Если акимбо сядет 200 то я уйду из пауэрлифтинга XD

@SlimPlampNegr

Жыл бұрын

А если ещё и встанет, то я пойду в армрестлинг

@Kittichka_music

Жыл бұрын

+1

@user-ws6oc1ul7n

Жыл бұрын

Акимбо думаю никогда даже 180кг не встанет

@Petrushka5

Жыл бұрын

@@user-ws6oc1ul7n разве это так много?

@playwithtrapper7916

Жыл бұрын

ждём

Нравится как Саша рассказывает! Реально понятно всё, готов скидывать всем кто хочет учиться приседу

@happy_and1643

Жыл бұрын

посмотри Головинского про присед и пойми разницу

@vlad95458

Жыл бұрын

@@happy_and1643 согласен головинский топ объясняет, а у этого как будто техника чтения,с 80% пояс одевать, вообще конченный

Александр, коряга,как всегда топ,продолжай в том же духе❤

Крутой видос, давай ещё обучалок, очень познавательно)))

Красавчик! Спасибо за инфу! Дай Бог тебе здоровья)

спасибо дядь, оч полезно и информативно! респект

Шикарно, ждал именно от тебя этот разбор. Будет интересно узнать, есть ли какие-то "твои" нюансы в приседе

Очень хорошая обучалка от своих ощущений и опыта, спасибо! Вполне толково. Нового ничего не подчерпнул - всë это знаю. Но контент интересный :)👍

Спасибо за видео, ждем жим!

Саня, слушай очень доступно объясняешь! Прям молодчик

Этот контент заслуживает большего количества подписчиков.

Супер информативно, красавчик, подписался

Супер полезный выпуск. Спасибо Вам большое за видео

Саня как всегда лучший🎉

Иван шикарен.Санёчек бесподобный

Бомбовый ролик🔥,сегодня попробовал все советы и стало гораздо проще снимать штангу и т.д) и главная шутка этого ролика ,как по мне «В приседаниях главное не присесть ,а главное встать»😂

Второй тип вообще четко приседает могёт 👍👍👍

ну вообще огонь, чувак ни разу не приседал, а рекорд у него 150 :)))

@user-lr4uc9xf9d

Жыл бұрын

ага ) А ещё вчера у него тренировка была и сам он дрищ, а я занимаюсь год и 90 это верх, ну я и лошара.

@IceNewell

10 ай бұрын

​@@user-lr4uc9xf9dсколько тебе лет и сколько ты веришь?

@randallmcmurphy6709

7 ай бұрын

@@user-lr4uc9xf9d ну смотря какой твой вес. но в целом 90 это мало.

Теперь ждем по жиму и тяге, брат

Жду такой же видос про жим)

Спасибо, всё в деталях объяснил.

Сань давай еще со становой сумо, я знаю был видос уже с твоим учеником, но хотелось бы поподробней может какими-то фишками,уверен многим было бы интересно)

Спасибо, очень познавательно 👍

Я ставлю технику в становой и хочу поставить присед* Коряга : 🗿

Присед у парня, который в синей футболке реально неплохой, но я бы добавил то, чтобы он локти при опускании делал более вертикально, это поможет сместить нагрузку на таз и увеличить жёсткость рычагов.

акимбо как всегда лучший

Очень хочу чтобы ты записал видос, про силу хвата, какие виды хвата бывают, как его более эффективно качать и т.д. Хотелось бы именно от тебя такой ролик, потомучто ты разбираешься в хвате, и у тебя хорошая подача материала. Пролайкайте чтобы Саня увидел❤️

Лучше с разведения колен начинать присед, тогда такие проблемы как недосед, чрезмерный наклон корпуса веред, а также клевок таза не будут вас беспокоить. Об этом говорят многие пауэрлифтеры ( Белкин, Смирнов, Головинский, Парджиани, например)

Ребят, надо 5к лайков минимум, а 10 к ваще пиздец будет, ждём макса в присяде и прфисиональном пауердифтинге)

Коряга мой краш )

Ждём технику жима 😊

Зачетные штангетки у Ивана. У меня такие же 🙂Недорогие, комфортные, жесткие.

11:18 Это дело в преобладающей силе задней цепи бедра, так всегда будет происходить на экстремальных весах.

Ещё небольшой косяк с поясницей , прогиб -лордоз надо стараться убрать и при этом пресс будет работать в приседе

тяга в классике видос плз

Нужно пояснять кому именно нужно подкладывать диски под пятки. Являются ли штангетки обязательны и можно ли без этого всего. У нас такой народ поголовно сейчас будет подсовывать под пятки....пока носом не клюнут в пол.

Я как то так клюнул тазом что 2 недели нагнуться не мог , ростом я 198 см

Кивок по мимо,слабой спины и квадрика, еще из-за анатомии таза зависит и крепление мышц, короткие или длинные

@realiti999

Жыл бұрын

Короткие приводящие и задняя часть квадры - будет клевок.

А мне нравится тяжелоатлетический вариант приседа. Тазодоминантный с более широкой постановкой ног у меня вялый и сырой.

"Грудь вверх взгляд прямо" - минус напряжение пресса. А с ним плюс кивок таза, бросок вперед и перегруз поясничных столбов.

10к лайков легчайшие

400 лайков осталось ребят срочно ставим лайки и акимбо присядет 200

Видно , что смотрел видео Головинского про приседания)

Медоед, Вячеслав, дорогой наш стример, а баньши с викингами не имба случаем? Может на стриме через них сыграть?)

Крутой видик, спасибо большое за технику) А вот промокод на курс не работает :с

@koryaga

Жыл бұрын

Исправим 🗿

У Головинского было видео про присед. Там он учит как правильно опираться на ступни. Я поиседаю и тяну в кедах )

@lemmykilmister4320

Жыл бұрын

Я сам в боксёрках приседаю

@vadnaddan

10 ай бұрын

Очень мало инфы на этот счет, сам босиком 20 лет приседаю и хотелось послушать авторитетных мнений нужно ли мне одевать штангетки(тренируюсь для себя)

Александр говорит что присед начинается с отведения таза,хотя тот же Ю.Белкин сказал что в приседе движение начинается с колен

@ilyayanchuk6094

Жыл бұрын

И правильно говорит Белкин. Сесть нужно по максимально короткой амплитуде, а как вставать будешь - это уже организм сам поймет

Теперь ждём технику жима лёжа

Не знал что им по 20 лет думал по 30

@koryaga

Жыл бұрын

Работаем

Приседаю уже 20 лет босиком, есть смысл одевать штангетки? Тренируюсь чисто для себя.

Здравствуйте, Простите, А "кивание" копчиком, не травмоопасно?

Что значит приседайте глубоко, чтобы не травмировать колени? Колени травмировать можно при 90 градусов, как все дилдобилдеры советуют приседать. Там они гулять начинают в стороны. Если цель не соревнования, то можно и полуприседание делать не доходя до 90 градусов. Тоже не травмируешь.

Про жим сними

Хорош.

Сними технинику становой в классике

Как исправить небольшой клевок тазом? (штанга высоко, широкая постановка ног, присед до параллели) не могу приседать до параллели без клевка

Икроножная должна быть розтянкта, чтобы можно было хотя бы сесть в мед без зававала

Жду видео с Матрасом. Парень вообще неординарный

Недавно начал делать присед со штангой и у меня почему-то после приседа немного начинает болеть копчик(в детстве был сильный ушиб копчика). Я думаю может ли болеть копчик после приседа из-за ушиба или это из-за больших весов. Мне 17 рост 190

@user-ye4ou8jp1t

3 ай бұрын

Глубокий присед?У меня от глубокого приседа копчик и колено болит

Так наоборот, чем шире постановка - тем меньше клевок. Средняя ягодичная меньше растягивается, а в более узкой постановке растягивается больше.

А если стопа мобильная и могу без напряжения сесть глубоко не отрывая пяток, нужно ли подкладывать блины, и вообще что это даёт

Сколько раз в приседе считается нормальным подходом?

Я, чтобы не было кивка, приседаю не в параллель, а чуть выше: до 90° в колене. И растяжкой не брезгую. А почему недоседать плохо для колен?

@retrgramm1085

3 ай бұрын

Смысл от такого говноприседа?

Ну по поводу движение с таза я бы сильно поспорил , очень долго так приседал и на больших весах 90% и более заваливает корпус и поэтому от этого проблемы с углом на соревах, много незащитывали присед, и один грамотный человек посоветовал мне начинать присед с коленей, я попробовал, и мой присед просто в разы стал лучше , корпус практически не валит

@samstroganov5889

8 ай бұрын

Присед с коленей это как?

@serxio161

6 ай бұрын

В смысле? Стоишь на коленях изначально?

@frenyaCool

6 ай бұрын

сначала чуть уходишь в колени и потом таз вниз@@samstroganov5889

@frenyaCool

6 ай бұрын

ну стоя на коленях не присядеш особо @@serxio161

После такой такой разминки можно не приседать

1. 4:55 это среднее положение. Есть еще положение ниже и выше. 2. 6:02 Глубоко вдохнуть не совсем верно. Правильнее выдохнуть, напрячь пресс и только после этого вдыхать. Влезет столько воздуха, сколько нужно. 3. 8:49 Подворот таза если напрягает, почти всегда лечится Майклом Джексоном - лобок кверху, выровни таз, не выпячивай жопу, так спина не становится ровнее. 4. 11:03 Жопа поднимается не из-за слабой спины, а из-за слабой жопы / квадров / приводов. Вон у него приводящие заставляют колени сводиться. И спина здесь как раз не слабое звено, потому что сделав такое "холостое" движение (подняв таз за счет опускания спины) тело передает нагрузку на спину, которая помогает закончить движение

Движение идёт не с таза ,а с разведения коленей☝️ Белкин более грамотно технику приседа обьясняет,что и почему.

5:33 чёрт-детектед

а как быть если при глубоких приседах есть дискомфорт во внешних частях голеней? су меня плоскостопие

Хорошее объяснение. Коленки у Ивана на большом (для него) весе - начали подгуливать. Т.н. вальгус. Не прямо жёсткое сведение коленей, но гуляют внутрь вполне явственно. Надо с этим бороться. Рано или поздно, но от расхлябанного вальгуса - колени заболят обязательно.

Ого у вас присед. Я с гирей 25 кг приседаю на много повторений и мне не легко. Как Том Платц 260 приседал вообще удивительно

@spacebtw9315

Жыл бұрын

19 летний парень приседает 400))

@eltrader_

Жыл бұрын

@@spacebtw9315 хто?

@alisaivanova6551

Жыл бұрын

@@eltrader_ученик сарычева, можешь у него на канале посмотреть

@user-cl4hz2if4s

Жыл бұрын

@@eltrader_ Шерстнёв

@eltrader_

Жыл бұрын

@@user-cl4hz2if4s мне на него все равно но он толстый и таким как он не каждый захочет выглядеть. Платц многих нравился своими ногами

Сделайте по жиму подобное

есть, люди у которых ноги слабенькие от природы, ничего непоможет, никакие правильные тренировки, человеку придёться смириться.

Клевок таза можно пофиксить растяжкой задней поверхности бедра

@user-yq8qh4jz9n

Жыл бұрын

и да и нет одновременно. Есть неподходящие пропорции тела для приседаний. Например как у меня, ноги длиннее туловища, плюс голень длиннее бедра. Чтобы присесть со штангой нужно наклон сделать сильный туловищу, но при этом колени уходят далеко за носки. В жиме ногами амплитуда маленькая, чуть ниже опускаешь и отрывается таз от спинки и образуется острый угол между бедром и голенью. В гаак приседаниях получается полуприсед, дальше образуется острый угол. Я все же приседаю не смотря на это пускай и в своей манере. Однако завидую тем у кого пропорции более классические. С ними я приседал бы куда больше

@enruv9717

Жыл бұрын

@@user-yq8qh4jz9n вы высокий?

@user-yq8qh4jz9n

Жыл бұрын

@@enruv9717 да, выше среднего 191-192

@enruv9717

Жыл бұрын

@@user-yq8qh4jz9n так вы брат по несчастью, я 195 так завидую 175-185 людям

@user-yq8qh4jz9n

Жыл бұрын

@@enruv9717 на самом деле завидовать нечего. Дело не в росте как таковом, а в пропорциях. Просто если взять топовых стронгменов, то у них рост 190 считается средним. Наоборот высокий рост даёт больше возможностей для набора массы. Я вот ничуть не жалею что таким получился. Ростом выше чем средний человек и шире, то есть я далеко не худой. Просто есть некоторые нюансы в упражнениях на некоторые группы мышц.

Почему не делаете замечаний о полном распрямлении коленного сустава и соотвественно полном переносе веса на него, для новичков это особенно важная информация и жим такой же без полного распрямления сустава

@CounterflowEntropy

Жыл бұрын

Да ему лет-то сколько, он ещё подросток, заученные фразы тараторит и тащит на здоровье природном, что от природы толстый и мощный

@lemmykilmister4320

Жыл бұрын

Это правда, вставлять колени/локти вредно, это стоит делать только ближе к соревнованиям

а что если без блинчиков под пятками делать?

малан на обоях😊

поставил лайк, искал кнопку, как поставить 10тыщ лайков, чтобы увидеть, как Максима штангой в 200кг придавит, но не нашёл :(

Спину не надо укреплять ...тут дело в слабых квадрах а не в спине ....но это нормально это присутствует у многих , особенно когда ноги относительно длинные

@user-zw1vr6mc8b

5 ай бұрын

А если ноги длина 1 метр, а туловище всего 53 см. То есть короткое туловище при длинных ногах. Неудачная антропометрия для приседа.

Постоянно в треножерные залах встречаю неглубокий присед. Что они им качают, для чего он? Или это желание взять большой вес, но нет возможности присесть глубоко? Что кто об этом думает?

@retrgramm1085

3 ай бұрын

Кривые и слабые. Этим все сказано.

а жопа поднимается раньше это разве от спины? вроде это при нехватке квадрицепсов... или нет?

Движение начинается с колен а не таза

Не очень хороший совет ставить штангу повыше. Поприседав с хорошим весом можно неприятно удивиться на сколько уменьшился рост.

В своей 74 категории больше 165 не приседал, тяжелооо

@makarbokov

9 ай бұрын

Я 140 приседаю при весе 60 9 месяцев тренировок

🤗

Посмотрел сегодня видос!- А где видос где Акимбо приседает 200💀

Ни в коем случае не хейт , люблю все что вы делаете, но Саня говорит нельзя заваливать колени , а затем его ученик именно это и делает , его колени не двигаются в плоскости , а выходят из нее и входят обратно .

Не понял, почему не доседать, плохо для коленей?

А разве подставлять что то под пятки не травмо опасно?! Знаю что на больших весах так точно нельзя делать! Поправьте меня если что (это не Хейт, просто любопытно)

Съем штанги на 5.50 выглядит спорно. Высоковато штанга на стойках, пониже бы и снимать ее, скорее распрямляя ноги чем спиной разгибаясь.

Насчет кивка, когда тренировал ребят , пришол к выводу , что часто из за нерастянутой задней поверхности бедра, икры и ягодичный нужно растягивать и данный баг как миним станет заметно меньше , но в 90% моих подопечных уходил кивок , в целом просто недостаттчная рястяжка стягивает и организм пытакться скомпенсирывать сильное нятяжение

Парню нужно учится штангу на место ставить. Так не хорошо сначала одна сторона, потом другая.

Почему все снимают ролики после дня ног например присед 😂 или после дня груди снимают жим . Типа чтобы отмазка была как у бойцов , что вышел на коротком уведомлении )

а то что у него колени выходят за стопы это нормально, или нужно это как-то регулировать?

@djkee2431

Жыл бұрын

При высоком росте это норма,хотя больше от пропорций зависит

@falym0614

11 ай бұрын

Не важно, куда выходят колени, если нагрузка идёт на пятки, а не на переднюю часть стопы

Снимай пранки в зале, 100% уделаешь и Никитоса и Шмонденко :)

Откуда у Ивана не самые новые штангетки, если он никогда не приседал?

Что делать если заваливаюсь назад?

Извиняюсь уважаемый....но на штанге не 100 а 80 кг было ....🙂

Акимбо разнесёт зал раньше)) чем присядет 200 Всё штангой собрал 😅 Всех лежачих полицейских )))

Честно говоря, не до конца понял разницу между низкой и высокой постановкой. Товарищи, эксперты, объясните кому не лениво