/fanbell untk bantu pull up?

Allhamdulilah dari nol bisa sampe 7 selama 3 bulanan

@WalAbsor

Жыл бұрын

Alhamdulillah

sy kalo baru mulai latihan scr keseluruhan, kalo pull up dluan bisa dpt 10. tpi kalo pull up terakhir cuma dpt 3 karena capek push up dan lari. ada tips gk kak biar jaga ketahanan

Bang absor pull up yg dihitung itu kriteria seperti apa? Mengayun atau kaki tidak lurus apa masuk hitungan?

Ga pernah latihan samapta nunggu lolos SKD dulu, krn beli alat2 buat samapta biayanya abis ratusan ribu lebih dan takutt dah prepare mahal2 kalau ga lolos SKD. Dan akhirnya pas yakin lolos SKD ternyata samapta tinggal 1 bulan lagi hiks...

@lambasperdananaibaho

2 жыл бұрын

Cari free bg mandiri jika kita mau pasti ada jalan dan harus usaha. Banyak tempat fasilitas lengkap gratis bg. Untuk tipsnya juga banyak di yt

@putrasaputra21

2 жыл бұрын

Sebenarnya alat2 itu sipatnya hanya tambahan, ga ada juga ga masalah, hanya perlu tiang pullup, kalo ga ada juga kusen pintu pun jadi

@05.moch.iqbalrozaqwicakson25

2 жыл бұрын

Saya pake ban dalam bekas bang heheh

@05.moch.iqbalrozaqwicakson25

2 жыл бұрын

Alhamdulillah dari 0 sampai 4 2 minggu

@WalAbsor

2 жыл бұрын

Latihan lari aja dulu. Push up dan sit up juga bisa tanpa beli alat

Bang mau nanya. Pengumuman skd kpan ya udah tnggl 15 . Tpi blom muncul apa ad penundaan lagi. Mohon infonya bang

Bismillah bisa gabung di keluarga besar polsuspas bang

Bang saya mau bikin tiang pul up tapi TDK tau tinggi dan lebarnya, Kalo boleh tau mohon di jawab bang panjang dan diameter pipanya bang🙏🥺

Mantapppp terimakasih bangg semuanya dibahasssssss 😍😍😍😍😍😍😚, ana push up max 40 sit up max 40, tapi di pull up nya lohh miris kali, bahkan 2 - 3 kali pull up masih suka gakuat, tips nya donggggg 🥺🥺🥺🥺

@bondantriatanto7147

Жыл бұрын

Bisa push up belum bisa pull up maklum bro aku dulu juga gitu

Izin bertanya kalau pull up ayun tidak apa apa kah???

Bang.. apakah pull up mengayun diperbolehkan saat tes

Bang pengumuman hasil skd kapan ya

Meunggu pengumuman skd wkwkwkw

@febriannaipospos7999

2 жыл бұрын

Sama

@sumiajichannel5746

2 жыл бұрын

Kapan to pengumumane bang?

@paupau488

2 жыл бұрын

@@sumiajichannel5746 keknya besok keluar

gerakan dips ngaruh gk bang untuk menambah repetisi pull up?

Ijin bertanya bang. Untuk formasi perawat d3 apa bakal ada tes samapta setelah wpfk? Terima kasih

@WalAbsor

2 жыл бұрын

Tidak ada

Bang kalo pull up mengayun apakah dihitung? Saya bisa dapat 9 tapi sebagian mengayun heheh

bisa nglatih cepat buat pemula mau tess samapta kemenkumham bisa gak bang

10

@Babangibnu1893

2 жыл бұрын

Udah dapet jadwal skb buat penjaga tahanan belum bang

@anggitriwicaksono07

2 жыл бұрын

@@Babangibnu1893 belum nih bg

@Babangibnu1893

2 жыл бұрын

@@anggitriwicaksono07 lama juga ya proses perengkingan nya

Kalo pull up pundaknya miring mulu wakakkaa :)

Bang itu latihannya di alun2 sebelah mana?

ASSALAMUALAIKUM BANG ABSOR... BANG IZIN TANYA , BARANGKALI ABANG TAU ... PENGUMUMAN SKD KOK BELUM KELUAR YAH , PADAHAL SUDAH TANGGAL 16 INI ??

Kenapa lari di aspal bahaya bang? Bahaya ke kaki atau bahaya takut ketabrak kendaraan?

6:03 mas kalo gk ada alatnya bisa pake apa ya?

Kuat 0

ass.. mau nanya.. kalau nama terdaftar di pengurus parpol.. padahal kita ngak pernah daftar. apakah akan berpengaruh di seleksi Sipir !?!?

@WalAbsor

2 жыл бұрын

InsyaAllah tidak asal bisa membuktikan bahwa tidak terlibat

Kok kemenkumham belum pengumuman ya

Alhamdulillah. Tadi sore saya coba maksimalkan dapet 14 kali bang. Cuman susah kali ya buat nambah 3 lagi biar dapet 17 gitu.?

@satryanugraha9199

2 жыл бұрын

Udh bagus banget sih bang😂14 jg cukup menurutku

@WalAbsor

2 жыл бұрын

Masih bisa InsyaAllah, karena masih ada waktu

Bang pull up nya boleh mengayun ga?

Bismillah Assalamualaikum pak. Izin bertanya, apakah masih ada sedikit peluang lolos, jikalau kita tidak bisa pull up sama sekali? Apakah tidak ada kesempatan jika kita bisa memaksimalkan di wawancara dan keterampilan? Terima kasih pak sebelumnya.

@WalAbsor

2 жыл бұрын

InsyaAllah bisa

Sepatu merek apa bang

Push Up bisa 40 tapi pull up baru 3 :( Bingung daku

Bang jadwal perengkingan skd kapan ya

@Babangibnu1893

2 жыл бұрын

Emg nya jadwal perengkingan skd belum keluar bang

Tes SKB 24 Ini ya??

h-4 masih ga bisa pull up, masih ada harapan lolos ngga bang untuk yang ga bisa pull?

@WalAbsor

2 жыл бұрын

Ada. Gak akan gugur walau pull up 0

@LalatJahat

2 жыл бұрын

@@WalAbsor ohh beda seperti polisi ya yg gabisa 1 langsung gagal

@noname56655

Жыл бұрын

​@@LalatJahatemamg kalo polisi g bisa pull up gagal ya mas?

@LalatJahat

Жыл бұрын

@@noname56655 iya gagal, usahain bisa 1, soalnya harus ada poin. 1 gapapa ko asal jangan 0.

Oot, Apakah penyesuaian ijazah harus kampus / prodi nya ter akreditas A ?

@WalAbsor

2 жыл бұрын

Gak ada ketentuan itu sih

@sukantaa4247

2 жыл бұрын

Terimakasih bang

Bang mau nanya, kalo nilai samapta ada yg 0 apa kah gugur atau tidak

@WalAbsor

2 жыл бұрын

Tidak gugur jika Kemenkumham

Bang kalo banyak bekas luka mengaruhi nilai ga

@WalAbsor

2 жыл бұрын

InsyaAllah tidak

Belum keluar pengumuman saya 😵

@ahmaddandysuryatamaxii-mip5735

2 жыл бұрын

Wkwkkw sama

@Babangibnu1893

2 жыл бұрын

Pengumuman hasil perengkingan skd atau pengumuman skb bang?

@ahmaddandysuryatamaxii-mip5735

2 жыл бұрын

@@Babangibnu1893 skd

Karetnya namanya karet apa itu kak

@Frhann00

2 ай бұрын

Makanya dengerin baik"

Ada trik ga biar dpt sit up 40, kok susah banget yah

@kadekmartinsisu7257

2 жыл бұрын

Di biasakan aja bang pasti bisa kok banyak' berlatih

@satriayuda6443

2 жыл бұрын

Kecilin perut,

@slametwibowo4031

2 жыл бұрын

@@satriayuda6443 gak buncit perut gw, tapi susah aja sit up sebanyak itu dlm 1 menit

@slametwibowo4031

2 жыл бұрын

@@kadekmartinsisu7257 paling banyak dpet 35 doang dlm semenit bng, susah banget tembus 40

@satriayuda6443

2 жыл бұрын

@@slametwibowo4031 bisa bang, saya bsa 42

Bang biar Sit Up 40 gimana?

@putrasaputra21

2 жыл бұрын

Saya ganti deh, komentar sebelumnya sdh di edit 😅

@kadekmartinsisu7257

2 жыл бұрын

@@putrasaputra21 baca yang bener bang

@putrasaputra21

2 жыл бұрын

@@kadekmartinsisu7257 dia edit wkwkwk.

@nolepberkualitas

Жыл бұрын

2 netizen baperan

Bang mau nanya. Pengumuman skd kpan ya udah tnggl 15 . Tpi blom muncul apa ad penundaan lagi. Mohon infonya bang