Техника арт-терапии для избавления от Интернет-зависимости. Демо-сессия |
Как избавиться от Интернет-зависимости с помощью арт-терапии?
На демо-сессии, где Александра Солоная - терапевт, а Александр Свищенков - клиент, мы продемонстрируем технику изотерапии "Рука помогающая и рука мешающая", которая поможет:
📍отметить сильные и слабые черты личности,
📍понять, что способствует зависимости,
📍осознать, как можно освободиться от неё.
Вы можете выполнять её самостоятельно или с психологом.
Эпизоды:
0:00 Тепленькие психологи
03:01 Техника арт-терапии по работе с зависимостью
08:26 Рука мешающая
15:15 Рука помогающая
19:28 Интеграция двух рук в безопасном пространстве
24:55 Озарения
26:00 Контакты
Полезные материалы:
Список положительных и отрицательных черт характера человека:
anqellika.livejournal.com/448...
Тим Урбан
"Темная игровая площадка"
1. Выступление на TED:
• TED | Что происходит в...
2. Статья "Почему прокрастинаторы прокрастинируют?"
vc.ru/flood/24818-why-procras...
Книги по теме цифровой зависимости:
1. Алекс Сучжон-Ким Пан
"Укрощение цифровой обезьяны"
www.livelib.ru/book/100077189...
2. Кэл Ньюпорт
"Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире"
www.livelib.ru/book/100323405...
3. Анастасия Рыжина
"Digital минимализм. Как навести порядок в цифровой среде, перестать зависеть от гаджетов и делать то, что нравится"
www.livelib.ru/book/100368284...
Приходите на наши вебинары по понедельникам в 20.00 по Минску и подписывайтесь на каналы:
Александра Солоная
Telegram: t.me/artpsy18
Instagram: / alexandra.solonaya_psy
TikTok: / alexandrasolonaya
KZread: @Art_Therapy
Александр Свищенков @PsyMinsk
Telegram: t.me/spminsk
Instagram: / svishchenkov
TikTok: / svishchenkov
KZread: @PsyMinsk
Ждем вас в эфире и на консультациях онлайн по Skype / Zoom и в Минске.
Ваши #ТепленькиеПсихологи
Пікірлер: 6
Техника, как и вся арт терапия , простая , но эффективная. Спасибо, что делитесь. Интересно посмотреть со стороны, как она работает.
@Art_Therapy
Жыл бұрын
спасибо за комментарий, очень рада, что было полезно и интересно!
Получилось, как будто одна рука ребенок, который хочу, а другая родитель , который надо. Меня в этом месте немного триггернуло, что ребенка записали в "плохие". Поменьше хочу и побольше надо гарантировано сделают тебя несчастным. Но в конце они объединились и это прекрасно. А то эддикт уже был готов ее отрубать ) не надо так )
@Art_Therapy
Жыл бұрын
ого, интересно, что одна рука - это ребенок,а вторая - родитель. Действительно, если внутренний ребенок (и наши хочу) подавлены, человек начинает чувствовать себя несчастным. Гармония и баланс - наше все! спасибо, что сделали эту технику вместе с нами и поделились инсайтами)
@PsyMinsk
Жыл бұрын
Спасибо за тонкое наблюдение, Сюзанна! Оно напомнило мне выступление Тима Урбана "Темная игровая площадка", в котором он наглядно показывает, что бывает, когда нами руководит лишь одна из наших субличностей, и как им нужно уметь договариваться: kzread.info/dash/bejne/o3hkuMRuXdTTmtY.html
@PsyMinsk
Жыл бұрын
Почему прокрастинаторы прокрастинируют? Тим Урбан в трёх статьях описал прокрастинацию в разные периоды жизни и предложил способы борьбы с ней: vc.ru/flood/24818-why-procrastinators-procrastinate