- Урок 14. Техника опорного прыжка
Автор: Курбангельдыев Максим Алексеевич
Видеоуроки Google Play - video-tutorial.ru/06/
Опорные прыжки - одно из древнейших видов физических упражнений. Издавна люди тренировались в преодолении различных препятствий, перепрыгивая их с разбега, используя при этом опору руками. Затем этот вид упражнений стали применять в целях физического совершенствования человека. Сегодня опорные прыжки - один из видов соревновании в спортивной гимнастике.
При выполнении опорных прыжков работают все мышцы тела человека.
Организм получает нагрузку на мышечную, дыхательную и сердечно-сосудистые системы. Опорные прыжки развивают быстроту, силу мышц рук и ног, координацию движений. Кроме физических качеств, опорные прыжки помогают развивать смелость, решительность и воспитать целеустремленность и настойчивость.
мы узнаем:
о технике выполнения опорного прыжка через гимнастического козла согнув ноги (мальчики) и о технике прыжка ноги врозь (девочки);
о технике безопасности при выполнении опорных прыжков;
о физических качествах, необходимых для успешного выполнения опорных прыжков;
мы научимся:
выполнять подводящие и подготовительные упражнения для овладения техникой опорных прыжков;
демонстрировать технику прыжка согнув ноги через гимнастического козла (мальчики) и опорного прыжка ноги врозь через гимнастического козла (девочки);
мы сможем:
анализировать правильность выполнения опорного прыжка согнув ноги (мальчики) и ноги врозь (девочки);
выявлять грубые ошибки и исправлять их.